Post de ACCORD BIO

Idée reçue n°2 : les fruits, c’est du bon sucre 🍉 Les fruits sont une partie essentielle d'une alimentation saine et équilibrée en raison de leur caractéristiques nutritionnelles : riches en vitamines (C, A, K…), minéraux (Potassium, Magnésium…) et antioxydants, fibres alimentaires, eau… Il y en a à toutes les saisons, et on peut les consommer sous toutes formes : frais, en jus, secs, en compte, en confiture, confits… Néanmoins, certains fruits doivent être consommés avec modération en raison de leur haute teneur en fructose dont une consommation excessive peut poser des problèmes à votre foie. Lorsque nous consommons des aliments riches en fructose, comme les jus de fruits, notre corps doit traiter brutalement une grande quantité de fructose. Le foie doit le métaboliser, ce qui lui demande un gros travail, et finalement il le stocke sous forme de graisse. Le fructose peut avec le temps augmenter le risque de développer des problèmes de santé tels que l'obésité, le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Il est donc important de consommer des fruits en respectant quelques principes : 1) Limiter la consommation des fruits trop sucrés : mangues, cerises, raisins, et ananas ; 2) Privilégier les fruits pauvres en sucre : agrumes (oranges, pamplemousses, citrons), les fruits rouges (fraises, framboises, groseille cassis, mures…) ; 3) Limiter les jus qui privent le fruit des fibres qui ralentissent le passage du sucre dans le sang ; 4) Préférer les fruits au goûter. 🌱 Nicolas, le jardinier de la santé ; je vous aide à devenir aussi le jardinier de votre santé grâce à la naturopathie : nutrition, réflexologie (plantaire, faciale) et massages ayurvédiques. Pour tout savoir : www.naturophiscience.fr #naturopathie #naturopathieholistique #medecinedouce #santé #naturopathieparis  #bienetre  #massagebienetre  #bienetreaunaturel  #bienetreauquotidien  #bienetreautravail  #massage  #massages  #réflexologie #alimentationsaine #alimentation #nutrition #sucre

🌿 En savoir plus sur les valeurs nutritives des feuilles de Vernonia Le Vernonia est une plante riche en nutriments essentiels, notamment en vitamines, minéraux et antioxydants. Il est également une bonne source de protéines et de fibres. Dans cette nouvelle vidéo disponible en intégralité sur YouTube, 👉 Lien en 1ᵉʳ commentaire 📌 Découvrez : • Les vertus nutritionnelles du Vernonia pour la santé • Les bienfaits nutritionnels du Vernonia pour la santé • Comment consommer les feuilles du Vernonia pour jouir de ses bienfaits nutritionnels ? 👁️ Bon visionnage à vous👁️ ---- ---- 🌍 Partagez pour informer 💖 -- 👩🏻⚕️ Je suis Rébécca SAGBOHAN, Nutritionniste Diététiste 🧄🍅 👌 Je vous aide à guérir de toutes pathologies en rapport avec la nutrition grâce à une alimentation saine et sans restriction. 👉 Contactez-moi 👉 wa.me/61345231 . . #nutritionnistediététiste #mangersainement #alimentationsaine #Vernonia

VALORISONS NOS PRODUITS LOCAUX !! La papaye, ce fruit exotique délicieusement sucré, regorge de bienfaits nutritionnels. 🥭 ✅La papaye est une source riche de vitamines et de minéraux essentiels. Elle est notamment une excellente source de vitamine C, qui renforce le système immunitaire. 🍊 ✅De plus, la papaye est une source naturelle de bêta-carotène, un antioxydant puissant qui favorise une peau saine et prévient les maladies oculaires. 👁️🥕 ✅La papaye est également une source de fibres alimentaires, ce qui favorise une bonne digestion et aide à maintenir un poids santé. 🍽️💩 ✅En consommant la papaye, vous bénéficiez de ses enzymes, comme la papaïne, qui peuvent aider à la digestion des protéines et à réduire les inflammations. Alors, n'oubliez pas d'inclure la papaye dans votre alimentation pour profiter de ses nombreux bienfaits nutritionnels et soutenir les produits locaux. 🌴👍 #ProduitsLocaux #ConsommationLocale #BurkinaFaso #Papaye#VitamineC #SystèmeImmunitaire #Papaye#BêtaCarotène #PeauSaine #SantéOculaire 𝑩𝑨𝑫𝑬𝑳𝑬 𝑨𝒃𝒅𝒐𝒖𝒍 𝑲𝒂𝒅𝒆𝒓, 𝑻𝒆𝒄𝒉𝒏𝒊𝒄𝒊𝒆𝒏 𝒔𝒖𝒑𝒆𝒓𝒊𝒆𝒖𝒓 𝒆𝒏 𝑨𝒈𝒓𝒐𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒊𝒓𝒆📈

