フレイル サルコペニアにならぬために 健康寿命を伸ばすために
日本人の平均寿命、男性81歳、女性87歳、と世界的にも長寿国、とはいえ、何らかの支援、介護が必要なく生活できる健康寿命は男性73歳、女性75歳、平均寿命との開きが相当あるのが分かる。ただ長生きするのではなく、健康な状態を保ちながら暮らしたいと強く願う、誰もが同じ思いだろう。ベッドで寝たきり、自分のことが自分でできなくなる、そんな状態での長生きは全く望まない。フレイル、サルコペニアの道を辿らぬよう、微力ながら抗う努力を日常生活に取り入れている。手軽に長続きできるよう、怠け者の私はサプリメントを積極的に服用している。腸内フローラを整える、腸活によって免疫力アップ、クラフトオリゴ糖を15gほどコーヒーなどに溶かし摂取。ビタミンD剤服用、日本人の90%以上が大幅に不足、免疫力低下が懸念されている。近年Dが免疫に大...フレイルサルコペニアにならぬために健康寿命を伸ばすために
長い間同じ鉢に植えっぱなしだったイカリソウ。根詰まりか年々花が少なくなっていたので植え替えをしたところ、新春になっても芽が出てこない。もうだめかなあと思って放置していたら・・・新しい葉がひょっこりと。わかります?矢印の葉です。同じ鉢の中にスミレが増殖してすっかりスミレに負けている感じではありますが、これはたしかにイカリソウの葉。数年前に亡くなった知人からいただいた株でした。前のように茂って花を咲かせてくれるとうれしいですね。イカリソウ
地元出雲大社さんの千家尊福さんの和歌ですこの方は宮司さんでのちの政治家お正月の歌年の初めの・・・1月1日の歌を作られた方です出雲大社さんには歌の石碑があり正面の鳥居を抜けると右側に尊福さんの銅像が立っています秋の字は裏返して書いてあります秋草に人待つ宿のはなすすきまほぐや庭のおしえなるらん意味不明庭の漢字の読みが違うかも?花は吾亦紅仙翁花黄蓮華升麻高砂芙蓉白花秋海棠花入れは袖師焼頑張って水やりして鉢を移動させてセンノウゲも黄レンゲショウマもきれいに咲いてます高砂芙蓉は元気すぎ種が飛んで凄いほど小苗ができています昨日山に上がったら吾亦紅はほとんど終わっていました秋海棠は白もピンクもとても元気ですやはり手を掛けると花も頑張ってくれます畑は草に埋もれて草刈しないと何がのこったか分りません仙翁花は嵯峨の仙翁寺に室...お軸は大社さん花は意外とたくさんそろいました
天空の里でこんな色のツリフネソウが!というのを見っけ~何故か小さなせせらぎのようなところに咲いてて足が痛くてしゃがめないのでボケボケの・・・でも三枚しか撮れなかったのでこれも使う!どうにかしゃがんで一枚パチリしたけど、体起こすのが大変やった・・・(>_<)今見たら一枚目のとそっくりや・・・でも違うんやで~(^_-)-☆もちろん、普通の紅い色のもありましたで~なんともユニークな花姿結構好きな花の一つ~可愛...
台風は やっと 熱帯低気圧に変わった様です。その後も 天気は 安定せず、突然の雷雨に、驚かされます。南蛮煙管(ナンバンギセル)は、ススキやカヤなどに …
薄暗い杉林の林床にミヤマウズラの花茎が2本。去年は開花に気付かなかった花だ。先端まで咲き進んでいるから先週頃から咲いていたと思われる株だ。花を拡大してみてもピークは過ぎたような感じ。もっと早く見つけたかった・・・。←よろしかったらクリックをお願いします。ミヤマウズラ
急に 気温が、下がって ひと段落でも 外は雷⚡️ 突然の 激しい雨が💨💨🌧🌧⛈🌧🌧💨💨暑い夏を 過ごせた 庭の 花達蕎麦の花(ソバノハナ)は、以外に綺…
天気が思わしくなくて、ずっと気になっていたナンバンギセルとミズアオイブロ友さんのメールで今日こそは、と出かけてきましたナンバンギセルずいぶん広がっていましたミズアオイ掘払いをしたとかで部分的に残っていた分を撮ってきましたセンニンソウあちこちで満開でしたにほんブログ村...
今月の例会は花火。六つの部品を作って組み合わせます。やり直しが多かったので折り線がグチャグチャですが、一応出来上がり見本として残しておきます。角の線がシャープに出なくてつらい。折り紙例会
せっかく涼しくなったと思ったら、1日で終わりましたね。今日はまた暑いです。でもら少しマシかな。デュランタが再びたくさん咲き出しました。にほんブログ村▼本日限定…
昨日今日と秋の到来をを感じさせるような涼しい朝ですね秋の始まり、賑やかしい我が家へどうぞ (^∇^)ノ(^∇^)ノ(^∇^)ノすぐ目の前のネムノキでガビチョウがギャーギャーコンコンと音がすると思ったらお隣さんを突いているアオゲラくん我が家を突くときはゴンゴンと激しい音がする(板壁なので)吹き抜けの窓にゴンっ!キビタキの雌が脳震盪10分ほどで回復して飛び去っていきました(ホッ)玄関のドアに張り付いていたホシウスバカゲロ...
