Post de Harmonie Mutuelle

🚶♂️ Fini la sédentarité, place aux mouvements ! L'activité physique n'est pas seulement bénéfique pour le corps, elle maintient également un esprit vif… https://bit.ly/4dpnpUR ☜ 🐱🏍Voici des petites idées simples à intégrer dans votre quotidien. #sport #santé #prévention

✨LA SANTÉ EST LE VÉRITABLE CAPITAL✨ 🌎Dans un monde où l’on nous pousse à toujours travailler plus, gagner plus, et attirer plus d’audience, il est facile d’oublier l'essentiel... notre santé💪 🚀La réussite professionnelle est importante. 🤔Mais aucun chiffre d’affaires, ni nombre de followers, ne pourra remplacer une bonne santé physique et mentale. 🏃♂️🏋️♀️Pratiquer une activité physique régulière n’est pas un luxe, c’est une priorité. 🔑 VOICI QUELQUES BÉNÉFICES D’UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE RÉGULIÈRE ✅ Plus d’énergie et de productivité ✅ Une meilleure gestion du stress et des priorités ✅ Un esprit plus clair pour prendre de meilleures décisions ✅ Et surtout, un bien-être durable🌿 ☝️N’oublions pas que prendre soin de soi, c’est aussi investir dans sa longévité et dans la qualité de ses projets. 🌟 Une santé équilibrée permet d’atteindre des objectifs avec plus de clarté, d’efficacité et, surtout, avec sérénité. 🫵Prenez le temps de bouger, votre corps et votre esprit vous en remercieront 💙 Avec tout ma bienveillance ✨Prenez soin de vous Coach Mike R #BienÊtre #SantéAvantTout #ÉquilibreDeVie #Productivité #SportEtSanté #SuccèsDurable

🏋️♂️ Faire de l’exercice régulièrement peut changer la vie d’un entrepreneur. Intégrer une routine d'exercice dans votre emploi du temps chargé est un vrai défi, mais les bénéfices sont immenses. L'activité physique régulière améliore non seulement la santé physique, mais aussi la santé mentale et la productivité. Quels exercices pratiquez-vous pour rester en forme ? Partagez vos routines d'entraînement et inspirez les autres entrepreneurs. #fitness #entrepreneuriat #bienêtre

Le CE2C propose un atelier sur la Prévention de la Fatigue et de l'Epuisement. 🪫Faites-vous partie des 4 dirigeants sur 10 qui priorisent leur activité au dépend de leur santé ou de leur vie pro ? Ou des 42% des Français souffrant de troubles du sommeil ? 💤    Le métier d’Entrepreneur est très énergivore, et un Entrepreneur se doit de maintenir un équilibre énergétique stable. Il en va de la durabilité de son activité.   Notre adhérente Catherine Leledi, coach professionnelle spécialisée dans la gestion du Sommeil et la Prévention de l’Épuisement, vous propose son atelier de Sensibilisation :   🔋Rechargez vos batteries : Les Fondamentaux de la Prévention de la Fatigue et de l’Épuisement.⚡️ Ne tardez pas à vous inscrire, atelier réservé aux 15 premiers inscrits. #entrepreneur #sante #sommeil

Voici la dure réalité si vous êtes entrepreneur et en quête de bien-être optimal. Vous vous concentrez sur les mauvaises choses. Vous n'avez PAS besoin : 👇 -D'entraînements intensifs de longue durée. -De régimes restrictifs. -De nouvelles routines compliquées. Je dis cela parce que je vois tellement d'entrepreneurs essayer toutes ces choses complexes pour "réduire leur stress" et "améliorer leur productivité"... Et cela finit par être une énorme distraction qui ne vous apporte même pas de réels bienfaits. On a atteint des résultats exceptionnels avec des exercices simples, une pratique régulière de la cohérence cardiaque et du cross training (cardio + renforcement musculaire). Je trouve que la majorité des personnes dépensent de l'énergie et du temps trop tôt sur ces méthodes et qu'elles sur-complexifient leur routine trop tôt. Ce dont vous avez réellement besoin c'est : 👇 -Une routine hybride alliant cardio et renforcement musculaire. -Une pratique simple de cohérence cardiaque pour réduire le stress. -Des habitudes de bien-être faciles à intégrer dans votre quotidien. Répétez l'opération. Et vous pouvez aller très loin en vous contentant de ces principes de base. PS : Si tu es entrepreneur et que tu souhaites avoir un plan d'action offert, réserve une session de bien-être offerte en cliquant sur le lien en haut de ce post. 🔗

🏋️♂️✨ L'Impact de l'Exercice Physique sur la Santé Mentale des Entrepreneurs 🌱 L'exercice physique régulier est un moyen puissant de réduire le stress et d'améliorer l'humeur. En tant qu'entrepreneur, intégrer l'activité physique dans votre routine peut booster votre productivité et votre bien-être général. Découvrez les avantages ! 🚀 Faire de l'exercice régulièrement est l'un des moyens les plus efficaces pour gérer le stress et améliorer votre humeur. Pour les entrepreneurs, souvent confrontés à des horaires chargés et à une pression constante, l'intégration de l'activité physique dans la routine quotidienne peut transformer non seulement votre santé mentale, mais aussi votre performance professionnelle. Que ce soit une séance de gym, une course matinale ou même une marche rapide, l'activité physique stimule la production d'endorphines, améliorant ainsi votre concentration et votre bien-être général. Investir du temps dans l'exercice est un investissement dans votre succès entrepreneurial. #SantéMentale #Entrepreneuriat #Exercice

