DL GYM

Da lunedì 12 agosto a domenica 18 agosto compresi, il servizio di live e online coaching verrà sospeso per le ferie estive. • L’app DL Gym (disponibile per iOS e Android) rimarrà sempre attiva e consultabile. • Il servizio di assistenza tramite ticket verrà sospeso da sabato 10 agosto a domenica 18 agosto compresi. • Le nuove programmazioni entranti e i rinnovi verranno elaborati da lunedì 19 agosto secondo le consuete tempistiche. Lo studio di consulenza riprenderà la consueta attività lavorativa a partire da lunedì 19 agosto. 🏝 BUONA ESTATE E BUONE VACANZE 🏖 da tutto il Team DL Visita il link https://lnkd.in/dn2azHG2 per avere tutte le informazioni sui nostri pacchetti di coaching #dlbodytransformation #bodytransformation #dlgym #fitness #bodybuilding #dlsquad #allenamento #alimentazione #nutrizione #livecoaching #onlinecoaching #coachingonline #dimagrimento #cut #ricomposizionecorporea #ipertrofia

Stiamo #assumendo un/una #responsabile #front #office E' gradita lettera di presentazione allegata al CV da inviare alla seguente mail: candidature@dlgym.it

La BIVA * Che cos’è la BIVA? La BIVA è una delle metodologie più utilizzate per il rilevamento della composizione, essa infatti viene spesso utilizzata dai professionisti del campo nutrizionale (e non), al fine di misurare e stimare alcuni parametri di interesse. * Come funziona? La BIVA, acronimo che sta per bioeletrical impedance vector analysis, sfrutta la conducibilità del corpo e, facendo attraversare da una lieve corrente i compartimenti corporei, è in grado di misurarne l’impedenza. Nel caso della bia vettoriale (BIVA) è possibile misurare separatamente le due componenti che la costituiscono, ossia l’impedenza e la reattanza: la BIVA si differenzia infatti dalla semplice BIA in quanto è in grado di ottenere valori numerici anche per queste due componenti, cosa che invece risulta impossibile con la BIA tradizionale che misura invece l’impedenza totale. * L’angolo di fase (vedi immagine n. 3) Grazie alla BIA vettoriale è possibile utilizzare un parametro di misura molto interessante denominato angolo di fase: esso mette in relazione la resistenza e la reattanza. In un soggetto sano riscontriamo solitamente valori compresi tra i 6 e i 7 gradi circa, mentre valori al di sotto di questo range sono indicatori di problematiche fisiche, come ad esempio malnutrizione e cachessia, condizioni che presentano un grosso scompenso e anomalie a livello corporeo e cellulare. Possiamo affermare che l’angolo di fase è una misura diretta dell’integrità cellulare e della ripartizione dell’acqua all’interno e all’esterno delle membrane delle cellule. Per i motivi sopracitati la BIVA risulta essere una metodologia molto più efficace e completa rispetto alla bia tradizionale. Visita il link https://lnkd.in/dn2azHG2 per avere tutte le informazioni sui nostri pacchetti di coaching #dlbodytransformation #bodytransformation #dlgym #fitness #bodybuilding #training #dlsquad #allenamento #alimentazione #nutrizione #dieta #livecoaching #onlinecoaching #coachingonline #dimagrimento #cut #ricomposizionecorporea #ipertrofia #bia #biva #bioeletricalimpedancevectoranalysis #bioelectricalimpedance

Dicono di noi! Lo straordinario percorso di Damiano seguito dal team DL dal 2022. Visita il link https://lnkd.in/dn2azHG2 per avere tutte le informazioni sui nostri pacchetti di coaching #dlbodytransformation #bodytransformation #dlgym #fitness #bodybuilding #dlsquad #allenamento #alimentazione #nutrizione #livecoaching #onlinecoaching #coachingonline #dimagrimento #cut #ricomposizionecorporea #ricomposizionecorporeadonna #ricomposizionecorporeauomo

