Publicación de Novartis España

¿𝗘𝗹 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼 𝗻𝗼𝘀 𝗲𝘀𝘁á 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗯𝘂𝗲𝗻𝗮𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀? 𝗡𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗽𝗼𝗿 𝗾𝘂é 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝗹 𝗿𝗲𝗴𝗿𝗲𝘀𝗼 Es increíble cómo Javi, que aún no ha salido de vacaciones, ya está pensando en el síndrome postvacacional 🤔 Como líderes de equipos, sabemos que este estrés afecta significativamente la productividad y el bienestar en la empresa. Uno de los recursos más valiosos que tenemos que cuidar no es solo el dinero, sino también la motivación de nuestros equipos, ya que esta hará que el 𝙩𝙞𝙚𝙢𝙥𝙤 𝙮 𝙚𝙡 𝙚𝙣𝙛𝙤𝙦𝙪𝙚 𝙚𝙣 𝙤𝙗𝙟𝙚𝙩𝙞𝙫𝙤𝙨 𝙨𝙚 𝙫𝙚𝙖𝙣 𝙧𝙚𝙛𝙡𝙚𝙟𝙖𝙙𝙤𝙨 𝙙𝙞𝙧𝙚𝙘𝙩𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙚𝙣 𝙡𝙤𝙨 𝙧𝙚𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙙𝙤𝙨 𝙙𝙚𝙡 𝙣𝙚𝙜𝙤𝙘𝙞𝙤. Los Juegos Olímpicos nos siguen ofreciendo un panorama perfecto para ver en acción lo que sucede y cómo podemos optimizarlo. Hoy te propongo que analicemos prácticas interesantes implementadas por los profesionales del deporte para mantener un rendimiento óptimo durante todo el año, que pueden ser fuente de inspiración para que nuestros equipos mantengan esa buena energía post-vacacional 😉 Veamos: 📝 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝘆 𝗢𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀 𝗖𝗹𝗮𝗿𝗼𝘀. Al igual que los atletas establecen metas claras y siguen un plan estratégico. Ayuda a tu equipo a definir sus objetivos tras las vacaciones para alinear expectativas y metas claras. 📝 𝗙𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗖𝗼𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝘆 𝗲𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼 𝗲𝗻 𝗘𝗾𝘂𝗶𝗽𝗼. Los equipos de relevos y deportes de grupo demuestran la importancia de la colaboración. El éxito es el resultado de la coordinación y el apoyo mutuo. Organiza actividades que refuercen la cohesión del equipo, el buen rollo y faciliten la colaboración. 📝 𝗚𝗲𝘀𝘁𝗶ó𝗻 𝗘𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗧𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼. Los atletas manejan su tiempo de entrenamiento y descanso con precisión para maximizar su rendimiento. Proporciona herramientas y formación para la gestión del tiempo, ayudando a tu equipo a organizarse mejor, conciliar ámbitos de su vida y así, sentir que tienen equilibrio en sus vidas. Los Juegos Olímpicos nos enseñan que, con la preparación adecuada y un entorno de apoyo, nuestro equipo puede mantener la energía y la motivación incluso después del periodo vacacional. La clave está en fomentar una cultura de conciliación, colaboración y bienestar continuo. Si te interesa optimizar tus estrategias para mantener arriba la motivación de tus equipos, escríbeme, estaré encantada de activar para ti esos pequeños ajustes que te llevarán a mejorar exponencialmente cada una de tus jugadas. ¿𝗤𝘂é 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝘁𝗲 𝘀𝘂𝗯𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴í𝗮 𝘆 𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝗱𝗼? A mí, me encanta cuando me planifico bien y siento que tengo tiempo para mis cosas importantes. ¡Vamos a mantener la buena energía y la productividad durante todo el año! #BienestarLaboral #Efectividad #RRHH #Productividad #GestiónDelTiempo #Colaboración #EstrategiaEmpresarial #Motivación #InspiraciónOlímpica #Mambo

