Publicación de Lyra Spain

𝗟𝗮𝘀 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗺𝗽𝗲ñ𝗮𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗮𝗽𝗲𝗹 𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘆 𝗲𝗹 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗺𝗽𝗹𝗲𝗮𝗱𝗼𝘀 🏖️🌊 La presión, las largas jornadas de trabajo y la falta de tiempo libre pueden contribuir a la fatiga y agotamiento emocional 🥵. Por lo que, tomarse un descanso no es solo un lujo, sino una necesidad para mantener un equilibrio sano entre la vida profesional y personal🌱. 𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 de las Vacaciones 🌼 ➡ Ayudan a recargar energías, aumentando productividad y creatividad. ➡ Reducen niveles de estrés y mejoran la salud física y mental. ➡ Mejora del Estado de Ánimo. ➡ Aumentan la satisfacción laboral. ➡ Prevención del Agotamiento. 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 de Empleadores 🤝 ➡ Fomentar una cultura de apoyo que valore el descanso y la desconexión. ➡ Los líderes y gerentes deben modelar un comportamiento saludable. ➡ Las empresas deben planificar y distribuir adecuadamente las responsabilidades laborales durante las ausencias. 𝗥𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 para retomar las rutinas 📍 ➡ Desconecta de verdad, para volver a conectar ➡ Regular los horarios los días previos a iniciar el trabajo. ➡ En la medida en que se pueda, incorporarse al trabajo regulando la intensidad de la actividad. ➡ Tomar el control sobre la jornada laboral. ➡ Tras terminar tu jornada laboral, invierte el tiempo libre en hacer aquello que te gusta. Las vacaciones van más allá de ser simplemente un tiempo libre; son una inversión en la salud mental y emocional de cada uno. 🌟Cuida de tu salud mental, disfruta tus vacaciones y vuelve con más fuerza y claridad. #SaludMental #Vacaciones #Conciliación #EquilibrioVidaTrabajo

La anticipación de las vacaciones debería ser un momento de alegría, pero el estrés prevacacional puede arruinarlo. Aquí es donde los Programas de Apoyo al Empleado (#PAE) son esenciales. Los PAE ofrecen asesoramiento personalizado, técnicas para gestionar el estrés y fomentar el #autocuidado, ayudándote a disfrutar sin culpa. ¿Quieres leer más? ¡Ve al artículo completo! 👉 https://lnkd.in/dwpB-baJ #BienestarEmocional IPSE - Intervención Psicológica Especializada

El verano se siente cada vez más lejano, ¿verdad? 🌞🏝️ Llegamos al viernes y parece que las vacaciones quedaron en el olvido. Pero, ¿por qué esa sensación de bienestar y desconexión dura tan poco? 🤔 El bienestar laboral no debería depender solo de esos días de descanso que se cuentan con los dedos de una mano. De hecho, crear un entorno de trabajo donde el equipo pueda recargar energías durante la semana es fundamental para mantener la motivación y el rendimiento. Aquí te dejo algunas ideas para que ese "efecto vacaciones" dure un poco más: 🧘♀️ Pausas activas: Pequeños descansos durante el día para despejar la mente. 📅 Flexibilidad horaria: Permitir a los empleados gestionar su tiempo de manera que se sientan menos presionados. 🎉 Reconocer los logros: Celebrar pequeñas victorias a lo largo de la semana genera un ambiente más positivo. Recuerda: el bienestar diario es clave para que tu equipo mantenga ese "efecto vacaciones" durante todo el año. ¿Cuál de estas prácticas implementas en tu empresa? ¿O tienes otras estrategias? 💬

