Apprenez à gérer les licenciements dans la finance d’entreprise grâce à notre guide sur la gestion efficace des conséquences émotionnelles.

You have to remember it’s not you, it’s your job which has been made redundant, so don’t take it personally. Accept whatever assistance the company provides - retraining, CV review, and outplacement services - if not offered immediately, then ask. Take some time for yourself, clear your head, pick yourself up and look for the positives - a new challenge, get to meet new people and possibly a new location.

Last updated on 26 juil. 2024

Voici comment vous pouvez gérer l’impact émotionnel d’une mise à pied.

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Naviguer dans la tourmente émotionnelle qui suit un licenciement peut être incroyablement difficile. C’est une période remplie d’incertitude, de doute de soi et d’inquiétude pour l’avenir. Cependant, il est crucial de comprendre que ces sentiments sont naturels et d’apprendre à les gérer efficacement. Dans le domaine de la finance d’entreprise, des licenciements peuvent survenir en raison de restructurations, de fusions ou de ralentissements économiques, mais quelle qu’en soit la cause, l’impact sur votre moral et votre santé mentale peut être important. Cet article vise à vous guider dans le paysage émotionnel d’une mise à pied, en vous fournissant des étapes pratiques pour faire face aux conséquences et aller de l’avant de manière constructive.

Des experts chevronnés contribuent à cet article

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1 Accepter la réalité

La première étape pour gérer l’impact émotionnel d’une mise à pied est d’accepter la réalité de la situation. Il est normal de se sentir choqué, en colère ou dans le déni, mais reconnaître ces émotions est essentiel pour commencer le processus de guérison. Permettez-vous de faire le deuil de la perte de votre emploi comme vous le feriez pour toute perte importante dans votre vie. Comprenez qu’il est normal de se sentir contrarié et que ces émotions ne reflètent pas votre valeur ou vos capacités. L’acceptation ouvre la voie à une approche plus rationnelle de vos prochaines étapes.

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Renata Prieto

Diretora financeira | LinkedIn Top Corporate FP&A Voice | Mentora | Controller | FP&A | Planejamento | Controle | Gestão | CFO | Mentora | Head financeiro| Valuation | VPL | Ebitda | Orçamento | Estratégia
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O primeiro a fazer após uma demissão é acolher a decisão. Nem sempre conseguimos identificar o motivo real, as vezes porque estamos emocionalmente abalados. Mas é fundamental conseguir deixar a emoção de lado para enumerar o que não deu certo e poder trabalhar nesses gaps.

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Dave Liss

Strategic Communications Leader | Multimedia Content Creator | Event Management Expert
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From consulting with experts and research here is a path. You can navigate this difficult time! Acknowledge Emotions: Validate your feelings of anger, sadness, or anxiety. Seek Support: Lean on family, friends, or therapists. Maintain Routine: Establish a daily routine with activities that promote well-being. Reflect and Reframe: Use this time to reflect on your career, skills, and future opportunities. Network: Reconnect with professional contacts and expand your network. Skill Up: Take online courses to enhance your skills and make you more marketable. Stay Positive: Keep a positive mindset and be open to new opportunities.

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2 Demander de l’aide

Après une mise à pied, il est essentiel de demander de l’aide. Confiez-vous à votre famille, à vos amis ou à des conseillers professionnels qui peuvent vous apporter un réconfort émotionnel et des conseils pratiques. Partager vos préoccupations avec les autres peut aider à alléger le fardeau du stress et à fournir des perspectives différentes sur votre situation. De plus, envisagez de rejoindre des groupes de soutien avec d’autres personnes qui ont subi des licenciements. Ces groupes offrent un sentiment de communauté et de compréhension partagée qui peut être incroyablement réconfortant pendant cette période difficile.

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Renata Prieto

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Procurar por ajuda é um bom caminho. Mas atenção, não transforme o momento em encontro de lamentação. Este é o momento de fazer uma auto analise sincera e olhar para novas oportunidades. Esquecer o que passou e seguir em frente. Caso contrario você pode se tornar uma daquelas pessoas que depois que achou em quem colocar a culpa perde oportunidades de crescimento real.

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3 Évaluer les finances

À la suite d’un licenciement, il est essentiel d’examiner attentivement votre situation financière. Commencez par examiner vos économies, vos dépenses et toute indemnité de départ que vous avez pu recevoir. Cela vous aidera à comprendre combien de temps vous pouvez gérer financièrement et quels changements vous devrez peut-être apporter. La création d’un budget peut vous aider à contrôler vos finances et à réduire l’anxiété liée aux questions d’argent. N’oubliez pas qu’il s’agit d’un revers temporaire et qu’avec une planification minutieuse, vous pouvez vous en sortir.

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Renata Prieto

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Faça um planejamento financeiro, considerando todos os gastos essenciais que não podem ser cortados e quanto de dinheiro tem disponível. Um dividido pelo outro mostrará o tempo que você terá para se recolocar. Não se desespere, viva um dia de cada vez e busque melhorar sempre!

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4 Mettre à jour les compétences

Cette période peut également être l’occasion de mettre à jour ou d’acquérir de nouvelles compétences pertinentes pour la finance d’entreprise. Envisagez de vous inscrire à des cours ou d’obtenir des certifications qui peuvent améliorer votre CV et vous rendre plus attrayant pour les futurs employeurs. Se tenir au courant des tendances de l’industrie et des logiciels peut également être bénéfique. Utilisez ce temps pour investir en vous-même ; Cela vous occupera non seulement mais augmentera également votre confiance et votre commercialisation.

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5 Réseauter activement

Le réseautage est un outil puissant pour trouver de nouvelles opportunités d’emploi après une mise à pied. Contactez d’anciens collègues, des pairs de l’industrie et des professionnels de votre domaine. Participez à des événements de réseautage, participez à des forums en ligne et mettez à jour vos profils professionnels sur les plateformes d’emploi. Le réseautage peut ouvrir des portes à des opportunités qui ne sont peut-être pas annoncées publiquement et peut fournir des informations précieuses sur le marché du travail et les tendances de l’industrie.

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6 Planifier à l’avenir

Enfin, utilisez ce temps pour planifier votre prochaine évolution de carrière. Réfléchissez à ce que vous attendez de votre prochain emploi et à ce que vous pouvez offrir à des employeurs potentiels. Fixez-vous des objectifs réalistes pour votre recherche d’emploi et élaborez une stratégie pour les atteindre. Cela peut inclure la révision de votre CV, la pratique des entretiens ou même envisager un changement de carrière. La planification vous donne un sentiment d’orientation et de contrôle sur votre cheminement de carrière, ce qui est stimulant en période d’incertitude.

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7 Voici ce qu’il faut considérer d’autre

Il s’agit d’un espace pour partager des exemples, des histoires ou des idées qui ne correspondent à aucune des sections précédentes. Que voudriez-vous ajouter d’autre ?

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Sally Jones
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1 Accepter la réalité

2 Demander de l’aide

3 Évaluer les finances

4 Mettre à jour les compétences

5 Réseauter activement

6 Planifier à l’avenir

7 Voici ce qu’il faut considérer d’autre

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