Être Entrepreneur et Actif : 5 Conseils Clés pour Éliminer les Excuses Être entrepreneur peut sembler synonyme de vie sédentaire, mais il est tout à fait possible de concilier réussite professionnelle et activité physique. Voici cinq conseils clés pour intégrer l'exercice dans votre routine quotidienne, sans excuses ! 1. Planifiez vos Séances d'Exercice comme des Réunions Considérez vos séances d'exercice comme des rendez-vous importants. Bloquez du temps dans votre calendrier pour faire du sport, tout comme vous le feriez pour une réunion avec un client. Cela rend l'engagement envers votre santé physique aussi prioritaire que vos obligations professionnelles. 2. Optez pour des Activités Courtes et Intenses Les entraînements courts mais efficaces, comme le HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité), peuvent être réalisés en seulement 20 à 30 minutes. Ces séances sont non seulement rapides, mais elles maximisent également les résultats. Même un petit créneau peut être suffisant pour faire une différence ! 3. Mettez en Place un Espace d’Exercice à Domicile Créer un coin dédié à l'exercice chez vous peut faciliter l'intégration de l'activité physique dans votre quotidien. Que ce soit un tapis de yoga, des poids légers ou un vélo d'appartement, avoir l'équipement à portée de main élimine une barrière majeure à l'exercice. 4. Tirez Parti des Outils Technologiques Utilisez des applications de fitness pour suivre votre activité physique et vous fixer des objectifs. Des outils comme des montres connectées peuvent vous rappeler de bouger et vous aider à rester motivé. 5. Faites de l'Exercice un Moment Social Impliquer vos collègues ou amis dans votre routine d'exercice peut transformer une tâche en un moment agréable. Organisez des sessions de sport en groupe ou des promenades après le déjeuner. Cela renforce non seulement les liens, mais rend également l'exercice plus ludique. Conclusion Ne laissez pas le mode de vie d'entrepreneur vous priver d'une vie active et saine. Avec ces cinq conseils simples, vous pouvez facilement intégrer l'activité physique dans votre quotidien, sans excuses. Rappelez-vous, prendre soin de votre corps est essentiel pour maintenir votre énergie et votre créativité dans vos projets professionnels. Alors, prêt à bouger ? 💪✨ 📸: Jean-Louis Louvel 🏋🏼

Levez-vous, bougez, et trouvez l'équilibre avec l’aide d’un coach ! Les longues journées assis derrière un bureau peuvent vite peser sur le corps : douleurs lombaires, tensions musculaires, et fatigue générale. Heureusement, il existe une solution simple et efficace pour contrer ces effets : le rameur, combiné au suivi personnalisé d’un coach. Sous la supervision de nos experts chez BGA BRUSSELS, chaque séance est ajustée selon vos besoins. Le rameur, un mouvement complet activant 85 % de vos muscles, améliore non seulement votre posture et renforce votre dos, mais, guidé par nos coachs, il devient un outil clé pour booster votre énergie et prévenir les maux du quotidien. 💪 Nos séances semi-privées sont spécialement conçues pour les professionnels, vous permettant de rester en forme tout en conciliant les exigences de la vie de bureau. Ne laissez plus votre posture souffrir. Prenez rendez-vous et laissez nos coachs vous accompagner vers un équilibre durable ! 🚀

DIRIGEANTS, PROFESSIONS LIBERALES, votre bien-être et votre santé sont essentiels. 👉🏼 Prenez du temps pour vous 👉🏼 Lâchez vos dossiers le week-end 👉🏼 Libérez vos soirées ✅ Déléguez l'administratif 😎 Appelez ADOM #resterzenavecadom #entreprendre #worklifebalance

🌟 Pour notre semaine sur le thème : "Optimiser sa forme physique pour une meilleure performance entrepreneuriale" 💯 Les bienfaits de l’exercice physique sur la productivité. Pourquoi les entrepreneurs devraient intégrer l’exercice physique dans leur routine quotidienne 💥 La santé physique est un pilier essentiel pour les entrepreneurs. En prenant soin de leur corps, ils peuvent non seulement améliorer leur bien-être général, mais aussi booster leur performance professionnelle. L’exercice physique stimule le cerveau, ce qui aide à rester concentré et à améliorer la mémoire. En effet, des études montrent que l’activité physique régulière peut augmenter la taille de l’hippocampe, une partie du cerveau liée à la mémoire et à l’apprentissage. 💗 De plus, l’activité physique libère des endorphines, les hormones du bonheur, qui aident à réduire le stress et l’anxiété. Pour un entrepreneur, gérer le stress est crucial, car il peut impacter la prise de décision et la créativité. En intégrant des séances d’exercice dans leur routine, les entrepreneurs peuvent mieux gérer les pressions quotidiennes et maintenir une attitude positive. Faire de l’exercice régulièrement augmente également les niveaux d’énergie et motive à accomplir plus de tâches au quotidien. Une bonne condition physique permet de mieux résister à la fatigue et de rester productif tout au long de la journée. Par exemple, une simple marche de 30 minutes peut revitaliser le corps et l’esprit, offrant une pause bénéfique qui permet de revenir au travail avec une nouvelle perspective. 🏆 Commencez par de petites habitudes, comme une marche quotidienne ou des étirements matinaux. Ces petits changements peuvent faire une grande différence dans votre vie professionnelle et personnelle. En prenant soin de votre corps, vous investissez dans votre succès à long terme. 💪😊 #sport #santé #entrepreneurs #motivation #routinesanté #bienêtre