Post de Bénédicte Vassard

Vous connaissez ces imprévus qui tombent comme si de rien n’était ? Un(e) manager ou un(e) collègue vous approche et vous dit : « J’ai une urgence, tu peux me rendre un service ? » En un instant, votre agenda est chamboulé. Et malgré un emploi du temps déjà saturé, vous assurez ! À fond ! • Parce que vous aimez le challenge, • Parce que vous êtes un(e) teamplayer, • Parce que vous êtes loyal(e) et responsable, • Parce que vous êtes habitué(e) à tenir la barque pour les autres, • Parce que c’est dans votre nature d’aider, • Parce que c’est plus fort que vous. Mais après ? • Vous peinez à rattraper votre propre travail. • Vous luttez pour maintenir votre niveau d’excellence. • Vous rentrez plus tard et culpabilisez vis-à-vis de vos proches. • Vous n’arrivez plus à déconnecter. • Vous dormez mal. Et le lendemain ? Rebelote. Les urgences imprévues continuent de vous hanter. Le cercle vicieux s’installe. Et au bout d’un certain temps… • La fatigue s’accumule, • La concentration diminue, • Les douleurs physiques et l’irritabilité apparaissent, • Vos performances souffrent… et vous aussi. Voilà à quoi ressemble le début d’un épuisement. Pourtant… Tout a commencé par une demande à laquelle vous auriez pu dire NON. Suivie par d’autres demandes… 👉 Dire non est une réponse tout à fait légitime. Rappelez-vous que les autres ne connaissent pas toujours votre charge de travail. N’hésitez pas à en parler : le partage de la charge est souvent plus simple à mettre en place qu’on ne le pense. 👉 Donner un coup de main, c’est une belle preuve de leadership et d’esprit d’équipe. Mais garder le contrôle sur votre agenda et respecter vos limites est tout aussi essentiel pour rester productif et efficace sur le long terme. 👉 Poser vos limites, c’est instaurer une relation fondée sur le respect mutuel et, surtout, sur le respect de vous-même. C’est valable pour tous et la base d’une collaboration harmonieuse. 💪 Ayez l’audace de défendre le rythme qui est juste pour vous ! Alors, comment gérez-vous les urgences au quotidien ? Avez-vous trouvé des méthodes efficaces pour dire NON sans culpabiliser ? Partagez vos astuces ! _____________________________________ Je suis coach professionnelle spécialisée dans la gestion bienveillante du stress et la prévention du burn-out. J’accompagne les high performers, les âmes sensibles et les parcours atypiques à naviguer les défis des environnements à haute intensité, avec sérénité et clarté, tout en préservant leur bien-être. J’ai fondé CORE coaching & empowerment pour vous aider à retrouver votre équilibre et à avancer et réussir avec l’audace de rester vous-même ! #gestiondustress #épuisementprofessionnel #leadership #espritdequipe #préventionburnout #santémentale #savoirdirenon

𝙁𝙖𝙘𝙚 𝙖̀ 𝙪𝙣 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙚𝙣𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙛𝙖𝙩𝙞𝙜𝙪𝙚́ 𝙚𝙩 𝙙𝙚́𝙥𝙖𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙣𝙚́ ..                                                               Cette semaine , j’ai été confrontée à une situation particulière … Un de mes partenaires me dit  : ‘Corinne j’adore travailler avec et pour Toi … toutefois je suis fatigué et je n’ai plus de plaisir dans ce que je fais …. ’ C’est alors que j’ai été interloquée et j’ai fait ce que je fais systématiquement avec mes clients  :   𝙀́𝙘𝙤𝙪𝙩𝙚𝙧 𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 : Organiser une conversation sincère pour comprendre la source de cette fatigue. Est-ce une surcharge de travail ? Un manque de reconnaissance ? Un problème personnel ? Cette étape est importante pour établir un dialogue de confiance. 𝙍𝙚𝙙𝙚́𝙛𝙞𝙣𝙞𝙧 𝙡𝙚𝙨 𝙤𝙗𝙟𝙚𝙘𝙩𝙞𝙛𝙨 : Parfois, les prestataires perdent leur motivation lorsque leurs tâches deviennent monotones ou ne sont plus alignées avec leurs compétences. J'ai alors revisité les objectifs et je discute de possibles ajustements ou d'une nouvelle mission pour raviver l’intérêt. 𝙍𝙚́𝙤𝙧𝙜𝙖𝙣𝙞𝙨𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙘𝙝𝙖𝙧𝙜𝙚 𝙙𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙫𝙖𝙞𝙡 : Si la fatigue est dûe à une charge de travail excessive, il est temps de redistribuer les tâches ou d’alléger le planning, voire de proposer des outils ou des solutions pour faciliter son quotidien. 𝙋𝙧𝙤𝙥𝙤𝙨𝙚𝙧 𝙪𝙣 𝙨𝙤𝙪𝙩𝙞𝙚𝙣 𝙤𝙪 𝙪𝙣𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 : Le partenaire ayant l'impression de stagner , je lui ai offert une formation, un accompagnement et un soutien moral pour lui donner un nouveau souffle. En résumé , je suis restée empathique tout en gardant les objectifs commerciaux initiaux à l’esprit et j'ai cherché un nouveau partenaire, en prenant soin de ne pas rompre les liens de façon abrupte et préserver mes clients. Et vous , avez-vous eu dernièrement des partenaires épuisés et vidés ? #collaboration #efficacitécommerciale #fatiguementale