開花中の山野草・・・コヒガンバナが満開で~す。ヒガンバナより少し早く、少し小輪、こちらはタネが実ります。コヒガンバナが満開で~す。ヒガンバナより少し早く・・・
📸2024年9月2日:メガネツユクサが最後の力を振り絞っている。(画像をクリックすると大きな画像が表示される。{戻る}ボタンで元のページに復帰)📸2024年8月31日:6月から咲いていたキキョウも、そろそろ終焉の時を迎える。(画像をクリックすると大きな画像が表示される。{戻る}ボタンで元のページに復帰)📸2024年9月2日:花が終わると切り戻すを繰り返してきたゲンペイシモツケ、花はこれで見納めだろうな。(画像をクリックすると大きな画像が表示される。{戻る}ボタンで元のページに復帰)📸2024年8月31日:昨年の花後、地植えにしたクガイソウだが、今年は花がつかなかった。(画像をクリックすると大きな画像が表示される。{戻る}ボタンで元のページに復帰)草々を育てるということは、季節の移ろいを可視化して追うことが...夏の名残り秋の兆し--猫の額の草々のいま--
9月1日、次は湿地に行こう~~~! ミソハギ 湿地ヌマトラノオミズトラノオイノシシが良く出るので「ししおどし」が作ってあったコ~ン、コ~ンと懐かしいなぁシオカラトンボ(オス)メスは、せっせと卵を産んでいる?ボントクタデ ヒヨドリソウ帰り道でノリウツギ ヤブラン ツリフネソウもミゾソバも咲いていなかったが、 気分転換になった半日でした !(^^)!ランキング参加...
8月29日、注文。 8月30日、到着。 地上部が無い(芽が出てない)ヤツが届くと思っていたんですが、 届いたヤツは鉢土の表面から芽(蕾)が2cm程出てました~! \(^o^)/ そして到着から4日経過。 カ・イ・カ キツネノカミソリ「影法師」 普通の花色のヤツは9年前に購入して...
2024-09-02 新潟県 東横inn燕三条駅前に前泊 小雨月曜日、新潟西港から新日本海フェリーで北海道に行くため、東横inn燕三条駅前に前泊しました。結婚51周年記念旅行です。去年は、朝早く軽井沢を出発して大雨の降る中、高速道路で車を走らせました。すっかり懲りて今年は前泊です。チェックインタイムまでAEONに車を置き、燕三条駅に行きました。途中で寄った妙高SAの土産店に燕三条の土産として鉄製のフライパンなどがありま...
ブログ村ランキングにほんブログ村出来れば応援お願いします 8月17日 先生とこの花一つのみでした。 キンバイザサ です。 コキンバイザサとは、蕊の様子…
9月1日、 ノロノロと迷走する台風、この台風が居る間は涼しいだろう~と、園地に行ってきました。しかし予想を裏切って暑いガガイモヒヨドリジョウゴ こちらはイヌホオズキミズタマソウボタンヅルムラサキニガナカエデドコロフジカンゾウ ツクバネソウベニバナボロギクナンバンギセルキンミズヒキ ハナミョウガ(実も出来ている) ツクツクボウシが2匹で、 元気に鳴いているもう...
