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🔥Affrontare il Burnout: un passo importante verso il benessere professionale🔥 Il burnout non è solo una parola alla moda; è una realtà che molti di noi affrontano nel mondo del lavoro odierno. La pressione costante, le scadenze serrate e la difficoltà nel separare vita privata e professionale possono portare a un esaurimento fisico e mentale che mina la nostra produttività e il nostro benessere. Ecco alcune riflessioni su come riconoscere e prevenire il burnout: ✅ Riconoscere i segnali – Fatica costante, perdita di motivazione, ansia, e difficoltà a concentrarsi sono solo alcuni dei segnali. Ascolta il tuo corpo e la tua mente. ✅ Imparare a dire no – Imparare a stabilire limiti sani è fondamentale per evitare di sovraccaricarsi. Non è un segno di debolezza, ma un atto di cura verso te stesso. ✅ Cercare supporto – Parlarne con un professionista della salute mentale può fare la differenza. Non dobbiamo affrontare il burnout da soli. ✅ Prendersi delle pause – Ritagliati del tempo per te stesso. Le pause regolari sono essenziali per ricaricare le energie e mantenere alta la produttività. ✅ Investire nel recupero – Dormire bene, fare attività fisica e dedicarsi a hobby sono ingredienti fondamentali per prevenire l’esaurimento. Il burnout non è un fallimento; è un segnale che dobbiamo fare delle scelte più consapevoli per proteggere il nostro benessere. Parliamone, condividiamo esperienze e sosteniamoci a vicenda in un ambiente lavorativo sano e produttivo. #Burnout #BenessereMentale #SaluteLavoro #Prevenzione #CulturaDelLavoro #CuraDiSé

È lunedì mattina e ti senti già in burnout? Il temine BURNOUT è entrato sempre più nelle nostre vite, quasi a giustificazione delle pressioni con le quali abbiamo a che fare ogni giorno. 📍 Ma non è assolutamente una condizione da sottostimare! Si tratta di un fenomeno riconosciuto anche dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). ▶ Il burnout è una sindrome caratterizzata da un profondo esaurimento fisico, emotivo e mentale, spesso causato da stress cronico sul posto di lavoro. Il burnout si manifesta quando le richieste lavorative superano le risorse disponibili dell'individuo, portando a una sensazione di impotenza e demotivazione. ▶ I sintomi possono includere affaticamento costante, cinismo, ridotta efficacia lavorativa e distacco emotivo. È importante non sottovalutare questi segnali perché possono avere ripercussioni significative sulla salute dei dipendenti e sulla produttività dell'intera organizzazione. Lo ripetiamo spesso: un ambiente di lavoro sano promuove la motivazione dei lavoratori e la loro efficacia produttiva. ▶ Se ti senti stressato a causa del lavoro, chiedi aiuto. Non lasciare che lo stress cronico minacci il tuo benessere professionale e personale: parlane con il Medico del Lavoro. In PreMed lavoriamo ogni giorno per promuovere un cambiamento culturale all'interno dei luoghi di lavoro. E partiamo proprio da noi: è un lavoro in continuo divenire, ci sono alti e bassi, si sbaglia, ci si corregge, si migliora, affinché l'attenzione alla salute e al benessere dei propri dipendenti sia sempre al centro. #premedsrl #stress #burnout #benessereaziendale

**🚨 Il Burnout sul Posto di Lavoro: Una Realtà Inevitabile? 🚨** Ti sei mai sentito come se fossi dentro una lavatrice, in corsa continua, combattendo per un briciolo di serenità fisica e mentale? Negli ultimi anni, un tema che continua a emergere nel nostro sistema lavorativo è il burnout dei dipendenti. Ho lottato in questo circolo per anni, rendendomi solo ora conto di esserne stata vittima. E purtroppo, le donne sono la percentuale maggiore coinvolta. Ti senti così anche tu? allora ti pongo tre domande cruciali: 1️⃣ **Quanto sono importanti le cose alle quali state rinunciando?** 2️⃣ **Quale è la cosa più brutta che può succedere se continuate a rinunciare a queste cose?** 3️⃣ **Per quanto tempo ancora potete continuare a farlo?** È ora di fermarsi e riflettere. Il benessere mentale e fisico dei dipendenti è essenziale per una forza lavoro produttiva e sana. Non aspettiamo di essere consumati dal burnout prima di agire. 🌟 **Il Coaching potrebbe essere la risposta! Scrivimi in privato per maggiori informazioni su come affrontare il burnout e riconquistare l'equilibrio lavorativo.** Condividiamo la nostra esperienza, non siamo soli🌷💪🏻 #coaching #mentalhealth #balanceworklife #BenessereLavorativo #EquilibrioMentale #Burnout www.madcoaching.it

