Beitrag von VHS-Bildungswerk GmbH

🧘♀️ 𝗜𝗻 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗯𝗹𝗲𝗶𝗯𝗲𝗻! In unseren vielfältigen Seminaren zum Thema Gesundheitsmanagement erfahren Sie, wie Sie Gesundheit, Motivation und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeitenden optimal fördern. Sie lernen zum Beispiel, psychische Belastungen zu erkennen, Stress abzubauen und Burnout vorzubeugen. 𝗝𝗲𝘁𝘇𝘁 𝗮𝗹𝘀 𝗻𝗲𝘂𝗲𝘀 𝗧𝗵𝗲𝗺𝗲𝗻𝗴𝗲𝗯𝗶𝗲𝘁 𝗮𝘂𝗳 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲𝗿 𝗪𝗲𝗯𝘀𝗶𝘁𝗲 - für mehr Gesundheit, Resilienz und Achtsamkeit im Berufsalltag! Hier geht`s zum neuen Themengebiet Gesundheitsmanagement: https://lnkd.in/eZx8Zkbq 𝗕𝗹𝗲𝗶𝗯𝗲𝗻 𝗦𝗶𝗲 𝗶𝗻 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲! #gesundheit #wohlbefinden #achtsamkeit #gesundheitsmanagement #resilienz #balance #seminar #weiterbildung #stressbewältigung

Vom Inneren Wachstum zum Äußeren Wandel Ein fröhliches neues Jahr! Wir hoffen, dass ihr genauso freudig, glücklich und gesund ins neue Jahr gestartet seid, wie wir es tun. Wir schauen heute in den Rückspiegel und nehmen euch mit auf unsere persönliche Reise zu unserer Weiterbildung „Mental Strength Journey“. Zwei Aha-Momente waren für uns in 2023 wichtig: 1. New Work ist nicht gleichzusetzen mit guter Arbeit. Oder ganz in unserem Wortsinne: New Work ≠ GoodWork. Der Begriff New Work wurde in den 1970er Jahren von Frithjof Bergmann geprägt als Konzept für mehr Selbstbestimmung und sinnvolle Arbeit. • Menschen sollten sich aus der Knechtschaft der Lohnarbeit befreien und künftig mehr Zeit für Teilhabe an der Gemeinschaft haben. • Oftmals wird mit New Work all das beschrieben, was sich im Rahmen der Digitalisierung an Veränderungen im Kontext der Arbeit ergibt. Im schlimmsten Fall zählt dazu auch Arbeit, die die Selbstwirksamkeit des Menschen noch mehr hemmt. (vgl. Glossar Neue Narrative) • Das Wirtschaftsmagazin brand eins brachte dieses Dilemma auf den Punkt und titelte: „Neue Arbeit ... ist mehr als alte Arbeit mit Internetanschluss“ (2017). Was aber zeichnet gute Arbeit aus? Die Beantwortung dieser Frage ist komplex und wir sind hier Mitten in einem Lernprozess. Für uns ist damit unter anderem ein Shift zu einer humaneren Arbeitswelt gemeint, die den Menschen mit seinen individuellen Bedürfnissen ins Zentrum setzt. Das nimmt Druck beim Einzelnen raus, es entsteht Raum für Kreativität und Selbstwirksamkeit. Kapazitäten für bewusste Entscheidungen und nachhaltiges Handeln werden frei. Einen wichtigen Aspekt haben wir bereits ausgemacht: Um GoodWork real werden zu lassen bedarf es Future Skills. Was uns zu unserem zweiten wesentlichen Aha-Moment führt: 2. Die Inner Development Goals. Sie beschreiben zentrale Zukunftskompetenzen, die von Innen nach Außen wirken: Vom Individuum über die Gemeinschaft für eine enkelfähige Zukunft. • Fähigkeiten, die in einer zunehmend digitalisierten Welt immer wichtiger werden. • Fähigkeiten, die uns dabei helfen unser menschliches Potenzial zu entfalten und gemeinsam an einer positiven und lebenswerten Zukunft zu arbeiten. Wir waren dieses Jahr auf der IDG-Konferenz in Stockholm und haben uns hier wesentlichen Input für die inhaltliche Ausgestaltung der "Mental Strength Journey" geholt. Wir sind ein Anbieter für Coworking Spaces mit dem Ziel, gute Arbeitsorte zu schaffen. Dieses Profil möchten wir 2024 weiter mit gutem Inhalt aufladen, indem wir elementare Zukunftskompetenzen ins Zentrum rücken und damit einen entscheidenden Beitrag für eine gute, gesunde Arbeitswelt von morgen leisten. Wenn ihr mehr wissen möchtet, euch selbst oder euren Mitarbeitenden etwas Gutes tun möchtet - schaut doch mal hier vorbei: https://lnkd.in/eUKqyATQ Lorina Brugger 👣 Nadine Brunner Melanie Minderjahn Dr. Mark Heuser Michael Stolle Ramin Hummel #mentalhealth #idg #newwork #goodwork #futureskills #coaching

