Publicación de Fernanda Vanegas, Psicología

Hoy es el #DiaInternacional de la Felicidad, y su búsqueda ha sido un tema de interés a lo largo de la historia de la humanidad. Desde los antiguos filósofos hasta los pensadores contemporáneos, la #felicidad ha sido objeto de reflexión sobre su naturaleza, componentes y formas de experimentarla. Este concepto ha evolucionado con el tiempo: en épocas pasadas, se asociaba principalmente con la suerte o la fortuna, mientras que en otros momentos se relacionaba con la riqueza o los bienes materiales. Sin embargo, en la actualidad, gracias a los estudios de la #psicología positiva, se ha ampliado nuestra comprensión de la felicidad. La psicología positiva explora los aspectos que contribuyen a una vida plena y de bienestar, demostrando que podemos cultivar hábitos positivos que incrementen nuestra felicidad. Esto significa que la felicidad no es un destino al final de un trayecto, o que sea un deseo inalcanzable, sino también un camino que podemos recorrer mediante acciones concretas. Hoy entendemos que la felicidad está estrechamente ligada a nuestro mundo interior. Al nutrir diferentes aspectos de nuestra vida, como las relaciones personales, el crecimiento personal, la salud y el propósito, podemos experimentar un bienestar integral que va más allá de la mera satisfacción momentánea. Por ello, en el Día Internacional de la Felicidad, es importante reflexionar sobre lo que nos hace felices. ¿Qué te ha hecho sentir verdaderamente feliz? Y para celebrarlo, te comparto unos tips sobre como fomentar la Psicología Positiva en el día a día resumidos en una sola hoja 😊

🔴 ¿Somos felices? ✅️ A menudo nos dejamos llevar por las emociones del momento, lo cual puede nublar nuestra percepción de las cosas y de la vida, olvidando que la felicidad es algo que perdura en el tiempo y que debemos cultivar a lo largo de nuestra vida. ✅️ Los contratiempos, fracasos, dificultades e incluso las desgracias son simplemente experiencias negativas que pueden oscurecer nuestro camino. ✅️ Podemos superar los obstáculos del camino manteniendo el equilibrio sin perder de vista aquello que realmente nos hace felices y disfrutando de cada instante y momento, incluso en los momentos difíciles. ✅️ La buena noticia es que, aunque pueda parecer desafiante alcanzarla a veces, la felicidad está muy presente en nuestra vida cotidiana. ✅️ Paremos un momento y seamos con de todo lo que somos y tenemos hoy que nos hace felices. ℹ️ Te invito a dedicar tiempo de calidad para ti y cuidar tu bienestar emocional 🌐 https://lnkd.in/dX32j9Qy #aprendiendoasentir #PEDROLUPI #educacionemocional #saludybienestar #autocuidado #actitudpositiva #saludemocional #emocionescreativas #formacion #cursodeverano

¿Qué significa la felicidad? ¿Qué significa ser feliz? La verdad es que prefiero decir vivir feliz, o vivir EN felicidad. Te explico👇🏽 La felicidad es un estado de bienestar, de un ser que se cultiva de manera holístico, integrado - porque todo esta interconectado.💓 Es por eso que se debe trabajar cuerpo y mente de manera conjunta.🧘♀️🧠 Estamos acá para ser felices, si. Pero la felicidad requiere esfuerzo, y no siempre es fácil. 👀 No la confundas con placer! 👉🏽 Ver mi video anterior 🙌🏽 Tomate unos minutos y pregúntate ¿Qué te hace feliz a ti? 🤔 ❤️🔥 Hay aspectos de la felicidad que son comunes a todos los seres humanos, otros que dependen de la cultura en la que creciste, y finalmente aquella felicidad personal. ❤️🔥 Es esta felicidad personal la que tu tienes que descubrir y trabajar porque ¡es única a ti! Entonces, ¿tienes claro si trabajas tu felicidad de manera holística, y si lo haces realmente considerando quién eres y qué quieres? 🫶🏽 Te invito a reflexionar sobre esto y que compartas este reel para que la gente que mas quieres también cultive esa felicidad que todos merecemos. 🫂 Si te gustaría explorarla conmigo, anda al link en mi perfil para descubrir como podemos trabajar juntas. 💪🏽 Es posible crear la vida que te mereces ❤️🔥 #HappierKit #felicidad #bienestaremocional #lifepurpose #PropositoDeVida #proposito #talbenshahar #KitDeFelicidad #mente #superpoderes #cienciadelamente #confianza #poderinterior

