Post di Marco Mignogna

🧠 Sei mai stato in conflitto con te stesso? L’ES, l’IO e il SUPER IO rappresentano le tre parti della tua personalità che influenzano le tue decisioni quotidiane. Scopri come queste componenti interagiscono tra loro e plasmano il tuo comportamento! 💭 L’ES è la parte istintiva, il motore dei tuoi desideri. L’IO cerca di mediare tra le necessità dell’ES e le norme sociali del SUPER IO, che rappresenta la tua coscienza. La chiave per una vita equilibrata è comprendere e armonizzare queste tre forze. ✨ Vuoi approfondire questo tema? Fai un “like” se ti interessa o lascia un commento con la tua esperienza! Condividiamo insieme il viaggio verso la consapevolezza! 🌟 #Psicologia #CrescitaPersonale #Autoconsapevolezza #consapevolezza #relazioni #empatia #psicologiasociale #storia #nelson #simpson #piacere #amici #nemici

🎯Credo profondamente nella capacità di ogni individuo di evolversi, migliorare e crescere. 🧗♀️Questo percorso di cambiamento inizia con l’accettazione di sé stessi. 🎯Accettarsi è un atto di gentilezza verso noi stessi, è guardare dentro di sè con occhi più amorevoli. 🫂Amarci incondizionatamente significa abbracciare la totalità di chi siamo, con le nostre peculiarità, i nostri successi e le nostre imperfezioni. 💚Questo amore diventa la base su cui costruire una vita significativa e appagante. Veronika Varotto: 📕Counseling Gestaltico dalla teoria alla pratica, 2014, pp.22-23 🎯Percorsi individuali, di coppia e di gruppo 💪Ti aspetto! #Counseling #gestalt #viaggio #pratica #amarsi #accettazione #cambiamento #nuovilibri #sessione

PILLOLE DI PSICOLOGIA #68 VIVERE SECONDO I PROPRI VALORI Un diverso modo di intendere il successo è certamente quello di non legarlo al raggiungimento di mete grandiose, ma di considerarlo rispetto alla possibilità data ad ognuno di noi di vivere secondo i propri valori. Tale diversa modalità di intendere il successo e, quindi, di avere soddisfazione fa sì che sia possibile avere una personale piena realizzazione in ogni momento della nostra esistenza. Infatti, vivere secondo i propri valori è un principio attuabile e applicabile in ogni momento della propria vita. Basare il nostro stare al mondo su questa linea di principio ci rende immuni dalla necessità di avere l’approvazione altrui: non si avrà la necessità che qualcuno confermi le nostre scelte o i nostri comportamenti, o quello che pensiamo e sentiamo, dal momento che stiamo agendo secondo i nostri valori... CONTINUA A LEGGERE GRATUITAMENTE LA RUBRICA "PILLOLE DI PSICOLOGIA" SU: https://lnkd.in/dT5rmiTQ #psicoterapia #psicoterapeuta #psicologo #psicologia #psicologa #psicologiapositiva #benessere #crescitapersonale #consapevolezza #coscienza #autostima #crescitainteriore #artedivivere #emozioni #psicoanalisi #desiderio #vita #autocontrollo #valori

Che cos'è la spiritualità? Spiegato semplice di Rocco Fontana Il testo parla della spiritualità come una dimensione fondamentale dell'essere umano che si occupa della ricerca del significato ultimo della propria esistenza e che può aiutare a trovare risposte alle grandi domande sulla vita. La spiritualità non deve essere confusa con l'esoterismo o la metafisica, ma è strettamente legata alla concezione del divino e dell'anima. La ricerca spirituale è orientata alla percezione del divino presente nell'uomo e nella natura, nonché all'individuazione dell'anima, ovvero la dimensione più intima dell'essere umano. La spiritualità diventa anche una fonte di etica e moralità, che guida l'agire dell'essere umano e permette di conoscere i valori importanti, che guidano la nostra vita e che ci permettono di raggiungere la felicità. La spiritualità consente di sperimentare la gioia e la felicità che derivano dalla conoscenza di ciò che è vero, buono e bello e di porre le basi per una vita moralmente corretta e significativa. In sintesi, la spiritualità è una parte essenziale della nostra vita che ci aiuta a dare un senso alla nostra esistenza e che non è riservata a pochi eletti, ma è a disposizione di tutti coloro che desiderano intraprendere un percorso di crescita personale e di sviluppo interiore. #crescitapersonale #essereinteriore #spiritualita #misteridellaconoscenza #sviluppointeriore http://rebrand.ly/arxznqs

