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5 conseils simples pour prendre soin de ses reins surtout en cette période estivale.

Outre la production d’urine qui permet l’élimination de déchets toxiques comme la créatinine et l’urée, les reins assurent tout l’équilibre de l’organisme en ajustant nos besoins en eau et sels minéraux (sodium, potassium, calcium…) et en produisant ou activant des hormones indispensables comme la rénine qui régule la pression artérielle, l’érythropoïétine (ou EPO comme celle employée en dopage par les sportifs !) qui favorise la production de globules rouges et la vitamine D au bénéfice de nos os. Les artères rénales apportent environ 1 700 litres de sang par jour aux reins. Ainsi, toutes les 30 minutes, les reins filtrent tout le sang du corps humain. Le rein contient environ 1 million d’unités productrices d'urine, les néphrons qui sont constitués d’un réseau de petits tubes (les tubules) et d'un système de filtration du sang, appelé glomérule. Cette épuration est effectuée par des cellules spécialisées (les podocytes) qui, en retenant les molécules de plus grosse taille, produisent un liquide qui contient de l'eau, du potassium, du sodium, du glucose, des acides aminés ainsi que de l'urée et de l'acide urique. Sa composition varie en fonction des apports et des besoins du corps. Le bon fonctionnement des reins se mesure par le calcul du débit de filtration glomérulaire du sang. Une valeur normale se situe autour de 100 ml/mn (entre 90 et 120). Ce débit correspond aux capacités du rein en pourcentage : à 60 ml/mn ainsi, le rein fonctionne à près de 60 %, chiffre en dessous duquel on présente une insuffisance rénale. La présence anormale de protéines (protéinurie) ou de sang dans les urines témoigne aussi de l’existence de lésions. Par ailleurs, les glandes surrénales, située à la partie supérieure des reins, synthétisent et relâchent de nombreuses hormones dans la circulation sanguine, comme l'adrénaline qui accélère le rythme cardiaque en cas de besoin et le cortisol aux nombreuses fonctions, dont notamment la régulation de la glycémie

✴️Préserver la Santé de Vos Reins✴️ Les reins jouent un rôle crucial dans la filtration des déchets et l'équilibre des fluides dans notre corps. Voici quelques conseils pour maintenir la santé de vos reins et prévenir les maladies rénales : 🔸1. Restez Hydraté 💦 : Buvez suffisamment d'eau chaque jour pour aider vos reins à éliminer les toxines. 🔸2. Adoptez une Alimentation Équilibrée ⚖️ : Consommez des aliments riches en vitamines et minéraux, et limitez la consommation de sel et de protéines animales en excès. 🔸3. Maintenez une Pression Artérielle Normale 🩺 : Hypertension artérielle peut endommager les reins. Faites surveiller votre tension régulièrement et adoptez un mode de vie sain pour la maintenir sous contrôle. 🔸4. Contrôlez votre Glycémie🩸: Le diabète est une cause majeure de maladie rénale. Gardez un contrôle strict de votre glycémie avec l'aide de votre médecin. 🔸5. Faites de l'Exercice Régulièrement🏃🏋️: L'activité physique aide à maintenir un poids sain et à réduire la pression artérielle. 🔸6. Évitez les Médicaments Nocifs💊 : Certains médicaments, comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), peuvent endommager les reins s'ils sont pris de façon régulière ou en grande quantité. 🔸7. Arrêtez de Fumer 🚭 : Le tabac réduit le flux sanguin vers les reins, ce qui peut diminuer leur capacité à fonctionner correctement. 🔸8. Faites des Examens de Routine : Si vous avez des facteurs de risque comme le diabète, l'hypertension ou des antécédents familiaux de maladie rénale, faites régulièrement des tests de dépistage. 🧑⚕️ Consultez régulièrement un professionnel de santé au moins deux fois par an pour un bilan général. 💡 Prendre soin de vos reins est essentiel pour une vie longue et en bonne santé. Adoptez ces habitudes simples pour protéger vos reins et prévenir les complications à long terme. Dr AOURFI Soumeya Médecin Généraliste

