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🫀 Le secret pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire ? Bouger régulièrement ! On confond souvent activité physique et activité sportive 🏃♂️ La première est bien plus facile à réaliser au quotidien et elle permet tout autant de lutter contre la sédentarité et la station assise prolongée, qui ont un impact délétère sur notre santé cardiovasculaire. Pour la préserver, cela est « simple » : il faut bouger le plus possible ! Une méta-analyse a démontré que plus nous faisons de pas, plus cela est bénéfique pour notre santé, l’idéal étant de réaliser 8000 pas par jour. 👣 Vous n’aimez pas marcher ou courir ?! Il y a bien d’autres manières de bouger : 👉 Faire une sortie accrobranche avec vos enfants 👉 Prendre les escaliers lorsque cela est possible 👉 Faire le ménage (eh oui ! vous n’avez plus d’excuse 🙃) 👉 Aller prendre un café entre deux réunions 👉 … Ces gestes sont simples, pourtant dans notre société hyperconnectée où le temps est précieux, ils peuvent parfois être difficiles à mettre en place. Alors comme NOVIGA, mettez vous au défi lors de ce mois de mai et bougez plus ! 🤸♂️ #noviga #challenge #prévention #santé #coeur #bouger #parcoursducoeurconnectés

Salvum, c’est une quinzaine de collaborateurs qui œuvrent chaque jour pour sensibiliser aux gestes qui sauvent, aux bonnes pratiques, à la prévention… Les gestes qui sauvent, les risques psychosociaux, la prévention routière et maintenant… L’activité physique, l’alliée de la santé VS la sédentarité, son ennemi juré ! Être sédentaire, c'est le fait de rester de longues heures assis, d’avoir un faible niveau d’activité physique et d’avoir une dépense énergétique proche de zéro… Et vous, vous êtes de quel côté ? Pour le savoir, nous vous proposons de vous tester 😎 Merci à Santé publique et au merveilleux site Mangerbouger pour leur test des plus pertinents, que vous retrouverez juste ici 👉 https://lnkd.in/eMZSbWp5 PS : Pour les sédentaires, Fabien Olicard nous rappelle qu’ « une habitude met 21 jours à s’installer » alors un bon conseil, accrochons-nous et mettons la KO grâce à l’activité physique ! #sédentarité #prévention #santé #activitéphysique

"Renforcer notre système immunitaire : Un pilier de santé essentiel dans l'entreprise comme dans la vie de tous les jours" Dans notre monde moderne, où le stress et les défis sanitaires sont omniprésents, l'importance de booster notre système immunitaire devient primordiale. Un système immunitaire fort est notre première ligne de défense contre les maladies, jouant un rôle crucial dans le maintien de notre santé et de notre bien-être. La clé réside bien sûr dans un mode de vie sain, comme j'en parle souvent sur ma chaine Youtube : une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, une activité physique régulière, un sommeil de qualité et une gestion efficace du stress. Ces habitudes renforcent notre immunité, augmentant ainsi notre résistance aux infections et maladies. Mais il existe aussi des techniques très simples, facilement applicables dans notre quotidien comme au travail qui ne prennent que quelques secondes, pour "booster" nos défenses. Je vous invite à les découvrir au travers de cette courte vidéo. En adoptant ces pratiques saines, nous protégeons non seulement notre santé, mais aussi celle de notre entourage. #Santé #Immunité #BienEtre #VieSaine ------------------------------------------------- Je m'appelle Sylvère Caron, je suis consultant, auteur, conférencier et accessoirement aussi, kinésithérapeute / Ostéopathe du Sport. Passionné par l'humain, j'accompagne les entreprises, les managers, les collaborateurs et les individus vers plus de #performance, #mieuxetre, #santeautravail et #conscience. Vous souhaitez une conférence atypique et innovante dans votre entreprise ? Contactez-moi en MP !!!

Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale de la santé, l’occasion de rappeler l’importance de prendre soin de nous et des autres🧑🏻 ⚕️🌍🩺 Chez NORSAN, nous mettons l’accent sur la prévention, l’éducation et l’accès équitable aux soins de santé. Notre objectif est de sensibiliser à l’importance des oméga-3 marins et leur rôle dans le maintien d’une bonne santé à tous les âges de la vie. Et vous, que faites-vous pour rester en bonne santé ? N’oubliez pas : faites de l’exercice, bougez, reposez-vous suffisamment et adoptez un mode de vie sain (nutritionnel, social, mental, etc.) qui contribue à un état de bien-être et de santé à long terme.

