Schluss mit Performance-Einbruch, Energielosigkeit und Diätfrust! Meine EASS-Methode zeigt dir den Weg zu deinem Wunschkörper- ohne Heißhunger und Jojo-Effekt, dafür mit neuem Energielevel 📈
Du überfrisst dich regelmäßig bei Restaurantbesuchen? Was bleibt ist der Blähbauch, das Unwohlsein sowie die lästigen KG auf der Waage. Hier sind meine 3 Top Tipps für dich- gerade jetzt zur Weihnachtszeit stehen bestimmt einige Restaurantbesuche an. Hast du weitere, ergänzende Tipps? Wie handhabst du es? #christmas #restaurant #ernährung
Pascal Wirth
3 Monate
Vorbereitung - informiere dich, was es zu essen geben wird und treffe entsprechend über den Rest des Tages clever Entscheidungen. Es gibt Pizza? Dann sollten es am Mittag vielleicht neuen Sahnenudeln sein 😁
Robin Kraus
3 Monate
Achtsamkeit war für mich auch ein echter Gamechanger! Besonders langsam und bewusst kauen hilft dabei enorm.
Johannes Boldt
3 Monate
Dabei sind die Portionen in Restaurants eher klein, wenn man nicht gerade im All-you-can-eat isst. In der Regel mach ich mir vor einem Restaurantbesuch noch eine kleine proteinreiche Mahlzeit, um nicht komplett gestresst aufs Essen warten zu müssen 😅
Thomas Thiel
3 Monate
Toller Beitrag Louisa! Viele gehen schon mit dem Gedanken ins Restaurant "Jetzt ist sowieso alles egal & dass ist der größte Fehler überhaupt.
Antje Viehrig
3 Monate
Danke
Work-Fitness-Balance, so integrierst du deine Fitness langfristig in deinen Lifestyle!
3 MonateBeim Restaurantbesuch sollte man von dem old school - Denken wegkommen, unbedingt alles aufessen zu müssen. Natürlich ist es bezahlt aber unter dem Strich, wird es teurer / anstrengender die überflüssigen Kilos zu verlieren als einfach auf den Rest auf dem Teller zu verzichten. Wenn man mit wachem Auge die Karte durchstöbert findet man in den meisten Restaurants "wertvolle" Gerichte. Wir müssen auch wieder lernen zu genießen, dann wie es auch. Ich war letztens beispielsweise mit meinen ehemaligen Kameraden in einem Münchner Lokal unterwegs und ließ mir den Spanferkeleintopf schmecken. Auch Personal Trainer leben nicht asketisch aber vielleicht eher bewusst und lassen den klassischen Küstenbraten weg, der zweifellos auch schmeckt.