Publicación de Escuela de Postgrado UFV

¿Ya te tomaste vacaciones? Los descansos periódicos son necesarios para renovar la energía y evitar el estrés. Por eso, en IST te entregamos algunas recomendaciones para aprovechar tus vacaciones y lograr disfrutar este periodo de descanso 💜🏖️

Una foto que me recuerda una de las noches de verano en vacaciones. Y con esto va una reflexión: Aunque los días de playa vayan quedando atrás, la inspiración que nos brindan las vacaciones sigue presente. Es hora de encontrar el equilibrio entre el descanso y la acción para seguir avanzando hacia nuevas metas. Cuando logramos llevar esa energía y pasión que suele estar presente en esos días de vacaciones y desconexión, a nuestro día a día, los resultados se potencian. ¿Cuáles son tus metas para este nuevo ciclo? La vuelta a la rutina es el momento perfecto para replantearnos o refrescarnos nuestros objetivos y trazar un plan de acción: ¿qué queremos lograr? ¿Cómo lo vamos a conseguir? Organizar nuestras ideas nos ayudará a mantenernos enfocados y alcanzar nuestras metas. Me lo recuerdo y te lo recuerdo. ¡Ánimos para esta vuelta! Mucho por hacer, pero manteniendo el disfrute como parte del camino. #Motivacion #Crecimiento #Disfrute

¿Cómo gestionar la vuelta de vacaciones y no morir en el intento? Esta es una de las preguntas recurrentes que nos hacemos durante el verano conforme se va acercando el final de nuestro descanso. La respuesta no es sencilla, pero espero que los siguientes párrafos puedan ayudarte. Algo fundamental es dejar, si es posible, personas que sigan con tu carga de trabajo durante tu descanso (al igual que tú puedes haberlo hecho durante el suyo). La idea es intentar dejar todo lo más cerrado posible. Sin embargo, si hay algún tema pendiente, lo importante es informarles y que te echen una mano. También recomiendo no reincorporarte el día nada más volver de viaje. Lo normal es que toque hacer varias tareas del hogar, desde limpiar hasta lavar nuestra ropa. Por ello, es aconsejable regresar de tus vacaciones al menos dos o tres días antes de tu reincorporación al trabajo. Otra opción es volver en viernes, así disfrutaremos de fin de semana y no nos costará tanto la vuelta. Es esencial que el primer día de vuelta lo tomemos de forma bastante relajada. Es un momento para analizar qué ha pasado y ponernos al día. No se trata de resolver todos los problemas en treinta minutos. Por último, y hasta que puedas adaptarte a la vuelta, intenta no hacer muchos planes fuera de la oficina o cargarte de cosas. Es crucial priorizar el descanso y la salud mental hasta que te adaptes completamente a la rutina laboral. #mejoratuexitolaboral #vacaciones #trabajo

¡Vuelta a la rutina! 🕓 Las vacaciones están por terminar y para muchos, retomar la rutina puede ser un poco estresante, pero esto no tiene por qué ser siempre así 💙 📌 Te dejamos algunos tips que pueden servirte al momento de retomar el ritmo previo a las vacaciones. 1️⃣ Retoma tu rutina de sueño. 2️⃣ Organiza y prioriza tus pendientes. 3️⃣ Pide ayuda para ponerte al día con lo sucedido mientras no estuviste. 4️⃣ Intenta mantener el equilibrio y buscar tiempos de descanso. ¡Más detalles en el video! #bupa #vacaciones #rutina #saludintegral #tips

Aprovechar un merecido descanso de vacaciones Todos necesitamos unos minutos para desconectar de nuestros días laborales del día a día y estar en familia pero hay hábitos que es bueno mantener. Intento cada día de mis vacaciones dar unos largos paseos junto a mi perro (de 40-45 minutos en plena naturaleza). Los largos paseos invitan a la reflexión sobre nuestros momentos de ocio y nos dan también ideas que podamos usar más adelante tanto en nuestra vida personal como profesional para nuestra #automotivación y en el #management. Hay también que practicar la pausa y el silencio cuando conviene (un auténtico maestro del mismo es Pablo d’Ors) sin dejar de disfrutar de los momentos de festividad junto a nuestros seres queridos como de buenos libros. La lectura también nos entrena en el silencio y la concentración (recordando a Carl Newport y Gabriel Ginebra). Y tú, ¿cómo disfrutas de tus merecidas vacaciones?¿Cuáles son tus formas de entrenar el foco y vivir esos momentos de silencio y serenidad? #Slowmanagement #Management #Automotivación

Tras unas merecidas vacaciones, es esencial recordar que el descanso no es un lujo, sino una necesidad para recargar energías. Las vacaciones no solo rejuvenecen el cuerpo y la mente, sino que también mejoran la productividad y el bienestar general. ¡No subestimemos el poder de un buen descanso! Hashtags: #RecargaEnergías #Vacaciones #Bienestar

