Publicación de Sears México

Energía Todo el Día con Estos Consejos de Alimentación ¿cómo mantenerse con energía durante todo el día, especialmente cuando tienen un montón de cosas que hacer, desde ejercitarse hasta trabajar y crecer personalmente? Aquí les comparto mis secretos de alimentación: Proteínas para el Poder: Un poco de pollo, huevos o legumbres después de entrenar hace maravillas. 🍗🥚🥗 Carbohidratos Complejos = Energía Duradera: Cambia los snacks rápidos por avena, arroz integral o pan integral. ¡Adiós, bajones de energía! 🍞🍚 Grasas Buenas, Cerebro Feliz: Aguacates, nueces y aceite de oliva no solo son deliciosos, también te mantienen concentrado y satisfecho. 🥑🌰 Agua, Agua y Más Agua: Nada mantiene tu mente y cuerpo en marcha como estar bien hidratado. 💧💧 Snacks Inteligentes: Opta por frutas, yogur o frutos secos en lugar de picar cosas procesadas. 🍓🥜 Di No al Exceso de Azúcar y Procesados: Sí, dan energía rápida, pero luego te dejan sin fuerzas. 🚫🍰 ¡Recuerda, la comida es tu combustible! Trata bien a tu cuerpo y te lo agradecerá dándote toda la energía que necesitas para rockear tu día. 🌈🏃♀️🏃♂️ ¿Tienen algún otro tip de alimentación que les funcione? ¡Compartan en los comentarios! 👇 #EnergiaTodoElDia #VidaSaludable #AlimentacionConsciente #SaludYBienestar

¡¡𝙉𝙤 𝙙𝙚𝙟𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙪𝙨 𝙢𝙖𝙣̃𝙖𝙣𝙖𝙨 𝙨𝙚𝙖𝙣 𝙪𝙣 𝙙𝙚𝙨𝙖𝙛𝙞́𝙤❗ 𝘾𝙤𝙣 𝙍𝙐𝙎𝙃𝙁𝙄𝙏 𝙎𝙐𝙋𝙀𝙍 𝘼𝙇𝙄𝙈𝙀𝙉𝙏𝙊 𝙡𝙤𝙜𝙧𝙖𝙨 𝙪𝙣𝙖... 𝙉𝙪𝙩𝙧𝙞𝙘𝙞𝙤́𝙣 𝘾𝙤𝙢𝙥𝙡𝙚𝙩𝙖: Con una mezcla de vitaminas y minerales esenciales que cubre las necesidades nutricionales de todas las edades. 𝙀𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞́𝙖 𝙎𝙤𝙨𝙩𝙚𝙣𝙞𝙙𝙖: Los ingredientes te proporcionan energía duradera para enfrentar el día con vitalidad, tanto en la escuela como en el trabajo. 𝙁𝙖́𝙘𝙞𝙡 𝙮 𝙍𝙖́𝙥𝙞𝙙𝙤: En esas mañanas ajetreadas para un desayuno nutritivo. 𝙎𝙖𝙗𝙤𝙧 𝘿𝙚𝙡𝙞𝙘𝙞𝙤𝙨𝙤: Disfruta de un sabor que encantará a toda la familia, haciendo del desayuno el momento más esperado del día. Con 𝙍𝙐𝙎𝙃𝙁𝙄𝙏 𝙎𝙐𝙋𝙀𝙍 𝘼𝙇𝙄𝙈𝙀𝙉𝙏𝙊, aseguras un inicio del día lleno de nutrición y energía. Haz de 𝙍𝙐𝙎𝙃𝙁𝙄𝙏 𝙎𝙐𝙋𝙀𝙍 𝘼𝙇𝙄𝙈𝙀𝙉𝙏𝙊 una parte esencial de tu desayuno y siente la diferencia cada día. #licuadosrushfit #EnergíaParaTodos #nutrición #alimentofuncional

Trucos para No Caer en el "Bajón de la Tarde" ¿Te ha pasado que después de comer te sientes sin energía y te cuesta concentrarte? 😴 Es el famoso ‘bajón de la tarde’ y, aunque es muy común, ¡podemos evitarlo! Aquí tienes algunos trucos para mantenerte enérgico durante todo el día: 1️⃣ Come un almuerzo equilibrado, con proteínas, carbohidratos integrales y vegetales frescos. 2️⃣ Evita azúcares y carbohidratos refinados para minimizar hipoglucemias. 3️⃣ Da una caminata corta después de comer para activar tu circulación. ¿Te gustaría probar estos consejos? Cuéntame en los comentarios si tienes algún otro truco que te ayude a mantener la energía durante el día. 💪🚀

¿Te sientes cansado a mitad del día? La energía no es solo cuestión de dormir bien; lo que comes juega un papel crucial. Los alimentos que consumes pueden ser tus aliados o tus enemigos cuando se trata de mantener tu energía alta y estable. ¿Quieres sentirte lleno de energía y vitalidad durante todo el día? Con la elección correcta de alimentos, puedes evitar esos bajones de energía que te hacen sentir agotado. Pasar el día sintiéndote enfocado, activo y listo para cualquier cosa. ¡No esperes más para hacer cambios positivos en tu dieta! Comienza hoy agendando tu asesoría para que aprendas a elegir alimentos que te nutran y mantengan tu energía alta. #EnergíaSaludable #AlimentaciónConsciente #ViveConEnergía

