Bonjour à tous ! Suite à de nombreuses demandes reçues par messagerie, voici quelques conseils pratiques pour aider les personnes plus vulnérables à mieux gérer les périodes de canicule, grâce aux recommandations de professionnels de la santé !
🌞 Conseils pour aider les personnes fragiles lors des fortes chaleurs 🌞
Hydratation 💧
Offrez régulièrement de l'eau, de préférence non alcoolisée et non caféinée.
Créer des environnements frais ❄️ :
Fermez les volets et les rideaux durant la journée.
Utilisez des ventilateurs ou des climatiseurs pour maintenir une température agréable.
Vêtements appropriés 👒 :
Préférez des vêtements légers, amples et de couleur claire. N’oubliez pas les chapeaux et les lunettes de soleil pour l’extérieur.
Activités rafraîchissantes 🌊 :
Proposez des bains de pieds frais, des douches tièdes ou utilisez des linges humides pour rafraîchir.
Limiter les efforts physiques 🚫 :
Encouragez le repos et évitez les activités physiques intenses pendant les heures les plus chaudes.
Surveillance régulière 🕵️♀️ :
Prenez des nouvelles plusieurs fois par jour pour détecter tout signe de déshydratation ou de coup de chaleur (maux de tête, confusion, étourdissements, nausées).
Sorties stratégiques 🕒 :
Planifiez les sorties tôt le matin ou en fin de journée, et accompagnez les plus fragiles pour garantir leur sécurité.
Informer et éduquer 📚 :
Sensibilisez sur les signes avant-coureurs de la déshydratation et du coup de chaleur, et expliquez l’importance de rester au frais et hydraté.
Aides technologiques 📲 :
Utilisez des applications pour surveiller la température corporelle et la consommation d'eau, ainsi que des alarmes pour rappeler de boire de l’eau régulièrement.
Trousse d'urgence 🛠️ :
Ayez à portée de main des bouteilles d'eau, des ventilateurs portatifs, des brumisateurs d'eau et des sachets de sels de réhydratation.
En suivant ces conseils, nous pouvons tous contribuer à protéger les personnes les plus vulnérables durant ces périodes de forte chaleur.
Prenez soin de vous et des autres ! 🌼