La gratitudine ci aiuta a liberarci dall’ansia del futuro, dal rimpianto del passato, permettendoci di trovare pace nel momento presente. La gratitudine è uno stato mentale che va costruito nel tempo. Sviluppare la gratitudine richiede un lavoro interiore di profonda trasformazione del modo attraverso cui percepiamo la vita. Il primo passo è la consapevolezza: dobbiamo fermarci per osservare con attenzione ciò che accade nel presente. Spesso viviamo proiettati nel futuro o immersi nel passato, dimenticando che la gratitudine è radicata nel qui e ora. Psicologicamente, questo significa allenare la mente a vedere e sentire la realtà con attenzione, come un osservatore attento che coglie i dettagli nascosti. Ridefinire delle aspettative. Nella nostra cultura, siamo abituati a considerare ciò che riceviamo come dovuto, piuttosto che come un dono. La psicologia ci insegna che ridimensionare le aspettative è essenziale per sviluppare la gratitudine: ogni cosa che arriva, piccola o grande, deve essere vista non come scontata, ma come un’opportunità di arricchimento personale. Cambiare delle abitudini mentali. Uno strumento efficace è tenere un diario di gratitudine, dove annotiamo quotidianamente anche le piccole cose per cui ci sentiamo riconoscenti. Questo esercizio, apparentemente semplice, ha un forte impatto psicologico: ci abitua a focalizzarci sugli aspetti positivi, ristrutturando così i nostri schemi di pensiero in direzione di una maggiore apertura e ottimismo. Accettare la vulnerabilità. Riconoscere che dipendiamo dagli altri e che non tutto è sotto il nostro controllo è un atto di profonda umiltà. La gratitudine nasce, in parte, dalla comprensione che ciò che ci è dato proviene da una rete complessa di connessioni umane ed esperienziali. In questo senso, è un riconoscimento della nostra interdipendenza e del valore intrinseco delle relazioni. La gratitudine è una pratica che si espande quando smettiamo di guardare la vita come una somma di successi o fallimenti, ma come un flusso continuo di esperienze, dove ogni evento, persino le difficoltà, ci offre qualcosa di prezioso. Sviluppare la gratitudine, dunque, è imparare a vedere la vita non come una serie di conquiste da accumulare, ma come un dono da assaporare momento per momento, con apertura e meraviglia. GRAZIE! Centro Anisé - via A. Nini da Fano, 5 | 24129 - BERGAMO Tel: +39 035 219263 /+39 366 56 55 950 Email: segreteria@anise.eu #centroanise #psichiatrabergamo #filippotancredi #psicoterapeutabergamo #centromedico #fondazione #centropsichiatrialombardia #depressionecura #SaluteMentale #bergamo #BenesserePsicologico #SupportoPsicologico #Psicoterapia #CuraDellaMente #SaluteEmotiva #PsicologiaPositiva #AnsiaEDepressione #ChiedereAiuto #SaluteMentaleImportante

“LAVORO SU DI SÉ: ORDINE INTERIORE” “Per comprendere chi sono veramente, devo andare di scoperta in scoperta. La liberazione non si troverà giudicando in termini di "male" o "bene". È invece nella scomparsa dell'ego e nell'unione con tutto e tutti. L'unico “male” è l'ignoranza e l'unico “bene” il risveglio. Ma ognuno vuole essere diretto e dirigere a proprio piacimento, giudicare e criticare ancor prima di provare a comprendere. Questo atteggiamento è fondamentalmente falso. Quello che dobbiamo cercare di fare è non imporre un ordine bensì entrare in un ordine, un ordine che esisteva molto prima di noi. È l'ordine ad essere importante, non l'organizzazione. Dobbiamo capire che la nostra organizzazione, nella vita, esiste a due livelli. Uno, il solo che dà un vero significato, è quello del lavoro interiore e della ricerca, con tutte le condizioni che richiede. L'altro è l'aspetto ufficiale o esterno, che è solo una copertura, niente di più, ma che può aiutarci a portare avanti il nostro lavoro interiore senza essere disturbati. Questa distinzione sembra facile da comprendere ma in realtà non lo è. Ho potuto constatare che questo lato ufficiale, organizzato per venire incontro all'immagine e alla routine richieste dalla vita, invoca sempre i suoi diritti e tende ad imporre al lavoro interiore la sua struttura e forma, che non corrispondono in alcun modo al suo vero ordine di valori”. Jeanne de Salzmann #osservazioneinterioreelavorosudisé #evoluzioneinterioredelluomo