厳密に言えば浅草山麓エコミュージアムの園内ではないが隣接する川原にはツリフネソウが花盛り。サワグルミの樹下の日陰に咲く株に木漏れ日が・・・。←よろしかったらクリックをお願いします。ツリフネソウ
【カギシロスジアオシャク】昆虫:チョウ目シャクガ科アオシャク亜科分布:北海道・本州・四国・九州、対馬時期:5~8月大きさ:(翅開張)29~45mmアオシャクの一種で日本全国の平地から低山地の林の周辺に普通に見られる美しいシャクガ。白色の内横線と外横線があり、前縁で白紋となる。平地から山地にかけて普通に見られる。海外では、朝鮮半島,中国東北部,ロシア南東部に分布している。幼虫はブナ科(クリ,ミズナラ,コナラ)の葉を食べる。◎2024年7月21日富山県にて写真2枚追加しました◎2019年6月18日石川県にて写真3枚カギシロスジアオシャク
【2024ミサゴの親とヒナ】☆ミサゴ(鶚)ベース☆2024ミサゴの兄弟喧嘩2024年7月4日・6日☆2024ミサゴの巣立ち2024年7月1日☆2024ミサゴの子育て2024年6月4日~20日☆2024ミサゴ2024年3月11日◎2024年6月26日富山県にて写真16枚+動画ヒナにエサやりに大忙しの親鳥エサを持ってきました・・・左端が親鳥(羽根がマダラでない方)又餌場に飛び立ちましたその前に近くの木にとまり様子見そして餌場に・・・待つヒナたち再び親が餌を持ってきました又すぐに飛び立ちましたこれの繰り返し・・・親は子育てに大変ですね動画です・・・ミサゴの親とヒナ2024ミサゴの親とヒナ
バラの葉の上に小さなシギゾウムシがいました私の目では見つけられない小ささ、ダンさんが見つけましたダンさんの目、両目とも白内障手術をして眼鏡もかけてませんが凄く見えます!ダンさんは耳が遠くなってきて、私は目が・・二人合わせて一人前ですね葉っぱの滴を受け取ったのか頭に丸い滴、、可愛い♪【マルツノゼミ】かな?アスパラの中にいましたシギゾウムシが居た
前記事のツリフネソウのすぐそばで咲いていた花ツユクサなんだけど何と白色~~いや~嬉しい!何年振りかで見た白の露草!足元がおぼつかなくてもっと大きく撮りたかったけどかなわず・・・(>_<)これで精いっぱいでそれでも立ち上がるのが難しかった・・・そして~~なんとこんな可愛い水色のも~~いやぁ~~根っ子ごと連れ帰りたかったさ~~~本日もばんば小屋においでいただき、ありがとうございました。にほんブログ村...
今朝の気温16.9度、予想最高気温は29度、涼しい朝です【キッスオブフローリア】木立性四季咲きバラのキッスオブフローリアが代わるがわる咲いてます霜が降りる頃まで蕾が着くので霜で白くなった蕾が楽しみですキッスオブフローリアは黄色やピンクに色変わりして1本のバラで何鉢もあるよう♪この先が楽しみな蕾朝日を浴びて輝いてますキッスオブフローリア
早いもので、もう9月になりましたね。今朝は少し気温が下がって、だいぶ過ごしやすいです。こういう日が続くと、良いのですが。。庭を放置しているので、お手入れしたい…
【2024サンコウチョウ(親鳥)】☆サンコウチョウ(三光鳥)ベース☆2024サンコウチョウ(巣立前)2024年7月2日☆2024サンコウチョウ(喧嘩?)2024年6月27日☆2024サンコウチョウ(子育て)2024年6月27日☆2024サンコウチョウ(抱卵)2024年6月16日☆2024サンコウチョウ(悲劇)2024年6月27日☆2024サンコウチョウ2024年6月4日◎2024年7月2日富山県にて写真10枚子育てお疲れさまでした・・・親の色々な仕草です口の中も青色でした2024年サンコウチョウ終わり2024サンコウチョウ(親鳥)
8月下旬 今年4回目の入笠山 ハナイカリ(花錨) 船の錨に似ているからが由来 ハナイカリ ナンバンハコベ(南蛮繁縷) 南蛮がついていますが、在来種 花や実が異国風に見えるから南蛮と
アルバム”2024夏の野草(6月・7月・8月)”リリース。417枚収録。表紙は、ウマノスズクサ。アルバム・2024夏の野草リリース
ずいぶん早くカラスノゴマが咲いていました名前の通り、細かい種(ゴマ)がどっさり散るのであたり中カラスノゴマで埋め尽くされていましたそして悲しいイシミカワの運命カラスノゴマイシミカワフェンスに絡まって10mくらい広がっていたので楽しみに行ってみたら、、、すっかり刈り払われていました(号泣)かろうじてこの1本だけ残り白花ミズヒキソウ今は草刈りの時期イシミカワに限らず、スズサイコもメハジキも綺麗さっぱり消え...
8月下旬 トモエシオガマ(巴塩竈) トモエシオガマ トモエシオガマ タムラソウ(田村草) タムラソウ タムラソウ タムラソウ群生 ノハラアザ
爽やかな癒し♪ノリウツギ&ピラミッドアジサイ
多肉に追い討ちの雨&気持ちが落ち着くリメ鉢作り( 〃▽〃)
ますます可愛くなる多肉&スーパーSALEで多肉狩り(*^^*)♬
夏休みが終わったのを実感/毎週がバレンタインになるかも、、、
アンゲロニア
【ピエール・ドゥ・ロンサール】薔薇の挿し木に初挑戦してみた!
ダム湖で流木ゲット★暑い!★後片付け終わらず
出来損ないのイチゴを植えたら新芽が出てきた!
ニチニチソウを種から育てよう!
肥料の力と光の力*手術決まる*
枯れたクラピアへの対処方法、間違うと悪化!
花壇の花が咲いたら盗まれる
ピットスポルム・タンダラゴールド
大根と小根・・・イチジクの無人販売所
EM活性液の使い方
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