Beitrag von Leibniz-Institut für Resilienzforschung (LIR) gGmbH

📢 NEUE SCHULUNG BEI UNS! 🌱 Stress und Resilienz – Grundlagen zum besseren Verständnis mit Coach Nils Benesch 🌱 Wir freuen uns, Ihnen unser neues Seminarangebot vorzustellen! In unserem Resilienz- und Stressmanagementkurs lernen Sie hilfreiche Ansätze kennen, um tägliche Belastungen besser zu meistern und Ihre innere Stärke langfristig zu stärken. 🔍 In diesem Seminar erhalten Sie wertvolle Einblicke, was im Körper bei Stress passiert, und entdecken die sieben Säulen der Resilienz – essentielle Grundlagen, um nachhaltige Widerstandskraft im Alltag aufzubauen und mehr innere Ruhe zu finden. 🎯 Prokrastination: Wenn Sie außerdem Wege suchen, um Aufgaben effektiv anzugehen und das Aufschieben zu überwinden, bietet unser Seminar praktische Anti-Prokrastinationsstrategien. Schritt für Schritt zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Zeit sinnvoll und produktiv nutzen können. 📅 Jetzt anmelden und Resilienz stärken! Sichern Sie sich Ihren Platz und profitieren Sie von bewährten Methoden für mehr Gelassenheit und Produktivität im Alltag. 💪 https://lnkd.in/eAJbvj5V #Stressmanagement #Resilienz #cmtGmbH #Stressbewältigung #Zeitmanagement #Prokrastination

🧘♀️ Steigere deine Resilienz im Berufsalltag. Unser Seminar am 5. Juli zeigt dir, wie du effektive Techniken für Stressmanagement anwenden und deine mentale Stärke ausbauen kannst. Ein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Erfolg. 🔗 Jetzt anmelden: [https://lnkd.in/evzhjjka] #MentaleStärke #GelassenheitImBeruf #ArkanumAkademie

Mit Resilienz und Achtsamkeit meinem Stress begegnen Es war mir eine Freude, die 4-teilige Workshopreihe im Rahmen des Fortbildungsprogramms der Vereinigung Pestalozzi durchzuführen – eine intensive Reise zu mehr Gelassenheit voll mit frischen Perspektiven, praktischen Übungen und viel Selbstreflektion. Die Kernthemen der Workshopreihe waren -        Achtsamkeit kennenlernen und erleben  -        Stress verstehen: was ist Stress, wie sind Reaktionsmuster und welche Rolle spielt unsere Bewertung? -        Resilienz als Haltung und Kennenlernen der Resilienzfaktoren  -        Wie kann ich meinem Stress mit Achtsamkeit und Resilienz begegnen? o   Stress-Interventionen, Entspannungstechniken, Übungen zur Stärkung der Resilienzfaktoren und der mentalen Gesundheit, Impulse aus der positiven Psychologie o   Ressourcenorientierter Umgang mit persönlichen Stressverstärkern/ inneren Antreibern o   Selbstfürsorge: Wie kann ich eine achtsame innere Haltung entwickeln und gut für mich sorgen? -        Transfer des Erlernten in den (Berufs-)Alltag  Gelassen bleiben im Stress - erfüllt Arbeiten und Leben! Ein herzliches Dankeschön an die hochmotivierten TeilnehmerInnen und die positive Resonanz sowie an #JosefSoezbir für die tolle Gastfreundschaft in den wunderschönen Räumen von Freiraum-Rothenbaum. Wollt Ihr mehr erfahren – sprecht mich an! #resilienz #achtsamkeit #stressmanagement #coaching #selbstfürsorge #mentalhealth