Desde la cabina de nuestra tripulación ✈️💬 Querido Happynauta 🙂 "La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos." - Marco Aurelio ✅En Happy Pro Team, sabemos que mantener una higiene mental adecuada es esencial para navegar por el turbulento cielo del trabajo diario. 😀 ✅La salud mental no solo afecta nuestro bienestar personal, sino que también influye en nuestra productividad y en la calidad de nuestras relaciones laborales. 💼 ✅Un entorno laboral que cuida la salud mental de su tripulación es uno que despega hacia el éxito. Imagina un equipo donde cada miembro esté alineado mentalmente, listo para enfrentar desafíos y celebrar logros juntos. 👍 ✅ ¡Descubre cómo nuestros servicios de Team Building pueden mejorar la higiene mental de tu equipo y llevar tu empresa a nuevas alturas! 🌐 #HigieneMental #TrabajoEnEquipo #SaludMental #HappyProTeam #RRHH #BienestarLaboral #EquipoFeliz #MentalHealthMatters

Paso gran parte del día frente a la pantalla, todos sabemos que a más vida sedentaria, más estrés. Por eso, he decidido retomar la costumbre de ir al gimnasio comprometiéndome a ir 3 días a la semana y quizás algún día del fin de semana. Afortunadamente, el teletrabajo me brinda la flexibilidad necesaria para mantener este hábito, lo que no solo mejora mi salud física, sino que también impacta positivamente en mi desempeño laboral. Es curioso cómo en los últimos años se ha popularizado la idea de que caminar media hora al día es suficiente ejercicio físico, incluso en personas sanas que no son de la tercera edad. Aunque es un buen comienzo, creo que debemos aspirar a más para cuidar realmente nuestra salud. Comparto este artículo que revela una realidad preocupante: en España, uno de cada dos trabajadores apenas tiene tiempo para practicar deporte. Es fundamental que encontremos un equilibrio para priorizar nuestra salud. Todos salimos ganando. #SaludLaboral #Deporte #Teletrabajo #Productividad #Developer

🚶♂️🌿 Los beneficios de caminar son innumerables: mejora la salud cardiovascular, fortalece músculos y huesos, y reduce el estrés. 🌟👣 Caminar en grupo por la naturaleza aporta aún más ventajas: fomenta la socialización, mejora el estado de ánimo y crea un sentido de comunidad. 🌳👥💬 El senderismo corporativo combina estos beneficios con dinámicas de equipo, fortaleciendo la confianza, la comunicación y la colaboración entre los miembros. 🤝🗣️💡 🌄💼 ¿Te gustaría potenciar el bienestar y la productividad de tu equipo? ¡Descubre cómo nuestras actividades de senderismo corporativo pueden transformar tu entorno de trabajo! 🌟✨ #SenderismoCorporativo #TeamBuilding #BienestarLaboral #SaludMental #TrabajoEnEquipo

Promoviendo la Salud y el Bienestar en el Lugar de Trabajo En el marco del Día Mundial de la Bicicleta, es un excelente momento para reflexionar sobre la importancia de fomentar hábitos saludables entre nuestros trabajadores. 🚴♂️ Motivar e incentivar la actividad física y el mindfulness no solo mejora la salud física y mental de los empleados, sino que también potencia su productividad y satisfacción laboral. Desarrollar espacios dentro de las empresas dedicados a la salud y el bienestar crea un ambiente laboral positivo y motivador. Estas acciones pueden incluir: - Áreas para bicicletas y duchas: Facilitar que los empleados lleguen en bicicleta. - Gimnasios y clases de yoga: Promover la actividad física diaria. - Salas de meditación y mindfulness: Reducir el estrés y mejorar la concentración. - Programas de bienestar: Incentivos para prácticas saludables y chequeos médicos regulares. Invertir en la salud de los empleados es invertir en el futuro de la empresa. Juntos, podemos construir un entorno de trabajo más saludable y feliz. #DíaMundialDeLaBicicleta #SaludYBienestar #AmbienteLaboral #Productividad #Mindfulness #EmpresaSaludable

