Post de SOFT KIDS

ATTENTION aux effets secondaires des vacances! Piscine mojito et/ou plage et/ou enfants chez gds parents et/ou congés du bureau... ... Ne font que masquer le mal être lorsque celui ci est présent, lui permettant d'encore mieux s'installer un peu comme un bouillon de culture pour un germe... Avant ces vacances... .... Est-ce qu'il t'est déjà arrivé, de te mettre à hurler sur tes enfants, ton compagnon ou autre, et de le regretter après ?   D'avoir le sentiment d'avoir vrillé, d'avoir pété un câble ?   Et pourtant tu sais que ce n'est pas toi, (je veux dire celle que tu es). Ce n'est pas toi ce dragon, bien sûr. Et ce n'est pas ce que tu veux pour toi et tes proches.   Je connais bien cela, perte de contrôle et culpabilité, cela m'arrivait très souvent. Il y a même un jour où je me suis dit "Maman sort de mon corps", je me voyais faire et ne pouvais m'en empêcher !   En réalité, c'est un trop-plein émotionnel, du présent et aussi du passé, quelque chose t'active, met le mode dragon sur ON. La clef? l'identifier, l’accueillir et le transformer.   Cela passe par 4 étapes : - Moi d'abord - M'aligner avec qui je suis et qui je veux être - Couper les élastiques qui me retiennent - Passer à l'action Cet été elles sont nombreuses à nous avoir fait confiance, Elles sont nombreuses à avoir choisi le Bilan de Compétences Ell'ixire ! Chez nous ça commence toujours par un appel, (Simple comme un coup de fil...disait un slogan des années 90) qu'il suffit de réserver en suivant le lien en commentaire ! Pour plus d'infos ou un échange en privé retrouvez nous sur Instagram (@Ell'ixire)

Pour préparer ma conférence, je vous ai demandé quel est votre plus gros défi en tant que parents pendant les vacances 👇🏻 Voici les résultats: 1️⃣ 29% "Se reposer" 2️⃣ 20 % "Gérer les activités des kids" 3️⃣ 12% "Gérer l'entente familiale" 👇🏻 Gérer ces 3 choses pour 39% d'entre vous ! Ces informations, combinées à la méthodologie de mon livre sont précieuses pour préparer une conférence qui répond à VOS BESOINS ! On ne va pas se mentir avant les 3 ans c'est compliqué de se reposer en vacances, la vigilance est permanente mais après 3 ans, il y a des astuces 😉 Alors, à défaut de vacances parfaites, je peux vous éviter : ❌ Que tout le quotidien des vacances repose uniquement sur vos épaules ❌ Des conflits à répétition dans la fratrie ❌ L'impression de négocier tout le temps avec les kids (écran, activités, achats) ❌ La sensation d'être plus fatigué au retour qu'au départ En gros, je ne vous vends pas du rêve. Mais je peux vous aider à éviter des vacances pleines de tracas 😉 Cerise sur le gâteau, je vous demande lors de l'inscription, ce que vous souhaitez que j'aborde et je suis actuellement en train d'ajouter vos demandes à la formation 🤩 Au programme: 👉🏻Les crises des enfants, 👉🏻Les écrans, 👉🏻 La fratrie, 👉🏻 Occuper un enfant unique 👉🏻 Responsabiliser son/sa conjoint(e) 😜 C'est pour cela que ma prochaine conférence en ligne, "Vacances Zen avec les Enfants", va au-delà des photos Instagram parfaites. Je partagerai des stratégies et conseils pour gérer efficacement chaque journée de vacances, pour que les vacances soient réellement reposantes et enrichissantes pour tous. Détails de la conférence privée en ligne : 📅 Jeudi 4 juillet à 12H sur Zoom 💡 👉 Mon mode d'emploi pour organiser des vacances Zen en famille👇🏻 INSCRIPTION: https://lu.ma/0tasl22t LE REPLAY sera envoyé si vous ne pouvez pas participer en live. J'ai hâte 😜