La mesure accessible des Pas/Jour Saviez-vous qu’à partir de 4000 pas par jour, une réduction significative des risques de décès précoce était engagée ? 5 points clés à retenir sur le volume de marche quotidien : 1/ Réduction de la sédentarité : La sédentarité est un facteur de risque majeur pour de nombreuses maladies chroniques. Intégrer la marche à votre quotidien permet de contrer les effets négatifs de longues heures passées assis. Chaque pas compte et contribue à réduire les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et d’obésité. 2/ Amélioration de la santé mentale : Marcher régulièrement a des effets positifs sur la santé mentale. Cela peut aider à réduire le stress, l’anxiété et la dépression. Une promenade quotidienne permet également de clarifier l’esprit et d’améliorer la concentration et la créativité. 3/ Prévention des maladies chroniques : Augmenter son nombre de pas / jour est une forme d’exercice aérobie d’intensité faible à modéré qui améliore la condition physique générale. Cette activité contribue à maintenir une pression artérielle saine, à réguler le taux de cholestérol et à renforcer le système immunitaire. 4/ Accessibilité et simplicité : La marche est une activité accessible à la plupart des gens, quel que soit leur âge ou leur condition physique. Il n’est pas nécessaire d’avoir un équipement coûteux ou de se rendre dans une salle de sport. Il suffit de chausser une bonne paire de chaussures et de partir marcher ! 5/ Impact positif sur la communauté : Promouvoir l’activité physique, comme marcher 10 000 pas par jour, a un impact positif sur la santé publique. Cela peut réduire les coûts de santé en diminuant la prévalence des maladies chroniques et en améliorant la qualité de vie de la population Depuis 1 an je porte une montre connectée qui suit mon activité physique au quotidien, et le constat est clair sur l’année passée : en moyenne légèrement + de 10.000 pas / jour pour un équivalent de 7,8km à pied / jour

140 Md€ : c’est ce que coûte l’inactivité physique en frais de santé chaque année. Si on réinvestissait cette dépense en prévention, on pourrait 𝗽𝗮𝘆𝗲𝗿 𝟮𝟬€/𝗵 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗰̧𝗮𝗶𝘀 pour accomplir ses 2,5 h d’activité hebdomadaire recommandée par l’OMS. Loin des serveurs, le #numériqueensanté concerne aussi des petites actions de prévention simples, au quotidien. 🧘♂️ Et les #JO sont un moment privilégié pour en parler. C’est pourquoi nous avons rencontré Lucile BRUCHET, directrice de l’Observatoire national de l’activité physique et de la sédentarité (Onaps). https://lnkd.in/e3wiT65U 🩺 Elle nous raconte comment son organisation a mis au point une méthodologie de diagnostics territoriaux en profitant de la lumière des jeux. Une méthodologie pour :  ◾️ identifier les points forts et les faiblesses de chaque territoire ◾️ y faire correspondre l’offre et la demande 𝗦𝗲́𝗱𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝘁𝗲́, 𝗶𝗻𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ : 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 ? La #sédentarité concerne tous les moments où nous sommes assis ou allongés (hors sommeil). A plus de 7h/ jour, les risques de diabète 2 et de maladies cardio-vasculaires doublent. 👉 Pour les réduire, on recommande des ruptures fréquentes : 1 à 3 mn de déplacement toutes les 30 à 60 mn. 𝗟’𝗶𝗻𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘁𝗼̂𝘁 𝗹’𝗮𝗯𝘀𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱’𝗲𝗳𝗳𝗼𝗿𝘁. 👉 Pour gommer son coût sanitaire, l’OMS préconise au moins 150 mn d’activité physique modérée par semaine. #Paris2024 #sport Martine Duclos Vincent Vercamer Si-Mo DOUKAR 🥊 Olivier Vuillet-à-Ciles 🥋 Stéphane SUZZONI Grégory Czaplicki Aline Herbinet Grégory Meyer Alice TUBELLO Pierre-Antoine BAELE Thierry Fauchard, M.Sc. Nassim Mekeddem Amélie MIERRAL THIBAULT DESCHAMPS Gladys Bézier

