Post di CPL&TAYLOR by Synergos srl

Ecco qualche consiglio per gestire al meglio le risorse fisiche e mentali al rientro dalle ferie 💼 ⏳Riprendi gradualmente: Non cercare di fare tutto il primo giorno. Organizza le tue attività e concediti il tempo per riadattarti al ritmo lavorativo. 🧘🏻♀️Mantieni le buone abitudini: Se durante le ferie hai adottato abitudini sane come camminare di più o fare esercizio, cerca di integrarle nella tua routine quotidiana. Anche una breve passeggiata durante la pausa pranzo può fare la differenza! 🧠Gestisci il tuo carico mentale: Non farti sopraffare dalle email accumulate o dalle scadenze. Dai priorità ai compiti più importanti e delega dove possibile, non è sbagliato! 🎯Focalizzati sugli obiettivi: Rivedi i tuoi obiettivi e concentrati su ciò che vuoi realizzare nei prossimi mesi. Questo ti aiuterà a ritrovare motivazione e a lavorare con uno scopo. 🌟 Trova motivazione nel team: Condividi le tue esperienze estive con i colleghi e sfrutta il ritorno al lavoro per rafforzare i legami all'interno del team. Un ambiente positivo è fondamentale per il benessere e la produttività. Le ferie sono finite, ma non la tua capacità di creare valore e crescere professionalmente! 🍀 #MySecretCase #Motivazione #Benessere #Produttività

Il Segreto delle Ferie: Più che Semplici Ombrelloni e Cocktail Ammettiamolo, c’è qualcosa di magico nell'idea delle ferie. Non parlo solo del lasciare il lavoro alle spalle, ma di quel momento in cui ti rendi conto che puoi davvero spegnere il cervello e rilassarti. Sì, parlo di voi, stacanovisti del business, che pensate che la produttività sia l’unico indicatore di successo. Le ferie non sono solo un diritto; sono un imperativo morale e strategico per ogni azienda che si rispetti. Immaginate la scena: il vostro miglior dipendente, quello che lavora anche durante la pausa pranzo, decide finalmente di prendersi una settimana di vacanza. Torna con un colorito sano, un sorriso autentico, e – sorpresa! – nuove idee. Le ferie non solo migliorano l'umore, ma fanno miracoli anche per la salute mentale e fisica. È come mandare il vostro cervello in un centro benessere, dove viene massaggiato, coccolato e restituito a voi più fresco e pimpante che mai. Ecco perché le ferie sono fondamentali: 1. Riduzione dello Stress: Avete mai notato come, dopo una vacanza, il vostro più grande problema sembra una sciocchezza? Le pause regolari sono un toccasana per lo stress, migliorano la salute mentale e diminuiscono il rischio di burnout; quasi meglio del dolce a fine pasto 2. Aumento della Produttività: Non c’è niente come un po’ di relax per ricaricare le batterie. Tornare al lavoro con una mente fresca può trasformare anche il compito più noioso in una sfida entusiasmante. 3. Fedeltà Aziendale: Mostrare ai dipendenti che il loro benessere conta crea un legame di lealtà più forte di qualsiasi bonus natalizio. 4. Equilibrio Vita-Lavoro: Le ferie sono il segreto per un sano equilibrio vita-lavoro. Perché, ammettiamolo, nessuno vuole essere ricordato solo come “quello che non si è mai preso una pausa”. Incoraggiare una cultura aziendale che valorizzi il tempo libero non è solo intelligente, è essenziale. È come dire ai dipendenti: "Ehi, ci importa davvero di te e non solo di quanto lavori". #BenessereAziendale #Produttività #SaluteMentale #EquilibrioVitaLavoro #Ferie #HRStrategies

