Publicación de MultiCenter

En el nuevo capítulo de "Qué fácil es ser verde" de SIGNUS donde Angel Cano y Erika tñnos cuentan las pautas de la #DietaPlanetaria y te damos 5 menús super ricos para comer de forma saludable para ti y para el planeta. ¡No te lo pierdas!

¿Sabías que la falta de planificación suele acabar con elecciones alimentarias poco saludables? 🔹 Tip: Dedica unos minutos cada semana a planificar tus comidas y crear una lista de la compra basada en tu menú. Esto te ahorrará tiempo y reducirá el estrés. Una planificación adecuada te permite tener siempre ingredientes saludables a mano y facilita la preparación de comidas equilibradas. 🌟 [Más consejos para organizar tu menú >> En mi artículo del blog 5 Claves para Crear un Recetario Saludable sin Restricciones ni Culpa https://lnkd.in/dzdZyN5V 💬 Te leo en comentarios 👥 Etiqueta a tus amigos 📣 Comparte este post 💾 Guarda este post para consultas . . #alimentacionconsciente #alimentacionintuitiva #nutricionintegrativa #comersano #alimentacionholistica #autoconocimiento #consciencia #bajardepesosindieta #comersinculpa #cambiodehabitos #habitossaludables #mentesana # #nutricionistaonline #nutricionintegral #vidasaludable #sindieta #sinbascula #stopdieta #habitosdealimentacion #desarrollonutricional @blanca_diez_nutricionista #conocetransformaybrilla #bajardepeso #nutricionistaenpalma #autocuidado #crecimientopersonal #estilodevidasaludable #programacionneurolinguistica #bienestaremocional #PNL

La alimentación hedónica se refiere a un enfoque alimentario que se basa en el placer y la satisfacción sensorial, en contraposición a una dieta estrictamente funcional o basada únicamente en criterios nutricionales. Aquí tienes algunas características de la alimentación hedónica: Disfrute de la comida: La comida es vista como algo para disfrutar y saborear, en lugar de simplemente una fuente de nutrientes. Variedad y creatividad: Se valora la diversidad en la comida y se busca experimentar con diferentes sabores, texturas y presentaciones. Flexibilidad: No se siguen reglas estrictas en cuanto a qué comer y cuándo comer, sino que se permite una mayor libertad para satisfacer los antojos y los gustos personales. Placer sensorial: Se presta atención a los aspectos sensoriales de la comida, como el sabor, el aroma, la textura y el aspecto visual. Equilibrio: Aunque el placer es importante, también se tiene en cuenta la salud y el bienestar general. Se busca un equilibrio entre disfrutar de la comida y tomar decisiones saludables en general. Conexión social: La comida se ve como una forma de conexión social y se valora compartir comidas con amigos y familiares en un ambiente relajado y agradable. Es importante recordar que la alimentación hedónica puede ser compatible con una dieta equilibrada y saludable, siempre y cuando se tenga en cuenta el balance entre el placer y la nutrición. Sin embargo, también puede presentar desafíos si se prioriza demasiado el placer en detrimento de la salud. Siempre es recomendable buscar un equilibrio que permita disfrutar de la comida mientras se cuida la salud.

Como armar un plato balanceado en 3 pasos Para quienes quieren mejorar su alimentacion y no saben por donde comenzar O bien les resulta frustrante andar midiendo macros, tacitas y porciones pero quieren cuidarse también Les comparto una estrategia que les enseño en el programa bases de un estilo de vida saludable En que consiste: dividimos el plato en 3 secciones, vegetales, prote y cualquier otra cosa…literal Veamos ejemplos Podemos incluir carbos, frutas Combinaciones E incluso ultra procesados (Pro tip: la cantidad es lo que queda en la mano) Es una manera sencilla y rápida de llegarle a la fibra, a la prote, mantener un peso estable y de incluir cualquier alimento que nos haga feliz #saludybienestar #alimentacionbalanceada #estilodevidasaludable #vidasana #wellness

¿Sabías que la falta de planificación suele acabar con elecciones alimentarias poco saludables? 🔹 Tip: Dedica unos minutos cada semana a planificar tus comidas y crear una lista de la compra basada en tu menú. Esto te ahorrará tiempo y reducirá el estrés. Una planificación adecuada te permite tener siempre ingredientes saludables a mano y facilita la preparación de comidas equilibradas. 🌟 [Más consejos para organizar tu menú >> En mi artículo del blog 5 Claves para Crear un Recetario Saludable sin Restricciones ni Culpa https://lnkd.in/dzdZyN5V 💬 Te leo en comentarios 👥 Etiqueta a tus amigos 📣 Comparte este post 💾 Guarda este post para consultas . . #alimentacionconsciente #alimentacionintuitiva #nutricionintegrativa #comersano #alimentacionholistica #autoconocimiento #consciencia #bajardepesosindieta #comersinculpa #cambiodehabitos #habitossaludables #mentesana # #nutricionistaonline #nutricionintegral #vidasaludable #sindieta #sinbascula #stopdieta #habitosdealimentacion #desarrollonutricional @blanca_diez_nutricionista #conocetransformaybrilla #bajardepeso #nutricionistaenpalma #autocuidado #crecimientopersonal #estilodevidasaludable #programacionneurolinguistica #bienestaremocional #PNL