𝟭𝗲𝗿𝗲 𝗕𝗮𝘀𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗣𝗹𝘂𝘀 𝗩𝗲𝗿𝘁𝘂𝗲𝘂𝘀𝗲: 𝗕𝗶𝗲𝗻 𝗠â𝗰𝗵𝗲𝗿 La mastication est souvent sous-estimée dans notre quête d'une alimentation plus saine et vertueuse. Pourtant, bien mâcher ses aliments présente plusieurs avantages prouvés scientifiquement : 👉𝗔𝗺é𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 : Une mastication adéquate permet de broyer les aliments en particules plus petites, facilitant ainsi le travail de l'estomac et des intestins. La salive produite en mâchant contient des enzymes qui initient la digestion des glucides, préparant ainsi le terrain pour une digestion plus efficace . ❤️𝗥é𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀 : Prendre le temps de bien mâcher aide à mieux apprécier les saveurs et à ressentir la satiété plus rapidement. Cela peut réduire les excès alimentaires et aider à maintenir un poids stable . 👉𝗔𝗯𝘀𝗼𝗿𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 = 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮𝗹𝗲 : Une mastication efficace garantit que les aliments sont mieux décomposés, ce qui facilite l'absorption des nutriments essentiels dans l'instestin. Cela conduit à une meilleure utilisation des nutriments disponibles dans notre alimentation . 🍏𝗢𝗻 𝗲𝘀𝘀𝗮𝗶𝗲 ? Lors de chaque repas, prenez le temps de mastiquer chaque bouchée au moins 20 fois. Portez attention aux nouvelles sensations et saveurs qui émergent. Répétez cet exercice chaque jour jusqu'à ce que cela devienne une habitude naturelle. Vous verrez, votre digestion et votre bien-être général s'en trouveront améliorés ! 🌱Voici une habitude simple qui vous permettra de changer votre rapport à la nourriture tout en gagnant en état de forme. Pour plus de conseils sur une alimentation saine et durable, n'hésitez pas à me contacter. #sante #nutrition #nouvelleshabitudes #simplicité A bientôt et merci Julie

L'huile d'olive est un pilier de la cuisine méditerranéenne, réputée non seulement pour sa contribution riche et savoureuse aux plats mais aussi pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Extraite par pressage des olives, (à froid pour un effet bénéfique) cette huile est particulièrement valorisée pour sa forte teneur en acides gras monoinsaturés, principalement l'acide oléique, qui favorise la santé cardiaque en réduisant le taux de mauvais cholestérol (LDL) sans affecter le bon cholestérol (HDL). Elle est également riche en antioxydants puissants comme la vitamine E et le polyphénol, qui combattent le stress oxydatif et peuvent réduire le risque de maladies chroniques, y compris les maladies cardiaques et le cancer. L'huile d'olive extra vierge, la forme la plus pure et la moins traitée, est particulièrement recommandée pour maximiser les bienfaits pour la santé grâce à sa concentration plus élevée en composés bénéfiques. En plus de ses avantages pour la santé cardiovasculaire, l'huile d'olive contribue à une bonne digestion, à l'amélioration de la fonction cognitive et à la prévention de l'inflammation. mon livre : https://lnkd.in/dapPsv-s me joindre ou me suivre et m'encourager ; pour un rendez-vous : https://lnkd.in/dB-3mKYr Newsletter et PDF gratuit: https://lnkd.in/dKbkdf6y #santé #Naturopathe #AlimentationVivante #SantéNaturelle #Bienêtre #AlimentationSaine #HuileDOlive #CuisineMéditerranéenne #SantéCardiovasculaire #Antioxydants #AlimentationSaine #AcidesGrasMonoinsaturés #Nutrition #BienfaitsPourLaSanté

