Beitrag von MEDIAN Unternehmensgruppe B.V. & Co. KG

Wann hast du letztes Jahr deine Neujahrsvorsätze begraben? War es Mitte Januar, als der Alltag dich eingeholt hat? Oder sogar schon in der ersten Woche, weil die Motivation schneller verdampft ist als die Silvester-Raketen? So viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Stress. Sie ertragen es monatelang, oft jahrelang – in der Hoffnung, dass es irgendwie verschwindet. Doch die Wahrheit ist: Ohne aktives Handeln ändert sich nichts! Wie war das bei dir im letzten Jahr? ⚡Wie oft hattest du Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen? ⚡Wie oft war der Stress so groß, dass du dich ausgelaugt gefühlt hast? ⚡Und wie oft hast du dir vorgenommen, endlich etwas zu ändern – nur um wieder aufzugeben oder es nicht einmal anzufangen?   ✨ Was wäre, wenn es dieses Jahr anders läuft? Wie würde es sich anfühlen, wenn du deine Schmerzen und Verspannungen lösen könntest und wieder mehr Leichtigkeit im Alltag spürst – Schritt für Schritt, ohne Druck, aber mit einem klaren Plan? Alleine ist es zugegebenermaßen oft schwer zu schaffen. Ich unterstütze dich dabei, einen Weg zu finden, der zu dir passt. Mit gezielten Übungen und nachhaltigen Methoden schaffen wir gemeinsam eine Basis, die es dir leichter macht, dranzubleiben. Es geht nicht um Perfektion und Druck, sondern darum, dass du dich langfristig wohler und ausgeglichener fühlst. Dieses Jahr muss nicht wie das letzte und vorletzte sein: Vielleicht ist jetzt der richtige Moment, den ersten kleinen Schritt zu tun und 2025 zu deinem gesündesten Jahr zu machen. Hast du Neujahrsvorsätze? #rückenschmerzen #gesundheit #lebensqualität

Gehören Sie zu denen, die dieses Jahr Neujahrsvorsätze gefasst haben? 🎯 Hand aufs Herz – haben Sie bis heute durchgehalten? Wenn ja, dann herzliche Gratulation! 👏 👏 👏 Wenn nein, dann sind Sie in guter Gesellschaft.   Für das neue Jahr setzen wir uns oft grosse Ziele 🚀, angepeitscht durch die Medien: - mehr Sport 🏋️🏊♀️🚴 - kein Alkohol (Dry January!) 🚫🍷 - gesunde Ernährung (muss einfach sein!) 🥗 - Meditation (endlich zu mir selbst finden) 🧘♀️ Wir starten also voller Elan, doch bald holt uns der Alltag ein 🍰🍷🍕 - alte Gewohnheiten kehren wieder zurück 🛀 - die Folge: schlechtes Gewissen und Selbstvorwürfe 😔 Und schon trösten wir uns mit Süssigkeiten. 🍫 Aber warum funktioniert es nicht mit den guten Vorsätzen? - Wieso tappen wir in die Vorsätze-Falle? 🤔 - Warum sind wir überhaupt unzufrieden? 🔍 - Was hält uns vom Fortschritt ab? ❌ 👉 Wir müssen alte Gewohnheiten und Muster erkennen 👀 und unser eigenes Verhalten wahrnehmen. 😩😳😍 👉 Wir müssen mit alten Gewohnheiten brechen 💪💪💪🔄 - neue Reaktionen und Handlungen ausprobieren - alte Gewohnheiten langsam loslassen Das braucht Zeit und Übung – ein Coach kann Sie dabei unterstützen. 💡🤝 👉 Und nicht gleich aufgeben: Rückfälle sind normal, die neuen Muster müssen sich erst mal in Ihrem Alltag etablieren. 🗝️ Breaking the habits 🗝️– das ist der Schlüssel für nachhaltige Vorsätze, egal ob zum Neujahr oder zu einem anderen Zeitpunkt im Jahr. Link zum ausführlichen Blogbeitrag in den Kommentaren 👇 #Neujahrsvorsätze #Selbstoptimierung #Neujahr #Gewohnheiten #Lebensstil #Fitness #Gesundheit #Motivation #Mindset #Coaching