𝗗𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀! ¿𝗥𝗲𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗹𝗼𝗴𝗿𝗮𝗿𝗹𝗼? En ciertas ocasiones, he experimentado momentos en los que disfrutaba de una charla relajada con amigas que supuestamente estaban de vacaciones, pero sus teléfonos no dejaban de sonar con consultas laborales. Era casi imposible mantener una conversación tranquila debido a que tienen el compromiso de estar disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, según lo establecido por sus empresas. Un estudio de Cobee, revela que 20% de los empleados reconoce que piensa continuamente en el trabajo y solo 23% consigue olvidarse totalmente de él en sus descansos. Esto significa que 57% de los profesionales no disfruta de su tiempo de descanso por no dejar de pensar en el trabajo. 👉El respeto comienza con uno mismo. No esperes recibir lo que no estás dispuesta a regalarte a ti misma.  ¿𝗘𝘀𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼𝘀 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗱𝗲𝗯𝗲𝗿í𝗮𝗺𝗼𝘀? La capacidad de desconectar es un derecho que todos merecemos y que debe ser respetado por las organizaciones, lo cual refleja su cultura. Tomarse tiempo libre y desconectar del trabajo regularmente puede ayudar a prevenir el agotamiento y mantener un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal. Para lograr desconectar es importante:👇 ✅𝗘𝘀𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗹í𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗹𝗮𝗿𝗼𝘀 ✅𝗗𝗲𝗹𝗲𝗴𝗮𝗿 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 ✅𝗔𝗽𝗮𝗴𝗮𝗿 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗽𝗼 𝗺𝗼́𝘃𝗶𝗹𝗲𝘀 ✅𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮𝗿 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗱𝗲 𝗶𝗻𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 ✅𝗠𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮 Que beneficios vas a obtener si decides honrar tu desconexión 👇 ✅𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲𝗹 𝗮𝗴𝗼𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝗹 ✅𝗕𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘆 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 ✅𝗠𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 ✅𝗗𝗲𝘀𝗮𝗿𝗿𝗼𝗹𝗹𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗰𝗿𝗲𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 Prioriza tu bienestar y no te sientas culpable por desconectar del trabajo. ¡Honra tu desconexión y encuentra un equilibrio entre el trabajo y la vida personal! 💥𝗡𝗼 𝗼𝗹𝘃𝗶𝗱𝗲𝘀: Puedes desempeñar un papel importante en tu trabajo, pero no eres insustituible. En cualquier momento, podrían prescindir de ti. ¿De acuerdo? Te leo y compartimos 👊 #objetivoempleo #bienestarlaboral #balancevidatrabajo

🙌🏻 En Umbral creemos que la salud mental es un pilar fundamental para la el mundo laboral, por eso te compartimos 5 beneficios de tomar vacaciones para refrescar la mente y comenzar con más energías 💪➡️➡️➡️ ➡️Reducción del Estrés: Tomarse un tiempo libre puede ayudar a reducir la tensión acumulada y permitir una recuperación más completa. ➡️Mejora del Estado de Ánimo: Las vacaciones brindan la posibilidad de participar en actividades que generen alegría y satisfacción personal. pueden elevar el estado de ánimo y fomentar emociones positivas. ➡️Aumento de la Creatividad: Alejarse del entorno laboral habitual y exponerse a nuevas experiencias y ambientes puede estimular la creatividad. Las vacaciones ofrecen la oportunidad de pensar de manera diferente y encontrar soluciones frescas a los desafíos laborales. ➡️Fortalecimiento de Relaciones Personales: Las vacaciones permiten pasar tiempo de calidad con familiares y amigos, lo que puede fortalecer los lazos sociales y contribuir a una mayor sensación de apoyo y pertenencia. ➡️Prevención del Agotamiento: Tomarse un descanso regularmente puede prevenir el agotamiento laboral, un estado de fatiga emocional y mental que puede afectar negativamente la productividad y el rendimiento." 👉Vos te tomaste vacaciones? Notaste alguno de estos beneficios? #conseguirtrabajo #OfertaLaboral #aplicar #trabajoideal #profesionales #mendoza #linkedin #customerservice #Umbralcapitalhumano #jovenesprofesionales #Primerempleo #Umbral #Empleo #Trabajo #comercial

