先週くらいから少し食べる量（炭水化物）を増やしている。その前くらいにとても疲れていたのは、エネルギー不足が原因だったのかなと。

日々メリハリなく中途半端に疲れを残している、という良くない練習の仕方は相変わらずであるが。

 

7月末が大会なのだが、気分も生活の仕方もだんだんとそちらの方に向かっていく感覚。弁当を作るのも、その後写真を撮るのも、なるべく手間をかけないようにする。

 

7/1 月

白米、ニラ玉、ピーマン胡麻和え、切干大根、ひよこ豆、鯖水煮

7/2 火

もち麦ご飯、塩さば、ブロッコリー、切干大根、椎茸煮

7/3 水

いわし水煮缶の炊き込みご飯、かぼちゃ、玉ねぎ酢漬け、ひよこ豆、ブロッコリー

7/4 木

もち麦ご飯、牛焼肉、かぼちゃ、玉ねぎ酢漬け、春雨

7/5 金

もち麦ご飯、カレー春雨、鶏胸肉、味噌ダレ、かぼちゃ、茹で卵