Post de Cabinet Victoire

Vous vous souvenez, il n’y a pas si longtemps, c’était les vacances d’été ☀️ Et oui, elles paraissent bien loin avec cette météo, la reprise du travail, la rentrée scolaire, à se demander comment le temps passe si vite 😅 Alors je veux vous passer deux messages ce matin! 1️⃣ Le 1er c’est que oui le temps passe vite donc profitez de chaque instant… On ne le dira jamais assez mais le moment présent est le seul moyen d’apprécier ce que l’on vit. Le passé nous rend nostalgique et le futur peut être source d’inquiétude alors posez votre conscience sur ce que vous vivez à l’instant T et soyez reconnaissant de cela 😊 Cela n’empêchera pas le temps de filer mais au moins vous savourerez un peu plus ces moments précieux. 2️⃣ Le 2ème message c’est que l’auto hypnose peut justement servir à ancrer un peu plus ces instants en se les remémorant mais aussi vous aider à reprendre cette énergie nécessaire, vous rebooster et rendre vos journées bien plus agréables! Quoi? Vous n’avez pas encore essayé?! Et bien ça tombe bien car je suis là pour vous en parler, vous le faire découvrir et vous aider à en faire une routine dans votre quotidien! Alors n’attendez plus et contactez moi pour en savoir plus, je peux vous assurer que vous ne le regretterez pas! Très belle rentrée en attendant et je vous réserve des surprises d’ici la fin de l’année, stay tuned comme on dit 😉 Au service de votre bien être 😇

Chaque été, je suis tiraillée entre deux envies : 1. Faire une longue pause, me reposer et passer des journées entières à lire des livres en mangeant des glaces 2.  Profiter d’un moment plus calme dans les activités pour avancer sur ma to-do liste, et réaliser tout ce que je n’ai pas eu le temps de faire ces derniers mois. Chaque été, ma solution est de m’organiser pour combiner au mieux les deux. Pour commencer, je me pose ces deux questions : - Où est ce que j’en suis dans mes objectifs et projets ? Quels vont être les sujets forts de la rentrée ? - Quel est, honnêtement, mon état de santé physique et mentale ? Et mon niveau de motivation ? Ces deux questions sont essentielles. Car notre rôle d‘entrepreneur et de dirigeant-e est de faire avancer nos projets, tout en prenant soin de nous Pas l’un sans l’autre. A partir de mes réponses je m’organise des temps de travail sur les sujets de fond, et des périodes de vraies vacances, où je décroche complètement pour me ressourcer. C’est la formule magique pour un bel été : choisir avec intention comment vivre ces prochains mois. En gardant en tête que nos projets sont une course de fond, pas un sprint. Et l’objectif est aussi de profiter du chemin.

Tu ne sais pas comment organiser ton retour au boulot après les vacances ? Je te donne ma Secret Sauce pour redémarrer sans te cramer 👇🏻 Avec elle, fini le stress de la reprise. 1. Commence léger Ne te jette pas directement dans les gros projets. Prends le temps de répondre à tes emails, de faire le point avec ton équipe, et de planifier ta semaine calmement. 2. Utilise ton énergie à bon escient Identifie les moments de la journée où tu es le plus productif et planifie tes tâches les plus exigeantes pendant ces périodes. Garde les activités moins demandantes pour quand ton énergie commence à baisser. 3. Fixe des limites claires Détermine une heure de fin de journée et tiens-toi à elle. Cela t’aidera à maintenir un équilibre sain entre vie pro et perso dès le départ. C'est l'occasion d'essayer de finir plus tôt si tu veux plus de temps pour toi. Rappelle-toi, le but n’est pas de tout faire en une journée mais de repartir sur de bonnes bases pour les jours à venir. Et toi, quelle est ta stratégie pour une reprise en douceur ? Partage-la en commentaire ! 

Les ponts du mois de mai sont terminés … Il est temps de se remettre au boulot ! Ce mois de mai, c'était vraiment le bienvenue ! Et pour certains, les vacances qui se profilent… 🌞 Alors si le perso a été à l’honneur, le boulot ne s’est malheureusement pas fait tout seul. Et nous le savons, nous allons devoir nous retrousser les manches pour rattraper ces jours fériés.   Alors voici quelques conseils pour éviter de subir la pression et le stress des objectifs à atteindre : 👞 Commencez la journée du bon pied 🖥️ Chouchoutez votre espace de travail 🚦 Identifiez et planifiez vos priorités du jour ☕️ Faites des pauses 👁️ Restez vigilants sur vos capacités : mieux vaut fait que parfait. C’est pas le moment de recommencer vos journées de 12h … 😴 Préservez votre vie personnelle 💜 Et prenez soin de votre équilibre physique et mental. 📞 Et si c’est vraiment trop dur, prenez RDV. C’est toujours le bon moment pour se faire accompagner sur son stress.

Vous avez deux options pour votre rentrée de septembre…   Laquelle choisissez-vous ?   L’option « plein d’énergie refait » ou « opportunité manquée » ?   Je vous relaie un récent article d’Adrien Chignard, publié sur le site de Harvard Business Review France que je trouve intéressant.   Rappel des faits en préambule : 😱 Chez les français, « 1/3 des actifs présentent des signes d’anxiété, 2/3 souffrent de troubles du sommeil et 20% présentent des signes cliniques d’état dépressif majeur (« Comment évolue la santé mentale des Français depuis le début de l’épidémie de Covid-19 ? », Santé Publique France, 2023) ».   Le sujet est sérieux. 🔎 D'ailleurs, je vous le relaie car il résonne bien avec une de nos formations -Gestion du temps & Biorythmes efficients-, qui aide les collaborateurs à gagner en vitalité, en vigilance, à diminuer leur stress et leur accidentologie.   Vous lirez l’article en détails si vous le souhaitez [Lien en commentaires]. Voici ses 4 recommandations :   1️⃣ Le détachement psychologique = Déconnexion + « activités génératrices de plaisir et de satisfaction ».   2️⃣ La relaxation Le but : « réduire la concentration de cortisol dans le sang et d’augmenter la satisfaction et les capacités cognitives ». 3️⃣ Les expériences de maîtrise L’idée : « essayez de nouvelles activités distrayantes et stimulantes qui vous extraient de votre quotidien […]vous élargissez votre répertoire de réponses comportementales et développez beaucoup mieux vos aptitudes à faire face aux vicissitudes de la vie ».   4️⃣ Le désir de loisirs « il correspond au degré de décisions et de choix des loisirs que nous souhaitons initier, poursuivre, et cesser. Il s’agit de savoir quand et comment prendre des temps pour soi régulièrement, afin de se ressourcer et non de se reposer ».   L’auteur suggère même de passer le tests des valeurs de Seligman avec son/sa conjoint(e). [Autre lien en commentaires]     Bref, 4 recettes pour pouvoir de nouveau donner le meilleur de soi-même à son équipe à son retour de vacances !   D'ailleurs, BONNES VACANCES 😁   Si ce post vous a intéressé, likez, commentez et/ou partagez s’il peut être utile à votre réseau 😊 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _   Pour ne rien louper de mes prochains posts sur ces sujets, activez la cloche sur mon profil   AESTIGIA #rentabilité #Performance #Management #Entreprise #Bénéfices

𝗙𝗶𝗰𝗵𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗶𝘅 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝘁𝗲́ ! 𝗟𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗣𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗲𝘁 𝗣𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗥𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲́𝗲 Quand vient l'été, on a souvent envie de faire un bilan et de réfléchir à la rentrée. Super mauvaise fausse bonne idée ! 𝙁𝙤𝙘𝙪𝙨 𝙨𝙪𝙧 𝙡’𝙚́𝙩𝙚́ ! ✅ Profitez Pleinement de Vos Vacances : L'été est fait pour décompresser et se ressourcer. Si vous passez votre temps à réfléchir à la rentrée, vous risquez de ne pas profiter pleinement de ces moments précieux et vous allez passer à côté de l’essentiel. ✅ Évitez le Sentiment d'être "Entre Deux" : Réfléchir à la rentrée pendant vos vacances peut créer un sentiment d'être ni ici ni là. Ce manque de présence peut nuire à votre bien-être et à celui de vos proches. 𝗢𝘂𝗶 𝗲𝘁 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗳𝗼𝗰𝘂𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲́𝗲 ! Vous aurez d’autant plus l’occasion de décompresser, que vous aurez déjà pris vos dispositions pour votre rentrée, surtout si vous êtes en train de penser qu’il est temps de commencer à réfléchir sérieusement à votre vie pro et plus largement perso. ✅ Trouvez Votre Équipage : À la rentrée, rejoignez un groupe de soutien ou une communauté. Que ce soit le programme "VIVVAN" ou le "Cercle de Croissance pour Leader d'Impact", être entouré de personnes partageant les mêmes objectifs peut booster votre motivation et votre réussite et vous vous sentirez dans un mouvement collectif. ✅ Élevez-vous Ensemble : Un équipage permet de traverser les défis ensemble. C'est dans ces groupes que vous trouverez vos meilleurs supporters, ceux qui vous aideront à passer d’une rive à l’autre, de là où vous en êtes à là où vous aimeriez aller dans votre vie. ✅ Soyez Conforme à Vous-Même : Prenez du recul et du temps pour vous reconnectez à vous-même, à votre histoire, talents, aspirations pour vous extraire de la « matrice » qui vous emprisonne dans la sécurité et la logique et vous éloigner de la conformité. 𝗨𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗻𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗩𝗜𝗩𝗩𝗔𝗡𝗧 Discutant avec l’un de mes participants qui recherchent un nouveau job, il me dit : j’ai été convoqué, je suis allé à l’entretien, je suis sûr qu’ils vont me faire une proposition, mais je sais déjà que je ne vais pas accepter. Il rajoute avec un sourire apaisé : pour une fois à 55 ans, j’ai envie d’écouter ma voix intérieure et elle m’appelle à autre chose de plus VIVVANT que ce poste dans l’informatique pour lequel je suis logiquement préparé ! 𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀 𝗽𝗿𝗲̂𝘁 ? Vous voulez en savoir plus ? Préparez-vous pour un été sans soucis et une rentrée sous le signe de la réussite. Et allez ! Pour ceux qui voudraient déjà commencer à faire un bilan tranquillement pendant l’été, nous vous offrons COMPASS pour le faire (en premier commentaire) Passez un excellent été et rendez-vous en septembre pour de nouvelles aventures ! Merci Morvan Le Borgne, Coach Exécutif (CPCC, PCC) pour cette discussion impromptue dans la nature !

✨ Mes conseils pour une rentrée douce et inspirante ✨ La rentrée est le moment idéal pour prendre du recul, faire le point sur ses projets et redémarrer avec clarté, surtout en tant que freelance. Reprendre le rythme peut sembler intense, mais avec quelques ajustements, cette période peut devenir une opportunité pour redémarrer avec énergie et clarté. Je vous partage mes conseils pour faire de cette saison une période douce et inspirante, tout en restant productif. 🍁 🌱 1. Retrouver une vie saine avant tout. La rentrée, c'est le moment parfait pour prendre soin de soi. Reprendre de bonnes habitudes alimentaires, un rythme de sommeil régulier, et prendre du temps pour déconnecter. En tant que freelance, votre santé est votre moteur principal. Prenez soin de vous, et vous verrez votre créativité et votre productivité s’envoler. 🌟 📝 2. Revoir vos objectifs. La rentrée, c’est aussi l’occasion de faire le point. Quels étaient vos objectifs en début d’année ? Ont-ils évolué ? Prenez le temps de réévaluer ce qui importe vraiment pour vous et votre activité. Fixez des objectifs réalistes pour cette fin d'année. Le "Planning Fallacy" nous pousse souvent à sous-estimer le temps nécessaire à un projet. Soyez doux(ce) avec vous-même, et ajustez vos objectifs en conséquence. 🎯 ⏳ 3. Alléger votre to-do list. Avoir une liste de tâches interminable est la recette parfaite pour se sentir dépassé(e). Recentrez-vous sur un ou deux projets prioritaires. Qu'est-ce qui vous apportera le plus de valeur à long terme ? Allégez votre to-do list pour mieux atteindre votre objectif principal. Mieux vaut faire moins, mais mieux. ✔️ 🔥 4. Mettre à profit votre motivation renouvelée. La rentrée amène souvent un vent de motivation. Profitez-en pour vous concentrer sur ce projet qui vous tient à cœur, celui qui pourrait réellement faire la différence pour votre activité. Utilisez cette énergie pour avancer sans pression excessive. 🚀 🐢 5. Reprendre le rythme en douceur. Inutile de repartir à 100 à l’heure. Reprendre le rythme de manière progressive vous aidera à éviter l'épuisement. Organisez vos journées avec des plages de repos et de réflexion. Une rentrée douce, c’est aussi savoir respecter son propre rythme. 😊 En tant que graphiste et webdesigner freelance, ma rentrée est aussi marquée par la redéfinition de mes projets créatifs et par l'envie d'accompagner mes clients dans leurs propres objectifs de croissance. J'aide mes clients à retrouver cet équilibre dans leur identité visuelle, en créant des supports graphiques et des sites web alignés avec leurs ambitions de rentrée. Ensemble, avançons avec clarté vers une rentrée douce et réussie. 🌟🎯 💬 Et vous, comment abordez-vous cette nouvelle période ? Avez-vous revu vos objectifs pour cette fin d'année ? Parlons-en ! 🍁 #Rentrée2024 #WebDesign #Objectifs2024 #BienÊtreAuTravail #Graphisme

Septembre. La rentrée. Tout s’accélère. As-tu l'impression de 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗶𝗿 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 ? La rentrée est à peine passée que tu te retrouves déjà submergé par une to-do list infinie. Entre les allers-retours à l’école, la charge au boulot et les activités 𝗱𝗲s enfants, tes journées devraient 𝗱𝘂𝗿𝗲𝗿 + 𝗱𝗲 𝟮𝟰𝗵 ? Les vacances ne sont pas loin et pourtant tu es déjà épuisé ? Et puis, l'automne arrive (il est déjà là en Belgique 😂), réduisant la lumière, ce qui n'arrange rien. Tout cela n'est 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗳𝗮𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ ! Voici 𝟰 petits ajustements peuvent t'aider ! ✅ 𝗣𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗰𝗹𝗮𝗿𝘁𝗲́ : Tout n’a pas besoin d’être fait aujourd’hui. Qu'est-ce qui est critique (pro / perso) ? Des priorités claires calment ton esprit. ✅ 𝗖𝗿𝗲́𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗿𝗶𝘁𝘂𝗲𝗹𝘀 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁𝘀 : Le matin, offre-toi 5-10 minutes. Que ce soit pour respirer, écrire ou simplement prendre la lumière. Ce moment à toi peut changer le ton de ta journée. ✅ 𝗜𝗺𝗽𝗹𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝘀 : La rentrée c'est aussi la leur. Ils peuvent contribuer : préparer leurs affaires la veille, t’aider à planifier la semaine, ... Ça leur donne de l’autonomie et te soulage un peu. ✅ 𝗥𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝘀 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗶𝗿𝗲́𝗲 : Avant de te coucher, apaises-toi : un livre, un bain chaud, ou juste un moment de silence. Ta nuit n'en sera que meilleure et plus reposante. Le stress en septembre est réel, mais il est ton 𝗮𝗺𝗶 ! Il t'indique que quelchose ne va pas. Ecoute-le. Tu as tout entre les mains pour apporter des petits changements salvateurs. Un pas à la fois. 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 ton secrêt pour être au top en cette période.

La rentrée professionnelle est là et avec elle, un souffle d'énergie renouvelé ! 🌟 Après des vacances ressourçantes, propices à l'éveil de la créativité et à la germination d'idées, je suis très heureuse de vous retrouver et je suis prête à plonger dans de nouveaux projets avec enthousiasme ! 💡🚀 La rentrée est le moment idéal pour établir de nouvelles routines, fixer des objectifs ambitieux et adopter de nouvelles habitudes ! 📅✨ A bientôt apéros et farniente, voici 6 astuces pour une reprise dynamique et sereine : ➡ Planifiez à l'avance : Organisez vos documents professionnels, coordonnez votre emploi du temps et fixez des objectifs clairs. ➡ Gérez votre temps efficacement : Utilisez des outils de planification comme des calendriers et des listes de tâches, et n'hésitez pas à déléguer des responsabilités si nécessaire. ➡ Adoptez une routine matinale : Établissez une routine qui vous prépare mentalement et physiquement pour la journée, incluant un petit déjeuner nutritif et un moment de calme avant de commencer le travail. ➡ Encouragez une attitude positive : Visualisez vous réussissant dans vos tâches pour aborder la rentrée avec confiance et détermination. ➡ Faites des pauses régulières : Intégrez des moments de détente dans votre journée pour éviter le surmenage et maintenir votre productivité. ➡ Restez flexible : Soyez prêt à ajuster vos plans et méthodes de travail en fonction des nouvelles situations qui peuvent survenir au cours de la journée. 🔸 Et vous, quelles habitudes souhaitez vous instaurer pour démarrer cette nouvelle saison sur les chapeaux de roues ? 🏁 Si vous cherchez de l'inspiration ou un soutien pour concrétiser vos plans, n'hésitez pas à me contacter. 👥 Ensemble, nous pouvons élaborer des stratégies personnalisées et atteignables pour concrétiser vos objectifs professionnels ! 🎯 Et pour un bien-être total, n'oubliez pas de vous inscrire aux séances de sophro-relaxation et aux ateliers que j'organise. 🧘♀️ Inscription au 📱06 71 36 69 35 ou 📨 jpc@excellsens.com C'est le moment de prendre soin de soi! 🌟 #RentréeDynamique #NouveauxDéparts #Créativité #Innovation #Objectifs #RoutinesSaines #Santé #Bienêtre #NouvelleSaison #HabitudesPositives #Inspiration #Soutien #StratégiesPersonnalisées #Réussite #SophroRelaxation #AteliersBienêtre #PrendreSoinDeSoi

🟢 Rentrée = Stress ? Tu n’es pas seul(e) ! Voici comment retrouver ton équilibre: La rentrée, c’est souvent une course où l’on s’oublie facilement. Mais au cœur de ce tourbillon, il est crucial de préserver ces petites habitudes qui rechargent notre énergie et nourrissent notre bien-être. Un repas équilibré, une séance de sport, quelques pages d’un bon livre, une marche, le contact avec la nature, un café avec un ami cher… Ces moments sont plus que des pauses, ce sont des ressources précieuses qui nous aident à tenir bon. Mais leur donnons-nous vraiment l’importance qu’ils méritent ? Voici comment en tirer le meilleur parti : 🔹 Prends soin de ce qui te fait du bien (C’est devenu mon slogan depuis quelques années !) : Développer une croyance forte que  ces moments et activités sont des piliers pour notre bien-être, aussi précieux que de l’or. 🔹 Identifie tes trésors : Repère ces activités qui te font du bien et fais-en une priorité. 🔹 Planifie-les : Réserve-leur une place dans ton emploi du temps, comme tu le ferai pour une réunion importante. 🔹 Savoure-les : Apprécie pleinement leur effet sur ton bien-être, et laisse cette satisfaction te motiver à les garder dans ta routine. 🔆Ne laisse pas le rythme de la rentrée t’éloigner de ce qui te ressource. Prends soin de tes trésors et vois la différence tout au long de l’année. Et toi, quels sont tes trésors à préserver ? 💬 Partage-les en commentaire et si ce post t’a parlé, n’hésite pas à liker et republier ! 🤍🤍Je te souhaite une rentrée sereine et pleine de succès !