**Focus Friday ** ** Sondage :** *Pensez-vous que l’examen régulier des pieds peut prévenir les amputations ?* - Oui - Non L’urgence d’agir pour nos patients diabétiques - L’examen des pieds comme mesure plausible de prévention** Bienvenue à notre *Focus Friday* dédié à la santé des patients diabétiques, un enjeu de taille pour les professionnels de la santé, en particulier en pharmacie. Aujourd’hui, nous allons aborder la **plausibilité** de l'examen régulier des pieds dans la prévention des amputations chez les patients diabétiques. La **plausibilité**, c'est l'idée qu'une action mène logiquement à un résultat. Dans le cas des soins aux patients diabétiques, cette action est ((((( l’examen régulier des pieds. )))) Pourquoi ? Parce qu'il est prouvé que les patients diabétiques courent un risque accru d'infections, de blessures et de complications circulatoires qui peuvent, à terme, entraîner des amputations. ### Exemple concret : Imaginez un patient diabétique qui entre dans votre pharmacie. En lui proposant un examen régulier des pieds ou en l’orientant vers un professionnel compétent, vous identifiez les problèmes potentiels à un stade précoce : plaies, infections, ulcères. Ces examens permettent des interventions rapides, **plausiblement** évitant des complications graves comme des amputations. ### Pourquoi est-ce crucial pour nous, en pharmacie ? En tant que pharmaciens, nous sommes souvent le **premier point de contact** pour les patients. Nos conseils et interventions peuvent faire la différence entre un pied sain et une amputation. Assurer que les patients suivent une routine d’examen des pieds est non seulement plausible mais **essentiel** pour leur bien-être à long terme. Merci de participer à cet effort collectif pour améliorer la qualité de vie de nos patients diabétiques. Ensemble, nous pouvons faire en sorte que des actions plausibles et simples, comme l’examen des pieds, deviennent la norme dans toutes les pharmacies. Daoud Darazi, PharmD Fondateur, Plus Value Pharma | Formateur en Leadership Diabète Pharmacien passionné , j’accompagne les professionnels de la santé à prendre les rênes dans la gestion du diabète, en mettant l’accent sur la prévention des complications graves comme les amputations. À travers mes ateliers, je fournis aux pharmaciens des outils de leadership pour améliorer les résultats des patients et renforcer leur rôle dans la prévention et la gestion du diabète. Daoud Darazi, PharmD Founder, Plus Value Pharma | Diabetes Leadership Trainer As a passionate pharmacist , I empower healthcare professionals to lead in diabetes care, focusing on preventing complications like amputations. Through my workshops, I provide pharmacists with the tools to become leaders in diabetes management, driving better patient outcomes and elevating the profession.

Faire attention à ses reins, c’est faire attention à sa santé globale. Voici quelques conseils👇 Aujourd'hui, en cette Journée Mondiale du Rein, prenons un moment pour reconnaître l'importance de notre santé rénale et la nécessité d'une sensibilisation accrue. Les reins jouent un rôle crucial pour la santé de notre organisme, filtrant les déchets et contribuant à l'équilibre de nos fluides corporels. ➡️ Ils filtrent jusqu’à une centaine de litres de sang par jour, pour seulement 2L d’urine rejetés Pour autant, ils ne se réduisent pas seulement à la qualité de “filtre” qu’on leur attribue fortuitement. ✅ Ils éliminent les toxines de notre organisme ✅ Ils produisent des enzymes, des hormones et des vitamines essentielles à notre fonctionnement quotidien ✅ Ils nous préservent de la déshydratation en maintenant un niveau constant et équilibré d’eau Pourtant, les maladies rénales sont souvent silencieuses et passent inaperçues jusqu'à des stades avancés. En effet, la maladie est asymptomatique jusqu’au moment où les reins sont trop dégradés. Tour d’horizon des potentiels risques : 👉 Les calculs rénaux : résidus de calcium se formant dans les reins sous forme de cailloux 👉 L’infection rénale : infection urinaire mal ou non traitée qui a atteint les reins 👉 L’insuffisance rénale : les reins n’étant plus capables de filtrer le sang, les déchets et toxines s’accumulent dans l’organisme Ainsi, adopter un mode de vie sain est essentiel pour maintenir nos reins en bonne santé. ⛔️ Sel, sucre, graisses, apport trop important en protéines, … Faire du sport permet de réduire notre pression artérielle et une potentielle résistance à l’insuline. ⛔️ Pas moins de 30 min d’activité physique chaque jour En ce jour spécial, engageons-nous à prendre soin de nos reins en adoptant des habitudes saines et en encourageant notre entourage à faire de même. La prévention est la clé. N'attendons pas pour agir pour notre santé rénale ⚠️

