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🚶♂️💼 #SantéAuTravail : Pourquoi ignorer l'activité physique pourrait être une grande erreur ? 🚶♀️💡 Vous savez que le bien-être de vos équipes est crucial. Mais saviez-vous que l'activité physique régulière est non seulement bénéfique mais essentielle pour combattre la sédentarité au bureau ? Voici pourquoi : 🧬 Génétique et Mouvement : Comme l'explique Pr. François Carré, nous sommes génétiquement programmés pour bouger. Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs nous ont légué des gènes qui ne sont pleinement activés que par le mouvement. La sédentarité, en revanche, augmente l'inflammation, le stress oxydant, et diminue l'immunité, pavant la voie aux maladies chroniques. 🏃♂️ Les Myokines : Vos Alliées Santé : Lorsque nous faisons de l'exercice, notre corps produit des myokines qui réduisent l'inflammation et le stress oxydatif tout en boostant l'immunité. Ces protéines magiques améliorent également la santé cardiovasculaire et stabilisent la glycémie. 🧠 Boost Mental et Productivité : L'exercice physique n'améliore pas seulement la santé physique, mais aussi mentale. Il augmente la sécrétion de substances comme la dopamine et la sérotonine, qui favorisent la neurogénèse et l'apprentissage. Imaginez l'impact sur la productivité et l'innovation dans votre entreprise ! 📉 Réduire le Temps Assis : Des études montrent qu'interrompre la sédentarité par des mini-sessions d'activité peut réduire significativement les risques de maladies. Conseil pratique: encouragez des pauses actives de 1-2 minutes toutes les heures au bureau. 📚 Pourquoi pas des "maths actives" ? Comme le suggère Pr. Carré, et si l'activité physique devenait aussi fondamentale que les maths ou le français ? Introduire des sessions d'activité physique de 30 minutes pourrait transformer l'apprentissage et la santé des employés. Alors imaginer comment intégrer davantage d'activité physique dans votre routine d'entreprise et partager vos initiatives ! Ensemble, faisons du lieu de travail un espace de santé et de dynamisme ! 🌟 #SantéAuTravail #DRH #Leadership #BienEtre #Productivité https://lnkd.in/g74vEyWt

🌟 L'activité physique : un pilier essentiel pour votre bien-être physique et mental !   Vous le savez déjà: Bouger régulièrement est bénéfique pour votre corps. Mais saviez vous que cela peut aussi avoir un impact significatif sur votre santé mentale ? 💡 Une étude récente, menée sur une période de 𝟭𝟲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀, a comparé les effets de la course à pied aux antidépresseurs chez 𝟭𝟰𝟭 𝗽𝗮𝘁𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀 souffrant d'anxiété et/ou de dépression. Les résultats sont éloquents : la course à pied améliore davantage la #santé #physique, tandis que les antidépresseurs peuvent entraîner une légère détérioration des marqueurs métaboliques. Cependant, les deux options se révèlent presque aussi bénéfiques pour la #santé #mentale. Ces conclusions soulignent l'importance cruciale de l'activité physique pour améliorer à la fois votre santé physique et votre bien-être mental. En effet, le maintien d'un mode de vie actif peut contribuer de manière significative à votre qualité de vie globale. Chez PROGRAMME PREDIA, l'activité physique est un pilier dans le parcours de prévention des #maladies #cardiometaboliques et dans la promotion d'une santé optimale. C'est pourquoi notre PROGRAMME PREDIA intègre des conseils personnalisés sur l'activité physique, adaptés à vos besoins et à votre condition de santé, pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être de manière holistique. 💪 Alors, pourquoi ne pas profiter des bienfaits de l'activité physique pour prendre soin de vous, tant sur le plan physique que mental ? 🚶♂️ Sources de l’article 🔎 https://lnkd.in/eaQD2Jv9 Et pour en savoir plus 🔎 https://lnkd.in/e-DZ7uZb   Merci à ASMT | Service de prévention et de santé au travail des Hautes-Pyrénées pour cette information et pour ses nombreuses actions de prévention santé au travail.  #ActivitéPhysique #Santé #BienÊtre #MaladiesCardiométaboliques    #MaladiesNonTransmissibles #PREDIA #prévention #Sys2diag SkillCell Innov Biotech

Très beau résumé et illustration des effets positifs de l’activité physique sur la santé mentale. Avec la belle température, on peut combiner les bienfaits de sortir à l’extérieur à ceux de l’exercice physique. À go, on bouge! PSST... Le meilleur moment pour commencer est maintenant.