💁🏻♀️ Come affrontare la prima settimana di lavoro dopo le ferie? ..... 𝐒I P𝐔Ò F𝐀R𝐄!! Il rientro dalle ferie per alcuni può essere un vero e proprio dramma e può farsi sentire anche 𝐫𝐢𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐨 𝐚𝐥 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨 soprattutto se in noi è 𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐐𝐔𝐄𝐋 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐟𝐚 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐚𝐥 𝐜𝐚𝐬𝐨 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨. 📊 Gli italiani che soffrono di disturbi e fastidi alla fine delle vacanze e alla ripresa delle normali attività lavorative sono circa 6 milioni. 😮💨 Una condizione di disagio, spossatezza e depressione che si manifesta con sintomi quali ansia, insonnia e nervosismo generalizzato. 📝 𝗘𝗰𝗰𝗼 𝗮𝗹𝗰𝘂𝗻𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗹𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗶 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶: 1️⃣ 𝐃𝐨𝐫𝐦𝐢 𝐦𝐨𝐥𝐭𝐨 𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐞, almeno 7/8 ore. In caso di insonnia aiutati con un bagno caldo o una tisana. 2️⃣ 𝐅𝐚𝐢 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀ 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚 perché aiuta a diminuire lo stress. 3️⃣𝐒𝐞𝐠𝐮𝐢 𝐮𝐧'𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐭𝐭𝐚. 𝑪𝒖𝒓𝒊𝒐𝒔𝒊𝒕𝒂̀ 🍇 Lo sapevi che la melatonina contenuta nei chicchi d'uva può essere un valido aiuto all'umore? 4️⃣ 𝐒𝐢𝐢 𝐨𝐭𝐭𝐢𝐦𝐢𝐬𝐭𝐚. Fare pensieri positivi aiuta a ritagliarsi degli spazi di riflessione e a spostare l'attenzione su cosa desideriamo e sulle nostre capacità. 5️⃣ 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢 𝐢𝐥 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 . Fai delle pause frequenti, almeno 15 minuti ogni 2 ore per attivare la circolazione e riposare gli occhi. 6️⃣ 𝐍𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐭𝐞𝐜𝐧𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 𝐚 𝐥𝐞𝐭𝐭𝐨. In camera da letto niente computer, né cellulare, né TV perché il cervello potrebbe smettere di associare quella stanza al momento del sonno. 7️⃣ 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐞𝐝𝐢𝐭𝐢 𝐮𝐧 𝐰𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝 𝐝𝐢 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱 . Finché il tempo lo consente, dedica il fine settimana al relax e alla famiglia come se le ferie non fossero ancora finite. 8️⃣ 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐭𝐞 non sovraccaricarti di impegni subito il primo giorno. 🔋Ricarica le pile e inizia al meglio la nuova settimana. 🎯 M𝐞t𝐭i𝐭i a𝐥 𝐜e𝐧t𝐫o n𝐞l𝐥a v𝐢t𝐚 𝐞 𝐧e𝐥 𝐥a𝐯o𝐫o. ❓𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶 𝗱𝗶 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗶 𝘁𝗶 𝗺𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗶𝗻 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗼𝗹𝘁𝗮̀ 𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗲 𝗻𝗼? ⬇️ Dimmelo nei commenti qui sotto. Comincio io ☝🏻 Un saluto 🤗 Anna Sabrina Consulente Hr-coach ✨ #lifebusinesscoach #hrconsulting @follower @mettere in evidenza

Sei arrivato stanco e stremato in questo mese e devi gestire le scadenze e restare concentrato prima delle ferie: come sopravvivere al Rush finale! 🌟   Arrivare alla fine di un lungo periodo di lavoro e sentirsi esausti è comune. Con le ferie alle porte, la pressione per chiudere tutti i task può sembrare insormontabile. Ti senti come alla fine di una lunga corsa, vedi il traguardo, seppur sai di essere ormai all’arrivo ti sembra di non raggiungerlo mai. . Come mantenere le scadenze e la concentrazione, anche quando la stanchezza si fa sentire?   - Identifica i compiti più critici. Non tutto ha la stessa urgenza. Utilizza la matrice di Eisenhower per distinguere tra ciò che è urgente e importante, da ciò che può essere delegato o posticipato. - Spezza le attività in compiti più piccoli per renderle meno intimidatorie e più gestibili. Piccoli progressi quotidiani portano a grandi risultati. - Alterna 25 minuti di lavoro concentrato con 5 minuti di pausa. Questo metodo migliora la produttività e riduce la fatica mentale. - Impara a dire no a nuove richieste che possono essere rimandate. Proteggi il tuo tempo per focalizzarti sui task già in programma. - Non trascurare sonno, alimentazione e attività fisica. Il benessere fisico influisce direttamente sulla tua capacità di concentrazione e resistenza. - Crea un ambiente di lavoro privo di distrazioni. Silenzia notifiche inutili e crea uno spazio ordinato. - Se senti che non puoi rispettare una scadenza, comunica tempestivamente con il tuo team o i tuoi superiori. Meglio una comunicazione trasparente che un lavoro affrettato e di scarsa qualità. .   I professionisti che lavorano con me sono determinati, competenti, con tanta esperienza alle spalle ma fanno i conti con il vortice frenetico di competizione e auto-miglioramento. . Se sei sfinito, e senza energia e vuoi dedicarti tempo e spazio per riprendere il tuo focus contattami per la call gratuita, sarà uno spazio dedicato a capire se siamo un buon match e se sono io la guida che ti serve in questo momento della tua vita. #ridisegnalatuastrada   #produttività #gestionedeltempo #mantenerelaconcentrazione #ferieinarrivo #benessereallavoro 

