Dans un rôle de conseil sous pression, la préservation de votre bien-être est cruciale pour le maintien de la performance. Voici comment garder votre équilibre :
- Prévoyez des pauses régulières pour vous déconnecter et vous ressourcer, même si ce n’est que pour quelques minutes.
- Fixez des limites claires avec les clients et les collègues en matière de disponibilité et de temps de réponse.
- Intégrez l’activité physique à votre routine pour améliorer la santé mentale et physique.
Comment prenez-vous soin de vous au milieu d’une carrière exigeante ? Partagez vos stratégies.
Balancing self-care with a demanding consulting job involves setting clear boundaries and prioritizing well-being. Schedule regular breaks and incorporate exercise, relaxation, and hobbies into daily routine. Set specific work hours and avoid checking emails or taking calls during personal time. Practice time management to ensure work tasks are completed efficiently, reducing stress. Prioritize sleep and maintain a healthy diet to support physical and mental health. Use techniques like mindfulness or meditation to manage stress. Regularly assess workload and adjust as needed to maintain a balance between work demands and personal well-being.
This is a really tremendous issue that nowadays employees are dealing with. I believe it all sums up in managing a great daily atomic habits and sticking to them. And even if someday we finish late because it can happen, we have to put in our minds that it should not be repeated tomorrow.
I use the following techniques: 1. Meditation 2. Yoga 3. Walking 4. Reflection These technique help me stay calm, reasonable fit and self aware.