Sie haben mehrere Fristen einzuhalten. Wie managen Sie Ihr Energieniveau?

3 Überwachen Sie Ihr Energieniveau

Ihr Energieniveau kann im Laufe des Tages schwanken, abhängig von Ihrem zirkadianen Rhythmus, Ihrer Stimmung, Ihrer Gesundheit und Ihrer Umgebung. Um Ihr Energieniveau effektiv zu steuern, müssen Sie überwachen, wie Sie sich fühlen, und Ihre Aktivitäten entsprechend anpassen. Zum Beispiel können Sie die schwierigsten oder kreativsten Aufgaben angehen, wenn Sie sich wach und motiviert fühlen, und die routinemäßigeren oder einfacheren Aufgaben für den Fall aufheben, dass Sie sich müde oder gelangweilt fühlen. Sie können auch Strategien anwenden, um Ihr Energieniveau bei Bedarf zu steigern, z. B. Wasser zu trinken, frische Luft zu schnappen oder Ihre Körperhaltung zu ändern.

4 Setze dir realistische Ziele

Das Einhalten Ihrer Fristen kann Ihnen ein Gefühl der Erfüllung und Zufriedenheit geben, aber es kann auch Druck auf Sie ausüben und Angst verursachen. Um zu vermeiden, dass Sie scheitern oder frustriert werden, müssen Sie sich realistische Ziele setzen, die Ihren Fähigkeiten und Ressourcen entsprechen. Sie können die SMART-Kriterien verwenden, um Ihre Ziele zu definieren: spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und terminiert. Sie können Ihre Ziele auch in kleinere und überschaubarere Schritte unterteilen und Ihre Fortschritte auf dem Weg dorthin feiern.

5 Bringen Sie Arbeit und Privatleben in Einklang

Die Krankenpflege ist ein anspruchsvoller und lohnender Beruf, der sich aber auch auf Ihr persönliches und berufliches Leben auswirken kann. Um Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten und Burnout zu vermeiden, müssen Sie Ihre beruflichen und privaten Verpflichtungen in Einklang bringen. Sie können dies tun, indem Sie Grenzen setzen, Ihre Bedürfnisse kommunizieren und sich Zeit für sich und Ihre Lieben nehmen. Sie können sich auch von Ihren Kollegen, Mentoren oder Beratern unterstützen lassen, wenn Sie sich von Ihrer Arbeit gestresst oder überfordert fühlen. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind und dass es wichtig ist, sich um sich selbst zu kümmern, um sich um andere zu kümmern.

6 Hier erfahren Sie, was Sie sonst noch beachten sollten

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