世の中的には3連休の最終日でした。

まだやかましいほどにはセミは鳴いていません。鳴き始めるものの周りが盛り上がらないので、すぐに鳴きやんでいます。

外は蒸し暑いので、朝と夕方にジムで走ってきました。

朝といっても8時を回ってからの休日モードです。夕方は18時からです。

ジムメインで走り出して2週間は経ったでしょうか。ランニングマシン（トレッドミル）上で走るのも慣れてきました。排水のための勾配がきいた外のアスファルトの上を走るよりも、平らなトレッドミルの方が足首やアキレス腱の負担が少ないです。

トレッドミルの上では一定のフォームで、そしてスピードも調整して走れるので、疲れも少ないはずですが、10分も走ると気持ち的にしんどくなってきます。

風景が変わらないからでしょうか、20分走るのがやっと。そのうち慣れればいいのですが。

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普段と違う時間にジムに行くと、いつもは見かけない人が多いので、観察するのがとても楽しいです。トレーニングのやり方など見てると勉強になります。じっと見すぎて不快に思われないように気をつける必要はありますが。

先日はストレッチコーナーにいた若い男子がやっているエクササイズを真似してみたところ、ふくらはぎに良い刺激が入って走りやすくなりました。

どこにいいヒントが転がっているか、わからないものですね。