Come diventare forti psicologicamente per prevenire il burnout? Uno studio del 2002 ci dimostra come alcune caratteristiche psicologiche, come ad esempio autoefficacia, sicurezza di sé stessi e buone relazioni interpersonali, rappresentano dei fattori di protezione; al contrario, chi possiede scarsa autostima, scarse capacità comunicative e relazionali è più esposto a un rischio burnout. Il termine si riferisce proprio al lavoratore bruciato dalle condizioni lavorative da uno stress talmente intenso che inizia a produrre una serie di sintomi sia fisici che psicologici. Come campanellino di allarme principale, valutiamo la difficoltà del lavoratore a recuperare nei momenti di pausa. La persona sembra proprio non riuscire a ricaricare le energie e a riprendersi da quella condizione di stress che sembra andare sempre peggio. I sintomi del burnout sono considerati molto gravi sia per il quadro della salute del lavoratore ma anche proprio ai fini economici aziendali, poiché avere un lavoratore che si imbatte in burnout sicuramente un grande danno per l’azienda. Se hai dubbi o domande scrivimi pure, sarò contenta di rispondere, un abbraccio a presto. #burnout #autostima #crescitapersonale #lavoro #smartworking #terapiaonline #psicologia #psicoterapia #azienda #imprenditoria #benesserementale #disagiomentale

🌟 Stress e Burnout: Riconoscerli per Gestirli 🌟 📌 Cos'è lo stress? Lo stress emerge quando le richieste superano le risorse disponibili, causando tensione fisica e mentale. Può essere generato da: 📈 Lavoro eccessivo ⏰ Scadenze strette 🚫 Mancanza di controllo sulle attività 🤝 Conflitti interpersonali ❌ Mancanza di supporto 📌 Burnout: Cos'è e Come Riconoscerlo Il burnout è uno stato cronico di esaurimento emotivo e fisico causato da stress eccessivo. Sintomi principali: ⬇️ Scarsa autostima 😞 Senso di fallimento 🔒 Sensazione di intrappolamento 🔄 Perdita di motivazione 😠 Irritabilità costante 💔 Stanchezza fisica ed emotiva 📌 Importanza della Prevenzione Riconoscere i rischi e promuovere misure di supporto è essenziale per il benessere dei collaboratori. 📌 Le Nostre Attività per il Benessere: 🧘♀️ Sedute di yoga – nidra 👥 Incontri di team building 💪 Esercizi per la prevenzione di danni posturali (clever transfer) 💬 Sedute di counseling con esperti esterni 🎯 Il Nostro Obiettivo: Mantenere il benessere e la sicurezza sul posto di lavoro. #Benessere #StressManagement #BurnoutPrevention #CuraADomicilio #TeamBuilding #SaluteMentale #SicurezzaSulLavoro #SCUDO

BURNOUT: Il lato oscuro del lavoro moderno Il fenomeno del burnout lavorativo sta diventando sempre più comune, ma è fondamentale sfatare alcuni miti e riconoscere la sua serietà. Ecco alcuni punti chiave da considerare: 1. Lavorare più a lungo non è un distintivo d'onore. In molte culture, si celebra l'idea di lavorare duramente e senza sosta. Tuttavia, questo approccio non solo è insostenibile, ma può anche portare a conseguenze negative per la salute mentale e fisica. Lavorare più ore non significa necessariamente essere più produttivi; anzi, può portare a un calo della qualità del lavoro e della creatività. 2. Il burnout è un rischio reale. Il burnout non è solo una parola di moda; è una condizione seria che può manifestarsi con sintomi di esaurimento, distacco emotivo e una riduzione dell'efficacia lavorativa. È importante riconoscere i segnali di allerta e non ignorarli. Chiedere aiuto e supporto è fondamentale per prevenire il deterioramento della nostra salute. 3. Gli esseri umani non sono macchine. A differenza delle macchine, che possono funzionare ininterrottamente, gli esseri umani hanno bisogno di pause, riposo e recupero. Ignorare questo bisogno naturale porta a un esaurimento che può richiedere molto tempo per essere superato. È essenziale rispettare i propri limiti e prendersi il tempo necessario per ricaricarsi. 4. Dai priorità alla salute rispetto al lavoro eccessivo. La salute dovrebbe sempre essere la nostra priorità. Investire tempo nel prendersi cura di sé, praticare hobby e trascorrere del tempo con le persone care è cruciale. Ricorda che un equilibrio sano tra vita lavorativa e personale non solo migliora il benessere individuale, ma anche la produttività nel lungo termine. In conclusione, il burnout è un problema serio che tutti dovremmo prendere in considerazione. Riconoscere la propria umanità e dare la priorità alla salute è essenziale per un futuro lavorativo sostenibile e soddisfacente.

