Post di CPL&TAYLOR by Synergos srl

Quando la pressione lavorativa si fa più alta, saper gestire lo stress diventa fondamentale per riuscire a mantenere il benessere sia mentale che fisico. Affrontare efficacemente lo stress durante queste fasi richiede strategie mirate che permettano di mantenere la calma e la produttività. È importante mantenere uno stile di vita sano che aiuti nella gestione dei periodi di particolare stress. Non deve, però, mancare anche il sostegno e il dialogo con colleghi e superiori che possono anche aiutare a ridurre lo stress e a trovare soluzioni efficaci durante periodi di più alta pressione lavorativa. Per saper individuare i sintomi dello stress da lavoro e capire come affrontarli, leggi questo articolo➡️ https://lnkd.in/dwS7HZFp #ework #gestionestress #stressdalavoro #lavorosottopressione

🌟 Stress e Burnout: Riconoscerli per Gestirli 🌟 📌 Cos'è lo stress? Lo stress emerge quando le richieste superano le risorse disponibili, causando tensione fisica e mentale. Può essere generato da: 📈 Lavoro eccessivo ⏰ Scadenze strette 🚫 Mancanza di controllo sulle attività 🤝 Conflitti interpersonali ❌ Mancanza di supporto 📌 Burnout: Cos'è e Come Riconoscerlo Il burnout è uno stato cronico di esaurimento emotivo e fisico causato da stress eccessivo. Sintomi principali: ⬇️ Scarsa autostima 😞 Senso di fallimento 🔒 Sensazione di intrappolamento 🔄 Perdita di motivazione 😠 Irritabilità costante 💔 Stanchezza fisica ed emotiva 📌 Importanza della Prevenzione Riconoscere i rischi e promuovere misure di supporto è essenziale per il benessere dei collaboratori. 📌 Le Nostre Attività per il Benessere: 🧘♀️ Sedute di yoga – nidra 👥 Incontri di team building 💪 Esercizi per la prevenzione di danni posturali (clever transfer) 💬 Sedute di counseling con esperti esterni 🎯 Il Nostro Obiettivo: Mantenere il benessere e la sicurezza sul posto di lavoro. #Benessere #StressManagement #BurnoutPrevention #CuraADomicilio #TeamBuilding #SaluteMentale #SicurezzaSulLavoro #SCUDO

BENESSERE SUL POSTO DI LAVORO “Gestire lo stress è una competenza. Lavorare costantemente sotto stress no” (Claudia Della Torre) Lo stress legato al mondo del lavoro è uno degli elementi più impattanti nella nostra vita. Può generarsi in ufficio, o durante la ricerca del lavoro, o derivare dalle preoccupazioni a più lungo termine. Prendere decisioni nella situazione sbagliata può essere davvero pericoloso. Capita quando lasciamo un lavoro per una brutta relazione con una persona (quit managers). O quando accettiamo offerte non in linea con la nostra strategia per paura. Ne abbiamo parlato durante una lezione del Bootcamp con Claudia Della Torre, Psicologa e Consulente per il benessere lavorativo. Ci ha spiegato come gestire un risultato non desiderato, e separare il feedback relativo alla situazione (es il match candidato - opportunità) dal giudizio di noi come persona/professionista. In un mondo sempre più competitivo la gestione del proprio equilibrio è la priorità. Iniziare subito, perché “il benessere si costruisce oggi”.

Gestire lo stress e le fasi critiche nella nostra vita privata e professionale: una priorità assoluta. In un mondo sempre più frenetico, gestire lo stress è diventato essenziale per preservare il nostro benessere fisico e mentale. Lo stress, se gestito male, può portare a problemi fisici e emotivi. Tuttavia, attraverso tecniche di rilassamento, come la meditazione e la mindfulness, l'attività fisica regolare e una migliore gestione del tempo, possiamo alleviare la pressione quotidiana. È fondamentale anche coltivare relazioni sane e imparare a dire "no" per evitare il sovraccarico di responsabilità. Affrontare le fasi critiche della vita richiede flessibilità e il supporto di amici, familiari o professionisti. Sviluppare una gestione consapevole dello stress migliora la qualità della vita e ci aiuta a mantenere l'equilibrio tra sfera personale e lavorativa. Leggi l'articolo completo.

