Post di Pastiglie Leone

Settembre: la forza dello yoga per una stagione davvero nuova - articolo di Silvio Bernelli Settembre: tempo di ricominciare con gli impegni. Il lavoro, che in molti casi è vissuto come un fardello di stress; la famiglia e gli amici, che anche loro si trasformano spesso in pesi non meno gravosi del primo. L’inizio della nuova stagione coincide insomma con la vita com’era finita prima delle vacanze, con le sue difficoltà, bizzarrie, svolte non sempre gradite. Facile che qualcuno, magari dopo un’estate vissuta con la spina staccata e i piedi a mollo in un mare più che azzurro, non se la senta di affrontare un altro anno di meeting d’azienda, assemblee di condominio e grane familiari. Ed ecco che sorge l’idea: “Vado a fare yoga, così mi rilasso!”. Benissimo, lo yoga è un’ottima idea! Non è mai troppo tardi per cominciare. Anzi, di solito, prima di presentarsi in sala è bene che sulle nostre spalle si siano già addensate abbastanza primavere ed esperienze da permetterci di vivere la pratica con quel mix di fiducia e distacco necessari. Altrimenti si rischia di restare delusi da una disciplina che dà molto di più di quanto ci si aspetti, ma che anche richiede un impegno superiore a quanto si immagini. Lo dimostra in qualche modo proprio il rilassamento così universalmente richiesto alla yoga; segno dell’urgenza di trovare un equilibrio interiore nell’opprimente società dell’immagine, dei gruppi whattsapp con i loro continui tinnnn, delle agende fitte di appuntamenti, della rintracciabilità 24 ore su 24. