Post de Tout&Bon

Découvrez notre recette de "Burger Healthy au Poulet", cuisiné par Clara Contini et inspirée de Thibault Geoffrey. 🍔🌿 Avec une alimentation équilibrée, vous pouvez savourer des repas délicieux tout en prenant soin de votre santé. 💪 Saviez-vous que 80% d'une alimentation saine repose sur des choix alimentaires judicieux? 🥗 Profitez d'un burger savoureux sans culpabilité ! Petit rappel des ingrédients et des quantités dans la vidéo 📋: 🥕 Pour les "steaks" de poulet : - 270g de filet de poulet - 75g de carotte - 1 gousse d'ail - 1 c.à.s de moutarde - 1 poignée de persil - 1 c.à.c d'huile d'olive - 1 petit pain suédois complet (Krisprolls) - Sel et poivre - 2 c.à.c d'huile d'olive pour la cuisson 🍶 Pour la sauce : - 40g de skyr (ou fromage blanc 0%) - 2 c.à.c de concentré de tomate - Paprika fumé - Sel et poivre 🥬 Pour la garniture : - Feuilles de salade - Tomate Cette recette montre qu'il est possible de se faire plaisir tout en mangeant sainement. Bon appétit ! 😋 #HealthyEating #Nutrition #Santé #ASMouvement

Pourquoi cuisiner avec un déshydrateur? Conserver toutes les propriétés nutritives, faciliter la digestion grâce à la conservation des enzymes, éviter les ingrédients indésirables que l'on retrouve dans les produits similaires commerciaux et économiser en effectuant la préparation soi-même. La déshydratation offre ces nombreux avantages dans la réalisation facile de délicieux repas que vous pourrez vous concocter: craquelins, wraps, crêpes salées ou sucrées, boulettes et croquettes veganes, chips de légumes (kale, patate sucrée, betterave, etc.), desserts (biscuits, macarons, granola, etc.) et bien d'autres choses. CRÊPE SALÉE DÉSHYDRATÉE, HOUMOUS, LÉGUMES ET POUSSES Bye! Bye! gluten en cuisinant ces savoureuses crêpes végétales. Au robot, mélanger 150 g d'épinards, 250 g de courgette, 1/2 tasse de chia moulu, 1 poignée de coriandre fraîche, 1 c. à soupe de jus de citron, et 1/2 c. à soupe chaque de poudre d'ail et d'oignon. Quelques heures au déshydrateur et vous obtiendrez de délicieuses crêpes prêtes à farcir

Les recettes exclusives proposées par Gigafit Café 🥗 sont conçues pour offrir à leurs adhérents une alimentation saine, équilibrée et adaptée à leurs objectifs 💪. Ces recettes visent à combiner plaisir gustatif 🌱 et apport nutritionnel optimal. Voici quelques exemples de ce que ces recettes pourraient inclure : 1. Smoothies Énergisants 🍓🥛 : Des smoothies riches en protéines, avec des mélanges de fruits frais, lait d’amande, et poudre de protéines végétales ou de whey, parfaits pour la récupération après l’entraînement 🏋️♂️. 2. Salades Booster 🥗🥑 : Des salades composées d’ingrédients riches en fibres, vitamines, et minéraux comme le quinoa, les avocats, le poulet grillé, les épinards, et une sauce légère à base de yaourt grec. 3. Wraps Fit’n’Go 🌯🍗 : Wraps à base de tortillas complètes, garnis de poulet grillé, de légumes frais, et d’une sauce légère. Ces recettes allient saveur et performance. 100% 🄵🄸🅃🄽🄴🅂🅂, 100% 🄿🅁🄴🄼🄸🅄🄼 𝘚𝘱𝘰𝘳𝘵 | 𝘗𝘳𝘦𝘮𝘪𝘶𝘮 | 𝘓𝘪𝘧𝘦𝘴𝘵𝘺𝘭𝘦

👩🍳 La féverole en cuisine 👨🍳 C'est le #moisdelanutrition, alors si on en profitait pour revisiter les classiques afin d'en améliorer le profil nutritionnel ? La féverole, c'est 🌱 + de fibres 💪 + de protéines végétales ➡ Un index glycémique plus bas Mais c'est aussi 🤤 Un goût très doux qui rappelle la châtaigne et la noix 🍴 Une multitudes de recettes et possibilités La féverole vous intrigue encore ? Vous avez envie d'essayer mais vous ne savez pas comment la cuisiner? 💡 Nous vous proposons de télécharger 10 recettes que nous avons mis au point en cliquant sur le lien ci-dessous. Envie de passer à l'action? Contactez-nous pour recevoir des échantillons 🙂 #légumineuses #restauco #rhf #féverole #protéinesvégétales #gastronomie #nutrition #Egalim https://lnkd.in/et6DQVmZ