‼️Vergiss die blöden Neujahrsvorsätze 😅 mach 2025 zu deinem Jahr der kleinen Schritte! 🪜 Heute, in der 8. Rauhnacht, ist der perfekte Moment, um kleine, einfache Schritte zu planen, die dein Leben nachhaltig verändern. ✨ ➡️ Ich zeuge Dir ein wunderschönes und leicht umsetzbares Ritual, das dir hilft, positive Gewohnheiten für das neue Jahr zu etablieren: Warum kleine Schritte so mächtig sind? 🌸 Kleine Gewohnheiten fordern kaum Willenskraft und lassen sich leicht in den Alltag integrieren. 🌸 Mit der Zeit summieren sich diese kleinen Veränderungen und führen zu tiefgreifenden Ergebnissen. Das Ritual der kleinen Schritte 1️⃣ Schreibe 12 kleine Gewohnheiten auf Zettel, und lege sie in ein Glas oder Schalez. B.: ZB. nach 90 Minuten Arbeit, 5-10 Minuten Pause machen, oder Dich achtsam ernähren 2️⃣ Ziehe deinen ersten Zettel für Januar. 3️⃣ Visualisiere mit einer Kerze oder in der Stille, wie diese Gewohnheit dein Leben verändert. 4️⃣ Setze die Gewohnheit täglich um und reflektiere am Monatsende. ✨ Heute beginnt deine Veränderung – mit kleinen Schritten, die große Wirkung zeigen. Ziehe jetzt deinen ersten Zettel und starte kraftvoll in 2025! Wenn Du Unterstützung braucht, melde Dich einfach 😍 Deine Esther

𝑩𝒂𝒄𝒌 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝑷𝒐𝒘𝒆𝒓 𝒂𝒏𝒅 𝑷𝒓𝒊𝒐𝒓𝒊𝒕𝒊𝒆𝒔 Das neue Jahr hat begonnen und wie viele von euch, habe auch ich mir einige Neujahrsvorsätze gesetzt. Doch bevor ich nach vorne blicke, lasse ich das vergangene Jahr noch einmal Revue passieren: Was waren die Ups & Downs, Herausforderungen und (Miss-)Erfolgen und welche neuen, alten oder veränderten Ziele nehme ich mit ins neue Jahr? 🏥Doch diesmal hat mich mein Körper in die Schranken gewiesen. Nach Weihnachten lag ich flach, kaum in der Lage, mich zu bewegen. Nach diversen Notfall-Ambulanz und Arztbesuchen bin ich wieder genesen. Zugegeben, Gesundheit stand nicht ganz oben auf meiner Prioritätenliste und ich habe es als etwas Selbstverständliches empfunden, doch dieser Moment zeigte mir deutlich, wie wichtig meine eigene Gesundheit ist: für den beruflichen und persönlichen Erfolg, sowie für Lebensfreude und Energie. Deshalb lautet mein wichtigster Neujahrsvorsatz für 2025: 🫧 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁 𝗴𝗲𝗵𝘁 𝘃𝗼𝗿. 🫧 Ob es regelmäßige Bewegung 🏃🏽♀️, bewusste Ernährung 🥗 oder einfach mehr konsequente Me-Time 💆🏽ist – ich will 2025 dafür sorgen, dass ich meinem Körper gebe, was er braucht. 💪🏽 Wie geht es euch? Was sind eure Vorsätze für dieses Jahr, und welche Rolle spielt dabei eure Gesundheit? #Newyearsresolution #Neujahrsvorsatz #Listentoyourself #priorities #MigraMom #Health

⚡Mehr als 70% der Neujahrsvorsätze werden gar nicht umgesetzt & weniger als 40% der umgesetzten Vorsätze erleben den 2. Monat nicht! 🌟 Wenn Du Deinem Leben wirklich eine Neuausrichtung geben möchtest, probiere lieber das: 👇🏼 🌈 1. Es braucht kein spezielles Datum. Es braucht nur Dich. Deine Entscheidung & Deinen Fokus auf das Einfache. 🌈 2. Kopple Deine Entscheidung an ein emotionales Ereignis. 🌈 3. Wie kannst Du den jetzigen Moment für Dich zu diesem einen Moment machen, dass er Dich in Deiner Neuausrichtung stärkt? 💚 Was braucht Dein persönlicher stärkender Moment? 💌 Folge mir für weitere Gelassenheitsstrategien. 🌈 Was sind Deine Vorsätze? 👉🏼 Teile sie in den Kommentaren & inspiriere damit andere 💫 #lebensfreude #selbstliebelernen #naturliebhaber #mutigsein #durchatmen #innereruhe #müdigkeit #ressourcen #selbstmanagement #selbstbestimmtleben #naturgefühl #neujahr