🌟 Découvrez les Bienfaits du Thiacry au Lait pour une Santé Rayonnante 🌟 Vous cherchez une façon délicieuse d'ajouter une touche de nutrition à votre quotidien ? Le Thiacry au Lait est une option délicieuse et saine que vous devriez absolument essayer ! Le Thiacry, également connu sous le nom de couscous de mil, est une céréale traditionnelle africaine riche en fibres, en minéraux et en vitamines essentielles. Associé au lait, ce plat devient une véritable bombe nutritionnelle ! Voici quelques-uns des bienfaits incroyables du Thiacry au Lait pour votre santé : 🥛 Source de Calcium : Le lait est une excellente source de calcium, essentiel pour des os forts et en bonne santé. 🌾 Richesse en Nutriments : Le mil utilisé dans le Thiacry est riche en fer, en magnésium et en antioxydants, contribuant ainsi à une meilleure santé globale. 🍌 Combinaison avec des Fruits Frais : Ajoutez des fruits frais comme de la mangue ou de la banane pour une explosion de saveurs et une dose supplémentaire de vitamines. 🍽️ N'oubliez pas de laisser un petit like si vous avez apprécié ces informations, et abonnez vous pour ne manquer aucune de nos délicieuses recettes et conseils santé ! 🌟 #ThiacryAuLait #Santé #Bienêtre #Nutrition #RecetteSaine #FruitsFraich

𝑳𝒆𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒅𝒖𝒊𝒕𝒔 𝒑𝒉𝒂𝒓𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝑨𝒓𝒐𝑯𝑺 (2/2) Les produits phares de AroHS sont les bouillons 𝙉𝙮ɔ̌𝙣𝙪 𝙂𝙖𝙣 𝙇𝙤. Ils sont 100% naturels, sans glutamate, ni additifs chimiques, colorants, conservateurs avec une faible teneur en sel. Ils ont été élaborés à partir d'épices et poissons/crevettes/afitin (moutarde locale à base de graines de néré) séléctionnés avec soin pour offrir des bouillons de qualité. Disponibles en : - 𝗕𝗼𝘂𝗶𝗹𝗹𝗼𝗻 𝗡𝘆ɔ̌𝗻𝘂 𝗚𝗮𝗻 𝗟𝗼 𝗰𝗿𝗲𝘃𝗲𝘁𝘁𝗲: riche en protéines, en phospore et en sodium; - 𝗕𝗼𝘂𝗶𝗹𝗹𝗼𝗻 𝗡𝘆ɔ̌𝗻𝘂 𝗚𝗮𝗻 𝗟𝗼 𝗽𝗼𝗶𝘀𝘀𝗼𝗻 : riche en protéines et en calcium - 𝗕𝗼𝘂𝗶𝗹𝗹𝗼𝗻 𝗡𝘆ɔ̌𝗻𝘂 𝗚𝗮𝗻 𝗟𝗼 𝗮𝗳𝗶𝘁𝗶𝗻 : riche en vitamines, protides et glucides (conseillé pour l'assaisonnement des viandes); ils relèvent parfaitement le goût de vos mets. A la demande des clients, AroHS produit également du afitin (moutarde locale à base de néré) séché, du Egusi (pistaches africaines) moulu, de la poudre de Assrokouin (noix de pomme sauvage) et de la poudre de feuilles de baobab. 𝑳𝒆𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒅𝒖𝒊𝒕𝒔 𝒅𝒆 𝑯𝑨𝑹𝑴𝑶𝑵𝑰𝑲𝑺 𝑰𝑵𝑭𝑼𝑺𝑰𝑶𝑵 - 𝗚𝗶𝗻𝗴𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲-𝗴𝗶𝗿𝗼𝗳𝗹𝗲 : excellent pour faciliter la digestion…; - 𝗦𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹 𝗽𝗮𝗶𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 : déstressant naturel, soulage les courbatures, favorise un sommeil paisible... ; - 𝗜𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 𝗯𝗼𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 𝗯𝗼𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿: c'est un dépuratif sanguin, tonique et digestif…; - 𝗖𝗶𝘁𝗿𝗼𝗻-𝗺𝗼𝗿𝗶𝗻𝗴𝗮 : facilite le transit intestinal, puissant diurétique, tonifiant et fortifiant…; - 𝗕𝗶𝘀𝘀𝗮𝗽-𝗺𝗲𝗻𝘁𝗵𝗲 : tonifiant, stimulant, riche en fer…; - 𝗞𝗶𝗻𝗸𝗲𝗹𝗶𝗯𝗮 𝗮𝗿𝗼𝗺𝗮𝘁𝗶𝘀é : antipaludéen, entretien le foie, diurétique…; - 𝗗𝗲𝘁𝗼𝘅 𝗳𝗲𝗿𝘁𝗶𝗹𝗶𝘁é : soulage les règles douloureuses, les infections vaginales, excitant…; - 𝗖𝗶𝘁𝗿𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲-𝗺𝗼𝗿𝗶𝗻𝗴𝗮 : diurétique, relance naturelle, apaisant, dégraissant…; - 𝗖𝗼𝗿𝗼𝘀𝘀𝗼𝗹 : apaisant, stimule le système nerveux, antivieillissement... Essayez les 𝗕𝗼𝘂𝗶𝗹𝗹𝗼𝗻 𝗡𝘆ɔ̌𝗻𝘂 𝗚𝗮𝗻 𝗟𝗼 et infusions Harmoniks pour une bonne santé. EVAKET, 𝒎𝒂𝒈𝒂𝒔𝒊𝒏 𝒆𝒕 𝒄𝒐𝒖𝒓𝒔𝒆𝒔 𝒆𝒏 𝒍𝒊𝒈𝒏𝒆... #CONSOMMONS_LOCAL #MoisDuConsommonsLocal #consommerlocal #produitslocauxbenin #thé #bouillon #transformation #venteenligne #ecommerce