# Argument n°4 :L’hygiène de vie, le sport et l’alimentation soignent 95 % des maux du monde Malheureusement non. Pourtant j'en fais la promotion ici depuis plusieurs mois. A partir de ce que j’appelle les 4 piliers de la santé : - Le sommeil - L’alimentation - L’activité physique - La santé mentale et psychologique La base sur laquelle toute recherche de vie en bonne santé doit se reposer. En acte de prévention ainsi que lors de maladie ces actions ont toute leur utilité Pourtant.. Sur un corps malade elles ne sont pas suffisantes pour soigner. Ce sont des choses à implémenter au quotidien mais ne rentrons pas dans le cliché en leur octroyant de faux “pouvoirs”. Soigner une maladie nécessite des actions spécifiques, parfois des médicaments, des opérations etc.. La généralisation et l’exagération ne font que desservir la cause des patients. La santé est un art complexe qui ne doit pas laisser place aux discours marketing, démagogiques et sans preuve scientifique. Prenez soin de vous ❤️ Léo

Comme Welii, faites du bien-être et de la santé de vos équipes une priorité 🚀 Dans un environnement professionnel de plus en plus numérique et sédentaire, la santé et le bien-être au travail des collaborateurs deviennent des enjeux majeurs pour les entreprises. ➡️ Émergence de maladies, tendance à l’hyperconnexion, difficultés à maintenir un bon équilibre entre vie personnelle et professionnelle… les risques associés à l'évolution des modes de travail sont nombreux ! ✅ Welii, filiale Services de l’assureur GROUPAMA GAN VIE, l’a bien compris et organise tous les ans son Welii Tour pour rencontrer ses partenaires en régions en mettant l’accent sur des thématiques spécifiques de santé et de bien-être au travail. Comme toujours, nous les avons accompagné dans cette démarche ! 💪 Cette année, l'évènement était consacré à deux thématiques phares : le dépistage des risques cardiovasculaires et la déconnexion numérique. Pour quels objectifs ? 💖 Démocratiser le sujet du dépistage des risques cardiovasculaires et sensibiliser les équipes, pour les aider à rester en bonne santé dans un contexte ou les déserts médicaux sont de plus en plus nombreux. 💻 Former les collaborateurs sur les risques associés à l’hyperconnexion, en leur donnant les bonnes pratiques pour limiter les écrans et les sollicitations digitales afin de préserver leur bien-être et leur équilibre de vie pro / perso. 👉 Vous souhaitez en savoir plus sur le Welii Tour, les actions mises en places et les résultats obtenus ? Découvrez l’interview complète de Damien de Bloteau, Directeur Général de Welii, dans notre tout dernier article 🔥 Un grand merci à Damien et toute l'équipe Welii pour avoir accepté de revenir en détail sur ce bel évènement👏 #WeliiTour #sante #qvt #entreprise

🌟 𝐂é𝐥é𝐛𝐫𝐨𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧é𝐞 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐒𝐚𝐧𝐭é! 🌟 Le 7 Avril 2024, nous célébrons la santé dans toute sa splendeur! 🎉 En cette Journée Mondiale de la Santé, rappelons-nous l'importance de prendre soin de notre bien-être physique, mental et émotionnel. C'est une journée pour reconnaître les héros souvent oubliés - nos professionnels de la santé qui travaillent sans relâche pour assurer notre bien-être. 💪 En cette journée spéciale, prenons tous un moment pour réfléchir à nos habitudes de vie, à l'impact de nos choix sur notre santé et sur celle des autres. Engageons-nous à adopter des habitudes saines, à promouvoir la santé et à soutenir ceux qui en ont le plus besoin. N'oublions pas que la santé est un droit fondamental pour tous. Ensemble, travaillons à construire un monde où chacun a accès à des soins de qualité, à des environnements sains et à des opportunités de bien-être. Joyeuse Journée Mondiale de la Santé à tous! 🌍💚 “𝐈𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳 𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐭 𝐞𝐱𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞𝐳 !" #formationcontinue #formationmédicalecontinue #hippocamp #hippocampacademy #intraentreprise #interentreprise #formationprofessionnelle #motivation #JournéeMondialeDeLaSanté #SantéPourTous #BienÊtre #SantéMentale #SantéPhysique #SoutienAuxProfessionnelsDeLaSanté