🔥 Il burnout, che letteralmente significa “bruciato”, “esaurito”, indica uno stato di malessere caratterizzato da una serie di sintomi negativi sia a livello fisico che psicologico. Questo può manifestarsi attraverso superficialità, indifferenza, scarsa produttività e prestazioni inferiori, con conseguente impatto negativo sul lavoro. ☝ È quindi fondamentale imparare a riconoscere i sintomi dello stress al fine di individuarne le cause e adottare le misure appropriate per iniziare a tenerlo sotto controllo. 🚨 Ecco i principali campanelli d’allarme: 🔸emicrania, dolore alla schiena, al collo e allo stomaco e a volte insonnia; 🔸aumento della pressione sanguigna, accelerazione del battito cardiaco, sudorazione, tremori, fiato corto o senso di oppressione al petto; 🔸ansia, nervosismo, irritabilità, rabbia e insoddisfazione ; 🔸scarso impegno, mancanza di attenzione e creatività, diminuzione dell'energia e difficoltà nel portare a termine i compiti. 😔 La stanchezza mentale e fisica sono spesso il risultato di un sovraccarico di lavoro prolungato nel tempo, che porta l‘imprenditore, o il lavoratore in generale, a sperimentare un forte stress psicofisico. 🤔 Dunque, come fare affinché i carichi di lavoro non impattino il nostro benessere psicofisico? 😉 Resta connesso per scoprire nel prossimo post 7 utili consigli per affrontare in modo positivo le sfide lavorative, preservando la salute psicofisica e il proprio buon umore. - #burnout #stress #business #imprenditore #franchising

❌ Basta stress sul lavoro ❌ Lo #stress è diventato parte integrante della vita lavorativa moderna, tanto che a volte sembra difficile liberarsene. Chi affronta quotidianamente nuove sfide e progetti si trova spesso davanti a situazioni in grado di influenzare negativamente la mente e il fisico, generando ansia e confusione. Per fortuna, esistono molte tecniche di sollievo dallo stress che è possibile impiegare per migliorare la situazione. Scopri alcune strategie per gestire efficacemente lo stress sul #lavoro

🚀 Consigli per evitare il burnout sul lavoro 🚀 In un mondo sempre più frenetico, trovare un equilibrio tra lavoro e vita personale è essenziale per mantenere la nostra salute mentale e produttività al massimo livello. Ecco quattro semplici pratiche che possono aiutarti a gestire lo stress e evitare il burnout sul posto di lavoro: 🕰 Fissa limiti di tempo: Imposta orari fissi per iniziare e finire la giornata lavorativa. Mantenere una routine regolare può aiutarti a stabilire confini sani tra lavoro e vita personale, consentendoti di dedicare del tempo prezioso a te stesso e alle persone care. ☕️ Fai pause regolari: Troppo spesso ci troviamo immersi nel lavoro senza sollevare lo sguardo dallo schermo per ore. Programma delle pause brevi durante la giornata per rilassarti, fare stretching o semplicemente prendere una boccata d'aria fresca. Questi momenti di riposo possono rigenerare la tua mente e migliorare la tua concentrazione. 🗣 Comunica apertamente: Se ti senti sopraffatto dal lavoro, non esitare a parlare con il tuo manager o con il team delle risorse umane. La comunicazione aperta e trasparente è fondamentale per affrontare le sfide lavorative e ottenere il supporto di cui hai bisogno. 🧊 Organizza il lavoro in blocchi gestibili: Suddividi i compiti in piccoli blocchi gestibili e stabilisci priorità. Utilizza strumenti di gestione del tempo e delle attività per tenere traccia dei tuoi impegni e massimizzare la tua produttività. 💡 Ricorda, prendersi cura di sé stessi non è egoismo, ma una necessità per essere al meglio sul lavoro e nella vita. Mantieni un equilibrio sano tra lavoro e vita personale, e vedrai i benefici riflettersi in tutti gli aspetti della tua vita professionale e personale. #BenessereLavorativo #GestioneStress #LavoroEquilibrato"

🤯 Lo stress lavorativo è una costante, indipendentemente dal settore o dal contesto lavorativo. 😵💫 La crescente pressione legata alla velocità, alla produttività e all'efficienza, rendono difficile affrontare le giornate con la serenità necessaria per vivere bene: a volte, essere soddisfatti e sentirsi in pace con se stessi sembra quasi un traguardo irraggiungibile. 🤔 Dunque, come fare affinché i carichi di lavoro non impattino il nostro benessere psicofisico? ➡️ Ecco 7 utili consigli per affrontare in modo positivo le sfide lavorative, preservando la salute psicofisica e il proprio buon umore. 😉 Per approfondire l'argomento leggi la Guida CAD sulla Strategicità. Segui il link ➡ https://lnkd.in/dqCKnTK3 per scaricarla. - #stress #antistress #burnout #salute #imprenditore

