Beitrag von Agrano AG

Grundsätzlich ist Basenfasten auch bei Fructoseintoleranz möglich, erfordert jedoch eine sorgfältige Planung. 🗒️ Viele basische Lebensmittel wie Obst enthalten Fructose, was zu Beschwerden führen kann. 🍎 Daher ist es wichtig, auf fructosearme Alternativen zurückzugreifen, wie beispielsweise Gurken, Zucchini oder Avocados. 🥒 Diese Lebensmittel sind nicht nur basenbildend, sondern auch gut verträglich. Auch fermentierte Gemüse wie Sauerkraut können eine gute Ergänzung sein, da sie basisch wirken und den Darm unterstützen. Wichtig ist, dass man sich nicht nur auf Obst konzentriert, sondern eine ausgewogene Auswahl an basischen Gemüsesorten zu sich nimmt. Beim Basenfasten mit Fructoseintoleranz ist es ratsam, auf individuelle Reaktionen zu achten und vor dem Start einen Ernährungsberater zu konsultieren. ❗   Wenn du Fructoseintolerant bist oder generell noch Fragen zur Basischen Ernährung hast, dann schreibe sie in die Kommentare. 👇🏻 #Fructose #BasischeErnährung #Basentante

#aktuellimheft 🌱 Für die Durchführung einer pflanzenbasierten Ernährung stehen zahlreiche nährstoffreiche Lebensmittel zur Verfügung. Dennoch kann der Verzicht auf einzelne Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen dazu führen, dass nicht alle essenziellen Nährstoffe in bedarfsgerechten Mengen zugeführt werden und dem Organismus zur Verfügung stehen. In der aktuellen Fortbildung von Christine Dawczynski in Heft 02 werden die physiologischen Wirkungen, die Zufuhrempfehlungen, die aktuelle Versorgung sowie Möglichkeiten zur Bedarfsdeckung der kritischen Nährstoffe (Protein, Langkettige n-3 Fettsäuren, der Vitamine B12, B2 und A) im Rahmen der ovo-lakto-vegetarischen und veganen Ernährungsweisen vorgestellt. Mehr darüber erfahren Sie, wenn Sie auf den angehängten Link klicken.💚 #pflanzenbasiert #vegetarisch #vegan #ernährungsempfehlungen #ernährungsberatung #ernährungstherapie #diätetik #supplements #ernährungsumschau #publichealth

🥗 Quinoa: Das pflanzliche Proteinwunder Quinoa ist eine der besten pflanzlichen Proteinquellen und versorgt dich mit allen essentiellen Aminosäuren. Perfekt für Vegetarier, Veganer und alle, die auf eine gesunde Ernährung achten. In diesem Post zeigen wir dir ein frisches Rezept für einen Quinoa-Salat und erkläre, warum Quinoa so wichtig für deine Muskelregeneration und Herzgesundheit ist. Du erfährst auch, wie Quinoa den Blutzuckerspiegel stabilisiert und welche Alternativen du verwenden kannst. ➡️ Swipe weiter für alle Infos! #QuinoaPower #GesundeErnährung #PflanzlichesProtein

Es gibt auf jeden Fall mehr glutenfreie #Lebensmittel, als viele vielleicht meinen. Dazu zählen nicht nur alle Obst- und Gemüsesorten und Milchprodukte, sondern auch Quinoa, Hirse, Amaranth, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Mais, Reis, Buchweizen, Teff, Tapioka, Linsen, Bohnen, Erbsen, Nüsse oder auch Rapsöl, Olivenöl und Kokosöl. Dabei kann eine solche «Diät» auch für Menschen Vorteile haben, bei denen nicht explizit eine #Glutenunverträglichkeit diagnostiziert worden ist. Weiterlesen... (https://lnkd.in/dVMfSWXk) #transitionnews #Ernährung #Gesundheit #Medizin #Sport #Gluten

Neues Positionspapier der Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) erschienen: 🥛Kuhmilch(-produkte) und pflanzliche Milchalternativen in einer nachhaltigeren Ernährung! 🧀 Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) empfiehlt 2 Portionen Milch und Milchprodukte für Erwachsene pro Tag! 🌱Sie befürwortet pflanzliche Milchalternativen, wenn weniger oder mehr Milch und Milchprodukte verzehrt werden als empfohlen. ➡️ https://lnkd.in/eQjm8CcT

