Adopta un psicólogo

La semana pasada finalizamos el curso en Colegio de Ing. de Caminos, Canales y Puertos CV en el que tratamos de conceptos como la #autorregulacion el #liderazgo y la #gestionemocional, muchas gracias a todos asistentes por vuestra participación, sesiones para poder compartir aprendizajes y dinámicas. Formación impartida por: Carlos Sebastián Aspas Muchas gracias! #organizacion #formacion #adoptaunpsicologo #saludmental #gestionemocional 

🌟 Practicar la gratitud puede transformar tu salud mental 🌟 En un mundo que a menudo se enfoca en lo que nos falta, practicar la gratitud puede ser un cambio de paradigma poderoso. Estudios han demostrado que la gratitud no solo mejora nuestro estado de ánimo momentáneamente, sino que también tiene efectos duraderos en nuestra salud mental. 🙏✨ ¿Por qué es tan efectiva la gratitud? 🆙 - Reducción del Estrés: Enfocarse en lo que agradecemos puede disminuir los niveles de #cortisol, la hormona del estrés. Esto nos ayuda a sentirnos más tranquilos y centrados. 😌🧘♀️ - Mejora del Sueño: Las personas que practican la gratitud suelen tener un sueño de mejor calidad. Antes de dormir, anotar cosas por las que estamos agradecidos puede calmar la mente y facilitar el descanso. 🛌💤 - Aumento de la Resiliencia: Ser agradecido puede mejorar nuestra capacidad para enfrentar las adversidades. Al reconocer las cosas buenas en nuestras vidas, desarrollamos una perspectiva más positiva, lo cual es crucial durante tiempos difíciles. 💪🌈 - Fortalecimiento de Relaciones: Mostrar gratitud hacia los demás puede fortalecer nuestras conexiones sociales. Agradecer a amigos, familiares y colegas fomenta un ambiente de apoyo y colaboración. 🤝❤️ Os dejamos aquí una plantilla para rellenar cada día, y os ayude a mejorar! Esperamos que os sirva! #SaludMental #Gratitud #Bienestar #Mindfulness #SaludEmocional #VidaPositiva #ReducciónDeEstrés #MejorCalidadDeVida #Resiliencia #ConexionesHumanas #Agradecimiento #DiarioDeGratitud #HábitosSaludables #MentalHealth #Wellbeing #PositiveVibes #StressRelief #SleepBetter #MentalStrength #PersonalGrowth

EL 20% DE LAS BAJAS LABORALES VIENEN DERIVADOS DE PROBLEMAS PSICÓLOGICOS En el entorno laboral actual, la salud mental ha pasado a ser una preocupación central para las organizaciones. ¿Sabías que el 20% de las bajas laborales están relacionadas con problemas psicológicos? Este dato subraya la importancia de prestar atención al bienestar emocional de los empleados. 📌 Las razones detrás de estas cifras pueden ser diversas: estrés, ansiedad, depresión, y otros trastornos relacionados con el ambiente de trabajo. La presión constante, la falta de apoyo y el equilibrio inadecuado entre la vida laboral y personal pueden desencadenar serios problemas de salud mental. 💡 Es crucial que las empresas adopten medidas proactivas para abordar esta problemática. Implementar programas de asistencia psicológica, ofrecer talleres de manejo del estrés, y fomentar una cultura de comunicación abierta y apoyo son pasos fundamentales para mejorar la salud mental en el trabajo. 🎯 Además, un enfoque preventivo no solo mejora la calidad de vida de los empleados, sino que también se traduce en una mayor productividad, menor ausentismo y una retención de talento más eficaz. 👥 ¿Qué está haciendo tu organización para apoyar la salud mental de sus colaboradores? Puedes contactarnos para que las bajas laborales disminuyan y ver cambios positivos en tu equipo. #SaludMental #BienestarLaboral #Productividad #CulturaOrganizacional #EquilibrioVidaTrabajo

La importancia de la salud mental en el trabajo....sigue leyendo 🔜 🤟🏾 La salud mental es un pilar fundamental para el bienestar y la productividad en el trabajo. 🌏  En un mundo laboral cada vez más exigente y acelerado, mantener un equilibrio saludable entre las demandas laborales y el bienestar personal no solo mejora la calidad de vida, sino que también incrementa la eficiencia y el compromiso de los empleados.  🤔 Es vital nuestros líderes reconozcan la importancia de crear un entorno de apoyo y comprensión en temas de salud mental. Esto puede lograrse mediante la implementación de políticas que promuevan el equilibrio entre la vida laboral y personal, programas de asistencia para empleados, y espacios seguros para hablar sobre problemas de salud mental.  📣 Las empresas que fomentan este tipo de entorno no solo ven una reducción en el absentismo y el burnout, sino también un aumento en la satisfacción y fidelización del talento. Un empleado mentalmente sano es un empleado #productivo y #motivado, dispuesto a aportar lo mejor de sí mismo.  🏆 ¿Qué estrategias implementa tu empresa para apoyar la salud mental de sus colaboradores? Compartamos buenas prácticas y aprendamos juntos cómo crear un ambiente laboral más saludable y productivo. #SaludMental #BienestarLaboral #Productividad #EquilibrioVidaTrabajo