Per molti le vacanze sono già iniziate, per altri ancora no. Alternare momenti di lavoro e pausa rigenerante è sempre più essenziale, per ogni persona. Condivido con voi questa interessantissima riflessione di Alberto Mascia che offre tutta una serie di spunti che meritano di essere presi in considerazione. Fatemi sapere cosa ne pensate, cosa ritenete voi sia importante fare, quali ostacoli vedete nella realtà? Vi leggerò con grande interesse e curiosità. #ferie #ispirazione #lavoro #vita #scelte #relax #persone #relazioni

Le ferie sono un momento prezioso per rilassarsi e staccare la spina dalla routine quotidiana. È l'occasione perfetta per dedicarsi a se stessi, ai propri cari, ritrovare energie e ricaricare le batterie. Che si scelga una destinazione  lontana, una spiaggia, una montagna immersa nella natura o un rifugio tranquillo vicino casa, l'importante è prendersi il tempo per respirare, lasciar andare lo stress e godersi ogni istante. Durante le ferie, possiamo finalmente concederci quelle attività che amiamo e che spesso trascuriamo durante l'anno. Leggere un buon libro, fare lunghe passeggiate, praticare sport, o semplicemente non fare nulla e lasciar scorrere il tempo senza fretta. Questo periodo ci permette di riscoprire il piacere delle piccole cose, di rallentare il ritmo e di rigenerare mente e corpo. Staccare la spina non significa solo allontanarsi dal lavoro, ma anche ridurre l'uso di dispositivi elettronici e social media. Vivere il momento presente, ascoltare il suono delle onde, il cinguettio degli uccelli, il silenzio della natura. Questi momenti di tranquillità sono essenziali per il nostro benessere emotivo e fisico. Le ferie ci ricordano quanto sia importante il benessere personale per affrontare al meglio le sfide della vita di tutti i giorni. Tornare a casa dopo un periodo di riposo ci fa sentire rinnovati, più sereni e pronti a riprendere le nostre attività con una nuova prospettiva. Per questo, è fondamentale concedersi questo tempo di pausa, per il nostro equilibrio e la nostra serenità. #assistentevirtuale #virtualassistant #ferie #staccarelaspina #imprenditori 

Come lavorare durante le ferie, senza sfinirsi e senza dimenticare di prendersi una pausa? Proviamo a riflettere insieme. Una premessa. Ogni lavoro è diverso. Ogni persona è diversa. Ogni contesto è diverso. Regole e suggerimenti di portata assoluta non esistono. Vanno calati nella situazione vissuta, con riferimento al ruolo, alle attività, alle modalità di #lavoro e molto altro. Chi lavora durante le #ferie può sentirsi stressato, sentite di non riuscire a staccare mai la spina, perdere un necessario bilanciamento tra vita e lavoro. In linea generale, presterei attenzione a questi punti, tra cui pescherei ciò che mi può essere più di aiuto: 📌il lavoro deve nobilitare l'uomo e tutelare la sua persona, ma non può renderlo simile a una bestia (non è solo una questione solo giuridica, ma anche e soprattutto di tutela concreta della sua #dignità e salute) 📌ossigenare la propria mente aiuta a produrre di più e meglio (scegliere le attività extralavorative che aiutano a staccare davvero, come leggere, camminare, nuotare, ascoltare musica, podcast, fotografare, fare video, e molto altro) 📌alternare agli spazi e tempi per il proprio lavoro anche spazi e tempi per se stessi è essenziale (utilizzare la tecnica del Pomodoro, alternando periodi di lavoro a piccole pause, può essere utile) 📌saper dire di NO (dando #priorità ai propri interessi più importanti) aiuta a dire SI in modo più consapevole a ciò che davvero conta 📌non tutte le urgenze e priorità sono tali, e i compiti non devono essere prigioni (la matrice di Eisenhower aiuta a dividere le attività secondo un ordine di rilevanza) 📌prediligere determinati orari per gestire le questioni più complesse è vitale (non abbiamo sempre e in ogni orario una grande forza di volontà) 📌utilizzare schemi e metodi di riflessione, progettazione e azione che funzionano più di altri può aiutare (applicare la legge di Pareto del 20/80, il 20% dei metodi, delle azioni, delle scelte e decisioni può determinare l'80% dei risultati) 📌accogliere un ozio creativo ha una sua utilità (unire relax e creatività può essere un modo di rilassare la mente senza perdersi solo ed esclusivamente nel pur utile 'dolce far niente') 📌imparare a non sovraccaricare la mente di troppe idee, troppi pensieri, troppe cose da fare anche contemporaneamente (facile a dirsi e difficile a farsi? senz' altro, ma necessario, vitale, perché questo può incidere sulla propria quotidianità) 📌chiedere, negoziare, ottenere spazi di autonomia che possano consentire di gestire il proprio lavoro e #tempo in modo più consapevole è un 'must have' (l'autonomia può aiutare la produttività, la responsabilità, l'impegno, la serenità della persona) Cosa ne pensate? Avete altre considerazioni? Vi aspetto nei commenti. #lavorareinestate #riflessioni

