認知行動療法ブログ村 過去記事

徐々に奇妙な日常～うつが酷いと動けない～

今回は私のうつ病が辛い時の過ごし方を紹介します。 うつ病の症状で『倦怠感』、『無気力』があります。これにより過眠になりがちで1日中動けない時が有ります。 動けない状態にイライラしたり落ち込んだりするときも有りますがあまり自分を責めすぎないようにしていきましょう。

スシタツタパスタ

うつと本と生き方：しょうもないことして生きていく

徐々に奇妙な日常～うつが酷いと動けない～

今回は私のうつ病が辛い時の過ごし方を紹介します。 うつ病の症状で『倦怠感』、『無気力』があります。これにより過眠になりがちで1日中動けない時が有ります。 動けない状態にイライラしたり落ち込んだりするときも有りますがあまり自分を責めすぎないようにしていきましょう。

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うつと本と生き方：しょうもないことして生きていく

うつトレ～うつで寝たきりの時にした筋力トレーニング～

筋力トレーニングはうつ病には効果があると数多く報告されています。 セロトニン、テストステロンなどの脳内ホルモンを分泌して不安感を軽くする、意欲を向上する、メンタルを強化するなど様々です。 今回はベッド上でもできる方法を中心にお伝えします。

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うつと本と生き方：しょうもないことして生きていく