#ViernesSonParaPensar Durante esta semana tanto en mi ultimo newsletter como en los sucesivos post diarios, he hablado de la Longevidad y que remato con mi post en mi blog, el cual al final de este post os pondré el enlace para los que deseéis terminar el ciclo de esta semana. Sin embargo, y como titulo a este post, es para pensar que la #Longevidad no es un destino, es un viaje a lo largo de nuestra vida, donde las estaciones son los años y donde nuestro equipaje, son nuestros hábitos diarios y nuestro estilo de vida los que harán que nos pese ese equipaje o por el contrario resulte ser liviano al final del mismo. Esta claro que la buena longevidad, es una tarea nuestra, de cada persona, sin embargo, si nuestro entorno nos ayuda a que el viaje sea mucho más placentero y acompañado mejor. Aquí es donde, nuestras ciudades, deben ser un lugar como el volcan Ranu Kao que hablo en mi blog, un lugar el cual nos ofrezcan poderes curativos, como "Ciudades Activas" que promuevan la creación de espacios deportivos accesibles y seguros en todos los municipios, fomentando la actividad física y el deporte como parte integral de la vida cotidiana. Nos incentiven la movilidad activa, como caminar o andar en bicicleta, mediante la mejora de infraestructuras peatonales y ciclistas. Todo ello, desde las bases, o sea el sistema educativo, hasta las personas que cuando se jubilan deben estar mas activas que nunca, con el objetivo de que esa #Longevidad sea de la mejor manera posible. El ejercicio físico y la salud son vínculos inseparables ya no solo son beneficios a nivel de salud sino también a nivel de costes sanitarios. Debemos pensar en y sentar las base de nuestra #Longevidad desde que nacemos. Para ello, y finalizo, la 2º edición de mi libro también fomenta y os ofrece una forma de vivir a favor del cuerpo y no es su contra. Aquí os dejo el enlace a mi ultimo post en el blog. https://lnkd.in/d7Nqhb8t #RitmosCircadianos #TodoEstaEnNuestrosHorarios #CiudadesActivas #Longevidad #CircAdianLifeBalance

Las actividades al aire libre son vías de escape ideales a las vidas ajetreadas que vivimos hoy en día. Esto se debe a que estas actividades ofrecen importantes beneficios para nuestra salud física y mental. Pasar tiempo en la naturaleza reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y proporciona ejercicio cardiovascular que fortalece el corazón y los pulmones. Además, mejora el equilibrio y la coordinación, y aporta vitamina D. Una de las actividades grupales que realizamos en Palasiet, es la Marcha Mar y Montaña, una caminata que se realiza por la Vía verde o por el paseo de las villas. Para brindarte así una conexión con la naturaleza y paisajes variados mientras se realiza ejercicio al aire libre. Este tipo de actividades también reducen la ansiedad y la depresión, aumentan la creatividad y la productividad, y fortalecen las relaciones al hacerlas acompañados. Planificar y hacer de estas marchas un hábito puede integrarlas fácilmente en nuestra rutina. Dedicarte tiempo a ti y las marchas por mar y montaña es una inversión en nuestra salud y bienestar general. Los beneficios físicos, mentales y sociales pueden transformar nuestra vida profesional y personal.  ¡Descubre cómo nuestras actividades grupales pueden transformar tu día a día!