✨ Conciliación de la Vida Personal y Laboral: Clave para el Éxito✨ En la era del "siempre conectado", equilibrar la vida personal y laboral es más importante que nunca. Este equilibrio beneficia tanto a empleados como a empresas: mejora el bienestar, la productividad y la fidelización de talento. 🔹 Flexibilidad horaria y teletrabajo 🔹 Desconexión digital fuera del horario laboral 🔹 Apoyo emocional y programas de bienestar 🔹 Comunicación abierta sobre necesidades y desafíos Invertir en el bienestar de nuestros equipos es invertir en el éxito sostenible. 🌟 ¿Qué iniciativas funcionan bien en tu empresa? ¡Comparte tu experiencia! #ConciliaciónLaboral #BienestarLaboral #Productividad #Liderazgo

🌟 Gestión de Problemas en #Equipos🌟 En cualquier entorno de trabajo, los problemas en los equipos son inevitables. Sin embargo, la forma en que gestionamos estos desafíos puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso. Aquí algunos consejos basados en nuestra experiencia 💡 #Comunicación Abierta y Transparente 📢 La base de cualquier equipo sólido es la comunicación. Fomentar un ambiente donde todos se sientan cómodos compartiendo sus ideas y preocupaciones es crucial. Programar reuniones regulares y utilizar herramientas de comunicación internas puede ayudar a mantener a todos en la misma página. #Identificación Temprana de Problemas 🔍 Es vital detectar problemas antes de que se conviertan en crisis. Mantén un ojo atento a las señales de conflicto y aborda los problemas de manera proactiva. Escuchar activamente a los miembros del equipo puede proporcionar pistas sobre posibles tensiones. #Enfocarse en la Solución, No en el Problema 🛠️ En lugar de centrarse en lo que salió mal, orienta al equipo hacia la búsqueda de soluciones. Fomentar una mentalidad de solución de problemas puede transformar desafíos en oportunidades de mejora y crecimiento. #Fomentar la Empatía y el Entendimiento 🤝 Comprender las perspectivas y sentimientos de los demás es fundamental. La empatía ayuda a construir un ambiente de respeto y cooperación. Promueve el diálogo y la comprensión mutua para resolver conflictos de manera constructiva. #Definir Roles y Responsabilidades Claras 📋 Asegúrate de que cada miembro del equipo tenga claro su rol y sus responsabilidades. La claridad en las expectativas puede prevenir muchos malentendidos y conflictos. #Capacitación y Desarrollo Continuo 📚 Invierte en la formación y desarrollo del equipo. Equipos bien formados no solo son más productivos, sino que también están mejor preparados para afrontar y resolver problemas de manera efectiva. #Reconocer y Celebrar Logros 🎉 No olvides celebrar los éxitos, por pequeños que sean. El reconocimiento y la apreciación fomentan un ambiente positivo y motivan al equipo a superar los desafíos juntos. #Gestionar problemas en los equipos no siempre es fácil, pero con las estrategias adecuadas, podemos convertir estos desafíos en oportunidades para fortalecer nuestro equipo y alcanzar el éxito conjunto. 💪 #GestiónDeEquipos #Liderazgo #SoluciónDeProblemas #TrabajoEnEquipo #ComunicaciónEfectiva #DesarrolloProfesional #Empatía #Productividad

El otro día nos llegó esta noticia desde algunos países de América Latina 🌎 📰En Colombia, la Ley de Desconexión Laboral garantiza que los empleados no deban responder a llamadas, correos electrónicos u otros mensajes relacionados con el trabajo fuera de su horario laboral, durante sus vacaciones o días de descanso. El incumplimiento de este derecho puede considerarse acoso laboral y puede acarrear sanciones para los trabajadores • ¿Pero que pasaría en España? 🇪🇸 Nosotras creemos que la implementación de una ley de desconexión laboral en nuestro tejido empresarial sería beneficiosa para la salud mental y física de los trabajadores. Esto fomentaría un mejor equilibrio entre la vida personal y profesional. 💡 Aunque por otro lado supondría un desafío para las #empresas, cambiaría totalmente la idea que tenemos establecida del trabajo en nuestra sociedad ya que esto podría reducir la flexibilidad #operativa o afectar directamente en algunos sectores en los que está ley sería más complicada de implementar, aumentando también la #competitividad entre empresas. ¿Y vosotros que opináis? Os leemos!👀 #reformalaboral #productividad #conciliacion #saludmental #trabajadores

LANZAMOS NUESTRA 2º EDICIÓN 🚀 #HablemosdeHR Esta vez os traemos un evento ONLINE Y GRATUITO #PLAZASLIMITADAS "ABSENTISMO REDUCIDO, ESTRATEGIAS EFECTIVAS" 🎯 Haz click para saber más! https://lnkd.in/dEfnb6DQ #Valencia #eventos #saludmental #rrhh #peopleandtalent

Que ganas!👏🏽🔝 Nos vemos el próximo 21 de Mayo y 4 de Junio! #formacion #ingenieros #colegio #CaminosCV #gestionemociones

🧡PSICONEWS ARE #COMING.... 💥Vamos a lanzar dentro de poco nuestra nuestro noticiero las #PsicoNews 🧠🗞dónde hablaremos de salud mental, tendencias, las últimas noticias del sector, nuestros propios aprendizajes.... 📄🗣Un espacio donde poder parar y reflexionar sobre lo que ocurre en el mundo, poder compartir experiencias, que vivimos en nuestro día a día y por supuesto poder interactuar con vosotros. 🫀 Pronto os contaremos más! ⁉️ Pero antes os queremos lanzar una pregunta.... #SaludMental #BienestarEmocional #CuidadoPersonal #newsletter #equipo