😀Emoción de la felicidad La felicidad es una de las emociones más buscadas y apreciadas. Es una sensación de bienestar, satisfacción y alegría que puede surgir de diversas experiencias y situaciones. Se manifiesta como una respuesta a experiencias positivas, logros y momentos de conexión con los demás. Esta emoción nos indica que estamos en armonía con nuestras necesidades y deseos, y nos motiva a seguir persiguiendo aquello que nos trae bienestar. ¿Cuándo se manifiesta? La felicidad puede surgir en múltiples situaciones: Logros personales: al alcanzar metas y objetivos personales o profesionales. Relaciones: cuando compartimos momentos significativos con seres queridos. Experiencias placenteras: al disfrutar de actividades que nos gustan, como hobbies, viajes, o momentos de relax. Autenticidad: cuando vivimos de acuerdo con nuestros valores y auténticamente. ¿Cómo detectarla? La felicidad se puede detectar a través de varios signos, tanto físicos como emocionales: 🫀Físicos: sensación de ligereza, energía elevada, sonrisas y risas, relajación. 🧠Emocionales: sentimientos de alegría, satisfacción, gratitud y entusiasmo. 🤷♀️Comportamentales: deseo de socializar, optimismo, disposición a ayudar a los demás. ¿Cómo cultivarla? 🙏Practicar la gratitud: tomarse el tiempo para apreciar y agradecer las cosas buenas en la vida. 🏁Establecer metas: fijar y trabajar hacia metas personales y profesionales que sean significativas. 🪞Autocuidado: invertir en el autocuidado, haciendo actividades que te hagan sentir bien y saludable. 🫂Relaciones positivas: cultivar y mantener relaciones saludables y significativas con los demás. 🧘♀️Mindfulness: practicar la atención plena para vivir el momento presente y disfrutar de las pequeñas cosas de la vida. La felicidad es una emoción que enriquece nuestras vidas y nos impulsa hacia el bienestar y la realización personal. ¿Estás list@ para abrazar la felicidad y dejar que guíe tus acciones y decisiones? #SaludMental #Emociones #CrecimientoPersonal #Amor #Arrels

1. ¿Qué es la felicidad? - La felicidad para los psicólogos es la experiencia de emociones positivas como la satisfacción con la vida en general. Es subjetiva y puede variar ampliamente entre individuos y culturas. La búsqueda de la felicidad es un proceso activo y personal que involucra el reconocimiento y la realización de lo que es significativo y gratificante para cada persona. - La felicidad, según la filosofía, es un tema profundo y multifacético que abarca la ética, la metafísica y la psicología humana. - En mi caso, la felicidad instantánea es un estado emocional que está relacionada con toma de decisiones para tener momentos de bienestar y satisfacción. Una vida feliz es un estilo de vida donde predomina la integridad; la paz interior; la tranquilidad del deber cumplido; responsabilidad; coherencia; satisfacción de lograr el sentido de la vida; cuidar el cuerpo, la mente y la naturaleza; amar al prójimo; y servir a la familia, la comunidad, el país y la humanidad. 2. ¿Qué nos hace felices? Para mi: - Disfrutar momentos gratos con los familiares, la pareja, los amigos y/o compañeros de trabajo. - Jugar futbol y ajedrez. - Leer y escribir. - Viajar y practicar excursionismo (o trekking). - Escuchar música y ver películas en el cine. - Admiración y deleite de la belleza de la naturaleza (incluido el ser humano). - Agradecer todos los dias que tengo salud, comida y un techo donde dormir. 3. ¿Para qué queremos ser felices? - Para estar sano, una persona feliz generalmente no se enferma. - Para compartir energía positiva a los demas. Para ti. ¿Qué es la felicidad?, ¿qué nos hace felices?, ¿para qué queremos ser felices? Me gustaría conocer tu opinión ... Te leo. 😀 🐎 🐐 ⛈ ☔ 🌈 ☀

¿Alguna vez te has preguntado qué tipo de felicidad persigues? En un mundo donde a menudo se busca la gratificación inmediata, es fácil caer en la trampa de la felicidad hedónica, que se basa en el placer y la evasión del dolor. Sin embargo, el verdadero camino hacia la felicidad duradera podría estar en la felicidad eudaimónica, que se centra en vivir una vida significativa y alineada con nuestros valores. Recuerdo momentos en los que prioricé la satisfacción instantánea: una cena deliciosa, un nuevo gadget o unas vacaciones. Si bien esos momentos son agradables, a menudo dejaban un vacío que no podía llenar. En cambio, cuando invierto tiempo en cultivar relaciones significativas, perseguir mis metas personales y practicar la gratitud, siento una satisfacción más profunda. Te invito a reflexionar: ¿Qué tipo de felicidad persigues? Aquí hay algunas claves para encontrar una felicidad más duradera: 1. Define tu propósito y metas a largo plazo. 2. Cultiva relaciones positivas y de apoyo. 3. Dedica tiempo al crecimiento personal. 4. Practica la gratitud y la atención plena. La felicidad no es solo un destino, sino un viaje. ¿Qué pasos estás tomando hoy para alcanzar una felicidad más significativa? #felicidad #bienestar #crecimientopersonal #relaciones #propósito