« Du coup, je ne démarre pas le sport en juin, c’est trop tard ! Je te rappelle en septembre ! » Et puis en septembre, j’ai le droit à « je suis débordée par la rentrée, la reprise du travail, et toutes les activités périscolaires, tu comprends ? » Oui, oui, je vois bien 😉 En octobre, j’aurai le droit à « l’été prochain est loin », en novembre à « il commence à faire froid » et en décembre « ben c’est la période des fêtes donc ça ne sert à rien » 🙄 ! Et puis du coup en 2020, 11 % des personnes âgées de 15 ans et plus résidant en France déclarent n’avoir pratiqué aucune activité physique ou sportive au cours des douze derniers mois (hors confinement), pas même une activité récréative non régulière comme une balade en forêt 😭 Vous connaissez tous l’adage qui nous dit que moins on fait de sport, moins on a envie d’en faire, puisque l’activité physique génère au départ une sensation d’inconfort. Mais qui va bien sûr disparaître ensuite, je vous l’assure ! Et faire plus d’activité physique plus que votre activité moyenne, c’est déjà très bien 💪🏻 Alors pourquoi ne pas démarrer en ce mois de juin et prendre dès maintenant du temps pour vous et de nouvelles habitudes dont vous ne pourrez plus vous passer en septembre ? J’ai pleins d’idées à vous proposer 😉💪🏻   #sport #coachsportif ⚡Coach'fit

RDV à midi pour ma conférence privée "vacances zen en famille" ☀️ Vous souvenez-vous des familles de nos séries préférées, comme les excentriques Addams et les attachants Tanner de "La Fête à la Maison" ? Chacune de ces familles illustre parfaitement deux approches distinctes des vacances et de la vie familiale. 👻 La Famille Addams, univers sombre et goûts uniques, le vivre ensemble est compliqué et chacun a l'impression de se sacrifier 🤪 🏡 Les Tanner, quant à eux, incarnent la famille traditionnelle américaine confrontée à des défis quotidiens qui fait tout pour que chacun se sente bien et s'amuse 🤗 🔍 Alors, quel type de parent en vacances êtes-vous ? Sacrifiez-vous constamment vos propres désirs pour répondre aux besoins de tous, ou parvenez-vous à trouver un équilibre permettant à tous, y compris à vous-même, de profiter pleinement du temps passé ensemble ? Tous les parents savent que les vacances avec les enfants, ce n'est pas de tout repos, mais il y a des astuces 😉 Alors, à défaut de vacances parfaites, je peux vous éviter : ❌ Que tout le quotidien des vacances repose uniquement sur vos épaules ❌ Des conflits à répétition dans la fratrie ❌ L'impression de négocier tout le temps avec les kids (écran, activités, achats) ❌ La sensation d'être plus fatigué au retour qu'au départ En gros, je ne vous vends pas des vacances de rêve. Mais je peux vous aider à éviter des vacances pleines de tracas 😉 C'est le thème de ma prochaine conférence ce midi à 12H sur Zoom 🤗 👉 Mon mode d'emploi pour organiser des vacances Zen en famille, c'est par ici: https://lu.ma/0tasl22t

Elle a attendu ses vacances quasi tout l’année. Elle a anticipé la détente : 15j de repos au soleil avec sa tribu. Et là, sur la plage, au bord de la crise de nerfs, elle gère ses enfants qui se chamaillent encore une fois. C’est un témoignage que je lisais sur le compte insta “taspensea”. Pour beaucoup d’autres femmes, la charge mentale ne s’arrête pas l’été : Elles ont organisé les vacances, fait les bagages, et continuent de gérer le quotidien : s’occuper des enfants, des activités, des repas, des courses,… Même si la solution seraient sans doute de pouvoir rééquilibrer la charge mentale au quotidien voici déjà quelques petites astuces pour l’été : • Prévoir un partage équitable des tâches avant de partir : Faire un planning avec les responsabilités de chacun. • Prévoir des moments de solitude non négociables pour pouvoir chiller sans être dérangée. • Emmener une baby-sitter pour passer des moments rien qu’à 2. • En faire moins : repas tout prêts, laisser les enfants se débrouiller, la maison en bazar, … • Organiser un grand jeu pour rendre ludique la participation des enfants. • Dire non aux diverses sollicitations qui vous demanderaient de trop d’énergie. • Mettre de la douceur dans votre quotidien : activité sportive douce, massages, sommeil , lecture, lenteur,… L’été, les femmes doivent encore plus protéger leur repos.

