Les 5 étapes qui mènent au Burn-out 🧐
Nous partageons avec vous une image de la CFE CGC expliquant les 5 phases qui mènent au burn-out
🔎 Le 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 ou s𝐲𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 𝐝'é𝐩𝐮𝐢𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 se traduit par un épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d'un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel.¹
Voici les 5 étapes (si vous avez du mal à lire le visuel, pas de panique, voici la retranscription²) :
1️⃣ 𝐏𝐥𝐚𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐚𝐮 𝐓𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥
→ Dynamique, voire enthousiaste, le salarié affiche une réelle satisfaction dans son activité professionnelle.
→ Soucieux de se surpasser, il accepte les aspects complexes ou négatifs de son travail en affichant une motivation et une persévérance à toute épreuve.
→ Cette motivation stimule le lobe frontal et permet la sécrétion d'ocytocine (l'hormone du plaisir).
2️⃣ 𝐒𝐮𝐫𝐦𝐞𝐧𝐚𝐠𝐞
→ Le plaisir disparaît peu à peu devant l'importance de la charge de travail ; Il laisse alors la place au stress chronique. Le salarié sécrète l'hormone du stress (le cortisol).
→ Soumis à une charge de travail importante, voire excessive, le salarié laisse peu à peu son environnement professionnel envahir sa vie privée.
→ Le temps de travail dépasse de manière régulière les 10 à 12 h/j, si bien que le surengagement n'est plus ponctuel, mais totalement chronique.
3️⃣ 𝐀𝐜𝐡𝐚𝐫𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 :
→ Le salarié ne parvient plus à se déconnecter du travail. Obsédé par l'atteinte des objectifs, il se met une telle pression que son travail baisse notoirement en qualité.
→ À ce stade, le salarié "work addicted" est dans un été si compulsif qu'il acceptera difficilement qu'on lui allège sa charge de travail.
4️⃣ 𝐃é𝐬𝐢𝐥𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧 :
→ Le salarié se rend compte, que malgré ses efforts constants, sa carrière n'évolue pas comme il voudrait, ou que ses efforts ne sont pas reconnus. Il est fatigué et déçu.
→ À cette étape apparaissent les premiers signes cliniques : impatience, irritabilité, cynisme, isolement, troubles somatiques.
5️⃣ 𝐄𝐟𝐟𝐨𝐧𝐝𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭
→ C'est la dernière étape, inexorable. Le salarié hyper investi décroche souvent à la suite d'un acte de critiques ou de dénigrements qu'il perçoit comme injuste, voire humiliant.
→ Il craque littéralement, le travail devient pénible et n'a plus de sens. L'existence de cet évènement est importante à rechercher, car cela pourrait être le départ de la déclaration d'accident du travail.
❓ Que pensez-vous de ces 5 étapes ?
👍 Un travail très pertinent de la CFE-CGC que nous saluons ! Pour en savoir plus sur leurs actions, c'est ici :
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Sources : ¹ Travail-emploi.gouv , ²CFE-CGC
Crédit image : Guide burn-out CFE-CGC
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