"Claire est assise à son bureau, plongée dans la rédaction d'une proposition importante. Soudain, une notification d'email éclaire son écran. Sans réfléchir, elle abandonne immédiatement son travail pour lire le message d'un client. « Urgent » est écrit en majuscules dans l'objet. Elle sent une vague d'anxiété monter en elle, la pression de toujours devoir être disponible et réactive. Elle commence à taper une réponse détaillée, oubliant complètement le temps qui passe. Une heure plus tard, elle réalise qu'elle n'a pas avancé sur la proposition cruciale qui doit être envoyée avant la fin de la journée. Son esprit est embrouillé par toutes les petites tâches qui s'accumulent et par l'impression de ne jamais en voir le bout. La frustration la gagne. Claire regarde la pile de documents à traiter, les factures à payer, et les projets en cours. Elle se sent submergée, incapable de savoir par où commencer. Chaque tâche semble aussi urgente que la suivante, et elle finit par se perdre dans des détails insignifiants. Sa productivité chute, et la surcharge de travail commence à affecter son moral. Elle ressent une fatigue constante, une lassitude qui ne la quitte jamais. La satisfaction du travail bien fait s'estompe, remplacée par un sentiment d'inefficacité et de frustration. Soudain, elle s'arrête. Une pensée claire émerge de la brume de ses préoccupations : cela ne peut plus continuer. Claire prend conscience que son manque de clarté et d'organisation est en train de ruiner son entreprise et sa santé mentale. Elle doit changer quelque chose, mais quoi ? En fixant l'écran, elle se demande : comment puis-je réorganiser ma vie professionnelle pour retrouver le contrôle et la sérénité ? L'urgence de la situation lui apparaît enfin, et elle sait qu'il est temps de trouver des solutions pour établir des priorités claires et alléger son fardeau." 🚀 Et toi réponds-tu aux emails clients en plein milieu d'une tâche importante ? 🤔 Tu te reconnais dans cette situation ? Tu te sens submergé(e) par les tâches quotidiennes et tu as du mal à établir tes priorités ? Ne t'inquiète pas, tu n'es pas seul(e) ! Je suis là pour t'accompagner et t'aider à clarifier tes priorités, à identifier les véritables urgences pour t’organiser efficacement. Ensemble, nous mettrons en place des stratégies concrètes pour que tu puisses reprendre le contrôle de ta vie professionnelle et personnelle. 🌟 👉 Tu veux savoir comment ? Écris-moi en commentaire ou envoie-moi un message privé ! 💬 Et surtout, n'oublie pas de liker et de partager cette publication pour toucher d'autres personnes dans la même situation. 🙌 Solange DESABAYE 🐝 Happycultrice 🌞 Je t’aide à oser tes ambitions 🔥 sans t’oublier ✨ #epanouissementpro #productivite #gestiondutemps #coaching #ambition #gestiondustress