Interdiction des arômes fumés : voici les aliments concernés https://lnkd.in/eGcyiSM2 #sante #santeenvironnementale #maladie #maladieenvironnementale #alimentation

Connaissez vous la classification internationale NOVA ?Il s'agit d'une classification selon le degré de transformation des aliments.Eh oui, me voilà en train de vous parler à nouveau des AUT Aliments Ultra Transformés 😉Mais c'est quoi cette classification ?NOVA 1 aliments bruts, pas ou peu transformés ( fruits et légumes frais, poisson frais...)NOVA 2 ingrédients culinaires ( sel, huile, vinaigre...)NOVA 3 aliments transformés " normalement" (fromage et pain artisanaux, légumineuses en conserve au naturel...)NOVA 4 AUT aliments ou boissons ultra transformés ( céréales du petit déjeuner, margarines, pâte à tartiner, boissons aux fruits, boissons gazeuses, plats cuisinés industriels, bonbons, sauces industrielles, gâteaux industriels, et tant d'autres 😱...)Alors on mange quoi 🤔?#alimentsultratransformés #aut #nutriments #nutrition #nutritionfonctionnelle #sante #prevention #vitalitepositive #naturopathie #instagood #instagram #nova #alimentsbruts #santebienêtre 

❌Impossible de développer des goûters gourmands et sains ? On vous garantit que non ! 👩🍳Après quelques essais (quand on aime, on ne compte pas😉), on vous assure que gourmandise et nutrition se marient à merveille dans nos Broomie 😋 ➡️𝗟𝗘 𝗦𝗘𝗖𝗥𝗘𝗧 : jouer avec tous les ingrédients qui sont à notre disposition pour créer des recettes innovantes et délicieuses ! 🗣️Et vous, vous aimez tester de nouveaux ingrédients ? #food #gourmandise #broomie

La règle des 90/10 📜 Cela représente l'équilibre entre votre alimentation quotidienne et votre alimentation plaisir. 90% avec une alimentation saine 🍊 10% plaisir 🍟 Attention, l'alimentation en générale doit être un plaisir. Vous devez apprendre à aimer tous les aliments, à aimer les cuisiner. Manger sain n'est PAS égal à poisson et salade verte. Quand je parle de 10% plaisir, c'est par exemple votre fast food préféré, des beignets au chocolat à la plage (miam), une énorme pâtisserie, votre chocolatine du dimanche matin etc. Pour moi, le carré de chocolat ou le petit morceau de comté à la fin du repas ne compte pas dans les 10% (sauf si vous manger la tablette en 3 jours...) 🍫 Cette règle ne s'applique que lorsque l'on maitrise un minimum son alimentation. Si vous êtes à 30/70, on ne va pas passer à 90/10 du jour au lendemain. Je tiens à dire que cette règle peut paraître difficile lorsqu'on a pas l'habitude. D'où l'importance de ne pas l'adopter bêtement. Ça devient naturel de la faire lorsqu'on a fait le travail de changement d'habitudes en amont ⏱ Donc voici une liste de mes indispensables bruts du quotidien : - oeufs bio ou bleu blanc coeur - flocons d'avoine - amandes/ noisettes - baies - banane/ kiwi - beurre de cacahuète ou d'amande - blanc de poulet de qualité - yaourt grec - boeuf maigre - saumon/ crevettes - lentilles et haricots - riz thaï/ basmati - patates douces - brocolis/ asperges/ haricots verts/ carottes/ poivrons - chocolat noir Mes 10% : - chips - pâte à tartiner bio - fast food ou restaurant - popcorn au cinéma - un bon fromage au lait cru Et toi c'est quoi tes 10% ? #alimentationsaine #plaisir #equilibre

La qualité et le goût des biscottes sans gluten peuvent varier en fonction de la marque et des ingrédients utilisés. Chez www.noglutenpro.com, nous prenons soin de sélectionner les meilleurs produits possibles pour satisfaire vos clients. Les biscottes sans gluten sont souvent fabriquées à partir de farines alternatives telles que la farine de riz, la farine de maïs ou la farine de sarrasin. Ces farines peuvent apporter des saveurs différentes et des textures légèrement différentes par rapport aux biscottes conventionnelles à base de blé. Si vous devez suivre un régime sans gluten, les biscottes sans gluten peuvent être une alternative pratique et satisfaisante pour accompagner vos repas. Bon appétit ! #hotel #sansgluten #glutenfree #breakfast

Alimentation végane : comment remplacer les oeufs dans les recettes ? 👉 https://lnkd.in/ei7KpGAf Que ce soit dans les recettes salées ou sucrées, les œufs jouent un rôle soit de levant, soit de liant, soit d’humidifiant. Il est possible d’obtenir ces résultats avec d’autres ingrédients. #vegan #alternativeoeufs