Aggiungo un undicesimo comandamento a questo decalogo delle ferie perfette: 😅 Segnati su un password manager sicuro (chiedi consiglio al tuo reparto IT se non hai mai usato strumenti simili, no.. i Post-it sul monitor non valgono🤬) tutte le tue password esistenti e modifica prima di andare in ferie quelle in scadenza. Evitiamo di passare la giornate di rientro dalle ferie a resettare delle password se non vuoi che il relax accumulato svanisca entro 60 minuti.

In questi giorni sui social abbiamo visto innumerevoli foto di spiagge fantastiche, luoghi ameni montani, laghi, città postati con la voglia di condividere i momenti di svago e relax delle vacanze. Quanto durerà il benessere e la serenità goduti nelle ferie? Dipende dai nostri comportamenti, ecco qualche suggerimento per un efficace rientro al lavoro. E' bene evitare di tornare al lavoro immediatamente, meglio prendersi uno o due giorni per rientrare nella routine quotidiana, così da iniziare il lavoro senza sentirsi subito sopraffatti. Non cercare di recuperare tutto il lavoro arretrato in un solo giorno, è utilissima una programmazione delle attività più importanti per i primi 10 giorni a cui attenersi scrupolosamente, correre dietro alle urgenze non servirebbe a nulla se non a perdere di vista le priorità. Al rientro è bene rifocalizzare gli obiettivi da raggiungere a fine anno e programmare l'agenda con le attività necessarie. Pensare prima di agire! In ferie ci siamo ricaricati di energia positiva perchè abbiamo dedicato tempo a noi stessi, manteniamo questa energia prendendoci qualche pausa durante la giornata per fare una passeggiata o ascoltare buona musica. Non è vero che lavorare di più significhi lavorare meglio! Il rientro dalle ferie può essere un buon momento per iniziare nuove abitudini positive, come una routine di lavoro più organizzata, una gestione del tempo più efficace, un nuovo e più collaborativo rapporto con i colleghi. La cosa più importante è non aspettare le prossime ferie per prendersi delle pause. Troviamo il modo di ricaricare le energie durante l'anno, per mantenere un buon equilibrio tra lavoro e vita personale. Se sei un manager non perdere l'occasione per farti raccontare come hanno trascorso le vacanze i tuoi coordinati, è una forma di attenzione che farà certamente piacere ricevere! Buon rientro!!!!!! #rientrodalleferie #vacanze #lavoro #pausaestiva

📲 Molti di noi rientrano in questi giorni dalle vacanze estive e, per più di qualcuno, si tratta di un vero e proprio bagno gelato di quotidianità. Quando finisce un periodo di ferie, è piuttosto normale e diffuso provare un po’ di smarrimento e malinconia. A volte, addirittura, potremmo sperimentare sintomi di ansia, depressione o angoscia. È importante ascoltare le nostre emozioni, per comprenderne le radici e coglierne il messaggio, prezioso per vivere meglio le nostre giornate. Una soluzione possibile? Imparare dalle ferie a vivere meglio 👇 #ferie #benessere #mentiresilienti #salutementale