⛱️Comment te créer un été Zen pendant tes vacances 2024 avec tes enfants? Sais-tu à quoi tu voudrais que ressemble ton prochain séjour? Par quoi commencer pour que les semaines ensemble ne tournent pas au vinaigre? Je te dis tout dans le replay de cet épisode 118, aussi disponible sur lppzen.com, afin de te permettre de t'approprier les notions en toute autonomie à la maison. Tu y (re)découvriras la notion de puissance personnelle, de créativité, de jeu libre, les prises de conscience à rencontrer une à une pour atteindre les bénéfices, et enfin les inconvénients éventuels pour la logistique familiale. Ensemble, savourons + nos vies de famille et permettons à nos enfants de grandir dans une ambiance + zen, dans l'équilibre des Besoins de chacun, enfants ET parents, sans sacrifice ou épuisement. Hâte de lire tes retours en commentaires: 💬 Dis moi si tu as envie de passer un été Zen? Pour aller + loin: le 1er Zen'Day est fait pour toi. 💖✨ 👉 Rejoins-nous le 1er Juillet pour découvrir comment : - Trouver du temps pour toi sans culpabiliser - Permettre l'éveil de tes enfants sans t'épuiser - Tenir le cadre sans crier - Limiter les crises et les larmes Un programme exclusif avec 4 masterclasses interactives pour transformer ton été en un moment de bonheur et de sérénité familiale ! 🌈💕 Tarif de 88€ jusqu'au 30 juin 📅 👉 Réserve ta place ici : https://bit.ly/TonZenDay -------------------------------- Imagine te détendre en famille, dans la joie et la sérénité Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien, d'avoir du temps pour toi Pour avoir des résultats semblables, tu peux rejoindre une de mes offres en cours. Toutes les infos sont ici: bit.ly/lespetitspluszen ---------------------------------- Les Petits Plus Zen, le podcast pour faciliter et savourer ta vie de famille! Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+. Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons #gerersesemotions #étézen #conscience #parentalite #enfants #zen #prendresoindesoi #serenite #émotions #tempêteémotionnelle #tqhile #lppzen #autonomie #bienveillance #empathie #soutienalaparentalite #vacances #bonheur #gratitude #arcencieldesbesoins #chemineedesemotions #podcast #temps #ensemble #intelligenceemotionnelle #equilibre #crises #famille #cnv #régulationémotionnelle

“70 % des mères de famille reviennent des vacances fatiguées, contre 57 % des hommes”  Voilà les résultats d’une étude* réalisée en août 2023 alors que les vacances d’été se terminaient. Cette étude a déjà fait l’objet de nombreuses analyses pour chercher à expliquer ce qui nous choque le plus, c'est-à-dire, la large différence entre les hommes et les femmes. 👫 Pourquoi les femmes finissent-elles leurs vacances moins reposées que les hommes ?   L’inégale répartition des tâches domestiques et parentales, ainsi qu’une charge mentale plus importante pour les mères de famille à l’approche de la rentrée des classes a ainsi été mise en avant dans de nombreuses recherches.   🥱 Mais outre cette différence hommes/femmes, cette étude ne révélait-elle pas un autre élément ?  “Les parents rentrent de vacances fatigués.” Or, ne devrait-on pas se reposer, récupérer pendant les vacances ? 📝 A l’approche de l’été et à l’heure où la charge mentale des parents est occupée par l'organisation des 58 jours de vacances estivales des enfants, on peut se demander s’il existe un moyen de se prémunir contre cette fatigue ? Evidemment, l’âge des enfants, l’état du compte en banque des parents, la disponibilité des grands-parents ou le lieu de vie vont largement influer sur cette organisation de vacances et sur la charge de chaque parent.  Que peut-on déléguer pour ne pas gérer 3,5 repas par jour pendant 58 jours ?  Après les avoir inscrits en colo, au centre aéré, que fait-on ? Comment organiser ses journées pour ne pas finir sur les rotules ? Quelques éléments d'une recette appliquée depuis plusieurs années :  👉Partir 50% du temps vers une destination de vacances que nous connaissons. Pas besoin de tout réinventer tous les ans. On capitalise sur ce que l'on connait. Les enfants deviennent même force de proposition 👉Partir avec des familles ayant des enfants du même âge, sans loger au même endroit. C’est l’occasion de se retrouver à des moments choisis. Les enfants peuvent jouer ensemble et on peut alternativement prendre en charge les kids 👉 Une activité quotidienne pour les enfants : la voile, la plage, le surf, la partie de foot 👉 Ponctuer les vacances d’activités familiales pour tous : une séance de cinéma, une séance d’accrobranche, un escape game… 👉 Ponctuer les vacances de sorties culturelles clés en main : avec un guide conférencier, un jeu de piste, un parcours. On se laisse guider ! 👉 Une journée père / fils et filles ? Tentons de changer les stat 😉 Et vous, quels sont vos secrets de réussite des vacances ? Etes vous dernière minute ou du style à tout planifier ? Faites-vous partie des familles qui étaient connectées à 6h30 le 13 mars, pour tenter d’acheter des billets de trains ? ------------------------------------------------ 👋 Bonjour, moi, c’est Raphaëlle. En 2019, j’ai fondé Family way pour faire justement des vacances en famille un jeu d’enfant. 🔔 Je partage mon parcours ici. Bientôt 2 nouveautés ! Abonne-toi pour ne rien rater !

