🤔 Saviez-vous que le sport peut être tout aussi bénéfique pour notre corps que pour notre cerveau ? 🧠 En effet, des recherches ont montré que l'activité physique augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui favorise la croissance neuronale et réduit le risque de maladies neurocognitives, telles que la maladie d'Alzheimer. ✅ Il a également été prouvé qu’une pratique sportive régulière réduit l'anxiété, diminue les symptômes de dépression, améliore l'estime de soi et favorise une meilleure qualité de sommeil. L'exercice physique aide le cerveau à mieux faire face au stress de la vie. 🙌 Connaissez-vous d'autres bienfaits ? Partagez-les nous en commentaires ! 💬 #santémentale #sport #JO #JOP2024 #santéphysique #santé #jeuxolympiques
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🤔 Saviez-vous que le sport peut être tout aussi bénéfique pour notre corps que pour notre cerveau ? 🧠 En effet, des recherches ont montré que l'activité physique augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui favorise la croissance neuronale et réduit le risque de maladies neurocognitives, telles que la maladie d'Alzheimer. ✅ Il a également été prouvé qu’une pratique sportive régulière réduit l'anxiété, diminue les symptômes de dépression, améliore l'estime de soi et favorise une meilleure qualité de sommeil. L'exercice physique aide le cerveau à mieux faire face au stress de la vie. 🙌
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Vous cherchez à améliorer votre santé et votre forme physique de manière significative 🏋♀ ? L'entraînement en force est la clé ! Il ne se limite pas à développer des muscles plus forts, mais offre une multitude d'avantages pour votre bien-être général. Premièrement, l'entraînement en force renforce votre musculature et améliore votre forme physique, vous permettant de réaliser plus facilement les tâches quotidiennes. 💪 De plus, il préserve votre santé osseuse et votre masse musculaire, ce qui est essentiel à mesure que nous vieillissons.⏳ L'entraînement en force est aussi un excellent moyen d'augmenter votre métabolisme, vous permettant de brûler des calories plus efficacement.🔥 Il améliore également votre équilibre et votre coordination, essentiels pour prévenir les chutes et les blessures.🧘♀ Il a également été démontré que cet entraînement peut aider à gérer et à prévenir certaines maladies chroniques, augmenter votre niveau d'énergie et améliorer votre humeur.😊 Il réduit également le risque de blessures et est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées, leur permettant de vieillir en bonne santé.🌱 N'attendez plus, découvrez les nombreux bienfaits de l'entraînement en force pour votre corps et votre esprit. #Santé #BienEtre #EntrainementEnForce
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Nutripreneur : Les 1er compléments alimentaires pour entrepreneurs 💊 | 100% 🇫🇷 et naturels 🌱 | Experte en santé naturelle 🧬 | Prends soin de ta santé physique & mentale👇🏻
Avoir des muscles est réservé qu’au bodybuilder pourtant ça rend plus intelligent 🤯 Avoir un corps musclé ce n’est pas juste pour le physique, au quotidien c’est ton meilleur allié. Beaucoup sous-estime le pouvoir du sport sur eux. Mais encore plus ce que les muscles apportent. Souvent associé à des personnes peu intelligente. Pourtant, si tu as un corps musclé tu es forcément intelligent, parce que t’as compris ça : 👉🏻 Meilleure posture 👉🏻 Métabolisme accru 👉🏻 Longévité et qualité de vie 👉🏻 Meilleur contrôle de la glycémie 👉🏻 Amélioration de la santé mentale 👉🏻 Amélioration de la santé osseuse 👉🏻 Réduction du risque de blessures 👉🏻 Amélioration de la confiance en soi 👉🏻 Amélioration de la fonction cardiaque 👉🏻 Amélioration de la force et de l'endurance Et ça ce que permet un corps musclé dans ta vie de tous les jours. Alors non, avoir des muscles n’est pas réservé qu’au bodybuilder, c’est un vrai game changer pour toi. Alors si ce n’est toujours pas le cas, commence à te muscler dès maintenant 😌 D'ailleurs, je t’aide dans la restructuration de ton hygiène de vie pour que tu te sentes confiant au quotidien. Alors réserve ton appel ici 👉🏻 https://lnkd.in/e46guvTK Et toi, tu rajouterais quoi ? 👇🏻
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Vous cherchez à améliorer votre santé et votre forme physique de manière significative 🏋♀ ? L'entraînement en force est la clé ! Il ne se limite pas à développer des muscles plus forts, mais offre une multitude d'avantages pour votre bien-être général. Premièrement, l'entraînement en force renforce votre musculature et améliore votre forme physique, vous permettant de réaliser plus facilement les tâches quotidiennes. 💪 De plus, il préserve votre santé osseuse et votre masse musculaire, ce qui est essentiel à mesure que nous vieillissons.⏳ L'entraînement en force est aussi un excellent moyen d'augmenter votre métabolisme, vous permettant de brûler des calories plus efficacement.🔥 Il améliore également votre équilibre et votre coordination, essentiels pour prévenir les chutes et les blessures.🧘♀ Il a également été démontré que cet entraînement peut aider à gérer et à prévenir certaines maladies chroniques, augmenter votre niveau d'énergie et améliorer votre humeur.😊 Il réduit également le risque de blessures et est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées, leur permettant de vieillir en bonne santé.🌱 N'attendez plus, découvrez les nombreux bienfaits de l'entraînement en force pour votre corps et votre esprit. #Santé #BienEtre #EntrainementEnForce
