Gesundes Leben und Wohlbefinden für alle in jedem Alter

Das SDG 3.4 für nachhaltige Entwicklung in aller Kürze

Was ist das Ziel?

Ein gesundes Leben zu gewährleisten und das Wohlbefinden für alle in jedem Alter zu fördern. Ziel 3.4 für nachhaltige Entwicklung: Verringerung der vorzeitigen Todesfälle durch nicht übertragbare Krankheiten (NCDs) um ein Drittel bis 2030.

Was sind nicht übertragbare Krankheiten und warum sind sie relevant?

Nicht übertragbare Krankheiten (z.B. Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs) sind mittlerweile für rund 71% (2019) der vorzeitigen Todesfälle weltweit verantwortlich (=41 Millionen Menschen). (Quelle: WHO, 2021)

Das Gesundheitswesen in den größten Volkswirtschaften der Welt erzeugt 4% der globalen Emissionen (mehr als die Luftfahrt oder die Schifffahrt). (Quelle: Pichler et al, 2019)

Einer der bedeutendsten Risikofaktoren für nichtübertragbare Krankheiten ist die körperliche Inaktivität (Quelle: WHO, 2018)

Körperliche Aktivität ist Teil der Lösung!

"What's the ultimate way to defy depression, disease and early death? Exercise" (Quelle: Boseley, 2017)

Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine wirksame primäre und sekundäre Präventionsstrategie gegen mindestens 25 chronische Erkrankungen mit Risikoreduktion typischerweise im Bereich von 20-30%. (Quelle: Rhodes et al., 2017). Körperliche Aktivität hat erhebliche gesundheitliche Vorteile für Herz, Körper und Geist (Quelle: WHO, 2020)

Was sind die Empfehlungen, was kann ich tun?

Die WHO hat Empfehlungen für unterschiedliche Altersgruppen publiziert und ist hier einsehbar: Physical activity (who.int)

Um das Risiko für nicht-übertragbare Krankheiten nachweislich zu minimieren, sollte sich ein erwachsener Mensch mindestens zweieinhalb Stunden pro Woche bewegen und zusätzlich an zwei Tagen kräftigende Übungen für die Skelettmuskulatur machen. Noch mehr Bewegung wäre viel besser. 80 Prozent der Kinder und Jugendlichen bewegen sich zu wenig.

Wie kann körperliche Aktivität nachhaltig sein?

Nachhaltige körperliche Aktivität umfasst jene Aktivitäten, die mit ausreichender Dauer, Intensität und Häufigkeit zur Gesundheitsförderung durchgeführt werden, jedoch ohne übermäßigen Energieaufwand für Nahrung, Transport, Trainingseinrichtungen oder Ausrüstung. Nachhaltige körperliche Aktivitäten haben geringe Umweltauswirkungen und sind kulturell und wirtschaftlich akzeptabel und zugänglich. (Quelle: Bjørnara, Torstveit, Stea, Bere, 2017)

Bleiben Sie aktiv 😊