l’omerta et l’impunité les plus mauvaises réponses 🚨⚖️📡 «Les conséquences d’un manager colérique pour les salariésL’impact d’un manager toxiquesur les salariés peut être dévastateur selon Noémie Le Menn. « Après, les gens sont plus ou moins sensibles et donc déstabilisés par le même phénomène », précise-t-elle. En fonction des personnalités, on peut donc être touché différemment par l’autorité et les comportements abusifs. Cependant, parmi les impacts, se trouvent l’augmentation du stress au travail mais aussi le développement d’une forme d’anxiété en dehors de la vie professionnelle. Ce type de comportement peut également empêcher de pleinement récupérer ce qui entraîne une accumulation de fatigue émotionnelle : les problèmes du travail prenant le dessus sur la vie privée. Dans son quotidien professionnel, il n’est pas rare que les personnes victimes d’un mauvais traitement managérial récurrent perdent en efficacité, voient leurs relations avec leurs collègues se dégrader, ou encore développent une mauvaise estime de soi. « Cela mène aussi à la démotivation, au sentiment d’impuissance, d’incompréhension, de vacuité et donc in fine, au désengagement du salarié. On est finalement pas loin d’un état dépressif », prévient l’experte. Comment réagir face à un manager qui nous hurle dessus ?Pour Noémie Le Menn, il ne faut pas laisser s’installer un climat de terreur en prenant les devants le plus rapidement possible pour éviter les dégâts sur notre santé mentale…«  https://lnkd.in/etYABQGn

" Alors, comment ça se passe les affaires ? " Cette question, ma belle-famille me l’a posée à table, en plein repas de Noël. Mais une autre, plus profonde, a suivi : « 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒇𝒂𝒊𝒔-𝒕𝒖 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓 𝒆𝒎𝒑𝒂𝒕𝒉𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒇𝒂𝒄𝒆 𝒂̀ 𝒅𝒆𝒔 𝒔𝒊𝒕𝒖𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒑𝒓𝒆́𝒐𝒄𝒄𝒖𝒑𝒂𝒏𝒕𝒆𝒔, 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒆𝒏 𝒈𝒂𝒓𝒅𝒂𝒏𝒕 𝒂𝒔𝒔𝒆𝒛 𝒅𝒆 𝒅𝒊𝒔𝒕𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒏𝒆 𝒑𝒂𝒔 𝒕’𝒆𝒇𝒇𝒐𝒏𝒅𝒓𝒆𝒓 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒕𝒆𝒔 𝒄𝒍𝒊𝒆𝒏𝒕𝒔 ? » C’est vrai, cela peut sembler antinomique. Pourtant, c’est précisément ce subtil équilibre qui fait la qualité de l’accompagnement.   𝐋’𝐞𝐦𝐩𝐚𝐭𝐡𝐢𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐬𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐛𝐥𝐞 Sans elle, impossible de comprendre réellement les enjeux émotionnels et humains derrière une trésorerie à sec, un conflit d’associés, ou une surcharge mentale écrasante. Impossible aussi de construire une relation de confiance, où le dirigeant se sent suffisamment en sécurité pour partager ses doutes et ses vulnérabilités. 𝐋𝐞 𝐝𝐞́𝐭𝐚𝐜𝐡𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭 𝐚̀ 𝐥𝐮𝐢, 𝐞𝐬𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥 Mon rôle est d’apporter une vision extérieure, une analyse froide et structurée pour poser un diagnostic juste. Si je m’attache trop, si je ressens trop fort ce que ressent mon client, je risque de perdre ma clarté, ma capacité à dire « 𝑁𝑜𝑛, 𝑙𝑎̀, 𝑐𝑒 𝑛’𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑙𝑎 𝑏𝑜𝑛𝑛𝑒 𝑑𝑖𝑟𝑒𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛. » 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐝’𝐚𝐦𝐢𝐭𝐢𝐞́. Avec beaucoup de mes clients, la relation est franche, saine, et même chaleureuse. Mais il ne s’agit pas de devenir amis. Pourquoi ? Parce que l’amitié pourrait m’empêcher de poser les questions difficiles, celles qui dérangent mais qui sont nécessaires. Il arrive que mes clients me partagent des aspects très personnels de leur vie. Et c’est naturel, car tout est lié : leur santé mentale, leur équilibre familial, leur fatigue… Mon rôle est d’entendre, de comprendre, puis de revenir au cadre professionnel pour les aider à avancer concrètement. • Vous avez des murs (un peu trop haut) à enjamber ? • Un plafond de verre à briser ? • Vous avancez dans l’inconnu avec votre boite ? « 𝑃𝑟𝑒𝑛𝑒𝑧 𝑙𝑒 𝑡𝑎𝑢𝑟𝑒𝑎𝑢 𝑝𝑎𝑟 𝑙𝑒𝑠 𝑐𝑜𝑟𝑛𝑒𝑠 », écrivez moi en privé sur LinkedIn ou par email : contact@aos-gt.fr Je vous écouterai et saurai vous dire si oui ou non, je suis l’homme de la situation ! 😉