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Le sport la meilleure thérapeutique
🏋♂️ 𝐋𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐧'𝐚 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐝𝐞𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐭𝐬 𝐢𝐧𝐜𝐫𝐨𝐲𝐚𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐟𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮. 🧠 Voici quelques-uns des principaux bienfaits : 𝐀𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐞́𝐦𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐂𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 🧠✨ L'exercice physique stimule la production de nouvelles cellules nerveuses et renforce les connexions entre elles, améliorant ainsi la mémoire et les fonctions cognitives. 𝐑𝐞́𝐝𝐮𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐭 𝐥'𝐀𝐧𝐱𝐢𝐞́𝐭𝐞́ 😌🌿 L'activité physique augmente la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine, qui aident à réguler l'humeur et à réduire le stress et l'anxiété. 𝐏𝐫𝐞́𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐌𝐚𝐥𝐚𝐝𝐢𝐞𝐬 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐝𝐞́𝐠𝐞́𝐧𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 🧓🧩 Faire du sport régulièrement peut aider à prévenir des maladies comme la démence et la maladie d'Alzheimer en maintenant la santé des vaisseaux sanguins et en réduisant l'inflammation. 𝐀𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐥'𝐇𝐮𝐦𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐭 𝐥𝐞 𝐁𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 😊🌈 L'exercice libère des endorphines, souvent appelées "hormones du bonheur", qui contribuent à une sensation générale de bien-être et peuvent même soulager les symptômes de dépression légère. 𝐀𝐮𝐠𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐂𝐫𝐞́𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 🎨🚀 Des études montrent que l'exercice physique peut améliorer la créativité et la productivité au travail en augmentant le flux sanguin vers le cerveau. 𝐀𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐥'𝐄𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐒𝐨𝐢 💪🌟 Participer régulièrement à des activités sportives peut renforcer l'estime de soi et la confiance en soi, en aidant à se fixer et atteindre des objectifs personnels et en améliorant l'image corporelle. Intégrer une routine sportive dans votre quotidien peut avoir des effets bénéfiques bien au-delà de la simple forme physique. 𝐀𝐥𝐨𝐫𝐬, 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞𝐳 𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 ! Sources : Harvard Health Publishing, Centre National pour l'Information Biotechnologique, Université de Stanford, Association Américaine de Psychologie, Société Alzheimer. #santé #sport #cerveau #bienêtre #santémentale
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Vous cherchez à améliorer votre santé et votre forme physique de manière significative 🏋♀ ? L'entraînement en force est la clé ! Il ne se limite pas à développer des muscles plus forts, mais offre une multitude d'avantages pour votre bien-être général. Premièrement, l'entraînement en force renforce votre musculature et améliore votre forme physique, vous permettant de réaliser plus facilement les tâches quotidiennes. 💪 De plus, il préserve votre santé osseuse et votre masse musculaire, ce qui est essentiel à mesure que nous vieillissons.⏳ L'entraînement en force est aussi un excellent moyen d'augmenter votre métabolisme, vous permettant de brûler des calories plus efficacement.🔥 Il améliore également votre équilibre et votre coordination, essentiels pour prévenir les chutes et les blessures.🧘♀ Il a également été démontré que cet entraînement peut aider à gérer et à prévenir certaines maladies chroniques, augmenter votre niveau d'énergie et améliorer votre humeur.😊 Il réduit également le risque de blessures et est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées, leur permettant de vieillir en bonne santé.🌱 N'attendez plus, découvrez les nombreux bienfaits de l'entraînement en force pour votre corps et votre esprit. #Santé #BienEtre #EntrainementEnForce
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Je vous aide à atteindre votre plein potentiel physique et mental | Consultant en Sport – Santé | Docteur en biomécanique | Kiné - Ostéo du sport | Co-Fondateur de l’épicerie fine Terra Di Giovanni 🇮🇹
Les intérêts et bienfaits du sport, mais surtout de l’activité physique en générale, ne sont plus à démontrer. C’est un excellent outil de prévention dans le domaine de la santé. Ceci étant, seul cela ne résoudra pas tout. Le minimum est d’optimiser la triade magique « Sport - Nutrition - Récupération ».