🔹️PERCORSO DI CUT-RECOMP🔹️ Davide ha deciso di affidarsi ai professionisti DL per migliorarsi fisicamente partendo già da un’ottima base muscolare. Il suo percorso dura da 5 programmazioni, per un totale di 10 mesi. Da subito ha deciso di sfruttare il servizio di Coaching Live completo comprensivo di piano alimentare e programma di allenamento. Essendo molto longevo il percorso di Davide ha attraversato diverse fasi che descriveremo a seguire. Dal punto di vista dell’allenamento è stata sfruttata una strategia classica, semplice, lineare ed efficace: una multifrequenza su 5 allenamenti a settimana con una buona dose di pesi strutturati con variabili gestite in progressione. L’approccio proposto a Davide è quello del Powerbuilding dove il lavoro di forza si coniuga a quello per l’ipertrofia con fasi alternate tra volumizzazione e intensificazione. La forza per Davide non è mai stata l’obiettivo ultimo ma ha permesso di creare i presupposti ottimali per sviluppare il suo potenziale genetico. Dal punto di vista alimentare il piano è stato diviso in 4 fasi: • costruzione metabolica • aumento ponderale/recomp • cut • reverse diet Il peso corporeo era inizialmente di 78,7kg al 12% di massa grassa che grazie a un aumento del compendio energetico con adeguata ripartizione tra i nutrienti è arrivato fino a 84,5kg con un abbassamento della percentuale a 11,5%. A seguire c’è stato un taglio calorico che ha condotto il peso corporeo fino a 75,5kg al 6,7% di massa grassa. Tra le due foto ci sono solamente 3,2kg di differenza ma l’impatto estetico è colossalmente migliorato e la massa muscolare è paradossalmente aumentata (e neanche di poco), a rigor di calcolo infatti la massa muscolare ha riscontrato un +1,3kg, questo a riprova del fatto che la ricomposizione non è prerogativa di atleti intermedi o avanzati ma chiaramente ci sono le eccezioni che ci confermano la regola. Bravo Davide, impegno, costanza e aderenza ripagano sempre. Visita il link https://lnkd.in/dn2azHG2 per avere tutte le informazioni sui nostri pacchetti di coaching #dlbodytransformation #bodytransformation #dlgym #fitness #bodybuilding #dlsquad #allenamento #alimentazione #nutrizione #livecoaching #onlinecoaching #coachingonline #dimagrimento #cut #ricomposizionecorporea #ipertrofia

TECNICHE SPECIALI: REST PAUSE Visita il link https://lnkd.in/dn2azHG2 per avere tutte le informazioni sui nostri pacchetti di coaching #dlnutrition #dlgym #dlsquad #nutrizione #fitness #gym #bodybuilding #training #gymlife #allenamento #alimentazione #nutrizione #livecoaching #onlinecoaching #coachingonline #dlbodytransformation #dimagrimento #cut #ricomposizionecorporea #tecnichespeciali #restpause

🔹️PERCORSO DI DIMAGRIMENTO🔹️ Oggi vi presentiamo l’ottimo risultato raggiunto da Giovanni sfruttando il servizio di online coaching: dopo solamente una programmazione (circa 2 mesi), non solo il peso sulla bilancia è sceso di 9 kg, ma il look è completamente cambiato!   Come sempre i professionisti del Team coadiuvandosi, hanno creato le programmazioni adattando al meglio il piano alimentare e quello di allenamento alle abitudini giornaliere di Giovanni, in modo che potesse condurre la vita di tutti i giorni, sia lavorativa che privata, affiancata ad una dieta adeguata ed un strutturato piano di allenamento.   Sotto il punto di vista alimentare abbiamo ideato per Giovanni una dieta dal corretto apporto proteico, andando al tempo stesso a creare un deficit calorico modulando carboidrati e grassi, senza però portarlo mai a sensazioni negative durante la giornata, come stanchezza o perenne fame.   Per quanto riguarda l’allenamento Giovanni si è allenato in palestra, inizialmente con un programma che prevedeva 4 giornate in multifrequenza con uno stimolo generale, per poi evolvere il piano in maniera graduale, aumentando la frequenza di allenamento a 5 allenamenti settimanali, con stimoli più settoriali e tecniche intensive più complesse man mano che aumentavano e miglioravano la sua condizione e la sua capacità di recupero.   Giovanni ha poi continuato a riporre fiducia nel Team dopo la sua prima esperienza, focalizzandosi poi sulla costruzione muscolare. Visita il link https://lnkd.in/dn2azHG2 per avere tutte le informazioni sui nostri pacchetti di coaching #dlbodytransformation #bodytransformation #dlgym #fitness #bodybuilding #dlsquad #allenamento #alimentazione #nutrizione #livecoaching #onlinecoaching #coachingonline #dimagrimento #cut #ricomposizionecorporea #ipertrofia