Mein erster Kurs in Achtsamkeit und Gelassenheit für die Unternehmenswelt. Aber egal ob privat oder beruflich - ohne Gelassenheit und innere Ruhe kommen wir nicht voran. Beides sind essenzielle Zustände, die uns in unsere Kraft und damit zu Erfolg bringen. Hier geht es - wie sonst auch - darum Methoden kennenzulernen, zu erproben und vor allem vom stressigen Alltag herunter zu fahren und danach mit viel neuer Energie durchzustarten.

Es ist (zu) simpel... Eines unserer wichtigsten Elemente ist es, einen mentalen Zustand zu schaffen, der jede Art von #Entwicklung, #Veränderung begünstigt, um den Zugang zum eigenen Potential zu ermöglichen. 🤔Wir wünschen uns so oft eine Abkürzung, um etwas schneller zu erreichen. Ohne großen Energieaufwand. Es wirkt für viele zu Beginn zu simpel, wenn man nichts macht, jedoch ist im Zustand des Alltagsbewustsein der Zugang zu den Ressourcen eingeschränkt. 💪ABER: Das Dranbleiben, Üben und selbständige Erarbeiten neuer Kompetenzen zielt wiederum viel mehr auf den #Flow - einen physiologischen Zustand entspannter #Höchstleistung - ab, wodurch sich jeder seiner #Stärken, #Talente, Beziehungen etc. bewusst wird. Dies ist ein wesentliches Element unserer Arbeit als ganzheitliche #Gesundheitshandwerker. Und diesen praktischen Ansatz wollen wir in unserem digitalen #Barcamp erarbeiten. 💡In 5 Schritten zu deiner emotionalen #Kraftquelle Mit unserem digitalen Barcamp bringen wir dich mit deinen emotionalen Kraftquellen in Kontakt, damit #Gesundheit und #Wohlbefinden, den Stellenwert in deinem Leben bekommt, den es verdient. Es sind die kleinen Veränderungen, die einen großen Unterschied machen können. 🍸Wir freuen uns darauf, dich bei einem unserer Gesundheits-Shots an der Bar begrüßen zu dürfen! Melde dich jetzt an und entdecke, wie du deine persönliche Gesundheit fördern kannst. 🗓Wann? 23. Mai, 24. Juni, 24. Juli, 2. Oktober, 5.November, 4. Dezember jeweils von 19 bis 20:30 Uhr. 👉Wie? Die Veranstaltung wird online per Zoom durchgeführt. 💶Investition? Neugier, Offenheit und 49 €. Um mehr zu erfahren und dich anzumelden, klicke hier. 👉https://lnkd.in/difnqXeU Mehr Infos findest Du natürlich auf unserer Homepage. 💻www.leben-kommt.jetzt Deine #Gesundheitshandwerker Ken Niestolik und Tim Bertko #lebenkommtjetzt #immerjetzt #Stresskompetenz #Emotionen #vorfreude #teamwork #gesundheitsshot #barcampen #ganzheitlichegesundheit #Coaching #systemischescoaching #iopt #gesundepsyche

Fühlst du dich oft gereizt, müde oder einfach nur erschöpft?Spürst du diesen ständigen Druck, der in deinem Kopf flüstert: „Wenn ich nur mehr Zeit hätte, könnte ich endlich alles schaffen.“? Du bist damit nicht allein – viele von uns kennen dieses Gefühl ständig gestresst zu sein. Oft glauben wir, dass mehr Zeit die Lösung wäre, doch die eigentliche Herausforderung liegt darin, wie wir mit unserer Energie umgehen. Deshalb ist es wichtig, bewusst Tätigkeiten auszuwählen, die nicht nur erledigt werden müssen, sondern dir auch neue Energie schenken. Aus diesem Grund habe ich ein neues 4-wöchiges Online-Training entwickelt, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert. Du lernst dabei, wie du Alltagsstress schrittweise abbauen, deine Energie besser nutzen und dein Wohlbefinden nachhaltig stärken kannst. Stell dir vor, wie es wäre, dein Energietief zu überwinden, mit mehr Kraft durch den Tag zu gehen und wieder mehr Freude im Alltag zu erleben. Bist du bereit, etwas für deine Gesundheit zu tun? Möchtest du dich mit Gleichgesinnten austauschen und deinen Weg zu mehr Gelassenheit im Alltag finden? Dann lade ich dich zur privaten kostenfreien Facebook-Gruppe "Mit Kraft und Energie den Alltag meistern" ein: https://lnkd.in/eM_CjN9m Dort findest du weitere Informationen und Arbeitsmaterialien. Die Teilnahme ist kostenfrei. Wir starten am 21. Oktober. Ich freue mich darauf, dich im Training zu sehen! Vital führen, arbeiten und leben ☘️ Deine Nijole

