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Estoy seguro de que, así como en mi caso, el estrés también ha pasado en algún momento por tu vida. De hecho, es un fenómeno que todos hemos experimentado. Imagina el estrés como una alarma de incendio. Está diseñada para alertarnos de peligros potenciales y preparar nuestro cuerpo para enfrentarlos. Esto significa que es una respuesta natural conocida como lucha o huida y ocurre cuando percibimos una amenaza, ya sea real o imaginaria, y nuestro cuerpo reacciona liberando hormonas que aceleran el ritmo cardíaco, la respiración y tensan nuestros músculos. El estrés puede ser causado por una variedad de factores, desde preocupaciones laborales y problemas personales hasta situaciones imprevistas. Piensa en un vaso de agua que se va llenando lentamente. A medida que sumamos más responsabilidades, expectativas y desafíos laborales, el vaso se llena cada vez más hasta que finalmente desborda. Ese desbordamiento es la respuesta estresante que experimentamos. No obstante, el estrés no…

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