Post de Alptis Prévoyance et Santé

Comment se préparer à l'arrivée du printemps et être en pleine forme? Au printemps nous passons de la saison Vata à Kapha. Avec n'importe quel changement de saison, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour rester en équilibre Avec le froid dans les premières parties de la saison, c'est cette humidité dominante qui définit la saison de Kapha.la médecine ayurvédique offre des moyens puissants pour équilibrer l'excès de Kapha. Pour Vata, étant donné que la légèreté, le mouvement et la sécheresse sont ces principales caractéristiques, la saison Kapha peut en fait être un bon moment pour les types de Vata pendant la dernière partie du printemps au début de l'été,à mesure que les températures se réchauffent. Ce joli mélange d'humidité et de chaleur peut être apaisant. la saison de Kapha est également froid, et même si les températures changent, vous pouvez être sensible à cette transition. En sortant de la saison Vata, il est important de se concentrer sur les aspects de centrage et de mise à la terre de la saison Kapha. Bien que votre dosha Vata soit généralement apaisé par des goûts sucrés, aigres et salés, cette période de l'année peut présenter certains défis. C'est parce que les goûts mêmes qui apaisent Vata augmentent également Kapha. La meilleure approche de l'alimentation pendant cette période de l'année est de se concentrer sur les herbes et les aliments qui ont un double goût pour éviter d'aggraver votre nature Vata tout en équilibrant les effets de votre environnement Kapha. Les herbes et épices suivantes sont recommandées car elles aident à équilibrer à la fois Kapha et Vata : Moutarde Cardamome Ail Gingembre Pour les Pittas, la saison Kapha entraîne le besoin de goûts plus piquants, amers et astringents. En tant que Pitta, beaucoup de gens voudront ajouter des épices ou de l'acidité supplémentaires à leurs aliments ou à leurs boissons pendant cette période pour leurs effets de relâchement des mucosités, mais les Pittas doivent faire attention aux herbes et aux épices qu'ils choisissent à cette période de l'année. En voici quelques-uns qui aideront à équilibrer Kapha sans irriter Pitta : Coriandre Cardamome Curcuma Coriandre Pour les personnes Kapha, vous pouvez toujours profiter de la saison si vous vous concentrez sur l'équilibrage des effets accrus de Kapha. Les principaux domaines à prendre en compte pendant cette période sont : Rester au chaud Être actif Bien manger Respectez votre régime pacifiant Kapha habituel pendant cette période, Les épices vivifiantes et réchauffantes, comme toujours, sont les meilleures pour vous. Limitez votre consommation de sel et cela peut vous amener à retenir l'eau si vous en consommez en excès. N'oubliez pas que la science qui explique les règles de vie pour être en bonne santé, s'appelle l'ayurveda Site : ayurvedabyelodie.fr Cabinet de consultations: Aix en Provence et La Garde #ayurveda #QVT #santé

🌟❄️ En cette saison hivernale, prenons soin de nos aînés ! 🧤👵👴 Même si la température s’est adoucie ces derniers jours, voici quelques astuces pour un hiver serein et en toute sécurité. Découvrez 10 astuces sur comment rendre cette période plus douce pour nos aînés. 💙🏡 #BienEtreSenior #HiverSerein #PrenezSoinDeNosAinés #Santiane #AssuranceSanté #Senior❄️🤗

☀️ STOP : n'oubliez pas de lire ces quelques astuces pour passer un été sain pour le corps et l'esprit  🍉 C'est la saison des fruits riches en eau ! N'hésitez pas à en manger un maximum entre les repas pour favoriser l'hydratation et l'élimination des toxines  ☀️ Le soleil peut être dangereux, mais il a également de nombreux bienfaits pour le moral et le métabolisme, donc ne vous en privez pas ! Il suffit d'appliquer une protection solaire et de ne pas s'exposer aux horaires d'ensoleillement maximum 🌊 Profitez de la mer, qui a de nombreux bienfaits pour la peau, au contraire de la piscine qui contient souvent des produits chimiques 🌿 Utilisez des anti-moustiques naturels : regardez notre dernier post Instagram, on vous dit tout ! ... #astucesnaturelles #astuceété #bienetre #bienetreaunaturel #conseilbienetre #developpementpersonnel #huiledelavande #aromatherapie #summerbody #acceptationcorps #conseilsnaturopathie #naturopathieparis #naturopatheparis #naturopathe #huileessentielles #complementsalimentaires #conseilsbeauté #soinminceur #minceur #biendanssoncorps #biendanssapeau #medecinealternative #medecineholistique #lenouveaumondeparis

