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Nuevo artículo Bebida hipotónica: las 3 claves de su uso La bebida hipotónica tiene la función de mejorar nuestro rendimiento. En este artículo descubrirás cómo, por qué y cómo hacerla de forma casera. https://lnkd.in/dzc8gRkb

Nuevo artículo Bebida hipotónica: las 3 claves de su uso La bebida hipotónica tiene la función de mejorar nuestro rendimiento. En este artículo descubrirás cómo, por qué y cómo hacerla de forma casera. https://lnkd.in/d-Jyan2k

🪽 Diferencias en la mejora del rendimiento: cafeína pura vs. bebidas energéticas 🚴♀️ En la búsqueda constante por mejorar el rendimiento, los deportistas han explorado diversas estrategias y las bebidas energéticas, dado su alto contenido en cafeína, se han convertido en una opción preferente por su supuesto potencial ergogénico. ¿Es la cafeína el elemento central sobre el que pivota la ergogenicidad de estas bebidas? 🔬 Pues tenemos varios estudios para responder a esta pregunta. Por ejemplo, investigadores australianos evaluaron el efecto ergogénico de la cafeína en ciclistas a través de tres grupos: uno consumió Red Bull (3 mg/kg de cafeína), otro cafeína pura (3 mg/kg), y un placebo. ✅ Los ciclistas que consumieron cafeína, ya sea en Red Bull o de forma pura, completaron una prueba de 40 km de forma más rápida que aquellos que tomaron placebo, con una mejora del -2.8% y -3.1%, respectivamente, sin diferencias significativas entre los dos tipos de cafeína. En este audio-artículo analizamos los efectos en la salud de las bebidas energéticas y si existen otros componentes que puedan tener relevancia en la mejora del rendimiento. Puedes leerlo o escucharlo pinchando en el enlace 👇 https://lnkd.in/eN3SSktw Creemos que es un tema muy importante porque su consumo está cada vez más extendido, sobre todo entre los más jóvenes. 🌟 Disponible para los socios de Fissac+

🚀 Descubre las Monodosis ClearWhey: La proteína convertida en refresco! 😊 🚀 En Rebel Brands, estamos redefiniendo la manera de consumir proteína con nuestras nuevas Monodosis ClearWhey. Imagina disfrutar de una bebida refrescante y deliciosa que, además de saciar tu sed, te proporciona la proteína que necesitas para apoyar tus objetivos fitness. ¡Eso es ClearWhey! 🥤 Proteína en Forma de Refresco: ClearWhey convierte la tradicional proteína en polvo en una bebida clara, ligera y totalmente refrescante. Olvídate de los batidos pesados; con ClearWhey, obtienes una opción que combina hidratación y nutrición en cada sorbo. 💪 Conveniencia en Monodosis: Nuestras monodosis te ofrecen la comodidad de llevar tu proteína a donde quieras. Solo mezcla con agua, agita y disfruta de una explosión de sabor que te ayudará a mantenerte en forma durante todo el día. 🍋 Sabor y Funcionalidad: A diferencia de los batidos clásicos, ClearWhey tiene un perfil de sabor más parecido a un refresco, lo que lo convierte en la opción perfecta para quienes buscan algo más ligero pero igual de efectivo. En Rebel Brands, estamos comprometidos con innovar en la nutrición deportiva, y ClearWhey es prueba de ello. ¡La proteína nunca había sido tan refrescante! 🌟 #ClearWhey #RebelBrands #ProteínaRefrescante #InnovaciónNutricional #Fitness

Deportistas!!! ¿Sabemos elegir un gel energético? ¿En qué debemos fijarnos? Para lo que no seáis deportistas, un gel energético es un suplemento rico en azúcares, en formato gel, que tomamos los deportistas para tener un extra de energía durante los entrenamientos o competiciones. ¡¡PERO NO TODOS LOS GELES SON IGUALES!! PARA ELEGIR UNO U OTRO.... ¿EN QUÉ DEBEMOS FIJARNOS? ✔ Tipo y cantidad de azúcares (debe contener glucosa o cadenas de glucosa y además puede contener fructosa). Las proporciones de uno y de otro dependerá del tipo de entrenamiento y peculiaridades del deportista. ✔ Contenido en sodio. ✔ Contenido en cafeína ✔ Textura, formato y sabor ✔ Coste 💵 Bajo mi opinión, el resto de ingredientes (aminoácidos, antioxidantes, etc...) y debido a sus pequeñas dosis y en algunos casos falta de evidencia científica, no deberían importarnos Apellidos como ¨natural¨ en un gel deberían mantenernos en alerta. Así, que no te engañes. En este caso la sencillez gana! Si quieres aprender sobre nutrición y cómo adaptarla tus entrenamientos consúltame por privado.