Stress im Studium? Dagegen gibt es ein Mittel: Selfcare! Silvia Markic von der Techniker Krankenkasse hat uns beim gestrigen Feierabend im THA_funkenwerk einen inspirierenden Gastvortrag darüber gehalten, wie es mit Selbstfürsorge gelassener und fitter in den Alltag geht. Denn sowohl mehr körperliches Wohlbefinden als auch mentale Kreativität sorgen dafür, dass wir unsere Aufgaben gekonnt meistern - ganz ohne Burnout! 🔥 Wie das funktioniert? Indem wir Mikro-Pausen sinnvoll nutzen und unsere Bedürfnisse wahrzunehmen. Bin ich müde? Brauche ich eine Pause? Außerdem sollten wir Perfektionismus den Kampf ansagen. Denn Selbstfürsorge heißt nicht Selbstoptimierung – gerade viele kleine Schritte führen zum Ziel. Bei Selfcare gilt: Die Reise ist das Ziel! 👍🏼 #Selfcare #Selbstfürsorge #Motivation #Selflove #Gesundheit #PositiveVibes

Was mir die Zeit in der IT gelehrt hat: ◾ IT´ler sind keine Magier! ◾ IT kann unfassbar präzise sein. ◾ IT kann deinen Alltag unheimlich erleichtern. ◾ IT kann dir Freizeit schenken. ◾ IT kann dir deine Stressfaktoren abnehmen. ◾ IT ist nahezu grenzenlos, was die Möglichkeiten betrifft. ◾ Du musst ganz genau formulieren, was du möchtest! ◾ Entwicklung und Umsetzung braucht seine Zeit. Wie ist deine Erfahrung mit IT? Unterstützt es dich in deiner alltäglichen Arbeit? Siehst du einen Nutzen? #worklifebalance #IT #mentalhealth #EDV

Bist du heute dabei bei meiner kostenlosen Masterclass von 12:00-13:00? ↗️ Die Anforderungen im beruflichen Umfeld steigen kontinuierlich. Insbesondere durch die Digitalisierung und die damit verbundenen massiven Veränderungen in den Arbeitsabläufen entsteht: ❌ Unsicherheit und ❌ Stress auf emotionaler, mentaler und letztendlich physischer Ebene. Deswegen hier 3 Gründe warum du heute deine Mittagspause unbedingt mit mir verbringen solltest: ✅ Du erfährst warum Resilienz die Nr. 1 Fähigkeit ist, die du heute entwickeln musst, um zukünftig in der Arbeitswelt noch mithalten zu können. ✅ Welche 3 Schritte dich ultimativ resilient machen, damit du in deinem Job trotz hoher Dynamik stressfrei und fokussiert bleibst. ✅ Welche ersten 3 konkreten Schritte du heute schon umsetzen kannst, um deine Resilienz zu boosten. Diese Masterclass wird dir in nur 60 min zeigen, dass du mit den richtigen Tools und der richtigen Einstellung auch die schnellsten Veränderungen und grössten Herausforderung in deinem Arbeitsumfeld meistern kannst. 👉 Daher melde dich jetzt noch an und sichere dir deinen Platz. Anmeldelink findest du unten in den Kommentaren. ❗️ Und bitte beachte, dass du deine Anmeldung nochmal bestätigen musst. Dazu erhältst du eine Email. Solltest du diese nicht bekommen, schreib mir bitte eine kurze private Nachricht inkl. deiner Emailadresse und ich schicke dir den Zoom-Link direkt zu. Dann bis gleich um 12 Uhr ! #resilienz #stressmanagement #emotionaleintelligenz