🏋♂️ 𝐋𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐧'𝐚 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐝𝐞𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐭𝐬 𝐢𝐧𝐜𝐫𝐨𝐲𝐚𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐟𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮. 🧠 Voici quelques-uns des principaux bienfaits : 𝐀𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐞́𝐦𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐂𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 🧠✨ L'exercice physique stimule la production de nouvelles cellules nerveuses et renforce les connexions entre elles, améliorant ainsi la mémoire et les fonctions cognitives. 𝐑𝐞́𝐝𝐮𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐭 𝐥'𝐀𝐧𝐱𝐢𝐞́𝐭𝐞́ 😌🌿 L'activité physique augmente la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine, qui aident à réguler l'humeur et à réduire le stress et l'anxiété. 𝐏𝐫𝐞́𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐌𝐚𝐥𝐚𝐝𝐢𝐞𝐬 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐝𝐞́𝐠𝐞́𝐧𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 🧓🧩 Faire du sport régulièrement peut aider à prévenir des maladies comme la démence et la maladie d'Alzheimer en maintenant la santé des vaisseaux sanguins et en réduisant l'inflammation. 𝐀𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐥'𝐇𝐮𝐦𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐭 𝐥𝐞 𝐁𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 😊🌈 L'exercice libère des endorphines, souvent appelées "hormones du bonheur", qui contribuent à une sensation générale de bien-être et peuvent même soulager les symptômes de dépression légère. 𝐀𝐮𝐠𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐂𝐫𝐞́𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 🎨🚀 Des études montrent que l'exercice physique peut améliorer la créativité et la productivité au travail en augmentant le flux sanguin vers le cerveau. 𝐀𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐥'𝐄𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐒𝐨𝐢 💪🌟 Participer régulièrement à des activités sportives peut renforcer l'estime de soi et la confiance en soi, en aidant à se fixer et atteindre des objectifs personnels et en améliorant l'image corporelle. Intégrer une routine sportive dans votre quotidien peut avoir des effets bénéfiques bien au-delà de la simple forme physique. 𝐀𝐥𝐨𝐫𝐬, 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞𝐳 𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 ! Sources : Harvard Health Publishing, Centre National pour l'Information Biotechnologique, Université de Stanford, Association Américaine de Psychologie, Société Alzheimer. #santé #sport #cerveau #bienêtre #santémentale
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A mettre en œuvre ou à poursuivre y compris cet été 👍
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J'accompagne les femmes cadres, entrepreneures et mamans, à trouver l'équilibre émotionnel grâce au coaching mental, la pratique sportive et la nutrition."
🏋️♀️ Le Pouvoir de l'Activité Physique sur Nos Hormones 🏋️♀️ L'exercice physique n'est pas seulement une question de fitness ; c'est aussi un outil puissant pour réguler nos hormones et réduire l'inflammation dans notre corps. En intégrant des séances de musculation dans notre routine, nous pouvons augmenter notre métabolisme de base, ce qui favorise la perte de graisse. Chaque pas vers l'activité physique est un pas vers un meilleur équilibre hormonal ! 🌟 👉N'attendez plus pour bouger et prendre soin de votre corps. Je peux vous accompagner dans cette aventure vers une vie plus saine et équilibrée ! Référence : The Journal of Endocrinology sur l'impact de l'exercice physique sur les hormones. #ActivitéPhysique #Équilibre #CoachingProfessionnel
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Vous aspirez à retrouver du sens ! Je vous accompagne humblement sur ce chemin/votre co-pilote. Job ou vie Pro
2 moisC'est clair, on est pas fait pour être sédentaire. Encore moins durant l'enfance