💡 𝐒𝐢 𝐠𝐮𝐚𝐫𝐢𝐬𝐜𝐞 𝐝𝐚𝐥 𝐛𝐮𝐫𝐧𝐨𝐮𝐭. 𝐋𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 𝐞 𝐝𝐞𝐢 𝐦𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐟𝐚 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐳𝐚. Se avessi un forte dolore al petto, probabilmente chiamerei un cardiologo. Se avessi una frattura al ginocchio, andrei da un ortopedico. Per un’allergia, mi rivolgerei a un allergologo. E se sentissi di non riconoscermi più, di essere esausto e di aver perso la motivazione? Allora, il supporto di uno psicologo potrebbe essere la chiave per ritrovare consapevolezza e benessere. Il burnout è una realtà sempre più diffusa, ma non è un destino inevitabile. Con il giusto supporto professionale e con manager attenti e consapevoli, possiamo trasformare l’esperienza lavorativa in un percorso di crescita e resilienza, piuttosto che di logoramento. 👉 𝗨𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗿 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝘂ò 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗼: Essere disponibile all'ascolto e capire i segnali di stress nei propri collaboratori. Promuovere un ambiente di lavoro sano, dove il benessere mentale è una priorità. Offrire flessibilità e supporto, riconoscendo l'importanza di bilanciare vita privata e lavoro. 💪 Il burnout si supera, con il giusto mix di professionalità e comprensione. Affidarsi a professionisti e trovare un equilibrio tra produttività e benessere sono passi fondamentali per un cambiamento positivo. 𝗡𝗼𝗻 𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶𝗰𝗵𝗶𝗮𝗺𝗼: la salute mentale è parte integrante della nostra salute complessiva. #Burnout #SaluteMentale #Psicologia #ManagerAttenti #BenessereAlLavoro #CrescitaPersonale #Supporto

𝗠𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗮𝗽𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗮𝗹 𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 #𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲, 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗮𝗱 𝘂𝗻 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗶𝗼 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗵𝗼 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝘁𝗼 𝗮 𝘃𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗶 𝗳𝗮𝗺𝗼𝘀𝗶 "𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗹𝗶". Il burnout è un fenomeno che si presenta in modo silente e graduale, infatti c'è chi lo chiama '𝑻𝒉𝒆 𝒔𝒊𝒍𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒂𝒏𝒅𝒆𝒎𝒊𝒄". #𝙊𝙢𝙨: 𝙞𝙡 22% 𝙙𝙚𝙞 𝙡𝙖𝙫𝙤𝙧𝙖𝙩𝙤𝙧𝙞 𝙘𝙤𝙡𝙥𝙞𝙩𝙤 𝙙𝙖 #𝙗𝙪𝙧𝙣𝙤𝙪𝙩 ( 𝙙𝙖𝙩𝙞 𝙙𝙞 𝙜𝙚𝙣𝙣𝙖𝙞𝙤 2024). A mio avviso, se considerassimo anche le persone che manifestano i primi sintomi, la percentuale aumenterebbe e di tanto (come mostrano altre statistiche). Non tutti riescono ad ascoltare il proprio corpo o a dire stop ma un aiuto può arrivare anche da chi lavora con noi, intervenendo tempestivamente! Ho troncato il burnout in fase iniziale (per fortuna), cosa che non solo impattava sul mio benessere ma anche sulla produttività. 𝑪𝒐𝒔𝒂 𝒉𝒐 𝒇𝒂𝒕𝒕𝒐? Bravi anche gli HR dell' azienda in cui lavoravo, che avevano intercettato questi piccoli segnali. Con un percorso di Executive Coaching offertomi 𝒉𝒐 𝒄𝒐𝒓𝒓𝒆𝒕𝒕𝒐 𝒑𝒓𝒆𝒗𝒆𝒏𝒕𝒊𝒗𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒂𝒍𝒄𝒖𝒏𝒊 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒊 𝒅𝒊𝒔𝒇𝒖𝒏𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒊. 💥 𝑰𝒓𝒓𝒊𝒕𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂̀, 𝒄𝒂𝒍𝒐 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒎𝒐𝒕𝒊𝒗𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆, 𝒔𝒆𝒏𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒄𝒐𝒍𝒑𝒂, 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒊𝒆𝒓𝒊 𝒅𝒊 𝒇𝒂𝒍𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐, 𝒅𝒊𝒔𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆, 𝒓𝒊𝒅𝒖𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍'𝒂𝒖𝒕𝒐𝒔𝒕𝒊𝒎𝒂 𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒇𝒊𝒅𝒖𝒄𝒊𝒂 𝒊𝒏 𝒔𝒆 𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔𝒊...𝒔𝒐𝒏𝒐 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒂𝒍𝒄𝒖𝒏𝒊 𝒅𝒆𝒊 𝒔𝒊𝒏𝒕𝒐𝒎𝒊. Cosa possono ancora fare le aziende (e quindi le persone) per combattere il burnout, rustout o simili? #hr #sviluppo #clima #organizzazioni #salute #wellbeing #coaching #orientamento

