Que faites-vous si votre niveau de stress monte en flèche dans un rôle de communication interne ?

I believe this happens in today's workplace with most of us as IC experts. It is mainly due to 4-5 reasons such as ad-hoc work, unplanned projects, leadership pressure, less strategic thinking, etc. It is better to set a strategy to make things fine for you from stress. First, identify specific factors contributing to stress, such as workload, deadlines, or interpersonal dynamics. Then, break down tasks or prioritize tasks into manageable chunks and prioritize them based on urgency and importance.

A Comunicação Interna costuma atrair fontes de oportunidade e de problemas quase que na mesma proporção, isso porque ela vive intensamente o caldo cultural das organizações e as pressões ocorrem em ambos os sentidos. É normal que as equipes trabalhem sob tensão. Para alguns ela é positiva (pois estimula a produção de adrenalina), mas para outros pode desencadear problemas de saúde importantes. O controle sobre esses níveis ocorre com o passar do tempo e da experiência, mas em geral eles surgem porque a área trabalha demasiadamente sob demanda e pouco tempo para planejamento e reação. Reconhecer os sinais é um início de caminho para adotar formas de estruturar a equipe e as reações de cada um de seus membros.

Not everything rises to the level of communication, and not everything needs to be communicated. When you reach your audience it must be with a call to action. If you don't have that, then do not communicate. It is important to prioritize those activations that support your goals, and reprioritize and perhaps eliminate those that do not.

Practice Stress Management Techniques: Incorporate stress management techniques into your daily routine, such as mindfulness, deep breathing exercises, or physical activity. Communicate Effectively: If workload or deadlines are overwhelming, communicate openly with supervisors or team members to discuss potential solutions or adjustments. Take Breaks: Allow yourself regular breaks throughout the day to recharge and rejuvenate. Even short breaks can help improve focus and productivity.

Outra variável que impede que a situação de estresse cresça é a decisão de priorizar tarefas, informando os clientes internos a respeito da necessidade de se negociar prazos para novas demandas.

Um dos grandes erros que identifiquei ao longo de minha carreira foi o das equipes de CI querer abraçar o mundo e não saber dizer não. É nesse momento que a liderança precisa buscar proximidade, relacionamento, negociação e acordos com as demais áreas da companhia para quem costuma fazer suas entregas. Antes de tudo, lembrar que ainda que estejamos falando de uma função de apoio, ela tem o seu papel estratégico e esse olhar e visão precisa ser conhecido e compartilhado pelas áreas cliente a fim de que entendam que o valor e a qualidade do que se produza internamente de conteúdo, informação, engajamento e cultura dependem de tempo e um altíssimo nível no briefing.

It's funny that communicating that as a communicator is something we can forget to do because we're trying so hard to make sure everyone else is communicating the right things, in the right way, at the right time. Managing relationships and stakeholders expectations isn't always the first skill people think of when it comes to internal communications but it is one of your biggest assets! Share what's achievable, clearly tell stakeholders what you need and provide alternatives, to create realistic expectations. It's always worth sharing what it would take to deliver everything - That's usually more time and resource. Remember you're one person. You can't do it all on your own.