indispensable l'activité physique pour le bien etre

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗼𝗻 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗶𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗰̧𝗮 𝗻𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻 ! 🤭 Il n’est pas rare d’entendre parler des bienfaits de l’activité physique sur notre corps. Bien-sûr, elle peut améliorer votre santé physique, réduire votre tour de taille, et même ajouter des années à votre vie. Et si on vous dit que l’activité physique peut aussi 𝗮𝗴𝗶𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 ? Une étude a été menée sur 16 semaines dans l’objectif de 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗳𝗳𝗲𝘁𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗱𝗲́𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗲𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲 𝗮̀ 𝗽𝗶𝗲𝗱 𝘀𝘂𝗿 𝗹’𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲́𝘁𝗲́. Conclusion de cette étude : 💡 Sur 141 patients souffrant d’anxiété et/ou de dépression, la course à pied améliore davantage la santé physique (notamment du poids ou de la fonction cardiovasculaire), tandis que les antidépresseurs amènent une légère détérioration des marqueurs métaboliques. Jusque-là, rien de très surprenant. En revanche, 👀 Les résultats montrent aussi que les 𝗱𝗲𝘂𝘅 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 (course à pied et antidépresseurs) étaient à peu près 𝗲́𝗴𝗮𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗯𝗲́𝗻𝗲́𝗳𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲. « 𝘊𝘦 𝘴𝘰𝘯𝘵 𝘥𝘦𝘴 𝘳𝘦́𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘴 𝘵𝘳𝘦̀𝘴 𝘪𝘯𝘵𝘦́𝘳𝘦𝘴𝘴𝘢𝘯𝘵𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘮𝘰𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘵 𝘶𝘯𝘦 𝘧𝘰𝘪𝘴 𝘥𝘦 𝘱𝘭𝘶𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘢 𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦́ 𝘱𝘩𝘺𝘴𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘦𝘶𝘵 𝘪𝘯𝘧𝘭𝘶𝘦𝘯𝘤𝘦𝘳 𝘭𝘢 𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦́ 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘦 𝘦𝘵 𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘵𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘥𝘦́𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘭’𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦́𝘵𝘦́ 𝘱𝘦𝘶𝘵 𝘦̂𝘵𝘳𝘦 𝘰𝘣𝘵𝘦𝘯𝘶 𝘱𝘢𝘳 𝘭’𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘤𝘦, 𝘦́𝘷𝘪𝘥𝘦𝘮𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘴𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘦𝘴 𝘦𝘧𝘧𝘦𝘵𝘴 𝘪𝘯𝘥𝘦́𝘴𝘪𝘳𝘢𝘣𝘭𝘦𝘴 𝘥𝘦𝘴 𝘢𝘯𝘵𝘪𝘥𝘦́𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴𝘦𝘶𝘳𝘴 » a souligné Dr Eric Ruhe (Centres Médicaux Universitaires d’Amsterdam). Alors on va réitérer notre question. 𝗤𝘂’𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗼𝘂𝗴𝗲𝗿 ? Les effets opèrent sur votre santé physique ET mentale ! Dans le cadre de votre 𝘃𝗶𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲, 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝗺𝗯𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲𝘀 𝗮𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲𝘀 existent pour se (re)mettre en mouvement🔎https://lnkd.in/eR4_ayQf Sources de l’article 🔎 https://lnkd.in/eaQD2Jv9 Et pour en savoir plus 🔎 https://lnkd.in/e-DZ7uZb 🔎 https://lnkd.in/e-BuW6qA 🔎 https://lnkd.in/eBjhnkjx 𝗟𝗮 𝗰𝘂𝗹𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝘁𝗼𝘂𝘀. 𝗘𝘁 𝗼𝗻 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗱𝗶𝗿𝗮 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲…𝗲𝘁 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲😊 Alors abonne-toi non ? 👋 À bientôt pour parler de nouveau de santé au travail !

🏋️♀️ 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲́𝗲, 𝗘𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗮𝘂 𝗧𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 𝗺𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗹'𝗵𝗼𝗻𝗻𝗲𝘂𝗿 𝗹'𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗮𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲 𝗱𝗲́𝗱𝗶𝗲́𝗲 ! 🌟 La sédentarité touche près de 95 % des adultes en France, et passer plus de 7 heures par jour assis augmente significativement le risque de maladies chroniques. Saviez-vous que l'activité physique est l'un des meilleurs moyens pour contrer ces risques et améliorer votre bien-être général ? 🚶♂️ Efficience vous propose des outils et des documents pour booster votre rentrée : https://lnkd.in/eAnJ8zbR 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗱𝗲́𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲, 𝗿𝗲𝗷𝗼𝗶𝗴𝗻𝗲𝘇-𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲 𝟭𝟵 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗮̀ 𝟭𝟭𝗵𝟯𝟬 𝗹𝗼𝗿𝘀 𝗱'𝘂𝗻 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗲𝘅𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝗳 où nous aborderons : 👉 Les impacts de la sédentarité sur votre santé 👉 Des conseils pratiques pour intégrer l’activité physique dans votre quotidien 👉 Comment optimiser vos performances et éviter les blessures 𝗟𝗶𝗲𝗻 𝗱'𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘂 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲 : https://lnkd.in/e6TrJszD 𝗘𝗻 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ : ce n'est pas qu'un slogan, c'est un engagement pour une vie plus saine et plus active. 🏃♀️ 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲̀𝘀 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁 𝗲𝘁 𝗳𝗮𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹'𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲́ 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗿𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲́𝗲 ! #SantéAuTravail #ActivitéPhysique #BienÊtre #EfficienceSanté #EnMouvementPourMaSanté

