Post de NEURONES

"Le crawl, la brasse ou encore le papillon; les athlètes de natation ont une maîtrise parfaite du déplacement dans un milieu liquide. Avec eux, nous nous immergeons dans une notion scientifique étonnante, un phénomène qui les freine et leur permet d’avancer en même temps: la trainée. Il s’applique à tous les corps qui se déplacent dans un fluide. Comment les mécanismes de la physique influent-ils sur les performances sportives ? Saut à la perche, sprint ou trampoline... dans la plupart des disciplines olympiques, les performances se jouent à quelques fractions de seconde ou à quelques millimètres près. Au-delà de l'entraînement intensif, l'étude des lois physiques à l'oeuvre de la biomécanique permet aux sportifs de s'améliorer. Une série pour voir le sport d'un autre point de vue, celui de la physique." La natation et la trainée | Culture physique | ARTE

Du sport du sport et encore du sport…

Le triathlon est une discipline sportive qui combine natation, vélo et course à pied. Il présente de nombreux avantages physiques et musculaires, en faisant une activité idéale pour améliorer sa condition physique globale. ✨ Contrairement à d'autres épreuves d'endurance comme le marathon, le triathlon permet de varier les sollicitations articulaires, tendineuses et musculaires. Cette variation réduit le risque de blessures, rendant le triathlon moins traumatisant pour le corps. L'entraînement croisé, qui combine natation, vélo et course à pied, permet de travailler l'endurance de manière diversifiée. Ce type d'entraînement favorise la récupération et réduit le risque de blessures grâce à la moindre sollicitation excentrique des muscles lors des séances de vélo par rapport à la course à pied. 🚴♂️ Le triathlon offre également la possibilité de s'entraîner plusieurs fois dans la même journée. Par exemple, il est possible de faire une séance de vélo le matin et de courir l'après-midi. Cette flexibilité est bénéfique pour ceux qui cherchent à optimiser leur temps d'entraînement. #Triathlon #FormeEtSport

👟 𝗔𝘁𝘁𝗲𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗱𝗲 𝟯𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗼𝘂 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝟭𝟬 𝗸𝗺 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲 𝗮̀ 𝗽𝗶𝗲𝗱 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲. Il nécessite un investissement conséquent en termes d'entraînement. Il est important d'accroître le volume d'entraînement pour étendre la durée des sessions à haute intensité. Dans le cas des courses d'endurance, les méthodes d'entraînement polarisée et pyramidale sont largement employées. 🏃 Dans notre article, nous vous proposons un exemple concret illustrant la progression d'un coureur, améliorant sa course. 🏅 Et vous quel temps vous visez sur 10km et quels entrainements mettez-vous en face ? ✅ Apprenez en plus sur les entraînements en course à pied pour progresser rapidement grâce au blog de Sportifeo #sportifeo #sport #running #10km

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Le triathlon est une discipline sportive qui combine natation, vélo et course à pied. Il présente de nombreux avantages physiques et musculaires, en faisant une activité idéale pour améliorer sa condition physique globale. ✨ Contrairement à d'autres épreuves d'endurance comme le marathon, le triathlon permet de varier les sollicitations articulaires, tendineuses et musculaires. Cette variation réduit le risque de blessures, rendant le triathlon moins traumatisant pour le corps. L'entraînement croisé, qui combine natation, vélo et course à pied, permet de travailler l'endurance de manière diversifiée. Ce type d'entraînement favorise la récupération et réduit le risque de blessures grâce à la moindre sollicitation excentrique des muscles lors des séances de vélo par rapport à la course à pied. 🚴♂️ Le triathlon offre également la possibilité de s'entraîner plusieurs fois dans la même journée. Par exemple, il est possible de faire une séance de vélo le matin et de courir l'après-midi. Cette flexibilité est bénéfique pour ceux qui cherchent à optimiser leur temps d'entraînement. #Triathlon #FormeEtSport

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Bonne rentrée à tout le monde ! Bon je sais ça pique un peu ce matin. Les gestes sont incertains et les yeux collent un peu ! Tout va rentrer dans l'ordre ! J'espère que vos vacances furent synonymes de : Farniente, découvertes et apéros olympiques ! Une nouvelle saison commence ! Heureux de vous retrouver ! Dans mon sac et au programme : 1️⃣Crosstraining : joyeux mélange d'activités 2️⃣Running : de l'initiation au perfectionnement 3️⃣Renforcement : de la musculation et de la contrainte articulaire pour optimiser vos performances 4️⃣Gainage : pour une ceinture abdominale fortifiée 5️⃣Mobilité, étirements et bien d'autres réjouissances ! Bonne reprise les athlètes du quotidien ! Et on oublie pas de bouger à chaque occasion ! #coaching #coachsportif #puteaux #suresnes #sport #crosstraining #mobilité #running #renforcementmusculaire #paris #gainage #rentree #batignolles

En triathlon, il est primordial de connaitre les capacités physiologiques du sujet pour mieux individualiser l’entrainement. Le Profil Puissance Record permet de connaitre les aptitudes physiques précises d’un cycliste telles que la tolérance au lactate, la PMA, la zone de « seuil anaérobie », et la zone d’endurance du triathlète. A ce jour, à notre connaissance, l’établissement d’un Profil Vitesse record (PVR) en natation n’a jamais été réalisé chez des triathlètes. L'objectif de ce mémoire de recherche a donc été réaliser une étude préliminaire sur ce sujet en proposant un protocole adapté du PPR afin d’établir le PVR en natation.

Le triathlon est souvent perçu comme une discipline réservée aux athlètes d'élite. Cependant, il est accessible à tous les niveaux grâce à la diversité des distances proposées. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, il existe une épreuve adaptée à votre condition physique. 🚀 Pour les novices, le triathlon XS est idéal avec ses 400 m de natation, 10 km de vélo et 2,5 km de course à pied. Cette courte distance permet de s'initier sans bouleverser sa vie quotidienne. Les distances plus longues, comme le triathlon M (1,5 km de natation, 40 km de vélo, 10 km de course à pied) ou même l'Ironman, sont réservées à ceux qui recherchent des défis plus ambitieux. Le Dr Fabrice Kuhn, triathlète et médecin du sport, souligne que tout le monde peut se lancer dans cette discipline avec une préparation adaptée. 🏊♂️ La préparation est essentielle pour profiter pleinement des bienfaits du triathlon. En alternant natation, vélo et course à pied, vous sollicitez l'ensemble du système cardio-respiratoire et réduisez le risque de blessures. Trois séances hebdomadaires de 30 minutes à 1 heure suffisent pour un premier triathlon XS. Pour des distances plus longues, il faudra augmenter le volume d'entraînement. Le triathlon permet également de varier les contraintes articulaires et musculaires, ce qui en fait une discipline moins traumatisante que d'autres sports d'endurance. 🚴♂️ Prêt à vous lancer dans l'aventure du triathlon ? #Triathlon #FormeEtSport