[Spécial été ☀️] La température de l’eau que vous buvez peut influencer votre hydratation et votre bien-être ... L’été est là, et il est très important de rester bien hydraté pour profiter pleinement de cette saison ensoleillée. Mais ... 👉 Saviez-vous que la température de l’eau que vous buvez peut avoir un impact significatif sur votre hydratation et votre confort ? ✅ Participez à notre sondage en réagissant sur la publication 👇 ✅ Partagez vos habitudes et préférences en matière d’hydratation estivale ✅ Découvrez comment mieux profiter cet été ! L'Eau fraîche (environ 10-15°C) est la température idéale, et recommandée, pour votre corps. Elle est rafraîchissante sans être trop froide (agréable par temps chaud). Il faut également prendre en compte le milieu dans lequel vous vous trouvez (milieu tropical, glacial, …) 💧 L’eau à température ambiante (ou légèrement fraîche) est plus facilement absorbée par le corps, pour des conditions climatiques tempérées. 🧊 L’eau très froide peut ralentir le processus de digestion car le corps doit d’abord la réchauffer à la température corporelle. Boire de l’eau à une température modérée aide à maintenir une hydratation optimale sans choquer le système digestif. ✖️ L’eau très froide peut également provoquer des maux de gorge ou des douleurs dentaires chez certaines personnes, tandis que l’eau tiède peut ne pas être aussi rafraîchissante en été. En résumé, boire de l’eau fraîche est généralement le meilleur compromis pour une hydratation efficace et un confort optimal, surtout pendant les mois d’été.

L'été est la saison du feu par excellence et nous avons tous besoin de nous rafraîchir et de nous hydrater le corps et l'esprit. ❄️ Ce n'est pas avec des Mojito que l'on s'hydrate et que l'on garde une jolie silhouette l'été, mais avec une « Strong & Dry Lemonade » healthy et yummy🌿 Fatigue, maux de tête et douleurs musculaires sont des signes d'appels d'un manque d'hydratation, surtout lorsque le thermomètre monte entre 35 et 38. 🥵 🔹Je constate que mes « Guests »montrent des signes de déminéralisation. C'est fait de société souvent du au stress chronique et à une alimentation dépréciée, trop pauvre en légumes et notamment en feuillage vert.🌿 🔹Une croyance dit qu'il faut boire énormément pour s'hydrater. Evidemment, boire est nécessaire, pourtant il faut savoir doser. Compte tenu d'un état de déminéralisation de terrain, l'eau ne profite souvent pas assez. Boire trop fatigue le système rénal et déminéralise l'organisme aussi. 🔹Il y a aussi une erreur de croire qu'on peut se « re minéraliser » avec des eaux hautement minéralisées. On sait que les minéraux sont assimilables sous forme de complexe organique, principalement d'origine végétale. 🔹En été, souvent il fait chaud, donc nous avons tendance à moins bouger notre corps. Les vacances rimes parfois avec apéritifs et enchaînements de dîner et soirées qui s'éternisent... d'où découlent des levers tardifs qui n'arrangent pas l'inertie des fluides en congestion du corps. Alors quoi et comment faire en pratique ?🍀 Les sportifs ont pour habitude de boire des solutions minéralisantes autour d'une session ou d'une épreuve. La naturopathie hygièniste prône plutôt des boissons fraîches et naturelles issues de légumes de saison : Concombre, pastèque et condiments basilic, menthe, oseille, persil, estragon, artémisia, verveine.🍀 Aujourd'hui, je vous partage des tips holistiques et une recette de boisson que j'adore, très équilibrante particulièrement l'été, en Provence. Est-ce que vous aimez les Mocktails sans alcool Yummy & healthy ? Dites moi vos recettes en commentaires et voici les miennes en pdf. Très bel été et bonnes vacances. 🫶 #vacances #hydratation #mocktail #ete #healthy #santeglobale #therapieholistique #vacances #principesdesante #prendresoindesoi #entrepreneurs #dirigeants

FrancePrep vous donne des conseils simples à suivre pour protégez votre santé durant l'hiver. La de la saison hivernale nécessite une attention particulière quant à votre santé. Voici quelques astuces simples pour vous préserver du froid 🥶❄️ #froid #astuces #conseils #hiver #FrancePrep #hiver #sante

L'impact des saisons sur les plantes et notre santé Passionnée par la santé naturelle, je suis toujours fascinée par la manière dont les saisons influencent non seulement le monde qui nous entoure, mais aussi les plantes que nous utilisons pour notre santé.   🌸 Au printemps, par exemple, nous trouvons une abondance de nouvelles pousses et de jeunes feuilles, parfaites pour des cures de détoxification et de revitalisation après l'hiver. Des plantes comme le pissenlit et la jeune ortie sont idéales pour nettoyer notre organisme et booster notre énergie.   🍂 Fin d’été, début d’automne, alors que la nature se prépare pour le repos hivernal, des plantes comme l’échinacée et le sureau peuvent nous aider à renforcer notre système immunitaire, essentiel pour résister aux affections saisonnières.   Est-ce que vous utilisez les plantes en fonction des saisons ? J'aime lire vos histoires et vos conseils partagés 🌱   #saisons #santenaturelle #plantes #bienêtre #santepreventive