Pour être TRES productif, il faut savoir rester concentré en mode “travail profond”. Tous les matins, il faut savoir commencer par la tâche la plus importante et la plus grande. Certains appellent ça “avaler le crapaud”, ou la grenouille. Peu importe son nom, le principe reste le même. Et pendant le travail sur cette tâche, il est important de rester concentré dessus à 200%. Il faut donc bloquer entre 2 et 4h pour ne faire que ça et se laisser déconcentrer par rien d’autre. Il faut donc mettre son téléphone en silencieux pour ne se faire déranger par aucun appel et aucune notification. A tout moment, on peut penser à un autre sujet pendant une demi seconde. Et bien quand c’est comme ça, il faut se forcer à rester sur la tâche principale. Car à chaque fois qu’on décroche de cette tâche, on remet au moins 10 à 15 minutes pour se remettre dedans et se reconcentrer dessus. Et vous, maitrisez-vous l’art du deep work ?

Hier, je reçois un appel d'une cliente, en larmes dans le RER, tout juste sortie du travail. Submergée par le stress et les émotions, elle n’en peut plus de son management infantilisant et contrôlant. ❌Chaque geste est surveillé ❌Chaque décision remise en question ❌La contradiction est impossible ❌Elle a peur de faire une connerie et de se faire gronder comme une gamine Elle me décrit un environnement où l’autonomie est écrasée par un contrôle excessif, où l’on parle de "cohésion" tout en instaurant une méfiance oppressante. Elle se retrouve avec une fatigue émotionnelle intense, une confiance en elle qui morfle. Pourtant, elle est super lucide et refuse de se résigner dans une situation qui atteint son estime d’elle-même ; elle le sait et c'est pour ça qu'elle m'appelle. Alors je sais que je peux y aller franchement, et j’y vais ! 📍Nous identifions ses besoins 📍Nous remettons de la responsabilité et de la sécurité 📍Nous reposons les limites 📍Nous remettons du cadre 📍Je lui donne des rituels et des exercices Reboostée, mini électrochoc, elle décide de mettre son énergie au bon endroit et d’arrêter de subir  ! Et en 1 heure, emballé, c’est pesé, j’ai réussi ma mission ! À travers cette anecdote, je veux vous rappeler qu’il est toujours possible de reprendre le pouvoir sur sa vie professionnelle et rapidement. Je veux vous rappeler qu'un échange efficace et ciblé peut transformer une situation. Je veux vous rappeler qu'aucun travail ne doit coûter votre bien-être et que pleurer en sortant de son travail CE N'EST PAS NORMAL. ____________________________________ Je suis Véronique, j'accompagne la santé mentale, j’écris ce que je sais, ce que j’entends, ce que je vois ! Manager un jour, manager toujours, j’aide les organisations dans leurs problématiques RH, managériales et je sensibilise aux questions de santé mentale #management #rps #ressourceshumaines #santementale