Klassische Neujahrsvorsätze? Dieses Jahr gehe ich einen anderen Weg. Der Jahreswechsel ist immer die Zeit der großen Vorsätze: mehr Sport, weniger Stress, gesündere Ernährung … Wir alle kennen sie – und oft scheitern sie bereits im Februar. Warum? Weil viele dieser Vorsätze unrealistisch sind oder uns eher Druck machen, anstatt uns wirklich zu motivieren. Ich habe mich daher bewusst entschieden, 2025 mit einer anderen Einstellung zu beginnen. Keine langen Listen, keine utopischen Ziele. Ich habe nur zwei Wünsche: 1️⃣ Meine Familie soll gesund bleiben – denn das ist das Wertvollste, was wir haben. 2️⃣ Ich möchte öfter auf dem Tennisplatz stehen – für mich und den Spaß am Spiel. Diese beiden Dinge geben mir Energie und Zufriedenheit – ohne unnötigen Druck. Und ich bin überzeugt: Wenn wir uns auf das Wesentliche konzentrieren, können wir unsere Zeit sinnvoller und glücklicher gestalten. Anstatt uns mit klassischen Vorsätzen zu belasten, sollten wir uns fragen: Was gibt uns wirklich Energie und Freude? Was zählt wirklich? #Neujahr #FokusAufDasWesentliche #Gesundheit #Tennis #Neujahrsvorsätze #Persönlichkeitsentwicklung

Neujahrsvorsätze. 🎆 Eine Tradition, die keiner braucht. 👎 Vielleicht wartest Du so wie viele andere Menschen auch auf den 1. Januar, um etwas zu verändern. Das Problem: ❌ Neustart Es ist eine Illusion, dass der Jahreswechsel auf magische Weise alles ändert oder besser macht. In Wahrheit wird sich rein gar nichts ändern, wenn Du nicht bereit bist bereits heute den ersten Schritt zu machen. ❌ Prokrastination Veränderungen auf den 01.01. zu vertrösten ist eine elegante Art, die Verantwortung vor Dir herzuschieben und nicht aktiv werden zu müssen. Du wartest auf den “perfekten Moment”, der niemals kommen wird. ❌ Zeitverschwendung Indem Du bis Januar wartest, vergehen Wochen oder vielleicht sogar Monate in denen Du Deine Gesundheit verbessern könntest. Du verlierst kostbare Zeit, die Du nicht mehr zurückbekommst. ❌ Selbstbetrug Ein guter Vorsatz ist nicht Dein Retter in Not. Er alleine schafft keine nachhaltige und langfristige Veränderung in Deinem Leben. Was es braucht ist ein klares Ziel, welches Du mit Disziplin, Durchhaltevermögen und Geduld erreichen kannst. Stell Dir folgende Frage: Was kann ich bereits heute ändern, das einen positiven Einfluss auf meine Gesundheit hat? Es sind noch 91 Tage in 2024 - ausreichend Zeit, um etwas zu verändern. Warte nicht auf morgen, sondern beginne heute. 😊 Was haltet Ihr von Neujahrsvorsätzen ? Teilt Eure Meinung und Eure Erfahrungen gerne in den Kommentaren. Liebe Grüße, Pati #Neujahrsvorsätze #Selbstfürsorge #gesund #fit #leben

Jahresmitte! Und wo stehst DU? „Irgendwie crazy, dass bereits das halbe Jahr um ist.“ „Ich habe das Gefühl, das Leben zieht an mir vorbei.“ „Ich habe meine Neujahrsvorsätze schon lange begraben.“ „Die Jahre vergehen immer schneller.“ So oder ähnlich klingt es von rechts und links. Wie ist das bei dir? Was denkst du woran liegt es, dass die Menschen das Gefühl haben, die Zeit ⏰ vergehe viel zu schnell - oder immer schneller? Der Tag hat bei mir und dir 24 Stunden. Nicht mehr und nicht weniger! Die grosse Frage ist, was machst du in diesen 24 Stunden Lebenszeit? Wie nutzt du sie? Bist du erfüllt mit dem, was du tust? Falls du Neujahrsvorsätze gefasst, Visionen kreiert, Pläne geschmiedet hast für dein Business, deine Gesundheit, deine Beziehungen - bist du noch dran, oder hast du alles verworfen? Auf der Strecke verloren? Vergessen? Andere Prioritäten gesetzt? Doch nicht den Mut aufgebracht? Das Leben ist dazwischen gekommen? Was auch immer es ist: Manchmal brauchen wir einen Reminder ❤️ ➡️ Es ist noch nicht zu spät. Es ist grundsätzlich nie zu spät (…ausser es ist dann wirklich zu spät 😉). Du kannst auch jetzt, heute oder morgen noch beginnen. Weitermachen. Den ersten Schritt gehen 👣. Manchmal brauchen wir einen Anstubser 👉🏼 ➡️ Noch bis am 6.7.24 läuft die Aktion 15% JAHRESMITTE-RABATT 💝 auf meine beiden Programme NEW ME & ALL IN ONE Der erste Schritt liegt bei dir. Ab dem Zweiten begleite ich dich gerne auf deinem Weg 🤝 Deine Karin Ineichen PS: Lass uns gerne sprechen und schauen, ob es ein „Match“ ist 😊 ******** Ich führe dich raus aus dem „Quickfix“, rein in eine nachhaltige Veränderung. Ganzheitliche Therapie | integratives Coaching | Beratung | Vorträge | Workshops #reflexologieluzern #integrativescoaching #gesundesinnen #ursachenfindung #darmgesundheit #ganzheitlichegesundheit