L'activité physique offre de nombreux bienfaits : 🌿 Améliore la santé cardiovasculaire et renforce le système immunitaire 😊 Réduit le stress et l'anxiété, améliorant ainsi le bien-être mental 🍎 Contribue au maintien d'un poids santé et à la gestion du diabète 💤 Favorise un meilleur sommeil Trouvez une activité que vous aimez, que ce soit la danse, la marche, le yoga ou le vélo, et intégrez-la dans votre routine. Même quelques minutes par jour font une grande différence ! 💫 N'oubliez pas que chaque petit pas vers un mode de vie actif compte. Ensemble, faisons de la santé une priorité ! 💚 #BougerPourLaSanté #ActivitéPhysique #BienÊtre #besançon

[ 🏃♀️ 𝐁𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫 : 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 ? ⬇ ] L'activité physique est la meilleure alliée de votre corps comme de votre esprit ! Elle, booste votre mémoire et vos défenses immunitaires, diminue les risques de maladies cardiovasculaires et de cancer et réduit votre anxiété. 𝗗𝗲𝘀 𝗯𝗲́𝗻𝗲́𝗳𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 🧠 La pratique physique est également positive pour votre équilibre psychique. Elle favorise la production de 𝗱𝗼𝗽𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 qui provoque une sensation de plaisir, mais aussi d’endorphines, des substances qui vont avoir une action régulatrice sur votre humeur mais aussi sur votre sommeil. 🛏 Autre atout pour votre santé mentale : la pratique sportive favorise la 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻. Sortir de chez soi permet de faire des rencontres et de lutter contre l’𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲́𝘁𝗲́. Enfin, ces activités augmentent la confiance en soi. Elles nous permettent, à notre échelle, d’atteindre des objectifs et de sentir que nous progressons 🎯 𝗨𝗻 𝗿𝗼̂𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳 𝘀𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝗺𝗯𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗹𝗮𝗱𝗶𝗲𝘀 Bouger au quotidien permet de limiter les risques de maladies chroniques comme le cancer, l’obésité ou le diabète de type 2 mais aussi de 𝗺𝗮𝗹𝗮𝗱𝗶𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝘃𝗮𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀. L’activité physique est ainsi un levier important de prévention de l’infarctus du myocarde, des accidents vasculaires cérébraux et de l’hypertension. De même, une activité physique adaptée à la pathologie est recommandée lorsque l’on est touché par certaines 𝗺𝗮𝗹𝗮𝗱𝗶𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗿𝗼𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀, en parallèle des traitements médicaux. Le sport permet également de limiter le risque de récidive, par exemple lorsque l’on est en période de rémission d’un cancer. 🏃♀️ #sportfeminin #bouger #sedepasser #confianceensoi_positiveattitude #raidcapwomen #preventionsante

#ActivitéPhysique L'activité physique c'est bon pour la santé, on ne le dira jamais assez ! Et savez vous que l'activité physique a un impact sur la qualité de votre sommeil 😴 et sur votre santé mentale 😇 ? On vous recommande cet article 👇 de Assurance Maladie si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet. #cptsmarchesdebretagne #santé #illeetvilaine

Ça, c'est vous (statistiquement) Vous vous reconnaissez ? Pas vraiment ? beaucoup ? Dites vous une chose, votre situation n'est que le reflet d'un mode de vie, et ça se change, BEAUCOUP PLUS SIMPLEMENT qu'on ne le pense, si ça vous intéresse, je vous montre comment faire votre transformation par vous-même demain, et c'est simple à quoi cette situation est due ? Alimentation: pas/peu de connaissances de ce qu'est un macronutriment, donc pas d'équilibrage cohérent avec objectif, ni conscience de l'impact de l'alimentation sur le corps/santé Activité physique: pas/peu de connaissances sur les fondations de l'activité physique. Dissociation muscu/cardio et leur impact respectif sur le corps/santé Sommeil: impacté fortement par les deux premiers éléments + pas de gestion de la préparation au sommeil Stress: impacté par les trois éléments + pas de vision & organisation claires sur la gestion de sa santé