¿Quién dijo que comer bien requiere tiempo que no tienes? Te entiendo. Tu agenda está a tope. Pero aquí está el truco: Nutrir tu cuerpo correctamente no tiene que ser una tarea más en tu lista. 🕖 Desayuno: Café y bowl con yogur, plátano, almendras y proteína al gusto. 5 minutos y estás listo para arrancar el día. 🕛 Snack: moras y arándanos y un puñado de nueces ¡Todo al tupper! Rico en proteínas, antioxidantes, y grasas saludables. Preparación: 2 minutos. 🕒 Almuerzo: ensalada de quinoa con aguacate, tomate cherry, y queso. Sano, saciante, y se prepara en menos de 10 minutos. 🕠Merienda: rodajas de manzana con crema de cacahuete. Un empujón de energía natural para esas tardes largas. Tiempo: 3 minutos. 🕘 Cena: salmón al horno con brócoli al vapor. 20 minutos y tienes una cena que alimenta cuerpo y mente. 40' al día es el tiempo que necesitas para cuidar tu alimentación. Esto solo es un ejemplo que se puede adaptar a cada situación personal pero, el tiempo ya no es una objeción. P.D 1: Tengo una solución para cada una de tus objeciones. Escríbemelas en los comentarios 👇 P.D 2: Ser un líder también significa tomar decisiones sobre cómo te alimentas . ¡Tu cuerpo (y tu agenda) te lo agradecerán! Si te gusta lo que publico cada día, te agradecería mucho que lo compartas con tu comunidad. 🔁 #Alimentación #Nutrición #Liderazgo #DesarrolloPersonal #Coach #CoachNutricional

Hoy quiero compartirle algunos consejos importantes para llevar una vida más saludable. 1. Levántese temprano en la mañana 2. Haga ejercicio 3. No se salte el desayuno 4. Evite las comidas chatarras 5. Añada frutas y verduras a su comida 6. Tome más agua 7. Duerma lo suficiente 8. Mantenga siempre una actitud positiva ¡Anímese a seguir estos consejos y verá cómo su vida mejora!

¡Energía para conquistar tu día! 💼✨ ¿Sin tiempo para comer bien? Aquí tienes algunas estrategias fáciles para mantenerte en forma y lleno de energía: 🍏 Snack inteligente: opta por frutas, nueces o yogur en lugar de opciones procesadas. ⏰ Planificación de comidas: Dedica un poco de tiempo cada semana para preparar tus almuerzos y cenas. 🥤 Hidratación constante: Lleva siempre contigo una botella de agua para mantenerte hidratado y enfocado. ¡No sacrifiques tu salud por la falta de tiempo! Con pequeños cambios, puedes alimentar tu cuerpo y mente para alcanzar el éxito. 🚀  #Alimentación saludable #Productividad #Vida equilibrada

¡Se que suena exagerado! 🤯 Pero si has notado que necesitas cada día más café, o si pasan unas horas sin tomar café sientes que no te activas ¡es momento de hacer cambios! Lo primero que te recomiendo es activarte en tu primera hora del día sin recurrir al café y para eso puedes: 🌟Tomar 1 o 2 vasos de agua tibia al despertar. 🌟Hacer estiramientos por 5 minutos 🌟Salta la cuerda 10 minutos 🌟Haz tu rutina de SkinCare matinal 🌟Lee un libro 🌟Escucha un podcast 🌟Riega tus plantas 🌟Si el sol salió temprano aprovéchalo 🌟Prepara un desayuno nutritivo En fin, durante 1 hora has cosas que te gusten (incluso si vas camino al trabajo) y después de al menos 1 hora desde que te despiertas toma tu anhelada taza de café ☕️😍 Recuerda que el consumo recomendado de café es de Máximo 3 tazas al día (400 mg de cafeína), si sientes que necesitas más que eso debes encender alarmas 🚨 Porque es una señal de un estado de dependencia, poco descanso y exceso de cortisol 🚨 Sígueme para aprender más @dramirle.cl 👈🏻 #nutricion #cafe #cafeina #nutriologo #cortisol #alimentacionconsciente

¿Sabías que el desayuno es mucho más que una simple comida?😊  Es la oportunidad perfecta para despertar tus sentidos y nutrir tu cuerpo después de un largo ayuno durante la noche🌓.  . Al romper este ayuno con un desayuno equilibrado y nutritivo, estás proporcionando a tu cuerpo el impulso necesario para comenzar el día con el pie derecho💪🏻.  . Es la clave para activar tu metabolismo, mantener niveles de energía estables y enfocarte en tus tareas diarias con claridad y determinación.  . Alimenta tu cuerpo con superalimentos verdes y grasas saludables🫶🏻. . Power Shake es un jugo verde que ayuda a nutrir, energizar y desintoxicar tu cuerpo con superalimentos orgánicos.  ¡Consumir vegetales orgánicos nunca ha sido tan fácil! 🤩 Este delicioso batido con sabor a manzana y frambuesa apoya los niveles saludables de glucosa en sangre, ayuda a quemar grasa y satisface el hambre. _ Puede ayudar a: 💥Niveles de energía 💥Reducir antojos 💥Activa la desintoxicación celular 💥Satisfacer el hambre 💥Quemar grasa #LinkedIn #Salud #Desayunosaludable #Energía #Superalimento

💧 5 tips para beber más agua sin esfuerzo💧 1️⃣ Ten siempre una botella a mano: Tener agua accesible te hará beber más sin pensarlo. 🍼 2️⃣ Añade sabor natural 🍋: Rodajas de frutas o hierbas (limón, pepino, menta) harán más atractivo tu vaso de agua. 3️⃣ Usa recordatorios ⏰: Pon alarmas suaves o apps que te recuerden tomar agua regularmente. 4️⃣ Bebe antes de cada comida 🍽️: Un vaso antes de comer te mantiene hidratado y puede ayudar a controlar el apetito. 5️⃣ Sigue una rutina 📅: Hacer del agua parte de tu rutina (por ejemplo, al levantarte o antes de dormir) te ayuda a mantener el hábito. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 💦 #hidratacion #salud #bienestar #agua #fondetal