L’hiver, le corps hiberne et on le cache sous des épaisseurs de vêtements. Mais à l’arrivée des beaux jours, il a besoin d’être préparé pour ne pas subir la chaleur et le soleil trop brusquement. Alimentation, soins, petits gestes : au printemps, le corps a besoin de se régénérer, et pour le réveiller tout en douceur, il existe 10 conseils à connaître. Cliquez sur le lien pour les découvrir 🌷🌺 https://lnkd.in/er-x6_4N

Plongez dans l'univers savoureux du régime méditerranéen : ✔️ Atouts irrésistibles : 🌿 Oméga & gourmandise à l'honneur 🌿 Trésors de micronutriments & fibres 🌿 Jeunesse éternelle, adieu maux du cœur 🌿 Évasion gustative garantie 🌿 Simplicité & convivialité au rendez-vous 🌿 Satiété assurée par les fibres et protéines veggies ❌ Petits hics : 🌿 Vigilance sur la qualité : métaux et pesticides, soyez avertis ! 🌿 Nouvelles saveurs à apprécier 🌿 Apprivoisez vos envies carnivores 🌿 Misez sur le fait maison Risques ? Inexistants ! Sur mesure pour vous = effet maxi. Une diète triomphante pour un cœur robuste, un cholestérol idéal. Ponceau moderne, sans l'ombre d'un surplus de poids ! Taille pour moi ? Si cœur vaillant et robustesse sont vos quêtes, méditerranéen est votre secret !🍇🍷 Sportif ? Absolument ! L'alliance de l'activité physique et ce régime est infaillible. A. Keys a révélé qu'exercices doux réguliers et vie au grand air sont cap d'or pour cette alimentation. Bougez 30 min/jour : marchez, dansez, pédalez ! L'effet yoyo ? Un mythe ici. Ce régime est une philosophie de vie, pas une contrainte éphémère. #santé #bien-être #naturopathie Naturopathe-lang.fr https://lnkd.in/g6qWjG_q

Voici en quelques lignes les conduites à tenir pendant cette période de fortes chaleurs et la rétention d’eau dans le corps. La rétention d'eau est l'une des problématiques que bon nombre d'entre nous rencontre. Cette accumulation d’eau dans un tissu de l’organisme provoque généralement le gonflement de cette zone, qui peut être douloureux. La saison estivale, avec ses températures parfois très élevées est une période d’autant plus propice à ces désagréments puisque la chaleur provoque la dilatation des vaisseaux sanguins et la fuite de l’eau vers les tissus de l’organisme. • Le 1er réflexe que vous pouvez avoir est de diminuer votre consommation d’eau, pensant ainsi pouvoir réduire ce trop-plein d’eau présent dans votre organisme. Au contraire, il est essentiel de bien vous hydrater et même davantage qu’habituellement, avec dans tous les cas minimum 2 litres d’eau par jour ou plus. • La rétention d’eau est le résultat d'un manque d’apport en eau. Nous sommes constitués de 55% à 65% d’eau. Notre organisme a donc besoin de maintenir à flot ce pourcentage et pour cela il aura alors le réflexe, pendant les périodes de restriction hydrique, de stocker le peu d’eau que nous lui apportons, contenu dans les aliments que nous mangeons par exemple. Le résultat : un excès d’eau « au cas où » une nouvelle restriction hydrique se présentait. Notre conseil ? Vous hydrater tout au long de la journée, mettre en place une alimentation équilibrée avec l'aide d'un Diététicien-Nutritionniste, éviter les produits industriels / ultra-transformés, limiter la charcuterie, le fromage et le pain qui sont des aliments riches en sel ainsi que le sel de table (à remplacer pas les herbes et épices) et maintenir une activité physique régulière. • Les massages quotidiens avec de l’huile de massage et / ou des jets d’eau peuvent également vous aider, tout comme les drainages lymphatiques réguliers (une cure, puis un entretien mensuel). • Durant cette période de forte chaleur,consommons les aliments tels que: 🍅🥗🥕🍉🍏🍈🍋🍇🍏🍈🍋🍇🍌🍆🧄🥒🫑🥝🍐🧅 car votre santé est notre affaire ! Pour notre santé, privilégions la consommation de produits bio pour une santé durable 💪 #LaSantésetrouvedansnosassiettes!