Hoy con la estación del otoño, ha vuelto la newsletter de Los Viajes de Pepa. Como se acerca el día mundial de la salud mental, el próximo 10 de Octubre, arranca con este títular: Trabajo y salud mental, un vínculo fundamental. El lema elegido para el Día Mundial de la Salud Mental 2024, que se celebra el próximo 10 de octubre, nos recuerda lo importante que es cuidar de nuestra salud mental en el entorno laboral. Confederación SALUD MENTAL ESPAÑA defiende que debemos promover espacios de trabajo saludables, donde las condiciones laborales favorezcan el bienestar de las personas trabajadoras. Después de un verano de descanso, vuelvo a la newsletter con el mismo propósito: cuidar de mí y de ti. 🌿 Tras mi #maternidad y el nuevo #trabajo que decidí emprender, he tenido algunos problemas de visión y dolores de cabeza. La combinación de trabajo y maternidad me ha hecho reflexionar mucho sobre el equilibrio que necesitamos para no perder de vista lo esencial: nuestro bienestar. Lo que más me ha ayudado a reconectar y encontrar oxígeno ha sido viajar junto a mi hijo. Viajar me devuelve la vida, y es lo que quiero recordarte hoy: sigue viajando. Porque si bien dicen "siéntete como en casa", yo prefiero decirte: siéntete como cuando estás de viaje. Tu bienestar, tu felicidad y tus momentos de desconexión son esenciales. Cuídate, viaja y vive con equilibrio. https://lnkd.in/egpGG42P #saludmental #emprendimiento #newsletter #viajar #desconexión

𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐞𝐭𝐢𝐝𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐥 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫. Porque sabemos que la vida es algo más que trabajo. Y que la forma física va unida al bienestar mental. 𝘔𝘦𝘯𝘴 𝘴𝘢𝘯 𝘪𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘰𝘳𝘦 𝘴𝘢𝘯𝘰. / Por eso tuvimos claro que una forma de fomentar un estilo de vida saludable era montar un gimnasio en nuestras instalaciones. Para que el equipo pueda compaginar su día a día con hábitos deportivos. 🏋️ Y tú ¿eres partidario de este tipo de instalaciones en el lugar de trabajo? #navassa #climatización #ventilación #sistemasacústicos #eficienciaenergetica

⏰ Longevidad, cronotipo, cambio de hora y... networking. 💎 Longevidad, cronotipo y cambio de hora: (súper simplificado): 💯 Hay numerosos estudios que confirman que las personas que alinean sus ritmos circadianos (reloj biológico interno) con factores externos como la luz y la oscuridad, la temperatura y el horario de las comidas, desarrollan menos enfermedades tanto físicas como mentales y, por ende, viven más años. 💯 Ese alineamiento implica: día: actividad - noche: descanso. 💯 Para ilustrar los cronotipos con su símil en aves, podríamos decir que las personas Zorzal, viven más que las personas Lechuzón. ¿Por qué? 🔝 El Zorzal, es el ave más madrugadora de Argentina, desde las 5 de la mañana está ya cantando. 🔝 En cambio, el Lechuzón orejudo, tiene hábitos nocturnos, de hecho, es cuando caza, cuando está más alerta. 💯 Hay quienes son de uno u otro tipo de forma natural y ahí es donde cobra importancia la higiene del sueño, es decir, el tener una rutina de descanso consistente que nos ayude a inducir y conciliar el sueño para que nuestro cuerpo se recupere. 💯 Por tanto, aunque parezca un pequeño cambio, alterar una hora nuestro ritmo de vigilia-sueño puede tener efectos sobre nuestra salud y nuestro estado de ánimo. 🥱 A mí personalmente me afecta bastante, ¿y a ti? 📕 En mi libro "Una longevidad con sentido" de Verssus Libros, hablo de este factor de la longevidad tan importante y tan poco abordado en la parte de salud y autocuidado. ----------------------------------------------------------------------------- ✋ Apartado especial sobre networking: ➡️ Cuando iba a preparar este post, recordé que conozco a un fotógrafo MARAVILLOSO con una historia de vida aún más MARAVILLOSA: Tomas Thibaud y pensé: "Y si en lugar de buscar fotos de archivo, le pregunto a Tomás si puedo usar sus fotos? ➡️ Lo pillé cortando leña en medio del campo, y, aún así dejó todo y se puso a buscar en su archivo de fotos y enseguida me envió varias. Estas dos que comparto son suyas. ❤️ 📷 & ✍️: @tomasthibaud #LICambioDeHora #LinkedInNoticiasEspaña #longevidad