⛱️ Le temps des vacances d’été est enfin arrivé pour les juilletistes ! 🥳 Vous êtes les premiers à plonger dans l’été, et nous espérons que vous profiterez pleinement de chaque moment de détente. Il faut aussi penser à la santé de ses yeux et celle de ses enfants pendant cette période, même si le soleil est un peu voilé, car les risques sont importants et parfois méconnus : • La photokératite : un véritable coup de soleil sur les yeux avec une irritation, un écoulement, et des douleurs qui peuvent durer plusieurs jours. • Un risque de développer une DMLA après 50 ans. Quelles précautions prendre ? 🕶️ Seules les lunettes à marquage CE protègent suffisamment : les verres de catégorie 3 voire 4 sont recommandés. 🕶️ Les lunettes plus couvrantes offrent une meilleure protection, en particulier sur les yeux des enfants. 🕶️ Vous pratiquez une activité sportive ? Des verres polarisés sont recommandés. 👍 Le saviez-vous ? Chez les 3 500 Opticiens partenaires d’Itelis, les bénéficiaires de nos services peuvent profiter de conseils personnalisés et d’une paire de solaires à la vue à 1€*, ce serait dommage de s’en priver ! Nous souhaitons à chacun d’entre vous de se déconnecter, de se ressourcer et de vivre des expériences enrichissantes ! Profitez bien de cette coupure essentielle pour votre bien-être. ☀️🧴 Bonnes vacances à tous ! #Vacances #Juillet #Ete #Juilletiste #Deconnexion #ProtectionUV #SanteVisuelle

😎 Quand les Vacances Rencontrent LinkedIn ! 😎 Après une pause, je suis de retour avec le moral au beau fixe ! Et devinez quoi ? Même LinkedIn semble vouloir jouer le jeu. 🌟📈 Mon dernier post a vu ses statistiques grimper en flèche avec une augmentation de plus de 3000 % ! 🎉 Qui aurait cru que même les algorithmes de LinkedIn se mettaient à faire la fête après des vacances ? 😄 Ça prouve que parfois, quand on revient d’une pause avec le sourire, tout autour de nous semble aussi plus lumineux. Alors, un grand merci à LinkedIn pour avoir boosté mon moral autant que les vacances l'ont fait ! N'oubliez pas, un bon repos peut transformer votre humeur, et parfois même vos statistiques ! Profitez bien de votre retour et n'oubliez pas de vous faire plaisir ! #Vacances #RetourEnForme #LinkedInBoost #BonneHumeur #StatistiquesFête

"Quand on travaille à son compte, on peut avoir l'impression que les vacances c'est pour les autres!" Maintenant que tu le dis... Ah la vie rêvée d'indépendante ! Bureau à la maison, rythme sur mesure, activités choisies, équilibre idéal 🌈 Oh le joli revers de la médaille ! 😖 Charge mentale continue, difficulté à couper vraiment, tout gérer même ce dont on n'est pas fan (perso c'est la compta*) et ce foutu mal au dos qui finit toujours par nous rattraper... *par chance ma comptable a une patience d'ange, spéciale dédicace à elle ☀ Non de non de non ! Ca n'est quand même pas pour devenir notre propre esclave que l'on s'est choisie cette vie non !? Alors quoi ? Elles sont où nos astuces Quality-Life ? Parmi toutes les clés qui existent, il en est une qui nous fait des clins d'oeil tout au long de nos journées. Tu sais, cette petite voix qui nous murmure "lève-toi et bouge, étire-toi, baille, marche ou danse peu importe , mais lève-toi !" Pourquoi ? Parce que dès que tu fais plus de 2 heures assise sans bouger, tu te ramasses les conséquences de la sédentarité : tensions physiques et douleurs qui arrivent de plus en plus vite et de plus en plus souvent, avec évidemment une efficacité qui décroit, et c'est là que l'on commence à perdre du temps... de vacances ! Alors quoi ? Toutes les 2 heures maxi, lève-toi et bouge ! Et si d'aventure le stress est là qui te charge la mule, raison de plus pour t'offrir une bulle de vacances dans laquelle savourer le plaisir de te laisser porter par tes mouvements libres sur la musique. C'est exactement la proposition "Debout Les Filles" avec la méthode #happymouv disponible sur le site #lachezlapression ! Et si tu reviens de vacances, c'est aussi la meilleure façon d'en prolonger les bienfaits ;) Envie d'essayer ? Accèdes à une séance découverte en cadeau ici : https://swll.to/PNrv0eH