Se acercan las vacaciones de verano 🌞 y con ellas, llegan también, el sol, la piscina, las horas tirados/as en una toalla frente al mar… y la preocupación de no haber realizado todas las tareas pendientes del trabajo, las vueltas a la cabeza de “¿estará todo bien?”, “¿qué estará pasando…?” 𝗘𝗦𝗣𝗘𝗥𝗔. ¡𝗡𝗢! ¡𝗘𝘀𝘁𝗼 ú𝗹𝘁𝗶𝗺𝗼 𝗻𝗼! 😱 Las vacaciones son para disfrutar, desconectar de la rutina y llegar completamente renovados/as. Los días previos en el entorno laboral son esenciales para poder irnos con la cabeza despejada, por eso, aquí te dejo unos tips que a mi me han ayudado: 🔶 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐭𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨: Anota todas las tareas que tengas pendientes, priorizando las que sean de carácter urgente. También, anticipar el trabajo te ayudará a hacer la vuelta más llevadera. 🔶𝐃𝐞𝐥𝐞𝐠𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐲𝐞𝐜𝐭𝐨𝐬: En ocasiones no tendremos el tiempo suficiente de terminar los proyectos más importantes, por eso mismo, no te preocupes y apóyate en tus compañeros/as. 🔶𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧: Por nada del mundo ¡te conectes en tus vacaciones! Avisa a todos/as de las fechas en las que estarás fuera y no tengas tentaciones de encender el ordenador. 🔶𝐍𝐨 𝐥𝐥𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐭𝐮 𝐚𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚: Los primeros días de la vuelta pueden ser una locura, por eso mismo, evita llenar tu agenda con miles de cosas y céntrate en ponerte al día. Tómatelo con calma. Y... 🔶𝐀𝐏𝐑𝐎𝐕𝐄𝐂𝐇𝐀 𝐋𝐀 𝐕𝐀𝐂𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍𝐄𝐒 𝐘 𝐃𝐄𝐒𝐂𝐎𝐍𝐄𝐂𝐓𝐀. Disfruta de tus días libres, diviértete y relájate 😎. El año es muy largo y el verano muy corto, asi que desconecta al máximo y ¡vuelve con las pilas cargadas! 🔋 Espero haberte ayudado y que puedas poner en práctica estos consejitos. ¡𝐹𝐸𝐿𝐼𝒵 𝒱𝐸𝑅𝒜𝒩𝒪!

En Transcendental, reconocemos la importancia de cuidar nuestra salud mental y física, especialmente durante las vacaciones. Por eso, hemos preparado algunos consejos prácticos para que aproveches al máximo este tiempo de descanso. -Desconexión Total: Durante las vacaciones, desconéctate por completo del trabajo y las responsabilidades. -Ejercicio al aire libre: Aprovecha el buen tiempo para realizar ejercicios al aire libre, como caminar, correr o andar en bicicleta. -Alimentación saludable: Disfruta de comidas nutritivas y balanceadas durante las vacaciones. -Tiempo de reflexión: Dedica momentos tranquilos para reflexionar sobre tus metas personales y profesionales. -Conexión con seres queridos: Aprovecha tus vacaciones para conectarte con tus familiares. Dale un vistazo al post y comparte con nosotros ¿Cuáles son tus mejores prácticas para cuidar tu salud mental y física durante las vacaciones? #Bienestar #MiércolesDeBienestar #SaludMental #VacacionesFelices

🌞 ¡Recupera tu plenitud y armonía este verano! 🌞 Las vacaciones son una oportunidad perfecta para desconectar de la rutina laboral y recargar las energías. Pero, ¿Cómo podemos asegurarnos de desconectar completamente y volver con las pilas bien cargadas? Acabo de publicar un nuevo artículo en mi web: "RECUPERA TU PLENITUD Y ARMONÍA:12 consejos esenciales para desconectar del trabajo y recargar energía durante las vacaciones". En este artículo, comparto estrategias prácticas que te ayudarán a: ✅ Desconectar digitalmente ✅ Planificar actividades que te gusten ✅ Conectar con la naturaleza ✅ Establecer límites claros ✅ ¡Y mucho más! ¿Quieres descubrir todos los consejos? Además, en la web podrás descargar el artículo en formato EBOOK para tener todos los consejos siempre a mano. Espero que estos consejos te sean de gran ayuda para disfrutar de unas vacaciones relajantes y reparadoras. Si tienes cualquier pregunta o quieres más información sobre mis servicios, no dudes en ponerte en contacto conmigo. ¡Feliz verano a tod@s! https://lnkd.in/dUsG7PJ2 #articulo #consejosvacaciones #vacaciones #post #rrhh #vida #salud #desconectar #energia #vitalidad #cargarpilas #trabajo

La Importancia de las Vacaciones: Reconectar con Uno Mismo En un mundo donde el ritmo frenético parece no tener fin, tomarse unas vacaciones es más que un lujo, es una necesidad vital. Un respiro de unos días puede marcar la diferencia en nuestra salud mental y física. Es el momento perfecto para reconectar con uno mismo, con nuestro cuerpo, nuestra familia y nuestros sentidos. El estrés acumulado puede nublar nuestra capacidad de pensar con claridad y tomar decisiones importantes. Pero cuando nos permitimos parar y descansar, suceden momentos de eureka. Esos instantes de claridad y creatividad que solo surgen cuando la mente está en calma. Las vacaciones nos permiten redescubrir lo que realmente nos importa. Nos conectan con las pequeñas cosas que nos brindan alegría y satisfacción, desde una risa compartida en familia hasta el simple placer de sentir el sol en la piel. Estadísticamente, aquellos que se toman el tiempo para descansar y desconectar, encuentran que su productividad y bienestar general mejoran notablemente. Sin un descanso adecuado, es difícil seguir adelante con energía y entusiasmo. Entonces, no subestimes el poder de unas vacaciones. Pon un stop, dale a tu mente y cuerpo el descanso que merecen. Reconéctate con lo que realmente importa y regresa renovado y listo para enfrentar los desafíos con una nueva perspectiva.