Post de Bélénos-Enjeux-Nutrition

Tous les aliments naturels sont modifiés par la cuisson. C'est pourquoi de nombreux partisans préconisent de ne manger que des aliments crus, y compris des viandes et des poissons crus. Cependant, de nombreux aliments sont difficiles à digérer sous leur forme crue, en particulier pour une personne dont le système digestif est endommagé. De plus, manger uniquement des aliments crus n'est ni pratique ni acceptable pour la majorité des habitants de la planète. Certes, une partie de la structure des aliments sera altérée et endommagée au cours du processus de cuisson (y compris la production de graisses trans) mais tant que nous partons avec un aliment naturel non transformé et que nous le cuisinons à la maison, la plus grande partie de cet aliment reste parfaitement acceptable pour le corps. Les oléagineux et la farine d’oléagineux ne font pas exception : des dizaines de milliers de personnes ont guéri de maladies et se sentent bien en les consommant dans le cadre du protocole nutritionnel GAPS. #RegimeGaps Pour en savoir plus : https://lnkd.in/eq4kFGfD

Svp contrôlez les aliments que vous consommez !!! Soyons exigeants en vers vous mêmes et envers les fournisseurs. La plupart des produits qui circulent et que nous consommons tous les jours n’ont pas fait l’objet d’analyses microbiologique et physico-chimique. Donc ayez l’habitude de bien contrôler les aliments que vous consommez fréquemment,par exemple le fabriquant s’il est certifié ou pas. Pour certains produits tels que les boissons,les jus de fruits,nectar,vérifiés la nature du sucre ajouté, le taux d’additifs,… Dans les maisons,pour vos aliments congelés, respectez la chaîne du froid. Évitez les congélations décongélation ensuite congélation. Évitez le refroidissement lent des aliments. Parmi les microorganismes véhiculés par les aliments,certains sont très pathogènes pour l’homme et les animaux. Les personnes immunodéficitaires, les personnes âgées, les femmes enceintes et les enfants sont très vulnérables …

🤔 Cette question m'est souvent posée : Le programme « La bonne alimentation en 25 étapes » est-il un régime restrictif amaigrissant ? 🍽️ Pas du tout ! Notre programme est un programme sans interdit, sans peser les aliments, ni compter les calories. 💡Nous croyons en une alimentation basée sur la compréhension de ce que vous mangez et sur l’écoute de vos sensations alimentaires. 🌱Notre programme propose plutôt une forme de « rééquilibrage alimentaire » à long terme, visant à ajuster progressivement ses habitudes alimentaires pour adopter une alimentation saine et durable à vie. 🚫 Vous gardez le plaisir de manger, sans vous priver. D’ailleurs, avec notre approche, vous comprendrez pourquoi pour perdre du poids manger moins en se restreignant n’est pas la solution. Pour en savoir plus : https://lnkd.in/ePBVw2k4 #alimentationsaine #regimeamaigrissant #dietetique #labonnealimentation #mieuxmanger

Adoptez la meilleure façon de manger pour votre santé et la planète ! Suivez les conseils du Docteur Goncalves ! Pascal Goncalves merci pour ces précieux conseils 😉

📆 🍎 Journée mondiale de l'#alimentation : agir pour sa santé et pour la planète ! 🌍 Les aliments ultra-transformés nuisent à notre #santé (risque de surpoids, de diabète, de maladies cardiovasculaires…). La solution ? Privilégier les aliments sous leur forme naturelle : légumes, fruits, viandes, poissons, riz complet... et les cuisiner soi-même ! 👨🍳🥕🍗 En cuisinant vous-même des produits bruts, vous évitez également de gaspiller ! 😱 Saviez-vous que chaque année, un Français jette 24 kg de nourriture encore comestible. Cela représente 100 € gaspillés. En changeant quelques habitudes, on pourrait réduire ce gaspillage de 15 kg ! Voici des gestes simples pour éviter de gaspiller : ✅ Avant les courses, élaborer ses menus et la liste d'ingrédients correspondante ; ✅ Acheter en fonction de ses besoins ; ✅ Conserver correctement les aliments et appliquer la méthode "premier entré, premier sorti" dans votre frigo ; ✅ Cuisiner le bon nombre de portions sans voir trop grand ; ✅ Être inventif et cuisiner les restes ! En ayant ces réflexes, vous prenez soin de l'environnement et de votre santé 💚 #prévention #antigaspi #CuisinerMaison

(Meeting LIVE du mercredi 20 mars à 19 h 30) Quels sont les aliment à privilégier pour une perte de poids saine. Venez découvrir l'impact spectaculaire des aliments sur votre métabolisme et votre poids. Abonnez-vous à mon Infolettre afin d'obtenir le lien pour vous joindre au meeting sur : denisboucher.com #Alimentation #métabolisme

Les 5 erreurs à ne plus faire pour une alimentation saine ! 👉 https://lnkd.in/e2qtG3Fk Manger #sainement et équilibré est tout un art. Surtout lorsque l’on ne connaît pas les petits #pièges cachés qui peuvent venir gâcher tous vos efforts. On vous explique comment les reconnaître.

La Journée nationale de la consommation de légumes le 17 juin tombe au milieu du Mois national des fruits et légumes frais. La célébration d'aujourd'hui est une occasion supplémentaire de rappeler à tout le monde de continuer avec cette partie d'une alimentation saine. #JournéeDeLaConsommationDeLégumes En tant que partie du repas principal ou en tant que collation, les légumes peuvent être appréciés de différentes manières. Bien sûr, chaque légume a sa propre teneur nutritionnelle. En général, ils contiennent peu de protéines ou de matières grasses et des proportions variables de vitamines telles que la vitamine A, la vitamine K et la vitamine B6, des provitamines, des minéraux alimentaires et des glucides. De manière intéressante, ils contiennent également une variété d'autres phytochimiques, dont certains ont des propriétés antioxydantes, antibactériennes, antifongiques, antivirales et anticancéreuses. De plus, de nombreux légumes contiennent également des fibres, qui sont importantes pour la fonction gastro-intestinale. Un autre avantage est les nutriments essentiels que les légumes contiennent qui sont nécessaires pour des cheveux et une peau sains. #PCUnite #MontrezVosRayures #MaladieRare

Voici 8 bonnes pratiques quotidiennes pour assurer la sécurité sanitaire des aliments. A voir dans les commentaires 👇 Célébrons la Journée de l'alimentation saine en choisissant des aliments sûrs pour nourrir notre corps et notre esprit et en adoptant des habitudes saines pour éviter tout incident. 🍏🥦 #SantéSanitaireDesAliments #AlimentationSaine #journalagricole #journal #agratime

🍽️🌍 À l’occasion de la Journée mondiale de l'alimentation, voici 4 conseils pour bien manger au quotidien : 1️⃣ Variez les aliments pour équilibrer votre assiette. 🍲🍇2️⃣ Préparez des repas faits maison pour mieux contrôler ce que vous mangez. 🥘3️⃣ Réduisez votre consommation de sel et de graisses. 🍟🚫4️⃣ Faites de chaque repas un moment de plaisir et de partage. 😊🍴 ✅ ASSINCO, le risque maîtrisé, l’avenir assuré ! ✅ #Assinco #OctobreRose 🎀 #BienManger #SantéEtBienÊtre