📍Il est condamné à faire des dialyses par ce que ses reins ne fonctionnent plus. •Comment en est-il arrivé là?🤔 •Les reins ont un rôle de filtration du sang, ils éliminent les déchets tels que la créatinine, l'eau en excès et régulent les minéraux. •Ils ont aussi un rôle dans la régulation de la tension artérielle, de la synthèse de certaines hormones et de vitamines. •La maladie rénale chronique est une atteinte de vos reins avec à terme une baisse de leur capacité à filtrer le sang. •Elle se manifeste par une augmentation de la créatinine et ou un excès de protéines dans les urines. •Les deux causes principales du mauvais fonctionnement des reins sont: 🔺l'hypertension artérielle 🔺le diabète. •D'autres causes sont également connues: 🔸les maladies cardiovasculaires 🔸la consommation d'anti-inflammatoires. 🔸les infections urinaires à répétition 🔸les maladies héréditaires des reins et certaines maladies immunitaires 🔸l'obésité 🔸des calculs aux reins 🔸etc… •Il s'agit d'une maladie évolutive pour laquelle les symptômes se font ressentir vers le stade avancé. •À mesure qu'elle progresse, il apparaît des symptômes tels que: le mal-être, la fatigue, des œdèmes, l'essoufflement, des démangeaisons, des crampes musculaires et une envie plus fréquente d'uriner avec prédominance nocturne. •Il est possible de limiter la progression de la maladie par: 🔹l'adoption d'habitudes de vie appropriées 🔹la prescription d'un traitement adapté •Dans les cas les plus graves lorsque les reins ne fonctionnent plus, une #greffe ou une #dialyse devient indispensable. 🆘Parce que les reins assurent un rôle essentiel au bon fonctionnement de notre corps, il est capital d'en prendre soin. NB: Conseils utiles 👍🏽 👉🏼Éviter le surpoids 👉🏼arrêter de fumer 👉🏼faire de l'exercice physique 👉🏼surveiller régulièrement sa tension, son diabète et ses reins. 👉🏼manger de façon équilibrée 👉🏼boire une quantité d'eau suffisante à adapter selon les besoins 👉🏼être vigilant vis-à-vis des plantes médicinales et de l'automédication. •Les professionnels de santé sont à vos côtés pour vous conseiller et agir de manière efficace. •Plus la maladie est dépistée tôt, plus on a de chances de la stabiliser. _____________________ •N’hésitez pas de me contacter si vous avez besoin d’assistance. #linkedIn #leadership #Healthcare #creativity #networking #linkedinacceleratorwithlynn

