Unusually hot temperatures can affect health. The people most vulnerable include older adults, those who work or exercise outdoors, infants and children, pets, individuals experiencing homelessness, and individuals with a chronic medical condition. Plan ahead: prepare for possible power outages and create a buddy system to check-in on friends and neighbors. Stay cool: stay indoors as much as possible, avoid direct sunlight, take cool baths/showers, or visit an air conditioned location for relief from heat. Stay hydrated: Drink more fluids than usual, but avoid alcoholic or caffeinated drinks. Stay informed: Monitor the ongoing forecast, know the signs of a heat-related illness, learn more tips for staying cool, and stay connected with emergency officials. Marin County Emergency Portal has the most up-to-date information: https://buff.ly/3CNkupO Take care of each other: Check on other vulnerable family members and friends; do not leave anyone (adults, children or pets) in a parked vehicle during hot weather. ~~~ Las altas temperaturas pueden afectar la salud. Las personas más vulnerables son los ancianos, las personas que trabajan o hacen ejercicio al aire libre, los bebés y los niños, las mascotas, las personas sin hogar y las personas con enfermedades crónicas. Las personas vulnerables deberían prepararse para el calor extremo planeando con antelación, manteniéndose frescos, hidratados e informados. Prepárese con anticipación: prepárese para posibles cortes de electricidad y organice un sistema comunitario para saber cómo se encuentran sus amigos y vecinos. Manténgase fresco: quédese adentro lo más posible, evite la luz directa del sol, tome baños o duchas frías, o visite un lugar con aire acondicionado para aliviarse del calor. Manténgase hidratado: Beba más líquidos de lo habitual, pero evite las bebidas alcohólicas o con cafeína. Manténgase informado: Vigile el pronóstico climático, conozca las señales de una enfermedad relacionada con el calor,aprenda más consejos para mantenerse fresco y manténgase en contacto con los funcionarios de emergencias: https://buff.ly/3CNkupO Cuídense los unos a los otros: Vigile a otros familiares y amigos vulnerables; no deje a nadie (adultos, niños o mascotas) en un vehículo estacionado cuando haga calor.
