・課題を与え，クリアした時の報酬を用意する
何か課題を設定し、クリアしたらシールを貼る。その「課題クリアしましたシール張」を表にし、机の前などに貼っておく。場合によっては、シール表が全て埋まったら（シールポイントが溜まったら）自分に対して何らかのインセンティブを与える。
— いくら@サンデーサイレース (@1984ikura0000) 2014, 9月 26
・机周りに無駄なものを置かない
@1984ikura0000 勉強を効率的にすすめたいのであれば、机周りは徹底的にモノを減らすor隠して、その時間だけでも、余計な文房具や本やノートが視界に入らないようにした方がいいかと。これはうちの次男(ADHD)向けの対策ですが、効果ありました。
— ミネジ (@mineji_) 2014, 9月 26@mineji_ 今まさに思っていました。どこに何が置いてあるか一目瞭然の状態でないと、勉強中に何か必要になった時、その必要なものが見付からず探し回る→注意が逸れて、勉強終了。やはり机周りの環境は大事なんですね。教えて下さり、ありがとうございます。
— いくら@サンデーサイレース (@1984ikura0000) 2014, 9月 26@1984ikura0000 子どもの部屋って、机の前に日本地図貼ったり、面白そうなものをいっぱい飾るじゃないですか。あれ、ADHDっ子には完全に逆効果なんです。注意力ならぬ集中力散漫になるので。その代わり、勉強がすべてIT学習になったら、ADHDっ子には天国なのではと思います。
— ミネジ (@mineji_) 2014, 9月 26@mineji_ そうなんですね。確かに机の前に色々と貼ってあったり置いてあったりすると、そちらに注意を惹かれてしまって、勉強どころじゃなくなりますね。やはり発達障害の人にはアナログよりITが合いますね。効率化、合理化で、使えるものは使うというのが一番良い。
— いくら@サンデーサイレース (@1984ikura0000) 2014, 9月 26・机の上に常にポストイットを常備
机の環境整備も大事だと思った。勉強で使うもの（ノート、各種ペン類）はきちんと一箇所にまとめておこう。あと、勉強中に何か用事を思い付いた時のためのポストイット。思い付きメモも。
— いくら@サンデーサイレース (@1984ikura0000) 2014, 9月 26ポストイットには勉強後にするべきタスクを書き出して、目立つところに貼っておく。「思い付きメモ」は、勉強中に頭に思い浮かんだこと（疑問点やつぶやきなど、書き残しておくべきもの）を書き殴る。
— いくら@サンデーサイレース (@1984ikura0000) 2014, 9月 26こなすべきタスクを細分化し、更に優先順位を付けて実行する。これはストラテラ服用中に、僅かながら習慣付け出来た。
— いくら@サンデーサイレース (@1984ikura0000) 2014, 9月 26ポストイットはQOL向上のための必須アイテム。
— いくら@サンデーサイレース (@1984ikura0000) 2014, 9月 26
どうしよ…なんか書くもの…書くもの
ああ…閃きが消える……
ってことが多かったのでふせんを大量に常備。
今でも机周りは付箋だらけです
NO付箋 NOライフ
住友スリーエムさんありがとう
（最近ではパソコンの付箋アプリを使ってます）
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コメント一覧
コメント一覧 (3)
あと買ったあと、本当に必要な時には無くなってるんだ・・・涙
全面シールの奴使ってるけどこっちのほうがいいね
剥がしてもまたくっつくからスマホの裏面に用事書き付けた付箋貼って1日の行動リストにしてる
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