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Les bons conseils de Psycom (Officiel)

Savez-vous que l'#infobésité et ses répercussions sur la #santé mentale concernent la majorité d'entre-nous ?! 🤯😓 Explorons cela ensemble 👇 Dans ce carrousel : ✔ Comprendre l’infobésité ✔ Impacts sur la santé mentale ✔ Comment lutter contre l'infobésité Ce sujet vous intéresse ? Quels types de contenus et formats aimeriez-vous ? : Tutoriels, articles de fond, actus, astuces, conseils, autres ... Faites-le moi savoir en commentaires ou directement en mp, j'aimerais vraiment que les informations que je vous partage vous soient le plus utiles possibles ! 🤝 P.S : À l'Observatoire de l'Infobésité et de la Collaboration Numérique (OICN), nous avons récemment travaillé sur la prochaine édition du référentiel de l'infobésité. En attendant vous pouvez consulter la dernière version et trouver d'autres infos directement sur l'OICN. #santémentale #qvt #stress #compétences #numérique

PROJET TRANSMETTRE – DÉCOUVRIR – L’ADOPTER 💬 1 sujet par mois – 1 publication chaque semaine OCTOBRE - SANTÉ MENTALE 🧠🫂 Afin d'aborder le sujet de la santé mentale avec votre jeune, voici quelques sites interactif et articles qui pourraient vous accompagner avant et pendant votre discussion. Visionnez cette capsule pour en prendre connaissance ! Pour vous rendre sur les sites Internet qui y sont partagés, c'est par ici : https://lnkd.in/eeaB_q9M

Merci Lyndi VAN DER HOUT du partage 😉 effectivement, dans cet ouvrage, vous trouverez 60 fiches pratiques et très concrètes qui permettent d’alléger et de prévenir la charge. Et aussi beaucoup d’explications sur le fonctionnement du cerveau et les mécanismes qui créent cette saturation cognitive et émotionnelle. Hâte d’avoir vos retours sur les fiches qui vous paraissent les plus utiles et les plus efficaces pour chacun de vous.

Céline merci de mettre en valeur cette boite à outils que Laurence THOMAS 🌸 et moi avons co-écrit. Les articles pour alléger la charge mentale fleurissent et n'apportent souvent que des solutions superficielles, quickfix, qui ne fonctionnent qu'à court terme. Avec l'approche des neurosciences cognitives et comportementales, et l'apport de la pleine conscience, nous décortiquons les mécanismes qui créent cette charge, et proposons 60 stratégies pour prévenir et alléger cette charge. Et retrouver pouvoir d'agir et liberté !

Je ne peux que recommander cette approche et les deux auteurs de ce livre qui va vite devenir une référence. Tout le contenu de cette boîte à outils s’appuie sur l’approche neurocognitive et comportementale à laquelle je me suis formé, c’est rigoureux, documenté, pratique. J’ai évidemment acquis cet ouvrage dès sa sortie : c’est une très belle boîte à outils ! À mettre entre toutes les mains ! NeuroCognitivisme IME Conseil - Les neurosciences appliquées Institute of NeuroCognitivism - Belgium Laurence THOMAS 🌸 Michel Abitteboul

🌟 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧é𝐞 𝐝'𝐀𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥'𝐀𝐧𝐱𝐢é𝐭é 🌟 Aujourd'hui, le 10 juin, nous célébrons la Journée d'Action contre l'Anxiété, une occasion de sensibiliser et de mobiliser contre ce problème de santé mentale qui touche de nombreux professionnels à travers le pays. L'anxiété peut avoir un impact profond sur notre vie quotidienne et notre bien-être au travail. Elle se manifeste souvent par des tensions, des pensées envahissantes et un sentiment constant de pression. Il est important de reconnaître ces signes et de prendre des mesures pour gérer l'anxiété de manière proactive. Quelques conseils pour gérer l'anxiété au travail : 🔷 Reconnaître et comprendre les signes : Soyez attentif aux symptômes de l'anxiété et n'hésitez pas à en parler. 🔷 Prendre des pauses régulières : Des moments de détente peuvent réduire le stress et améliorer votre bien-être. 🔷 Organiser et prioriser : Planifiez vos tâches pour éviter de vous sentir débordé. 🔷 Chercher du soutien : Parlez à des collègues, des amis ou des professionnels de la santé mentale. 🔷 Adopter une hygiène de vie saine : Faites de l'exercice, mangez équilibré et dormez suffisamment. 🔷 Définir des limites : Apprenez à dire non pour éviter de vous surcharger. En cette Journée d'Action contre l'Anxiété, rappelons-nous l'importance de prendre soin de notre santé mentale et de soutenir ceux qui en ont besoin. Ensemble, nous pouvons créer des environnements de travail plus sains et plus équilibrés. 🌱 Prenez soin de vous et n'hésitez pas à demander de l'aide. La santé mentale est une priorité. 👉 Pour du soutien, visitez notre site : https://lnkd.in/etcWXqj5 ☎️ ou appellez SOS J’écoute (819) 204-1404 Ligne dédiée au soutien psychosocial pour les professionnels Lundi au vendredi – 9h à 19h #JournéeContreLAnxiété #SantéMentale #BienÊtreAuTravail #GestionDuStress #Soutien

🛎️“ Des conseils pour #communiquer sur la #santé #mentale” , les conseil sont tirés de la réflexion de chercheurs, journalistes, professionnels de la santé mentale et personnes concernées par un trouble psychique. 👉https://lnkd.in/exwaJED2 📚Pourquoi lire cet article du #psycom , santé mentale info ? Parce que les conseils y sont brefs et pratiques, avec deux listes de mots (ou d’images) : ceux qui sont “prudents” et ceux qui sont “problématiques”. 🖍️En parlant des troubles psychiques dans un média ou sur les réseaux sociaux, il arrive qu’on dévalorise les personnes concernées sans le vouloir. On peut s’y prendre autrement. 💯 #santé #santémentale photo MindFrame  (financé par le ministère de la Santé australien)

La charge mentale, ça vous parle? Ca vous dirait de trouver les clés pour alléger cette charge? Venez à mon atelier interactif à COLOFT demain pour apprendre des outils et partager des solutions ensemble. inscrivez vous ici: https://lnkd.in/dxdFEfJc

Super guide pour les personnes autistes qui ont développés des troubles - anxieux. Adapté pour les personnes autistes, ce guide pratique vous aidera à mieux cerner les causes de votre anxiété et à développer des moyens éprouvés pour la maîtriser. Écrit dans un style accessible, ce guide pratique comprend une foule d’exercices qui vous aideront à mieux comprendre et maîtriser votre anxiété.