¿𝗧𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝗦𝗮𝗯𝗼𝘁𝗲𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗮 𝗧𝗶 𝗠𝗶𝘀𝗺𝗼? ¿𝗧𝗲 𝗵𝗮𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗴𝘂𝗻𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗲𝘇 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝗮𝗹𝗰𝗮𝗻𝘇𝗮𝗿 𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗽𝗹𝗲𝗻𝗮 𝘆 𝗳𝗲𝗹𝗶𝘇? La ciencia de la felicidad tiene algunas respuestas para ti. Basado en los estudios de Sonja Lyubomirsky, autora de "El Woow de la Felicidad", aquí te compartimos 3 acciones prácticas y sus 3 beneficios para transformar tu vida: 𝗣𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗹𝗮 𝗚𝗿𝗮𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱 𝗗𝗶𝗮𝗿𝗶𝗼: Dedica unos minutos cada día para reflexionar sobre lo que agradeces. Escribe al menos tres cosas por las que te sientes agradecido en un diario. 𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮 𝗔𝗰𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗕𝗼𝗻𝗱𝗮𝗱: Involúcrate en pequeños actos de bondad, como ayudar a un colega, ofrecer tu asiento en el transporte público o simplemente dar una sonrisa. Estos gestos no solo benefician a los demás, sino que también aumentan tu propia felicidad. 𝗙𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗲𝗰𝗲 𝘁𝘂𝘀 𝗥𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀: Dedica tiempo a conectar con amigos y familiares. Llámales, envíales mensajes o planifica actividades juntos. Las relaciones significativas son una de las mayores fuentes de bienestar. 𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀: 𝗠𝗮𝘆𝗼𝗿 𝗕𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗘𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹: La gratitud te ayuda a enfocarte en los aspectos positivos de tu vida, reduciendo el estrés y aumentando la resiliencia emocional. Te sentirás más optimista y contento con tu día a día. 𝗔𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗙𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘆 𝗹𝗮 𝗦𝗮𝘁𝗶𝘀𝗳𝗮𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻: Los actos de bondad liberan endorfinas, también conocidas como las hormonas de la felicidad. Esto no solo te hace sentir bien en el momento, sino que crea un ciclo positivo que mejora tu satisfacción general con la vida. 𝗥𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗠𝗮́𝘀 𝗙𝘂𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀 𝘆 𝗦𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀: Dedicar tiempo a tus seres queridos fortalece los lazos emocionales y te proporciona una red de apoyo. Esto no solo enriquece tu vida social, sino que también te brinda un mayor sentido de pertenencia y propósito. 🌟 Implementar estas acciones puede parecer simple, pero sus efectos en tu bienestar pueden ser profundos y duraderos. ¡Empieza hoy y experimenta el cambio en tu vida! 🌟 #Felicidad #Bienestar #VidaPlena #Gratitud #ActosDeBondad #RelacionesPositivas #ElWoowDeLaFelicidad

𝗠𝗲 𝗴𝘂𝘀𝘁𝗮, 𝗺𝗲 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮 𝘃𝗲𝗿 𝗮 𝗹𝗮 𝗴𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗳𝗲𝗹𝗶𝘇. 🙌🏻 ¿Sufrimos una obligación social que nos impone ser felices y nos puede hacer sentirnos mucho más infelices, de lo que realmente somos?. ¿Por qué nos empeñamos en 𝗹𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗯𝘂́𝘀𝗾𝘂𝗲𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱? cuando al mismo tiempo debería ser una idea completamente personal. ✔La felicidad es transitoria, de hecho lo verdaderamente satisfactorio es disfrutar del presente, buscar esos micromomentos de #bienestar en el día a día. ✔Olvidarnos un poco la felicidad como una obsesión que podría llegar a angustiarnos, cuando en realidad no es un destino fijo, o llegar a preguntarnos en algún momento, si ¿esto era todo?. 👉🏼He llegado a la conclusión de que 𝗹𝗮 #𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗮 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗶𝗺𝗽𝗼𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲, quizás un día tienes dinero, pero entonces ya no tienes salud, o cuando tenías salud no tenías tiempo para hacer lo que deseabas, o cuando por fin tienes ese tiempo, por alguna razón, aquello que tanto anhelabas, ya no lo deseas. Precisamente es el paso del tiempo lo que nos hace comprender que necesitamos muy poquito para ser felices.🚶🏻♀️ ¿Existen ladrones de la felicidad?👀 Reconocemos la felicidad ¿cuándo la hemos perdido?.❣ ¿Te parece inspirador este fragmento de "En Busca de la Felicidad"?, me encantará tu participación.💬

