Post di Micol Loppo

🟣⚪  A chi è capitato di voler viaggiare nel tempo, per vedere se le scelte che sta facendo oggi porteranno felicità e soddisfazione nel futuro? La ricerca scientifica Harvard Study of Adult Development ha monitorato 724 persone per 78 anni. Lo psichiatra Robert J. Waldinger, direttore dello studio, ha dichiarato che i risultati della ricerca contengono dati a sufficienza per farsi un’idea di cosa può giovare alle nostre vite. Ecco allora 4 insight da ricordare e da applicare quotidianamente. ✨ UN’INFANZIA FELICE HA EFFETTI MOLTO, MOLTO DURATURI Due genitori amorevoli nell’infanzia sono garanzia di rapporti sani e solidi nella vita da adulti. ✨ NONOSTANTE QUESTO, CHI HA VISSUTO UN’INFANZIA INFELICE SI È RISCATTATO NEL CORSO DEGLI ANNI. Nella carriera ad esempio o sviluppando una grande capacità di amare i propri figli, come a volergli dare ciò che loro non hanno potuto ricevere. ✨ IMPARARE A GESTIRE LO STRESS DÀ I SUOI FRUTTI Waldinger e il suo team hanno scoperto che alcune di queste strategie, chiamate adattive, hanno effetti più duraturi di altre. In particolare: - L’altruismo. Dare agli altri è un modo molto efficace per essere più felici.  - La sublimazione. In psicoanalisi si tratta di un meccanismo con il quale si trasforma una pulsione aggressiva in un’azione costruttiva. - La soppressione. Un meccanismo di difesa che, coscientemente, tende a evitare i sentimenti spiacevoli. ✨ STARE CON GLI ALTRI CI TIENE AL SICURO DAGLI ALTI E BASSI DELLA VITA.  Waldinger dichiara: “La cosa importante è la qualità delle nostre relazioni. E non solo la qualità, ma anche la quantità conta. Le persone che hanno speso gran parte della loro vita a contatto con le altre persone sono risultate sempre più felici. ⚪🟣 #psicologia #mindfulness #hoffman

Chiediti come stai, cosa vuoi e che cosa non vuoi più. Cerca di rispondere con #sincerità e #senzagiudizio Dirsi che va tutto bene senza sentirlo veramente non è #ottimismo , è soltanto frutto della cosiddetta #positivitatossica che ci allontana dal nostro #benessere invece che avvicinarci ad esso. ✅Scopri di più su come coltivare un modo di #pensarepositivo evitando le trappole della positività tossica #psicosemi #cambiamento #resetmentale #riprogrammazionementale #sipartedaqui #sincerità #ciòcheè #consapevolezza #risultatiattuali #positività #pensopositivo #pensareinpositivo #esserepositivi #ottimismosano #ilpensierocrea ⬇️ https://lnkd.in/dnZQUnat

Oggi parleremo della conoscenza e accettazione di sé e di quanto siano fondamentali per la nostra salute. È importante: Esplorare i propri interessi e le proprie passioni: conoscere i propri gusti aiuta a capire meglio chi si è. Praticare l’autocompassione: essere gentili con se stessi, riconoscendo i propri difetti e imperfezioni come parte dell’essere umano. Accettare i propri pensieri e sentimenti: non giudicare i propri pensieri, ma osservarli e riconoscerli. Quando conosciamo e accettiamo veramente noi stessi, possiamo vivere in modo più autentico e felice. #counseling #counselor #conoscersi #accettarsi #viveremeglio #pensieri #sentimenti #emozioni #saluteemotiva #autoconpassione #nongiudicarsi #lifestyle #mentalhealth

Esplora come le esperienze e il trascorrere del tempo influenzano la nostra percezione del mondo e delle priorità nella vita. Vivere è un processo in continua evoluzione, scandito dagli eventi significativi che si verificano nella nostra vita e dal passare del tempo. #adolescenza #cambiamento #consapevolezza #influenza #matrimoni #nonessere #pensione #periodo #Ramen #responsabilità