LA REVERSE DIET • Come funziona la reverse diet? • Quali sono gli step da seguire? Visita il link https://lnkd.in/dn2azHG2 per avere tutte le informazioni sui nostri pacchetti di coaching #dlnutrition #dlgym #dlsquad #nutrizione #fitness #gym #bodybuilding #training #gymlife #allenamento #alimentazione #nutrizione #livecoaching #onlinecoaching #coachingonline #dlbodytransformation #dimagrimento #cut #ricomposizionecorporea #reversediet

ALCOL: Impatto metabolico - PARTE 3: • Quante calorie contiene l’alcol? L’alcol etilico apporta 7 Kcal per ogni grammo consumato. Ovviamente la presenza di etanolo è variabile in base alla bevanda alcolica presa in considerazione. La gradazione alcolica esprime la percentuale di alcol in volume sul volume totale della bevanda. Ad esempio, un bicchiere di vino rosso da 150ml con gradazione al 13° contiene: 150 ml x 13°: 100 = 19,5 ml di alcol. Ovvero circa 136 Kcal. Oltre a questo, molti alcolici oltre all’etanolo contengono anche zuccheri che aumentano il carico calorico della bevanda. • L’alcol fa ingrassare? L’alcol, a differenza di glucosio e acidi grassi, non può essere accumulato dal nostro organismo e pertanto deve essere immediatamente metabolizzato. Per questo è importante precisare che l’alcol preso singolarmente, difficilmente permette l’incremento del peso corporeo, avendo anche un forte effetto termogenico. Tuttavia, la vita non risulta sostenibile con il solo consumo di alcol. Il consumo di alcol limita l’utilizzo del glucosio e degli acidi grassi da parte del nostro organismo. Per questo motivo, se le calorie assunte con la dieta e il consumo di alcol risultano in eccesso, il peso corporeo aumenterà sotto forma di tessuto adiposo. Inoltre, essendo l’alcol una bevanda dallo scarso potere saziante e soprattutto che genera dipendenza, nel lungo periodo porterà sicuramente ad un suo consumo in eccesso e quindi ad un incremento dell’assunzione calorica. • Quali sono gli effetti negativi a livello metabolico? Oltre al potere calorico fornito dalle sostanze alcoliche, permettendo così un incremento del peso corporeo, risulta fondamentale sottolineare alcune funzioni negativi imputate a livello metabolico dovute all’assunzione in eccesso di alcol: - Associazione diretta con la steatosi epatica alcolica: ovvero il deposito di grasso a livello epatico (fegato grasso). - Aumento dei livelli di colesterolo e trigliceridi. - Aumento della glicemia post-prandiale. - Riduzione della sintesi proteica. - Alterazione dell’asse surrenalico con aumentato rilascio di cortisolo. Visita il link https://lnkd.in/dn2azHG2 per avere tutte le informazioni sui nostri pacchetti di coaching #dlnutrition #dlgym #dlsquad #nutrizione #fitness #gym #bodybuilding #training #gymlife #allenamento #alimentazione #nutrizione #livecoaching #onlinecoaching #coachingonline #dlbodytransformation #dimagrimento #cut #ricomposizionecorporea #dieta #alcol #alcool

Dicono di noi! Giorgio alias xmurry ci racconta il suo percorso con DL Gym seguito dal team DL da oltre 5 anni e di come sia riuscito a riprendersi al 100% dopo un brutto incidente avvenuto in sella alla sua moto nel 2022. Grazie a determinazione e costanza, unite ad una programmazione personalizzata, Giorgio è riuscito a riconquistare una forma fisica ancora più qualitativa rispetto a quella che aveva prima dell’incidente. Visita il link https://lnkd.in/dn2azHG2 per avere tutte le informazioni sui nostri pacchetti di coaching #dlbodytransformation #bodytransformation #dlgym #fitness #bodybuilding #dlsquad #allenamento #alimentazione #nutrizione #livecoaching #onlinecoaching #coachingonline #dimagrimento #cut #ricomposizionecorporea #ricomposizionecorporeadonna #ricomposizionecorporeauomo