je discutai avec une de mes connaissances dans une entreprise , il me parlait de nombre de réunions interminables , de son #épuisement et de ce sentiment d’objectif non achevé qui tourmente son quotidien après chaque réunion. Et surtout de cette #pression morale qui en découle de ce travail non achevé qui gangrène sa vie privée . Je l’ai écouté attentivement tout en comprenant sa situation et il terminait avec un grand soupir d’amertume : ((moi j’en ai marre à la premier occasion je quitte …😞 Et je répond : je comprends parfaitement ta douleur , ce sentiment que tu éprouves est tout à fait normal et j’approuve que ce n’est pas une chose facile surtout quand tu n’as pas le pouvoir décisionnel dans une entreprise ! En plus c’est plus difficile pour une personne avec un degré d’engagement élevé comme toi, sans oublier que ton entreprise a besoin de interventions visant son amélioration . Saches cher que avoir un nombre illimité de réunions interminables est un red flag 🚩 ce qui peut être interprété par un réel problème d’alignement au sein de votre entreprise. Ce qui aggrave la situation est que ton entreprise est en plein restructuration. Et j’enchaîne dis moi qu’attends tu de moi maintenant ? Veux tu une aide de ma part pour toi ou pour ton entreprise ? Il me répond tout en se désengageant : Ma motivation est dans les chaussettes , ces jours ci , malgré que je veux travailler tout en préservant ma santé mentale , mais les dirigeants bloquent sur la situation , et ils nous disent il faut continuer comme même sur cet élan ? A ce moment j’enchaîne : je comprends que tu sois démotivé , mais imagine si Tu pouvais changer les choses , on pourrait meme organiser des formations afin de débloquer les situations ! Et je suis convaincu de ton savoir faire et de ton engagement à bien faire pour le bien de tout le monde. À votre avis quel serait le scénario qui suivra cette discussion ?

𝐋’𝐞́𝐭𝐚𝐭 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐝𝐨𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 Ces dernières semaines, j’ai traversé deux épreuves marquantes qui ont mis à rude épreuve mon équilibre personnel et professionnel. La première a été une arnaque bien orchestrée autour d’un membre de ma famille. J’ai perdu une belle somme dans une histoire inventée de toutes pièces. Grâce à un collègue, j’ai découvert la supercherie. Cette expérience m’a profondément affectée. Heureusement, ma hiérarchie m’a apporté un soutien précieux, activant tous les moyens nécessaires pour m’accompagner. Malgré cela, j’ai ressenti un traumatisme qui a persisté pendant deux semaines. La deuxième est survenue alors que je commençais à me remettre. Un membre de ma famille a disparu de manière inquiétante. J’ai dû quitter mon bureau en urgence pour les rejoindre. Pendant le trajet, je mêlais prières et questions, angoissée par l’incertitude. Heureusement, tout s’est bien terminé, mais cette situation m’a laissée bouleversée. Une fois de retour au bureau, j’étais incapable de me concentrer sur mes tâches, comme si mon esprit refusait de reprendre le cours normal des choses. Ces expériences m’ont fait réaliser combien l’état psychologique d’un collaborateur est essentiel à son rendement. Elles soulignent aussi l’importance : - d’un service RH attentif, capable de soutenir les employés face à des crises ponctuelles, - d’un environnement de travail bienveillant, qui contribue à l’équilibre émotionnel, - de l’attention que chacun doit porter à sa santé mentale. Et si, au bureau, le « Comment vas-tu ? » devenait plus qu’une formule de politesse ? Un réel geste d’intérêt pour le bien-être de nos collègues ? Prenons soin de nous et des autres. Je vous souhaite une belle semaine. 🌟

Comment j’ai échappé à un manager tyrannique pour enfin retrouver le sourire au travail. 🔥 Il y a encore quelques années, me lever le matin relevait de l’exploit. Non pas parce que je n’aimais pas mon métier, mais parce que chaque journée était marquée par une pression constante. Ce n’était pas une pression ordinaire. Elle portait un nom, une voix, une présence : celle de mon manager. 🏴 Des remarques qui ne s’arrêtaient jamais. Des attentes impossibles à satisfaire. Des briefs où tout le monde retenait son souffle. Peu à peu, j’ai perdu la flamme, jusqu’à ce que mon corps décide d’éteindre la lumière pour moi : burnout... Mais ce moment, aussi violent soit-il, m’a forcé à ouvrir les yeux. À comprendre que j’avais le droit de dire non. Que je méritais mieux. Alors, j’ai fait un choix : celui de quitter cette toxicité. 🌟 Aujourd’hui, tout a changé. Chaque matin, je me lève avec le sourire. Mon métier me passionne. J’accompagne mes clients dans des projets qui donnent du sens à mes journées. Et surtout, je n’ai plus jamais cette boule au ventre en franchissant la porte du travail. Si je partage cette histoire, c’est pour dire à ceux qui hésitent : il y a une autre vie. Une vie où le travail peut être source d’épanouissement, et pas de souffrance. 💪 Et vous ? Qu’est-ce qui vous empêche de retrouver le sourire ? #Résilience #Burnout #Reconversion #MétierPassion