¿Te cuesta volver al trabajo después de las vacaciones? ¿Te sientes abrumado y la semana laboral te parece interminable? Aquí tienes nuestros 5 mejores consejos para ayudarte a gestionar tu tiempo y trabajar de forma más eficiente: 1. Una planificación adecuada evita el bajo rendimiento. Si tienes la sensación de que te agotas desde que abres el portátil hasta que se apaga, puede deberse a que no te has tomado el tiempo necesario para planificar tu jornada. 2. Establece objetivos realistas, dividiendo las tareas más grandes en objetivos más pequeños y manejables. Activarás dopamina incluso con pequeñas victorias que te harán más productivo y querrás completar más tareas. 3. Bloquear el tiempo y hacer una tarea cada vez ayuda a crear un horario estructurado que reducirá la probabilidad de sentirse abrumado. Reserva periodos dedicados al trabajo centrado, a las reuniones y a los descansos. 4. Minimiza las distracciones. Hace unos días, podías hacer lo que quisieras, cuando quisieras, durante las vacaciones. Ahora ya no. Reconoce lo qué te distrae, ya sean las redes sociales de tu teléfono, la televisión, los mensajes de sus compañeros de trabajo o los correos electrónicos no urgentes, y bloquéalos durante los periodos de tiempo dedicados a ello. Mejor aún: utilízalos como sistema de recompensa cuando completes tareas. 5. Toma descansos programados. Evite el agotamiento incorporando descansos a tu jornada. Apartarte del trabajo, aunque solo sea unos minutos, puede refrescar la mente y mejorar la productividad general. Considera actividades como estiramientos o un breve paseo. Si descubres que estos consejos no le ayudan, quizá merezca la pena plantearse un nuevo trabajo. 😉 👇 https://lnkd.in/eSpG9chB. #semanaproductiva #vueltaaltrabajo #gestióndeltiempo

Las vacaciones son la oportunidad de tener unos días de descanso mental, de desconectar con la rutina laboral y de conectar con otros aspectos de la vida más allá del trabajo. Algunos entornos laborales complican esta desconexión y el descanso, ya que se alimentan del miedo, del desborde emocional y de la sensación de estar atrapados en un círculo sin salida a retroalimentar; y entonces no es de extrañar que muchas personas reciban y lean mails y mensajes por whatsapp, que irrumpan invadiendo esos espacios privados y sagrados que todos deberíamos cuidar. Si trabajás en relación de dependencia, desconectarte durante los días de descanso es crucial ya que los demás días tenés mucha demanda y poca libertad, por lo que tal vez podrías dejar activada alguna línea de emergencia, comunicándolo de manera previa, y desactivar las notificaciones de todo lo demás, para poder realmente descansar y desconectar. Si trabajás de manera independiente, claramente los días feriados o de vacaciones son la oportunidad de trabajar con tranquilidad, por lo que para también desconectar, podrías organizar los temas en los que querés trabajar, para en el orden también encontrar la paz. El bienestar se construye de adentro hacia afuera, lo tenemos que generar, nadie nos lo puede dar. #InspirarseParaInspirar #balancevidatrabajo #bienestarlaboral #objetivoempleo #bienestar