✍️ Oggi voglio parlarti di un punto speciale, che appartiene al gruppo delle: ☀️ “Porte Evolutive” Questi punti rappresentano veri e propri portali energetici che, se bloccati, ti indicano con precisione dove la tua crescita individuale è rimasta sospesa. Sono come fari che illuminano le tappe in cui la tua evoluzione ha bisogno di essere risvegliata. Ju Liao GB.29 – “Porta delle Anche” 🔎 Localizzazione: Si trova tra la spina iliaca anteriore superiore e il punto più sporgente del gran trocantere, un’area cruciale per il movimento e l’equilibrio. 🌟 Proprietà: È un punto di riunione con i Vasi Straordinari Yang Wei Mai e Yang Qiao Mai, canali che regolano i grandi cambiamenti nella vita. Indicazioni zonali: ⚡ Dolori all’anca Indicazioni generali: 😷 Dolori generici 😷 Parestesie 😷 Ridotta mobilità della gamba 😷 Atrofia o paralisi dell’arto inferiore 😷 Disfunzioni pelviche 😷 Periartrite scapolo-omerale Cosa rappresenta questo punto? Ju Liao non è solo un punto fisico, è una chiave simbolica, un messaggero del conflitto tra l’Essere e l’Avere, una delle sfide più importanti nell’evoluzione di ogni individuo. 📍 Viene anche chiamato “Porta dell’Adolescenza”, perché rappresenta la transizione dal bambino che dipende dalla famiglia all’adulto che affronta il mondo. Le tappe simboliche associate a Ju Liao includono: 🧟 Confronto con l’autorità 🧟 Ribellione 🧟 Individuazione Queste fasi sono necessarie per separarsi e rinascere ogni volta con una nuova consapevolezza. Quando interviene Ju Liao? Questo punto si manifesta con: 🔻 Dolore 🔻 Fastidio 🔻 Blocco … quando nel presente affronti situazioni che riecheggiano le sfide adolescenziali: 😓 La perdita di un amico 😓 Un trasloco 😓 Un lutto familiare 😓 Un cambiamento importante L’anca diventa il teatro dove queste emozioni si cristallizzano, richiamando la tua attenzione. È la zona del corpo che conserva le energie adolescenziali, pronte a riemergere per guidarti verso l’età adulta e l’assunzione di responsabilità. ☯️ Collegamento con i Reni: Secondo Kespi, questo punto non si limita a parlare di movimento fisico ma è strettamente connesso all’energia dei Reni, la radice della tua forza vitale. Per evolvere spiritualmente, devi imparare a non affidarti più solo alla stabilità fisica dei talloni, ma anche alla profondità e all’intuizione che i Reni ti offrono. Rifletti su questo: “Solo chi ha il coraggio di scrivere la parola fine, può trovare la forza per scrivere la parola inizio.” (Detto Zen) 📩 Vuoi approfondire il mio metodo di approccio agli psicopunti? Vai al primo commento sotto e scopri 📗 Psicopunti Svelati, la mia ultima opera, il Manuale dei punti emozionali Evolutivi già in classifica Best Seller! 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

Un misto di euforia e ubriachezza ha accompagnato la mia giornata di ieri, ancora inebriata dalla freschezza di quei giovani adulti e dalla loro altissima profondità! Facilitazione Maieutica® - Liberating Structures (estraggo 7 post-it x ogni domanda) ❓️What - COSA? Cosa avete notato? Quali fatti o osservazioni sono emerse in queste mattine insieme? 🟦 le paure che pensavamo fossero solo nostre in realtà sono condivise tra tutti noi 🟦 c'è molto margine di miglioramento per la mia personale gestione dello stress e della mia personalità 🟦 siamo dei ragazzi pieni di obiettivi e sogni, però purtroppo le ansie e le paranoie ci impediscono di goderci i momenti 🟦 ho scoperto alcune cose di me che magari tendevo a nascondere per paura di mostrarmi debole agli occhi degli altri 🟦 quasi tutta la mia classe prova ansia per la scuola perché fa fatica ad organizzarsi 🟦 bisogna, a volte, essere più diretti e fare meno giri di parole 🟦 quanto in realtà sono in grado di esprimermi e condividere le mie idee ❓️So what - QUINDI? Perché è importante? Quali schemi e conclusioni stanno emergendo? 🟨 ho capito che non sono la sola a pensare certe cose o ad avere certe emozioni 🟨 ci ha avvicinati come classe 🟨 é una bella esperienza per conoscersi meglio e per capire qualcosa in piú delle persone con cui passiamo molto tempo 🟨 che dobbiamo essere più rilassati e più centrati sul raggiungere gli obiettivi e realizzare i sogni che abbiamo normali o folli che siano godendo dei momenti senza tante paure e pensieri negativi 🟨 è possibile esternare le sensazioni per metabolizzare in gruppo dato che non è una debolezza 🟨 non è sempre stato facile rispondere alle domande pero é stato utile per capire come penso in certe situazioni 🟨 a me ha aiutato a capire quanto sia importante avere organizzazione mentale, e fare tutto a piccoli passi per raggiungere/ concludere qualcosa di più grande ❓️Now What - E ORA CHE SI FA? E adesso quali azioni hanno senso? 🟪 analizzare la propria situazione così da comprenderla e regolarsi in modo da essere d'aiuto anche agli altri 🟪 conoscermi ancora meglio per capire come affrontare le situazioni 🟪 devo fare ciò che mi fa stare bene 🟪 ora c'è solo da migliorare comunicando di piú tra di noi, esponendo i nostri problemi 🟪 credere in me stessa e non sottovalutarmi 🟪 applico ciò che ho imparato, ovvero suddivido quegli impegni / obiettivi in degli step più piccoli e graduali usando il tempo a mio favore 🟪 chiedere aiuto se ho bisogno I giovani d'oggi non hanno idee, paure e passioni? O forse gli adulti fanno le domande sbagliate e pongono particolare attenzione ad aspetti non interessanti o ... l'opinione regna sovrana a discapito dell'esperienza? Ognuno pensi alla sua situazione. Quanto quello che hanno scritto questi ragazzi è, nella nostra esperienza quotidiana, con noi stessi e gli altri? Chiediamo aiuto se abbiamo bisogno? #esperienza #consapevolezza #LiberatingStructures #Sè #inclusione #ascolto #facilitazione