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Les fruits à coque, un élément incontournable d’une bonne nutrition équilibrée.

𝑩𝒊𝒆𝒏𝒗𝒆𝒏𝒖𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒏𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒔𝒆́𝒓𝒊𝒆 𝒔𝒖𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔 𝒂̀ 𝒆́𝒗𝒊𝒕𝒆𝒓 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓 𝒆𝒏 𝒃𝒐𝒏𝒏𝒆 𝒔𝒂𝒏𝒕𝒆́ - 𝒆́𝒑𝒊𝒔𝒐𝒅𝒆 1 🌿 Nous entamons une série dédiée aux choix alimentaires qui peuvent impacter notre santé de manière significative. Premier article sur : les aliments frits, délicieux mais néfastes pour la santé ! 🍟🚫 Frites, beignets, nuggets… autant de plaisirs culinaires qui peuvent avoir un impact négatif sur notre bien-être. Une alimentation riche en aliments frits est associée à divers risques pour la santé, tels que la prise de poids, l'hypertension artérielle, le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. 💡 Comment réduire ces risques ? Une étude du British Medical Journal suggère que l'utilisation d'huiles saines comme l'huile d'olive ou l'huile de tournesol lors de la friture peut contribuer à atténuer ces effets néfastes. 🚫 Attention aux acides gras trans ! Présents dans les aliments industriels transformés, ils se forment également lors de la cuisson, notamment lors de la friture. Leur consommation est liée à une augmentation du risque de maladies cardiovasculaires. Optez pour des alternatives plus saines comme notre complément alimentaire "Hépat" pour prendre soin de votre bien-être intérieur. 🍽️ Évitez les gras saturés en optant pour des sources de graisses insaturées telles que le poisson, les oléagineux et les huiles végétales. Les acides gras saturés sont connus pour augmenter les niveaux de "mauvais" cholestérol (LDL), favorisant ainsi la formation de plaques d'athérome. 💚 Protégez votre système cardiovasculaire en faisant des choix alimentaires judicieux. Associez votre démarche avec notre complément alimentaire "Hépat"qui contribue à maintenir un équilibre essentiel à votre bien-être global. Nutrazur vous accompagne vers une vie plus saine. https://lnkd.in/dFrpy_jV #Nutrazur #Bienetre #Alimentationsaine #Hépat #sante #complementalimentaire