Sea cual sea tu decisión, asegúrate de que te haga feliz. Tu vida es un momento apasionante, y a menudo pensamos que ser más feliz es complicado. Sin embargo, ¿qué distingue a las personas que parecen ser más felices? La clave está en la atención que ponemos en las cosas buenas y no tan buenas que nos ocurren. Aquí tienes algunas reflexiones: Guarda más recuerdos positivos: Aunque cueste más trabajo, sé emocionalmente inteligente y almacena más momentos felices en tu memoria que negativos. Si tienes varias opciones, escoge aquella que sepas que al final no te entristecerá. El objetivo es “ser feliz”: El bienestar físico y emocional es fundamental. Detecta las pequeñas cosas que te hacen sentir bien y dirígete hacia ellas. Aunque puedas tropezar en el camino, la felicidad es un fin último que deriva de cuidarnos. Encuentra tu camino correcto: No hay un método igualitario para la felicidad. Cada persona es feliz de forma especial y determinada. Visualiza tus decisiones y evita aquellas que sabes que te harán daño. Permítete más caricias que heridas. Viaja acompañado el viaje de la vida, la vida es un viaje compartido. Apreciamos la compañía, aprendemos de los demás y encontramos significado en cada paso que damos. Recuerda que mereces vivir una vida plena y satisfactoria. ¡Acompáñanos en este viaje hacia la felicidad!

🤔 ¿Qué es la Felicidad? La felicidad es un estado de bienestar y satisfacción personal que va más allá de momentos pasajeros de alegría. Es una sensación de plenitud y propósito que se construye a lo largo del tiempo y se nutre de nuestras experiencias, relaciones y valores. 👉 ¿Dónde Encuentro Significado en Mi Vida? Encuentro significado en mi vida a través de diversas fuentes que me conectan con mis valores y aspiraciones. 👍 Familia y Amigos: Las relaciones profundas y significativas con mis seres queridos son fundamentales para mi bienestar. Me brindan apoyo, amor y un sentido de pertenencia que valoro inmensamente. 👍 Crecimiento Personal y Profesional: La búsqueda constante de aprendizaje y desarrollo, tanto en lo personal como en lo profesional, me impulsa a mejorar y a sentirme realizado. Cada pequeño logro y nueva habilidad adquirida me acerca más a mis metas. 👍 Contribución a la Comunidad: Participar en iniciativas y proyectos que beneficien a mi comunidad me proporciona un gran sentido de propósito. Saber que mis acciones pueden tener un impacto positivo en los demás es profundamente gratificante. 🔥 Cosas a las que Doy Importancia ✅ Integridad y Honestidad: Mantenerme fiel a mis principios y actuar con honestidad en todas las facetas de mi vida es esencial para mi felicidad y paz mental. ✅ Resiliencia: La capacidad de adaptarme y superar los desafíos es crucial. La vida está llena de altibajos, y mantener una actitud resiliente me ayuda a seguir adelante incluso en tiempos difíciles. ✅ Bienestar Integral: Valoro la importancia de cuidar mi salud física, mental y emocional. Un equilibrio entre estos aspectos es clave para una vida feliz y plena. 🆘 Ten mucho cuidado Es crucial no poner nuestra felicidad en cosas que son temporales y pueden cambiar con el tiempo. La felicidad genuina proviene de fuentes internas y sostenibles: ✅ Relaciones sólidas en lugar de conexiones superficiales. Metas y aspiraciones personales que se alineen con nuestros valores más profundos. ✅ Experiencias y recuerdos que nos enriquecen y perduran más allá de lo material. 💡 En resumen, la felicidad y el significado en la vida se encuentran en aquello que tiene un valor duradero y auténtico. Al centrarnos en lo que realmente importa y mantenernos fieles a nuestros valores, podemos construir una vida plena y significativa. #Felicidad #Bienestar #CrecimientoPersonal