Neujahrsvorsätze scheitern zu 91%! 🎆 Bonus-Tipp👇🏻 unten Laut Yale University erreichen nur 9 % der Menschen ihre Neujahrsvorsätze. 🤔💥 Die Gründe dafür sind überraschend – und Du erkennst Dich garantiert in mindestens einem davon wieder! 😱 ✨ Bonus-Tipp: Viele Menschen scheitern an ihren Vorsätzen, weil diese zu abstrakt formuliert sind. 🌫️ Ein Ziel wie „abnehmen“ klingt zwar gut, bietet deinem Gehirn aber keine klare Richtung. 🚫 Ohne messbare Schritte fehlt die Struktur, und du verlierst schneller die Motivation. 🎯 🚀 Schau dir das Video an und finde heraus, welche versteckten Stolpersteine Dich davon abhalten, deine Vorsätze durchzuziehen. 💡 Schreib in die Kommentare, ob dir einer dieser Gründe bekannt vorkommt – oder welchen du am meisten unterschätzt hast. 👇 📌 Vergiss nicht, mir zu folgen, damit Du keine weiteren spannenden Einblicke verpasst! 🌟 #gewohnheitenloswerden #gewohnheitenändern #alltagstipps #lifehacker #gedankenkraft #vorsätzeerreichen #neujahrsvorsätze #genusssucht #vorsätze20253 Tage

Statistisch gesehen habe ich meine erste Lebenshälfte bereits hinter mir. Ich bin 42 Jahre alt, und laut dem Statistischen Bundesamt liegt die Lebenserwartung von Frauen in Deutschland bei 83,2 Jahren. Dennoch ist das kein Grund zur Panik oder Sorge. Allerdings habe ich mich in den letzten Jahren verändert und denke mehr darüber nach, was mir wichtig ist. Für mich geht es nicht nur darum, was ich im Leben erreicht habe, sondern vor allem darum, wie ich mich dabei fühle und welchen Mehrwert ich daraus generiere – für mich und für andere. Folgendes habe ich hier für mich erkannt: 𝗔𝗿𝗯𝗲𝗶𝘁: Beruflicher Erfolg motiviert viele und hat auch seine Berechtigung, doch für mich sind vor allem die Arbeitsumstände – also wie gearbeitet wird, beispielsweise wertschätzend und vertrauensbasiert – wichtiger denn je. Denn nur wenn der Rahmen stimmt, kann ich mein volles Potenzial entfalten. 𝗙𝗿𝗲𝘂𝗻𝗱𝘀𝗰𝗵𝗮𝗳𝘁𝗲𝗻: Beziehungen zu den richtigen Menschen sind mir wichtiger geworden. Meine Zeit ist begrenzt, und daher möchte ich sie mit Bedacht einsetzen. Für dieses Jahr habe ich mir vorgenommen, Freundschaften auf Augenhöhe zu pflegen. Das bedeutet aber auch, dass ich nicht mehr auf allen „Hochzeiten tanze“. 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲: Als Mutter und Ehefrau ist es für mich von großer Bedeutung, dass es meinen Lieben gut geht. Das erfordert Zeit und Geduld. Es liegt in meiner Verantwortung, meine Kinder bestmöglich auf das Leben vorzubereiten, und das hat Priorität gegenüber vielen anderen Dingen und ist oft alles andere als einfach. 𝗛𝗲𝗹𝗲𝗻𝗮: Ich möchte mich um mich kümmern. Hier ist der Wandel von einer leistungsorientierten Lebensweise zu einer ausgewogenen Balance zentral für mich. Daher versuche ich, mehr Dinge zu tun, die mir Freude bereiten. Das kann ein Abendessen mit der Familie, meine Vorträge oder einfach ein ruhiger Abend mit einem guten Buch sein. In meinen Augen ist es nie zu spät, Prioritäten neu zu setzen und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Wichtig ist es, dich die „Magic Moments“ zu identifizieren und in das tägliche Leben zu integrieren. Ich bin überzeugt, dass das Leben noch viele schöne Dinge für uns bereithält, daher freue ich mich auf die nächste Lebenshälfte. #afinnishmind #halftimeshow #zukunftgestalten #magicmoments