Le sport est essentiel

Une étude transversale a été réalisée  auprès de 6 000 lycéens sur plusieurs thématiques santé (santé mentale, nutrition, sexualité, usage des écrans, consommation de produits addictifs…) . Une première fiche thématique traitant de la santé mentale a été publiée en décembre 2023. Cette deuxième fiche thématique traite de la nutrition et met en lumière des chiffres préoccupants sur la carence d'activités physique, la nutrition déséquilibrée et l'évolution du surpoids chez les jeunes....notamment en fonction de leur sexe et la situation financière familiale. 🏃♂️

De nombreuses études démontrent que l’activité physique, bien que souvent sous-estimée en phase de traitement, joue un rôle clé. Une méta-analyse de 2022 basée sur plus de 16 000 études a révélé que l’exercice agit sur 3 piliers essentiels pour les patients atteints de cancer du sein : ▶ Santé cardio-respiratoire : les exercices d'endurance, tels que la marche ou le vélo, renforcent le système cardiovasculaire. ▶ Force et aptitudes fonctionnelles : un travail modéré de renforcement musculaire, bien adapté, permet de regagner de la force et d’améliorer les gestes du quotidien. ▶ Qualité de vie : l'activité physique réduit la fatigue, favorise un meilleur moral et une meilleure tolérance aux traitements. https://lnkd.in/e_5q-iSi

Selon certaines études, un programme d’activité physique pourrait avoir la même efficacité voire une efficacité 1,5 fois supérieure à celle d’un antidépresseur et d’un soutien psychologique.  Ce qui n’est pas négligeable, quand on sait qu’en France, deux à trois millions de personnes sont touchées par un épisode dépressif chaque année.  Les hôpitaux psychiatriques embauchent d'ailleurs de plus en plus d’enseignants en activité physique adaptée car celle-ci est considérée comme une "intervention non médicamenteuse" et peut être préconisée ! Geneviève Darrieussecq Charlotte Dewitte Gil Avérous https://lnkd.in/e8bvvXY2

Vous vous reconnaissez dans ce portrait ? Quelques pas pour aller déjeuner après une matinée complète devant l’ordinateur, pareil l'après-midi avec une ou deux réunions à distance, puis deux heures avachi le soir sur le canapé pour se détendre… 😳😳 Vous cumulez un risque accru de cancer, d’hypertension, de diabète, de maladies cardiovasculaires ou de dépression au-delà de trois heures de sédentarité par jour. Et si vous êtes une femme, vous avez davantage de risque : d’après une étude de l’Anses, 70 % des femmes sont en deçà de tous les niveaux d’activité identifiés pour être en bonne santé, contre 42 % des hommes. La solution est simple : bouger régulièrement 👍 Retrouvons le réflexe de bouger 🙏 Chaque pas compte 💪❤️ https://lnkd.in/e3SWKdB6 Agir pour le Coeur des Femmes Thierry Drilhon CHU de Lille Université de Lille Le Parisien #bouger #sedentarité #sport #santé #prevention

"Le rôle fondamental des parents dans l’éducation à la santé, en particulier pour inciter les enfants et adolescents à être plus actifs et moins sédentaires doit être rappelé. De manière complémentaire, on peut proposer un certain nombre de recommandations à mettre en place dans les établissements scolaires, dans le cadre périscolaire et pour les trajets domicile-école. " Selon l’ ACADEMIE NATIONALE DE MEDECINE , il est nécessaire d’agir de manière sur les 2 facteurs et une attention toute particulière doit être accordée aux jeunes filles (les moins actives et les plus sédentaires avec l’avancée en âge), aux enfants et adolescents ayant les moins bonnes habilités motrices (trop souvent marginalisés), ainsi qu’aux EASH ! Ministère des Sports, de la Jeunesse et de la Vie associative Ministère de la Santé Catherine Vautrin Gil Avérous Anne GENETET

Trois personnes handicapées sur cinq âgées de 15 à 64 ans ne pratiquent pas d’activité sportive de loisir régulière! Sur les 7 millions de personnes handicapées âgées de 15 à 64 ans, 57 % sont éloignées de la pratique sportive régulière. plus précisément 36 % ne déclarent pas de pratique sportive de loisir au cours de l’année, soit deux fois et demie plus que la moyenne nationale (14 %), et 21 % déclarent pratiquer moins d’une fois par semaine. Lorsqu’elles font du sport régulièrement, les personnes handicapées ont une pratique tout aussi institutionnalisée que les personnes"valides". elles pratiquent néanmoins légèrement moins souvent dans une structure associative ou un club sportif (34 % contre 39 % des sportifs réguliers de 15-64 ans), ou dans structure privée à caractère marchand (15 % contre 21 %), et participent moins souvent à des compétions, tournois officiels ou autres rassemblements sportifs (19 % contre 26 % de l’ensemble des sportifs réguliers). Institut National de la Jeunesse et de l'Education Populaire - INJEP

JOURNEE MONDIALE DE LA SANTE MENTALE "D'après une étude, 5 séances de 30 à 40 minutes par semaine suffisent pour se sentir mieux psychiquement. La marche a des effets positifs sur le stress mais aussi sur la dépression et sur ses symptômes parce qu'elle permet de relâcher les tensions. Ensuite, elle libère des endorphines qui nous donnent une sensation de bien-être. Elle favorise aussi l'endormissement" FFRandonnée - Fédération Française de la Randonnée Pédestre franceinfo Grégorie Lartigot https://lnkd.in/ejWG4Af4

JOURNEE MONDIALE DE LA SANTE MENTALE C'est une récente étude réalisée par l'ONG Outride et l'université de Loma Linda en Californie qui vient de démontrer que la pratique du vélo permettrait de booster le moral des enfants d'une tranche d'âge étendue de 11 à 24 ans. Des chercheurs ont ainsi observé les effets de six à huit semaines de la pratique du vélo chez 1200 collégiens. L'auteur principal de l'étude a ainsi constaté qu'il y avait de réels "bénéfices sur la santé mentale de tous les sondés". Il poursuit "en globalité, on observe une vision plus positive de la vie". 🚵♂️ Cosmopolitan Santé mentale - Grande cause nationale 2025 Vincent ROGER Patrick Guinard L'UNION DES ENTREPRISES DE LA FILIERE DU SPORT DES LOISIRS DU CYCLE ET DE LA MOBILITE (L'UNION SPORT ET CYCLE) https://lnkd.in/eXErKKJu

34% des personnes en situation de handicap ne pratiquent aucune activité physique et sportive ! Pourtant celle ci permet : ▶️ L’amélioration de la condition physique ▶️ La prévention des maladies chroniques ▶️ Le maintien de l'autonomie ▶️ Le contrôle du poids ▶️ L’amélioration de la santé mentale ▶️ La favorisation de l’intégration sociale 2 solutions simples a activer pour accompagner les personnes en situation de handicap : 👉🏼 le handiguide qui recense les acteurs pertinents présents a proximité : https://lnkd.in/dPMhnN9 👉🏼 les maisons sport-sante qui seront orienter vers les acteurs locaux adaptés aux motivations de chacun

"lorsque l’on annonce à une femme qu’elle souffre d’un cancer du sein, on lui parle d’hormonothérapie, un traitement avec beaucoup d’effets secondaires qui peut diminuer le risque de récidive de 20 %, mais on évoque aussi la pratique régulière d’une activité physique et ses bénéfices, à savoir diminution du risque de récidive de 24 % sans effets secondaires et du risque de mortalité après cancer de 50 %. " ÀBLOCK! Stephanie Motton https://lnkd.in/e_ERG5Jx