1: 名無し募集中。。。

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2015年から始まりましたが、ダイエットに一生懸命になりすぎた結
果、毎食サラダチキンから始まり→毎食ヨーグルト→毎食水という
段階を踏んでどんどん固形物を食べなくなりました。

楽しいこと（当時は食べないこと）を極めたがる性格がゆえの行動
でした。それが達成感に繋がってたので悪い思い出には感じない
けど、基礎代謝が減るので体力もなくなりました。

究極まで筋肉、基礎代謝を減らした結果怪我をしやすくなったり、
もちろんどこかのタイミングでは食べないといけないので食べたら
普通の量でも自分でびっくりするレベルで太ったりむくんだりしまし
た。

当時は筋肉量が少ないことは理解していなかったので、暴食して
ないし普通に生活してるのになんで？！と思ってました。

今年の前半で、ついに体調まで崩してしまって、症状としてむくみ
が大きくでてました。身体を根本から改善するため、調べた結果、
筋肉をまず付けないといけないことにやっと気付きました。遅くて
みなさんに申し訳ないです。

4月後半から筋トレを始め、基礎代謝をあげてきました。ダイエッ
ト、というより改善、です。今までやってきた食べないダイエットはす
ぐに結果がでますが、こちらは地道にやってきました。

やっと本調子になって参りました！何故か、急に変わったように見
えますが、時間はたっぷりかけています。

最近、ここからがスタート。と言っていたのはこれも含まれていま
す。まだいけそうなのでがんばります！

世の中の学生さんたちとか、女子のみなさんに、もちろん個人差
があるので、言い切りはしませんが、私からは食べないダイエット
はあまりオススメしないです。

・筋トレ
・タンパク質（プロテイン、肉）摂りまくる
・運動前にエネルギー源の炭水化物を摂る
・水をたくさん飲む

基本的にはこれをずっとやっています。本当に今まで相当不安定
だったので、そもそもだめだけど、立て直せるきっかけを発見した
し、経験談を伝えられたらなと思い書きました。

もう少し待ってから出そうかと思いましたが、ちょうど動画にもして
いただけたし、最近よく痩せたねといっていただけるので、このタイ
ミングでお話します。経験が伝わったら嬉しいです！

2: 名無し募集中。。。

なっが

5: 名無し募集中。。。

維持できたりすぐ戻す子は本当に偉いと思う
野中のことではない

6: 名無し募集中。。。

よくこれオーケーだしたねマネージャー

7: 名無し募集中。。。

良い感じに美談に出来て上手い。

8: 名無し募集中。。。

報告はイイから結果出せよ

10: 名無し募集中。。。

うおおおおおおおおおおお
待ってろ牧野！

11: 名無し募集中。。。

ひなフェスの時期とか大変な状態になってたからなｗ
よく戻してきたわ

12: 名無し募集中。。。

ブログにしょっちゅうケーキやらパフェやら出てきてたんですが…

13: 名無し募集中。。。

一つ山を越えたみたいで良かった
やっと言えるようになったんだと思う

14: 名無し募集中。。。

でも顔はそんなに痩せてないよね

17: 名無し募集中。。。

こういうのを書いちゃうから
行き詰まったときに精神的に追い込まれてしまうことに気づい居ていない
ヲタには結果を見て貰えば良いのだから過程は公言せず実行して
辛い時は自分へ与えている負荷を軽くして調整しながら進めないと長続きしない

18: 名無し募集中。。。

甘いものだけ完断ちすりゃ何もしなくても落ちるけどね

19: 名無し募集中。。。

>>1
単食ダイエットは危険だって15年から言われて来てたじゃん
調べたのが19年?
何にも聞いちゃいない子なんだね野中
がっかりしたよ

20: 名無し募集中。。。

こういうの書くと割とまじでヲタ離れるよ

23: 名無し募集中。。。

成功したので皆さん教えてあげます（上から）
途中で崩れる
黙り込んで病んだ素振りで逃げる
いつものパターン

24: 名無し募集中。。。

これをブログに書くことで得られるものとは

25: 名無し募集中。。。

今年の前半まで絶食ダイエットの危険性や筋肉落ちる事を知らなかったって普通じゃないよね
頭悪すぎないか野中

26: 名無し募集中。。。

何でこんなブログ書いてんだよちぇる
ちと引いちゃうわ

27: 名無し募集中。。。

いいブログじゃん
リスクがあるのは分かるがな
ズッキはダイエットした時に周りが褒めすぎてリバウンド時に誰も触れられなくなったしな

28: 名無し募集中。。。

タンパク質とりまくる
ふむ
腎臓壊してエンドだな

29: 名無し募集中。。。

裏側の努力とかそういうのは見せなくていい
結果だけでいい

30: 名無し募集中。。。

>>1
そりゃ体壊すわｗ

37: 名無し募集中。。。

わざわざ言わないといけないのかねえ
とどのつまり偉いって言ってもらいたい認めてもらいたいってだけでしょ
自己顕示欲の塊

51: 名無し募集中。。。

まあ本格的に体壊さなくて良かったよ

55: 名無し募集中。。。

結局失敗した結果が大怪我だったのか

67: 名無し募集中。。。

痩せてるメンは肉ばっかり食ってる事にやっと気付いたか

73: 名無し募集中。。。

他ヲタですが野中ちゃんの何年にも渡る努力と葛藤に感動しました；；

84: 名無し募集中。。。

お米は食べ過ぎなきゃ悪くないんだよ　糖質抜きは肌質良くなることもあるが食べたときに過剰反応起こすから量決めればいい

93: 名無し募集中。。。

田中れいなってすげぇんだな

102: 名無し募集中。。。

食べないのはれいなを参考にしたのかも知れないけど
れいな以外は体壊すから止めといた方がいいｗ

104: 名無し募集中。。。

れいなはちょっと太ったと思ったらまじで1日飯何も食わないから
ほんとは良くないダイエットだけど体型キープできてる

109: 名無し募集中。。。

れいなは豆腐や肉はそこそこ食べるからな

115: 名無し募集中。。。

牧野はいきなりステーキで肉は食いまくるけどご飯は食べないって言ってたな
ハロメンは糖質が体内で脂肪になるってことをもっと理解したほうがいい

118: 名無し募集中。。。

野中ちゃん推せるな

133: 名無し募集中。。。

ていうかスポーツ選手向けの栄養生理学を教えろよ

138: 名無し募集中。。。

もう無敵やん

140: 名無し募集中。。。


144: 名無し募集中。。。

>>140
ちぇるきゃわわ

142: 名無し募集中。。。

がんばり屋さんだなあ

179: 名無し募集中。。。

まりあは足の筋肉が凄い

192: 名無し募集中。。。

>>179
あいつは自分が好きで鍛えて首周り太くなったのを医者に指摘されて喜ぶようなタイプだから真似出来ない

257: 名無し募集中。。。

野中って骨格は華奢で可愛いから痩せてると5割り増しで可愛く見える

327: 名無し募集中。。。

これは応援できる

383: 名無し募集中。。。

凄く為になる記事だな

386: 名無し募集中。。。

しくじり先生いけるで？

387: 名無し募集中。。。

書かざるを得なかったほど精神的に追い詰められてんだな

389: 名無し募集中。。。

海外のセレブはステーキだけダイエットとかラム食ったりして痩せてるよん

398: 名無し募集中。。。

自分で痩せにくい体を作ってしまっていたんだね

http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1571214421/