Stressmanagement für Schulsekretärinnen – ein Seminar für mehr Gelassenheit im Schulalltag Wir legen großen Wert darauf, unsere Beschäftigten regelmäßig durch Seminare in den Bereichen Achtsamkeit, Resilienz und Stressmanagement zu unterstützen. Letzte Woche haben wir ein spezielles Seminar für unsere Schulsekretärinnen veranstaltet. Denn ihre Arbeitsbelastung unterscheidet sich vom klassischen Büroalltag: Neben organisatorischen und administrativen Aufgaben, die oft unter Zeitdruck erledigt werden müssen, gehören auch der tägliche Umgang mit sehr vielen Schülerinnen und Schülern, Eltern und Lehrkräften zu den Herausforderungen. Aber was genau bedeutet eigentlich Stress? Stress ist mehr als nur eine körperliche Reaktion – er betrifft auch unsere Emotionen. Und kann das Gefühl von Überforderung verursachen. Typische Symptome wie Müdigkeit, Unruhe oder Konzentrationsschwierigkeiten können die Folge sein. Die gute Nachricht? Mit den richtigen Methoden lässt sich Stress effektiv bewältigen! Das Ziel des Seminars war es daher, nicht nur die Ursachen von Stress zu erkennen, sondern auch wertvolle Techniken zur Stressbewältigung kennenzulernen, wie z. B.: ⚖Achtsamkeitsübungen für zwischendurch ⌛Effektives Zeitmanagement ☕ Kurze Pausen bewusst nutzen 🏃 Bewegung im Arbeitsalltag nicht vergessen Diese Ansätze helfen nicht nur unseren Schulsekretärinnen, ihren Arbeitsalltag entspannter zu gestalten. Das Seminar bot zudem eine wunderbare Gelegenheit, sich untereinander zu vernetzen und Erfahrungen auszutauschen. Wie schaffen Sie es, in stressigen Momenten ruhig und fokussiert zu bleiben? Teilen Sie Ihre Erfahrungen gerne mit uns in den Kommentaren! 😊 #ArbeitenbeimKreisBergstrasse #Stressmanagement #Gesundheitsförderung #Schulsekretariat

Mein letztes Seminar beinhaltete unter anderem die instrumentelle Stresskompetenz. Sie bezieht sich auf die Entwicklung gezielter Strategien zur besseren Regulierung von Stress. Zu den zentralen Aspekten gehören: 🍂 Identifikation von Stressoren: Es ist wichtig, zunächst die spezifischen Faktoren zu erkennen, die Stress verursachen. Nur durch das Verständnis der eigenen Stressquellen kann man wirkungsvoll reagieren. 🍂 Problemlösungskompetenz: Es gilt, Lösungen zu erarbeiten, um die identifizierten Stressoren aktiv anzugehen oder sie gegebenenfalls ganz zu eliminieren. 🍂 Prioritäten setzen: Eine klare Strukturierung von Aufgaben hilft dabei, Überforderung zu vermeiden und den Überblick zu bewahren. Zeitmanagement: Eine durchdachte Planung der Zeit erleichtert die Organisation von Arbeit und Freizeit, was zur Reduzierung von Stress beiträgt. 🍂 Umgang mit unvermeidbaren Stressoren: In Situationen, in denen Stressfaktoren nicht vollständig beseitigt werden können, ist es ratsam, die Situation durch kleine Anpassungen zu entschärfen. Durch die Anwendung dieser Ansätze kann die Fähigkeit zur Bewältigung von Stress verbessert und die Stressbelastung effektiver reguliert werden. Das Seminar fand für praktische Übungen in der Natur statt. Es war erneut sehr gut zu erkennen, wie gut die Natur 🍂 die Seminarteilnehmer dabei unterstützt. Wie sind deine Erfahrungen hierzu? #Stresskompetenz #Instrumentelle #Stressbewältigung #Stressmanagement #Stressbewältigung #Resilienz #Entspannungstechniken #Stressreduktion #MentalHealth #Gesundheitsförderung #StressfreiLeben #InnereRuhe #Achtsamkeit #Lebensbalance #Selbsthilfe #WorkLifeBalance

🏆 Ich werde anpassungsfähiger, damit der Alltag weniger stresst Fühlen Sie sich oft gestresst und überfordert durch Veränderungen im Alltag? In ihrem neuesten Blog zeigt Sindy Müller, wie Sie Ihre Anpassungsfähigkeit gezielt verbessern können. Lernen Sie effektive Strategien kennen, um stressige Situationen leichter zu bewältigen und Ihre mentale Gesundheit zu stärken. Entdecken Sie die wichtigsten Faktoren, die Ihre Anpassungsfähigkeit beeinflussen, und erfahren Sie, wie Sie durch gezieltes Training Ihr Leben aktiv gestalten können. Lesen Sie jetzt mehr und starten Sie in ein stressfreieres Leben! Viel Spass beim Lesen!    ▶ Zum Blog: https://lnkd.in/djBx7-QJ 🏆 w1nner Inspiration 🔝 w1nner-Blog 👉 Autor: Sindy Müller ✅ Der Lösung ist es egal, wie das Problem entstanden ist! #Anpassungsfähigkeit #Stressmanagement #MentaleGesundheit #Selbstentwicklung #Resilienz #Alltagsbewältigung #Persönlichkeitsentwicklung #Achtsamkeit #Lebensqualität #Zukunftskompetenz #GesundLeben #VeränderungAnnehmen