¿Tu vida está siempre en movimiento? ¿Te das cuenta de que te apresuras mucho, incluso durante las comidas? Nuestro ajetreo diario nos exige mucho, pero tener una comida consciente podría ser una forma de ralentizarlo. La alimentación consciente es el acto de notar los sabores, texturas y sensaciones de lo que estás comiendo. Reducir la velocidad y saborear cada bocado nutre nuestra apreciación de la comida. Al emplear técnicas de conciencia momento a momento, naturalmente te desaceleras y aprendes a apreciar el momento presente, todo mientras reduces tus niveles de estrés y experimentas un mayor disfrute de tus comidas. La alimentación consciente no es difícil de hacer y, de hecho, puede ser una forma divertida de disfrutar de una comida una vez que la domines. Primero, planee cocinar algo simple y saludable, pero satisfactorio, como una de estas deliciosas recetas a base de plantas. A continuación, pon la mesa, eliminando cualquier tipo de distracción del comedor, como teléfonos celulares, tabletas o cualquier otra cosa que pueda secuestrar tu atención. Mientras come su comida, mastique cada bocado lenta y contemplativamente, saboreando cada bocado. Fíjate en las diferentes texturas, sabores y temperaturas. Trate de pensar en los ingredientes y especias que se incluyeron en cada componente de la comida. Al comer de esta manera, descubrirás que comes a un ritmo más mesurado y que se agradece cada bocado. Al pasar un poco más de tiempo consumiendo sus alimentos, se sentirá más saludable, más feliz y menos estresado. ¿Ahora que sabes otra forma de comer saludable, que vas a HACER? 🙇Gracias, gracias, gracias, Gassho @DinoPierini 🌐Página WEB: www.gReiki.com #reikimaracaibo #reikizulia #reikivenezuela #reikisalud #meditar

🌟 Celebra la Alimentación Saludable en el Trabajo 🌟 En Albarey, no solo ofrecemos comida, ¡creamos experiencias! Nuestro objetivo es transformar la forma en que las empresas piensan sobre la alimentación. ✨ ¿Por qué elegir Albarey? * Sostenibilidad: Utilizamos ingredientes frescos y locales. * Personalización: Cada menú se adapta a las preferencias y necesidades de tu equipo. * Bienestar: Fomentamos hábitos alimenticios saludables que benefician la salud y la productividad. Ya sea para un almuerzo diario, una reunión o un evento especial, en Albarey tenemos la solución perfecta para ti. 🎉 ¡Hagamos de la alimentación en tu empresa una celebración diaria! 🔗 Contáctanos para saber más: Facebook: Albarey Instagram: @Albarey_Catering #AlimentaciónSaludable #CateringEmpresarial #BienestarEmpresarial #Albarey #Viandas

🍽️Día Mundial de la Alimentación: ¿Qué buscamos los chilenos al momento de comer? 🍽️ 📊 En Chile, un 52% de las personas declara que "disfrutar" es lo que más busca al momento de alimentarse, mientras que un 93% afirma que el almuerzo la comida infaltable de rutina diaria . Además, 2 de cada 10 chilenos prefiere preparar todas sus comidas 🧑🍳. Y es que, cuando estamos libres de desafíos alimentarios, el sabor y la experiencia alrededor de la comida toman un papel protagónico en nuestras vidas.  📍Como señala José Miguel Ventura: “Hoy más que nunca comer es una experiencia... es una oportunidad para que las marcas conecten con las personas todos los días.”   Te invitamos a leer más sobre el estudio de la #Chilenografía sobre la relación de nuestra sociedad con la #Alimentación ⬇️⬇️⬇️

Uno de los mantras de la alimentación saludable es el hacer “picoteos saludables” 🍿 Para mí esta expresión conlleva no pocos riesgos a la hora de ejecutarlo y que, en la mayoría de los casos supone “estar en un pienso contínuo”, es decir, no parar de comer 🥜 Además, baja la expresión #picoteosaludable se esconden no pocas opciones de alimentos ultraprocesados con ingredientes “estrella”: que si semillas de chía, que si palitos “mediterráneos”, que si refrescos light, etcétera 👎🏼 Y otra de sus características, la del picoteo, es que suele responder a la improvisación, muchas veces, delante de una máquina de vending 🥣 Yo que vosotros dejaría de pensar en “picoteos”, que no los llamemos “saludables” para lavar su imagen, y que programemos cada una de nuestras ingestas con nombre 🍳 Así pues, planifica todas las ingestas que decidas hacer empezando por ponerles nombre (desayuno, almuerzo, comida, merienda o cena) y elige opciones saludables en cada una de ellas 👌🏽 Este contenido ha sido realizado dentro de un convenio de colaboración con GoCoCo #️⃣ #salud #buenoshabitos #nutricion #dietetica #consejosdealimentacion

Romper el mito de de que alimentarse mejor cuesta más al bolsillo es uno de los objetivos de Grupo Dia. Y contribuir a cambiar hábitos para que sea posible, también. Así ha quedado de manifiesto en la presentación del I Radar SaluDiable, "una mirada a los hábitos de alimentación y consumo", una investigación cuali y cuantitativa que hemos realizado desde Quiero. entre clientes de la cadena y que ha presentado hoy Pilar Hermida del Llano, junto a Javier López Calvet, Jaume Gimenez y YOLANDA FLETA SANCHEZ. Algunos consejos que nos dejan los expertos: 1. Comer variado no es necesariamente "comer saludable". 2. Para cambiar hábitos de alimentación hay que "querer hacerlo": y según los expertos, el nivel de salud y de felicidad van asociados. Hacer más comida casera, de mayor calidad, nos permite regular raciones, elegir ingredientes, socializar y compartir. 3. Se puede comer un menú rico y saludable por 2,5 euros ¡y menos! 4. Recuperar la cultura de las abuelas (comida con productos frescos, de temporada, cocina en casa...), ayuda, y mucho, a la hora de seguir hábitos de alimentación saludable. Aquí, el I Radar SaluDiable: https://lnkd.in/dJTkENSU Ainhoa Murga González Paloma Lorenzo Garzón