🥛 Reichen zwei Portionen Milch und Milchprodukte pro Tag für die Calciumversorgung? 💡 Bisher hat die DGE täglich drei Portionen Milch und Milchprodukte empfohlen – gemäß der neuen FBDGs sind es nur noch zwei. 🦴 Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) sagt: Auch mit zwei Portionen kann die empfohlene Calciumzufuhr von 1.000 mg pro Tag erreicht werden. 🥬 Bei einer ausgewogenen Ernährung stammen etwa 50 Prozent des Calciums aus Milch und Milchprodukten, 15 Prozent aus Gemüse und 10 Prozent aus Getreideprodukten und Mineralwasser. Der Rest setzt sich aus geringeren Calciumgehalten in anderen Lebensmitteln zusammen. ▶️ Links zu weiteren Infos rund um die FBDGs finden Sie in den Kommentaren. #FBDG #DGE #Milch #Calcium Bildnachweis: Paulista/AdobeStock

Fruchtsäfte und Smoothies - warum zu viel der Vitaminbomben der Leber schadet Früchte und Obst sind unverzichtbarer Bestandteil einer gesunden Ernährung. beliebte Wellness-Drinks, Smoothies und Fruchtsäfte sollten dennoch nur in Maßen genossen werden, denn die darin enthaltene Fructose kann aus dem Dünndarm direkt in die Leber wandern. In kleinen Mengen ist das unbedenklich, zu viel Fructose kann aber zu einer sogenannten Fettleber führen – mehr noch als andere Zuckerarten, dass belegen aktuelle Studien. Die Deutsche Gesellschaft für Gastroenterologie, Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten (DGVS) rät dazu, verarbeiteten Fruchtzucker nur in Maßen zu genießen. Fructose – der Zucker, der beispielsweise in Früchten und Honig vorkommt, aber in geringeren Mengen auch in Gemüse – gilt häufig als die gesunde Alternative zum Haushaltszucker. Quelle und weiterlesen unter: https://lnkd.in/e7SMiU4N

Ich teile ja bekanntlich gerne Artikel zum Thema #Ernährung und meiner Ehrenamtlichen Position bei #MyMineralMix. Hier habe ich wieder was von # gefunden: Erkundung der Vorteile von frischer Milch in Ihrer täglichen Ernährung.

BETACAROTIN Betacarotin ist ein Farbstoff in Gemüse und Obst, der z.B. Karotten orange-gelb färbt. Außerdem ist er auch insbesondere in Spinat, roter Paprika, Aprikosen und Mangos enthalten. Beta-Carotin wird im Körper in Vitamin A umgewandelt und aus diesem Grund auch Provitamin A genannt. Oft wird Beta-Carotin als Farbstoff in vielen Lebensmitteln und Getränken verwendet und wird nicht nur Nahrungsergänzungsmitteln und anderen Lebensmitteln zugesetzt, sondern ist auch in Arzneimitteln enthalten, die zur Vitaminsubstitution eingenommen werden. #ernährungspraxisdeutschland #ernährung #betacarotin #betacarotinfarbstoff

❎ Seit über 25 Jahren meine tägliche Versorgungs-Routine ❎ 30 verschiedene Sorten ➡️ Obst 🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍓🍒🍑 ➡️ Gemüse 🍅🍆🥦🥬🥒🫑🌽🥕🧄🧅🥔 ➡️ Beeren 🍓🍇🍒🫐 ✅✅ VOLLREIF geerntet - einfach ohne Wasser, ohne Zucker und ohne jegliche Rückstände von Pflanzenschutzmittel = besser als Bio und Demeter ❗️ ➡️ Und natürlich seit 7 Jahren Omega ♎️ 3, 7 und 9 mit Vitamin D3, Zink, Lycopin und Lutein Dies ist zudem mit über 40 wissenschaftlichen Studien die am besten erforschte, dokumentierte und zertifizierte Ernährungsoptimierung❗️ Jeden Tag, mit einem großen Glas Wasser und du hast die wohl beste und vielfältigste Grundversorgung mit Mikronährstoffen. Das für gerade mal 2.85 pro Tag - also weniger als ein halber Kaffee auswärts getrunken. #gesundheit #schauzudir #Gemüse #Obst #Beeren #Omegas379