La importancia de las vacaciones    He observado con frecuencia cómo cada compañero de oficina es señalado y estigmatizado por tomarse un tiempo de descanso. Incluso en algunas ocasiones, tuve que aceptar contratos que no incluían días libres, lo que resultó en una sensación de agotamiento constante.   🌹Descansar no solo es un lujo, ¡es una necesidad! Las vacaciones son la oportunidad para recargar energías, revitalizar la creatividad y fortalecer la productividad.   🌹El descanso adecuado es clave para prevenir el agotamiento y el estrés laboral. Al regresar al trabajo después de unas vacaciones bien aprovechadas, se está más motivado, enfocado y listo para enfrentar nuevos desafíos con renovada energía.   🌹Importante que en este tiempo, realmente desconectes y no empieces a dar respuesta a requerimientos que no están a tu alcance, porque trabajar en el paraíso puede parecer tentador, pero descansar realmente puede hacer maravillas para tu mente y tu cuerpo.    🌹Al dejar atrás las preocupaciones laborales, puedes abrir espacio para nuevas ideas, perspectivas frescas y una mayor claridad mental.   🌹 Recuerda, tus vacaciones son un derecho y no un privilegio. Aprovecha al máximo este tiempo para relajarte y recargar pilas.    🌹Tu salud mental y tu rendimiento laboral te lo agradecerán! #BienestarLaboral #Vacaciones #Desconexión #Productividad #SaludMental #LinkedIn

Un metaanálisis publicado en la revista Journal of Occupational Health descubrió que las vacaciones reducían ligeramente el agotamiento y las dolencias asociadas al trabajo. Sin embargo, sus efectos se iban erosionando hasta desaparecer completamente entre las dos y las cuatro semanas. Según Oliver Weigelt, psicólogo y profesor de la Universidad de Groningen (Países Bajos): “Se trata de adoptar una serie de hábitos o rutinas de recuperación adaptativas: * Relajarse durante el fin de semana. * Incorporar la calidad de las vacaciones a la vida laboral cotidiana. * Tomar microdescansos. * Socializar. * Dar paseos por el parque después de comer, cantar, bailar, hacer deporte... En resumen, encontrar nuestro 'fin de semana de cada día”. En EDUCALM sabemos lo importante que es lograr el #bienestar de las personas y los #equipos en las instituciones y organizaciones educativas y de todo tipo. Para ello, en nuestras #formaciones, proporcionamos a los asistentes, información, herramientas y estrategias para que incorporen #hábitos saludables en su vida #personal y #profesional diaria. De este modo, mejoran su salud mental y emocional, gestionan el estrés inherente a sus responsabilidades profesionales y los equipos experimentan una gran mejora comunicativa y relacional, lo que los hace más efectivos. www.educalm.cat Bonificables Fundae #saludmental #reskilling #saludemocional #liderazgoeducativo #comunicacionefectiva #modelobridge Instituto de Comunicación Fundació Bofill Fundación Botín ASIBI - Asociación Ibérica de Colegios del Bachillerato Internacional Asociación Colegios Privados CICAE Círculo de Calidad Educativa La Salle BCN Sagrat Cor Sarrià Edutech Cluster CreaEscola Esade Executive Education PIMEC Formació EIPE Business School iFP. Innovación en Formación Profesional Educar es todo Mentes Expertas UIC College of Education Blanquerna - Universitat Ramon Llull La Salle Bonanova Escola Pia de Catalunya Jesuïtes Educació Fundación Edelvives Iberdrola Fundación Repsol Anabel Valera Ibáñez Montserrat Rigall Coral Regí Rodríguez Ana Maria Farré Gaudier María Comín Mayordomo ODILO

🖐🏼𝟱 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗿𝗲𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗮𝗹 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼 𝗽𝗼𝘀𝘁 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀📈 Sin duda, son muchos los trabajadores que, por estos días, se preparan para volver a la oficina, luego de unas merecidas vacaciones. Sin embargo, algunos de ellos pueden experimentar ciertos miedos relacionados con el retorno a la rutina o con el trabajo acumulado durante su ausencia, por ejemplo. Frente a lo anterior, algunas de las recomendaciones para regresar con normalidad al trabajo tras el descanso veraniego son planificar la vuelta para evitar sorpresas, iniciar nuevos hábitos laborales, abordar los asuntos más urgentes y conectarse con los colegas. https://lnkd.in/eiRW6WuC #humannet #recursoshumanos #rrhh #trabajo #empleo #capitalhumano #gestionhumana