Fühlst du oder dein Team euch überlastet im Job? Dann ist es wichtig zu schauen, was genau eure Stressauslöser sind. Das hier sind die 5 größten Belastungen im Job von Leuten aus Kommunikation, Design & Beratung: 🏆 Leistungsdruck: In einem extremen Wettbewerbsumfeld müssen wir immer originelle Ideen generieren und neue, kreative Lösungen entwickeln. 💡 Innovationsdruck: Immer neue Technologien und die Erwartungen an ständige Innovationen. ⏱️ Zeitdruck: Unsere Arbeitsgeschwindigkeit steigt durch unsere moderne Kommunikation. Gleichzeitig wird die Anzahl der Ablenkungen immer größer. 💥 Kognitiver Overload: Problemstellungen werden immer komplexer, die Informationsflut immer größer. Das Hin- und Herspringen zwischen Projekten, Themen und Tools macht uns mental müde. 🛎️ Ablenkungen & Erreichbarkeit: Mehr als 60 Benachrichtigungen erhalten wir pro Tag. Konzentriertes Arbeiten, Erholung und Abschalten sind passé. WAS IST ES BEI EUCH? Was belastet euch aktuell am meisten im Job? #healthatwork #gesundheitsförderung #neuearbeit #psychischebelastung ***Offene Kurse & Inhouse Trainings in 2024*** 🧠 8-wöchiger Achtsamkeitskurs LIVING MINDFULNESS vor Ort in D'dorf (Nächster Start 20.03.) 🧠 6-wöchiger Kurs zum Achtsamen Arbeiten THE JOY OF MINDFUL WORKING (vor Ort & online in Planung ➡️ für Warteliste DM mit "work") Für Arbeitgeber: 🧠 LIVING MINDFULNESS & THE JOY OF MINDFUL WORKING als Inhouse Kurse - Zeiten vereinbaren wir individuell 🧠 MASTERCLASSES & RETREATS für Gesundheitstage, Teamevents und Offsites ➡️ alle Infos auf meiner Website

BESSER SCHLAFEN = ERFOLG IM BUSINESS Change ist mittlerweile ja fast zu einem Standard-Thema in unserer Arbeitswelt geworden. Alles immer schneller. Durch die Entwicklung von Technik und KI müssen wir uns und unsere Prozesse immer neu anpassen und neu erfinden. Aber auch #leadership , #KPI ´s, benchmarks… alles wird ständig reviewed, ob es noch aktuell ist, oder einer Anpassung bedarf. Die Headline des Artikels war aber #schlaf - nicht #changemanagement .  Klar. Ein Mangel an Energie und eine nicht ausreichende Erholung des Gehirns führen dazu, dass die Kreativität deutlich eingeschränkt ist und ich mich darüber hinaus weniger auf Veränderungsprozesse einlassen kann. Schlaf ist nicht nur für die körperliche Regeneration zuständig, sondern auch für die unseres Gehirns. Und diese Erholung des Nervensystems findet tatsächlich mehr im sogenannten REM-Schlaf statt. Die gesamte Dauer des REM-Schlafes leidet vor allem, wenn ich zu kurz schlafe (< 7 Stunden pro Nacht). Auch Alkohol, Koffein oder THC sorgen dafür, dass unsere REM Schlafphasen deutlich reduziert ausfallen. Neben der reinen Schlafdauer lohnt es sich also definitiv, auch einmal die Schlafqualität genauer unter die Lupe zu nehmen. #empathie und emotionale Intelligenz verringern sich unter Schlafentzug. Beides sind essentielle (Leadership-) Skills, um „Trusting Teams“ zu entwickeln. #Kreativität ist ein Faktor, der immer mehr zu einem kritischen Erfolgsfaktor wird. Es bedarf einem „out of the box thinking“, um andere Ideen und Ressourcen mit denen des eigenen Unternehmens zu verknüpfen und um so auf neue Lösungswege zu kommen. Für unser Gehirn ist der Mangel an Ressourcen allerdings der größte Gegner, um diese Verknüpfungen herstellen zu können. Mit zu wenig Schlaf sind wir schneller frustriert und weniger kreativ. Weitere Schlaf-Fakten, die auch den Bezug zu #mentalhealth verdeutlichen: 1) Erwachsene, die drei Wochen 45 Minuten früher zu Bett gehen (22:30 statt 23:15 Uhr) haben deutlich weniger depressive Symptome.  2) Menschen mit Schlafmangel haben eine 5fach erhöhte Selbstmordrate.  3) Wir werden rassistischer unter Schlafentzug. Und sonst so zum Thema Schlaf?  10% aller Erwachsenen sagen, dass Sie sehr gut schlafen. 80% aller Erwachsenen weltweit wollen ihren Schlaf gerne verbessern. 80% aller Erwerbstätigen in Deutschland berichten von #Schlafstörungen 7 Tage pro Jahr nehmen Arbeitnehmer frei, um Schlaf nachzuholen.  60 Milliarden Kosten durch Produktivitätseinbußen.   Nicht ausreichender Schlaf ist DER größte Produktivitätskiller. + 220% Zunahme der Anzahl an Menschen in Deutschland, die im Zeitraum  von 2018 bis 2021 täglich #Schlafmittel nehmen. Wir haben uns diesem wichtigen Thema angenommen und ein Online-Seminar zu diesem Thema produziert. Mehr dazu: https://lnkd.in/enjVY_HZ #besserschlafen