𝑨𝒄𝒄𝒐𝒖𝒄𝒉𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝑽𝒂𝒈𝒊𝒏𝒂𝒍 𝒐𝒖 𝑪é𝒔𝒂𝒓𝒊𝒆𝒏𝒏𝒆: 𝑸𝒖𝒆𝒍 𝑬𝒇𝒇𝒆𝒕 𝒔𝒖𝒓 𝒍𝒆 𝑴𝒊𝒄𝒓𝒐𝒃𝒊𝒐𝒕𝒆? Les changements dans le microbiote intestinal maternel au cours de la grossesse sont désormais bien documentés. La transmission, ou non, de ce microbiote maternel pendant et après l'accouchement, qu'il s'agisse d'une grossesse à terme ou prématurée, est désormais mieux comprise. Il existe également des preuves que certains éléments du microbiote fécal maternel peuvent être transférés et persister chez les nourrissons à terme par leur ingestion orale post-natale via le lait maternel. Cette connaissance ouvre de nouvelles perspectives pour remédier aux déséquilibres microbiens associés à la naissance prématurée, au mode d'accouchement et à l'utilisation d'antibiotiques précoces, tout en favorisant une succession écologique qui soutient l'équilibre intestinal et le développement du système immunitaire chez ces nourrissons. J'ai rédigé ce document pour vous fournir un précis des dernières recherches et vous donner l'essentiel. Pour plus de contenus, abonnez-vous, aimez et partagez ces infos ! #santé #microbiome #microbiote #accouchement #césarienne #hopital #bébé #conseil #pharmacien #médecin #infirmier #linkedin

🍇. #Polyphénols et la perméabilité intestinale des seniors 🚨 ❇ La perméabilité intestinale (PI), ou « leaking gut », est associée à des maladies chroniques comme le diabète, l’obésité et les maladies cardiovasculaires, particulièrement chez les personnes âgées. 💡La #zonuline est une protéine clé qui régule la perméabilité des jonctions serrées dans l'intestin. Un excès de zonuline est corrélé avec une augmentation de la PI. 📝Méthodologie : 🔺Essai randomisé croisé avec 66 participants (51 ont terminé l'étude), répartis en deux groupes. 🔺Chaque groupe a suivi un régime contrôle (C-diet) ou un régime riche en polyphénols (PR-diet) pendant 8 semaines, avec une période de sevrage de 8 semaines. 📈L'apport en polyphénols est passé de 812 mg/jour (C-diet) à 1391 mg/jour (PR-diet). 📊Résultats : 🔺Zonuline sérique : Réduction significative de 6,9 % après le régime PR, indiquant une amélioration de la perméabilité intestinale. 🔺Cette réduction était plus marquée chez les sujets avec des niveaux élevés de zonuline au départ (HSZ : réduction de 14 %) et chez ceux avec un IMC élevé ou une résistance à l'insuline. 🔺Augmentation des bactéries productrices de butyrate, telles que #Faecalibacterium prausnitzii et #Butyricicoccus spp. 🔺Le #butyrate est un acide gras à chaîne courte qui maintient l'intégrité de la barrière intestinale. 🔺Augmentation des membres de la famille #Ruminococcaceae et du genre #Lactonifactor, impliqués dans la fermentation des fibres et la production d'acides gras bénéfiques. 🔺Réduction de #Streptococcus agalactiae et de #Bacteroides uniformis, deux bactéries associées à des inflammations et des infections. 🔺Réduction de la pression #diastolique de 3,8 % (-2,9 mmHg) après le PR-diet, particulièrement chez les femmes et ceux ne prenant pas de médicaments antihypertenseurs. 🔺Pression #systolique réduite chez les femmes (-3,8 %, soit -4,8 mmHg). 🔺Réduction modeste du #cholestérol total (-2,8 %) et du LDL-C (-7,6 %) après le PR-diet, plus prononcée chez les hommes. 🔺Pas de réduction significative des niveaux de CRP, TNF-α, ou IL-6, malgré les propriétés anti-inflammatoires connues des polyphénols. La forte variabilité individuelle pourrait expliquer ces résultats. 🔺Aucune réduction de l'endommagement de l'#ADN induit par le stress oxydatif n'a été observée après le PR-diet, contrairement à d'autres études. 🔺Ceci pourrait être dû à la durée limitée de l'intervention ou à la population cible (sujets âgés). 🔺Réduction de 5,2 % du niveau d'acide urique après le C-diet, indiquant un effet bénéfique potentiel, mais cette réduction n'était pas aussi marquée après le PR-diet.