Lo stoicismo pone la saggezza al centro della vita virtuosa. La saggezza implica la capacità di discernere il giusto dal sbagliato e di agire di conseguenza, guidati dalla ragione e dall'etica. Oggi, rifletti sulla tua saggezza. Chiediti: 'Come posso migliorare la mia capacità di prendere decisioni sagge? Quali principi etici posso applicare nelle mie scelte quotidiane?' Esercizio Pratico: 1. Studio Filosofico: Dedica del tempo a leggere testi filosofici o riflessioni di grandi pensatori per ampliare la tua comprensione. 2. Analisi delle Decisioni: Prendi in considerazione le decisioni recenti e valuta se sono state guidate dalla saggezza e dall'etica. 3. Discussioni Significative: Partecipa a discussioni con persone che ammiri per la loro saggezza, condividendo esperienze e riflessioni. #StoicismoQuotidiano #Saggezza #DecisioniSagge #VitaEtica

📊 LA MATRICE DELLE PRIORITÀ STOICHE Ho creato uno strumento che unisce la saggezza stoica alla gestione pratica della vita quotidiana. Non è la solita matrice delle priorità. È un metodo per: • Vivere secondo le virtù • Servire gli altri con significato • Gestire il necessario con saggezza • Liberarsi dalle distrazioni 👉 Ho preparato una guida GRATUITA che puoi scaricare all'interno dell'articolo. "Non è che abbiamo poco tempo: è che ne sprechiamo molto." - Seneca #stoicismo #filosofiapratica #sviluppopersonale #saggezza #stoic #filosofia #crescitapersonale #produttività #mindfulness #consapevolezza

Quando tutto è percepito e vissuto come separato, emergono desideri insoddisfatti e una continua ricerca all'esterno. Il ritorno, quindi, significa rifondersi nella Unità e sentirsi completi. Così, non manca nulla, perché tutto è in te e negli altri; siamo tutti Uno. I desideri svaniscono. Si vive in una gioia e amore palpitanti. La vita si arricchisce di amore e di un'apprendimento della verità attraverso l'amore stesso. Senza un cuore aperto, la conoscenza rimane molto frammentata, da qui il costante desiderio e la spinta verso una sapere sempre più completo. Quando ci risvegliamo alla coscienza di essere connessi al campo divino della creazione, ci liberiamo gradualmente dall'influenza delle forze della natura materiale, dalla paura della transitorietà e dalla compulsione a ricoprire sempre lo stesso, spesso scomodo, ruolo. La consapevolezza inizia un viaggio dal condizionamento verso la libertà, attraverso la conoscenza e l'osservazione di sé che serve a liberare i blocchi legati al dolore e alla sofferenza, promuovendo così un marcato aumento del livello di vibrazione. Di conseguenza, la saggezza, frutto dell'esperienza, porta a un cambiamento nella percezione della realtà e nel modo di percepire se stessi. Un elemento cruciale per ritornare all'Unità con la coscienza nel sentimento è la creazione di un cuore aperto, poiché favorisce lo sviluppo del potere interno in armonia con le proprie potenzialità, utilizzando l'Energia dell'Amore in maniera sempre più efficace nei rapporti con il mondo. Il percorso per sentire l'Unità con Tutto Ciò Che È, e questa è la Coscienza, passa attraverso la trasformazione continua di molte dimensioni dell'essere umano. Il modo per percepire l'Unità con Tutto Ciò Che È è il cammino dell'Amore. Solo allora potremo sperimentare pienamente noi stessi e sviluppare completamente il nostro potenziale.

La vera libertà si trova nel momento presente. Scopri come la saggezza dello Stoicismo e del Vedanta può trasformare la tua vita quotidiana attraverso pratiche concrete di consapevolezza. Un viaggio profondo verso la comprensione del Sé e la pace interiore. #Consapevolezza #Stoicismo #AdvaitaVedanta #VitaConsapevole"