💫PENSIERI DEL (PEN)ULTIMO DELL’ANNO Ti sei mai chiesta come sarebbe la tua vita da qui a 1 o 5 o 10 anni se: ➡️ iniziassi il percorso che ti richiama, che sai che è ciò che ti servirebbe, anche se ovviamente hai delle resistenze; ➡️ o se invece restassi dove sei ora, con gli stessi strumenti e la stessa vita ma anche la stessa “sicurezza”? Bè ti invito a chiedertelo. Spesso non ci facciamo questa domanda ma avere una prospettiva aiuta. Quanto sei disposta a cambiare per essere più felice? Quanto sei disposta a investire? Quanto sei disposta a metterti in discussione? La scelta è tra RIMANERE così come sei, oppure CAMBIARE. La scelta è tra vivere nella PAURA oppure nell’AMORE (per te stessa e la tua vita). 🌻Sono Gloria Pinzuti e sono la creatrice del percorso #RipartidaTe, dove guido donne meravigliose ma stanche dei loro sintomi fisici e delle loro relazioni infelici a trasformarle per tornare protagoniste della loro vita, ripartendo da sè stesse. Se vuoi conoscere strategie pratiche per stare meglio e scoprire le storie delle 120+ donne che ho aiutato, seguimi Psicologia Psicosomatica Terapia Naturopatia Somatizzazioni

La ricerca scientifica ha più volte validato l'efficacia della gratitudine come strumento per raggiungere benessere e felicità. Non parlo del "grazie" educato che ci hanno insegnato/obbligato a dire da bambini quando qualcuno ci regalava qualcosa, ma di un vero e proprio atteggiamento mentale che ci aiuta ad avere relazioni migliori, a ridurre lo stress, a stimolare la creatività e perfino a dormire meglio. Atteggiamento mentale che va allenato tutti i giorni esattamente come i nostri muscoletti. 😁 (e ancora di più se assisti un genitore anziano!) Se vuoi scoprire un po' di idee originali per allenare la tua gratitudine, leggi il mio ultimo articolo del blog: ne troverai ben otto da sperimentare e alternare. https://lnkd.in/gu7EjA3d #gratitudine #felicità #benessere #caregiver