Il #burnout da lavoro è un grave problema legato allo #stresscronico sul luogo di lavoro. 📉 Tra i sintomi principali ci sono esaurimento emotivo, cinismo e ridotta efficacia lavorativa. 🚨 Le cause includono carichi di lavoro eccessivi, mancanza di supporto e controllo. 📊 Il burnout può portare a depressione, insonnia, malattie cardiache e ridotta produttività. 💡 Soluzioni? Monitoraggio del burnout, supporto ai dipendenti e promozione del benessere. 🌱 Scopri come il nostro software può aiutare la tua azienda grazie al modulo dedicato “Valutazione stress lavoro correlato” e richiedi una demo oggi stesso! 🚀 https://lnkd.in/dqHTEjBq #SicurezzaSulLavoro #Benessere

STRESS E LAVORO Il termine “stress” lo prendiamo in prestito dal mondo ingegneristico e viene usato per indicare una grandezza, cioè la tensione o pressione alla quale è soggetto un materiale in particolari condizioni. Andiamo poi ad applicare questo vocabolo in altri ambiti come per esempio quello medico per riferirci a una risposta positiva o no che ha una persona in reazione a uno stimolo o più stimoli. Partiamo subito col dire che provare dello stress è assolutamente normale e fisiologico. Abbiamo in via semplificata due tipologie di stress: eustress e distress. Si definisce, infatti, lo stress positivo o eustress, quella particolare risposta che ci muove a fare qualcosa con un certo grado di determinazione andando a maturare delle capacità adattive. Invece, si parla di stress cattivo o distress quando si ha uno stato di tensione sgradevole e continua con un logorio progressivo con la rottura delle difese psicofisiche in risposta a certi stimoli. Quando le richieste a cui non si riesce a fronteggiare si riferiscono all’ambito lavorativo allora lo stress diventa stress sul lavoro. Ovviamente lo stress lavorativo ha un impatto importante sulla qualità della vita dell’individuo. Ecco perché diviene fondamentale capire come fare a lavorare bene per vivere bene. Per esempio, si può ricorrere all’implementazione delle pause, a prendersi cura di sé mangiando bene con pasti regolari, facendo sport per allentare le tensioni, idratandosi correttamente e molto altro che vedremo insieme. D’altronde, in base alla normativa di riferimento in tema di salute e sicurezza sul lavoro il D.lgs 81/08 e all’ Accordo Europeo dell’8 ottobre 2004 e alle indicazioni metodologiche deliberate nel 2010 dalla Commissione Consultiva Permanente per la salute e sicurezza sul lavoro per tutte le aziende italiane vige l’obbligo di valutare all’interno del documento di valutazione dei rischi, il rischio stress lavoro correlato. Nell’Accordo quadro europeo del 2004, lo stress lavoro-correlato (SLC) viene definito come "una condizione che può essere accompagnata da disturbi o disfunzioni di natura fisica, psicologica o sociale ed è conseguenza del fatto che taluni individui non si sentono in grado di corrispondere alle richieste o alle aspettative riposte in loro". Nei prossimi articoli analizzeremo insieme i vari aspetti della tematica approfondendoli sempre in ottica di salute e benessere. Per la pagina #alimenti - amo della dottoressa Silvia Tomassini. #lavorarebeneperviverebene