☕️¿Cuánta cafeína tomas? ✅La cafeína es uno de los suplementos más estudiados por los científicos por sus propiedades ergogénicas sobre el rendimiento deportivo. Esto lo tenemos claro. 🪽Sabiendo esto, ¿cuáles son los efectos reales de las bebidas energéticas en el rendimiento deportivo? 🤔¿Podemos sustituir sus efectos por otras bebidas como el café? ¿Qué impacto tienen en nuestra salud? 📝Estas son las preguntas que contestamos en este audio-artículo. Esperamos que os guste. Creemos que es un tema muy importante porque su consumo está cada vez más extendido, sobre todo entre los más jóvenes. Puedes leerlo o escucharlo pinchando en el link 👇 https://lnkd.in/eN3SSktw 🌟Disponible para nuestros socios de Fissac+

🥚 ¡El huevo, tu nuevo superhéroe en la cocina! 🥚 ¿Sabías que el huevo es como esa amiga que siempre te salva en el último minuto? 🎯 No importa si tienes prisa, estas sin ideas o queriendo algo saludable... ¡El huevo está ahí, listo para la acción! 💪🏼✨ 🔸 Proteína pura en un cascarón: Más músculo con menos esfuerzo. ¡Un solo huevo tiene 6 g de proteína de calidad que te ayudarán a sobrevivir un día largo sin snacks! 🍳 🔸 Cerebro a full: Gracias a su contenido en colina, tu cerebro estará tan activo como un meme viral. 🧠💡 🔸 Vitaminas a lo grande: Con vitamina D para tus huesos, B12 para la energía y antioxidantes que te dejan más radiante que un filtro de Instagram. 🌞✨ 🔸 Para tu corazón y tus ojos 👁️❤️: Contiene grasas buenas y más antioxidantes, como la luteína, que ayudan a mantener tu visión en HD y tu corazón feliz. 🥳🙌🏼 ¿Lo mejor? Puedes hacer mil recetas diferentes: revueltos, fritos, cocidos, ¡o hasta en una tortilla épica como la de tu madre! 😍🍽️ Así que ya sabes, si quieres un aliado para tu salud y tu estómago… ¡Dale una oportunidad al huevo! Aprende a introducirlo en tu alimentación: 👉 https://bit.ly/3sAOz9g #leptina#colesterolbueno #mariangelescalerosalud#vitaminad #comidarealysana#adicciónalacomida #blueblockerglasses#luzdelsol #ritmoscircadianose #estresyansiedad

🌟 **No cueles tu jugo verde: ¡Aprovecha todos los beneficios!** 🌟 ¿Sabías que al colar tu jugo verde estás dejando fuera muchos de sus beneficios más importantes? Aquí te explicamos por qué es mejor disfrutarlo sin colar y qué ingredientes poderosos como la espinaca, el pepino y el apio pueden hacer por ti. 🍃🥒🌿 **Beneficios de no colar tu jugo verde:** 1️⃣ **Fibra:** La fibra es fundamental para tu salud digestiva. Ayuda a regular tu tránsito intestinal, previene el estreñimiento y mantiene tus niveles de azúcar en sangre estables. ¡Además, te ayuda a sentirte saciado por más tiempo! 🍏 2️⃣ **Nutrientes completos:** Al no colar tu jugo, conservas todas las vitaminas, minerales y antioxidantes de los ingredientes. Así, obtienes el máximo provecho de cada sorbo. 🌟 3️⃣ **Menos desperdicio:** Aprovechas todos los componentes de los vegetales, reduciendo el desperdicio de alimentos y haciendo tu jugo más sustentable. 🌍 **Poderosos ingredientes de tu jugo verde:** 🌿 **Espinaca:** Rica en hierro, vitaminas A, C y K, y antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento y fortalecen tu sistema inmunológico. 🌱 🥒 **Pepino:** Hidrata y refresca gracias a su alto contenido de agua. Es una excelente fuente de vitamina K y potasio, beneficiosos para la salud ósea y cardiovascular. 💧 🌿 **Apio:** Bajo en calorías pero lleno de fibra, vitaminas y minerales. Ayuda a desintoxicar el cuerpo, reduce la inflamación y mejora la digestión. 🌿 **Tips para disfrutar al máximo tu jugo verde:** 1. **No lo cueles:** Mantén la fibra y todos los nutrientes intactos. 2. **Varía los ingredientes:** Experimenta con diferentes combinaciones de vegetales y frutas. 3. **Bébelo fresco:** Prepara tu jugo justo antes de consumirlo para aprovechar todos sus beneficios al máximo. ¡Empieza tu día con un jugo verde sin colar y siente la diferencia en tu energía y bienestar! 🌞💪 #Salud #Bienestar #JugoVerde #Fibra #VidaSana #Nutrición #ViveMÁSJoven #armoníaylongevidad #alfaleyquímica #vidaplenayfeliz

www.segurchollo.com La moda de la alimentación intuitiva: ¿es saludable comer siempre lo que te pida el cuerpo?: ¿Es posible que nuestro cuerpo sepa exactamente qué alimentos necesita? En un mundo donde la variedad de alimentos es abrumadora, la idea de «alimentación intuitiva» promete una solución sencilla: comer siguiendo nuestros instintos naturales. Pero, ¿realmente podemos confiar en nuestra intuición para hacer elecciones saludables, o estamos simplemente cediendo ante antojos disfrazados de necesidades nutricionales? […] Pulsa en la imagen o en el enlace para leer esta información completa #segurosmedicos #segurosdesalud #segurosdesaludprivados

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