Affrontare il Burnout 🤕 : Strategie per il Benessere e la Produttività 😎 🤸♀️ Cari colleghe e colleghi, Negli ultimi anni, il termine "burnout" è diventato sempre più diffuso nel contesto lavorativo. Ma cosa significa veramente? Il burnout non è solo stanchezza o stress temporaneo; è un'esperienza fisica, mentale ed emotiva che può compromettere seriamente la nostra salute e la nostra capacità di svolgere il lavoro in modo efficace. Riconoscere i segni del burnout è il primo passo per affrontarlo. Sintomi come stanchezza cronica, disillusione, eccessivo senso di responsabilità possono indicare un problema più profondo che richiede attenzione. Ma non tutto è perduto! Esistono strategie efficaci per prevenire e affrontare il burnout. Dal praticare la mindfulness e l'autocura, all'imparare a stabilire limiti sani e chiedere aiuto quando necessario, ci sono molte azioni che possiamo intraprendere per promuovere il nostro benessere e la nostra produttività. Il burnout non riguarda solo l'individuo, ma anche l'organizzazione. Le aziende possono svolgere un ruolo cruciale nel creare un ambiente di lavoro sano e sostenibile, promuovendo politiche di bilanciamento tra vita professionale e personale, offrendo supporto ai dipendenti e incoraggiando una cultura del rispetto e della collaborazione. Ricordiamoci sempre che PRENDERSI CURA di NOI stessi NON É EGOISMO, ma un INVESTIMENTO nella nostra SALUTE e nel nostro SUCCESSO professionale a lungo termine. INSIEME, possiamo superare il burnout e creare ambienti di lavoro in cui tutti possano prosperare. Il burnout non è invincibile. Con consapevolezza e azione, possiamo superarlo e ritrovare il nostro equilibrio. #Benessere #SaluteMentale #Produttività #Burnout #Autocura #EquilibrioLavoroVita Vi lascio qui sotto una mia infografica che mi diverte molto farle!!!

Il lavoro è spesso fonte di grande stress per molti di noi. 🤜 Le cause principali di questo stato di tensione possono variare da persona a persona, ma ci sono alcune situazioni comuni che spesso portano a livelli elevati di stress sul lavoro. 👉 Una delle cause principali di stress sul lavoro è il sovraccarico di compiti. Spesso ci troviamo a dover affrontare un numero eccessivo di responsabilità e scadenze strette, il che può portare a sensazioni di abbuffata e ansia costante. Inoltre, la mancanza di risorse a disposizione per gestire tutte queste richieste può complicare ulteriormente la situazione e portare a sensazioni di impotenza e frustrazione. 👉 Un'altra causa comune di stress sul lavoro è la mancanza di supporto da parte dei superiori o dei colleghi. In un ambiente lavorativo dove non ci sentiamo sostenuti o compresi, è molto più facile sentirsi isolati e stressati. 🤗 La mancanza di comunicazione efficace e di un clima di fiducia e collaborazione può portare a conflitti e tensioni costanti che possono influenzare negativamente il nostro benessere mentale e fisico. 😎 Infine, un'altra causa importante di stress sul lavoro è la mancanza di equilibrio tra vita professionale e personale. Spesso ci troviamo a dover fare sacrifici a livello personale per poter far fronte alle richieste del lavoro, il che può portare a sensazioni di sfinimento e burnout. 😍 È importante trovare un equilibrio sano tra lavoro e vita privata per poter gestire meglio lo stress e preservare la propria salute mentale e fisica. 👌 Ecco perché oltre ad occuparmi di architettura e progettazione ho ritenuto necessario anche dedicarmi a progettare ed aiutare persone ad affrontare meglio la loro vita, sentendosi più energici ed in forma. Dover affrontare le ormai estenuanti routine quotidiane può davvero interferire con la nostra salute ed il nostro umore. 💝 Per chi è un pò più coraggioso e vuole uscire dalla sua zona di confort, da tempo ho intrappreso una seconda attività in cui il sostegno reciproco e la formazione sono i punti chiave. Il lavoro in team è indispensabile ed aiuta a superare ogni piccolo problema. Puoi gestire autonomamente le tua azioni e la tua attività e porti tu i tuoi obiettivi, fattibili o sfidanti come desideri tu. 😱 Sei anche tu di questa vita da scrivania non ne puoi più, hai necessità di una seconda entrata e vuoi metterti in gioco personalmente e sei pronto a dare una svolta alla tua vita. Se la mattina ti svegli sempre più arrabbiato e ritieni di dover finalmente fare qualcosa per te e per la tua vita o per la tua famiglia. 😻 Mettiti al primo posto nella vita! la vita è tua! 💟 Se queste parole ti risuonano e vuoi saperne di più Contattami ti spiegherò volentieri cosa ho fatto io. 👣