Essere genitori è un viaggio straordinario, pieno di sfide e gioie. Sappiamo quanto sia importante bilanciare lavoro e vita familiare, mantenendo un sano #EquilibrioVitaLavoro e costruendo relazioni familiari forti. Ecco perché oggi voglio condividere con voi alcune strategie pratiche per migliorare le abilità genitoriali che potrebbero fare la differenza nella vostra quotidianità. 🔹 Gestione del tempo: Pianifica e organizza le tue giornate per trovare il giusto equilibrio tra impegni lavorativi e momenti preziosi con la tua famiglia. Utilizza strumenti come calendari condivisi e liste di priorità. #GestioneDelTempo 🔹 Riduzione dello stress: Scopri tecniche di rilassamento come la meditazione, l’esercizio fisico e le pause mindful per mantenere un buon stato di #Benessere mentale e fisico. #RiduzioneStress 🔹 Educazione dei figli: Adotta approcci educativi positivi e amorevoli. Libri, podcast e articoli possono fornire spunti preziosi su come affrontare le sfide quotidiane. #EducazioneDeiFigli 🔹 Supporto psicologico e comunitario: Trova una rete di sostegno, come gruppi di genitori, per condividere esperienze e trovare conforto in una community di persone che affrontano le stesse sfide. #SupportoPsicologico #Community 💡 Consiglio della settimana: "Non cercare di essere il genitore perfetto, ma il genitore presente." La presenza e la qualità del tempo trascorso con i tuoi figli sono più importanti di qualsiasi perfezione. Con queste risorse e consigli, puoi iniziare il tuo viaggio verso una vita familiare più serena e appagante. 💪👨👩👧👦 Non vedo l'ora di leggere i vostri feedback e le vostre esperienze! 🌟

Ulitimamente, ho notato uno schema tra i giovani adulti: il bisogno di salvare o sistemare gli altri. Che si tratti di affrontare i loro problemi o di esagerare nelle relazioni, questo comportamento spesso deriva da una convinzione inconscia: "𝑆𝑒 𝑓𝑎𝑐𝑐𝑖𝑜 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑝𝑒𝑟 𝑡𝑒, 𝑚𝑖 𝑑𝑎𝑟𝑎𝑖 𝑐𝑖𝑜̀ 𝑑𝑖 𝑐𝑢𝑖 ℎ𝑜 𝑏𝑖𝑠𝑜𝑔𝑛𝑜. 𝑙𝑙 𝑚𝑖𝑜 𝑣𝑎𝑙𝑜𝑟𝑒 𝑒̀ 𝑙𝑒𝑔𝑎𝑡𝑜 𝑎𝑙 𝑓𝑎𝑡𝑡𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑡𝑢 ℎ𝑎𝑖 𝑏𝑖𝑠𝑜𝑔𝑛𝑜 𝑑𝑖 𝑚𝑒." Questa è più di un'abitudine: è una risposta al trauma. Molti di coloro che lottano con questo sono cresciuti con caregiver emotivamente non disponibili, lasciando il loro sistema nervoso bloccato in una risposta servile. L'adulazione non riguarda solo il piacere o l'apparire perfetti davanti alle persone. Può anche manifestarsi come salvataggio. Quando non riceviamo la sintonizzazione emotiva di cui abbiamo bisogno durante l'infanzia, portiamo quei bisogni insoddisfatti nell'età adulta. Siamo attratti da persone che riflettono la stessa indisponibilità emotiva, sperando che questa volta sia diverso. Ti mostro il mio amore salvandoti da te stesso. Ti mostro il mio amore salvandoti. Ti mostro il mio amore aggiustandoti. Ma ecco la dolorosa verità: Questo ciclo di esagerazione, comprensione e empatia ci fa sentire invisibili ed esausti. Inseguiamo l'amore mentre siamo spinti da una ferita infantile che sussurra: "Non sono abbastanza così come sono" Perché il salvataggio è così avvincente❓ Il salvataggio fornisce due cose: ✅ L'illusione della connessione: se hai bisogno di me, mi sento vicino a te. ✅ Un falso senso di sicurezza: se riesco a sistemarti, mi sento in controllo. Ma alla fine della giornata, questa non è né una vera connessione né una vera sicurezza. È un modello radicato nella sopravvivenza, non nel benessere. Gli schemi si rompono quando smettiamo di cercare di aggiustare gli altri e iniziamo a nutrire e a connetterci a noi stessi. Qualcosa su cui riflettere: Come si insinua il bisogno di connessione nel mio sistema nervoso❓ È una ricerca incessante❓ Un'esperienza senza speranza❓Quando ho imparato a credere che il mio lavoro fosse quello di sistemare le persone❓Cosa temo possa succedere se smetto di cercare di salvarli❓Cosa accadrebbe se vedessi la mia persona come meritevole❓ Come si sente nel mio corpo la possibilità di incontrare qualcuno che non ho bisogno di riparare o salvare❓ Prenditi un momento per sederti con queste domande. La guarigione inizia quando smettiamo di spenderci eccessivamente e iniziamo a rivolgerci verso l'interno per soddisfare i nostri bisogni. Il sistema nervoso inizia a cambiare quando nutriamo la convinzione: sono abbastanza così come sono. #studiomindlab #flashtechnique #emdr