🤯🩺Wie Du Stress im Berufsalltag reduzieren und Entspannung fördern kannst! Du willst teilnehmen? Melde Dich hier an: https://lnkd.in/eqkEfcRE 🗓️ Mi, 11.09.2024 📌 online 💰 25€ Der #BaT (Bund angestellter Tierärzte) lädt Dich zu einem Webinar ein, das zeigt, wie Du Ressourcen gezielt nutzen kannst, um Stress abzubauen und mehr Balance in Deinen Alltag zu bringen. Was erwartet Dich? 👉 Was sind Ressourcen? Verständliche Definitionen und praktische Beispiele. 👉 Wie beeinflusst Stress und Entspannung? 👉 Tipps für den einfachen Einsatz im Alltag. 👉 Praktische Übungen zur direkten Anwendung. Melde Dich jetzt an und finde heraus, wie Du entspannter durch den Berufsalltag kommst! #Stressmanagement #Tiermedizin #Vetstage #BaT #Fortbildung

Wer lernt, richtig mit Stress umzugehen und sich zu erholen, tut was Gutes für eigene Gesundheit. Dabei spielt der Umgang mit eigenen Gedanken eine wichtige Rolle. Wie genau es geht, zeigt Dir Annika Alsfasser in unserem Kurzworkshop am 30. April um 11:00 Uhr. Hier geht’s direkt zur Anmeldung: https://lnkd.in/ddZSzeSY addisca Training #mentalegesundheit #workshop #mentalefitness #gesundheit #stressmanagement

Wie gefährlich ist BurnOn? Was versteht man darunter? Welche Coachingansätze und -methoden gibt es um das "Ausbrennen" zu verhindern? Titel meines Vortrags ist: "BurnOn und BurnOut - Wer dauerhaft brennt, brennt irgendwann aus". Teilnehmer des Kongresses werden von namhaften Experten tiefgreifende Einsichten in die Zusammenhänge zwischen Lebensstil, Ernährung, Schlaf, Stress und ihrer körperlichen sowie psychischen Energie gewinnen. Zudem erhalten sie praktische Anleitungen, um ihre Vitalität nachhaltig zu steigern. Bei Interesse kann man sich kostenlos unter diesem Link anmelden: https://lnkd.in/dMHRyZRt #Erschöpfung #Stressbewältigung #EnergieTrotzStress #LebenOhneErschöpfung

Stress im Job und im Alltag gehören für viele zum Leben – aber das muss nicht so sein! Unsere Trainerin Christina Eschelmüller ist Expertin für Selbstmanagement, Stressbewältigung und Achtsamkeit und teilt unsere Überzeugung: Mentale Gesundheit ist von unschätzbarem Wert – sowohl im beruflichen als auch im privaten Leben. Sie setzt sich intensiv mit Themen wie Stressmanagement, Gewohnheiten und Entspannung auseinander und weiß, wie wichtig es ist, diese Aspekte in den Alltag zu integrieren. Anlässlich des heutigen “World Mental Health Day“ gibt sie uns drei wertvolle Tipps: 1️⃣ Bedürfnisse und Energie vorne anstellen – Höre auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen. 2️⃣ Bewegung und regelmäßige Self-Check-Ins – Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Geist. Überprüfe außerdem regelmäßig, wie es dir geht und frage dich "Was brauche ich gerade?". 3️⃣ Tägliche Entspannung – Gönn dir täglich bewusste Entspannungsphasen zwischendurch, um den Akku wieder aufzuladen. In unserer schnelllebigen Arbeitswelt und im hektischen Alltag kann es leicht passieren, dass die mentale Gesundheit in den Hintergrund rückt. Doch wir bei METASKILLS.academy sind fest davon überzeugt, dass die mentale Gesundheit Vorrang hat und in jedem Unternehmen unterstützt werden sollte! Aus diesem Grund bieten wir passend dazu ein Seminar an. 👉 Mehr erfahrt ihr hier: https://lnkd.in/duCAcn7f #WorldMentalHealthDay #metaskills #Kommunikation #Weiterbildung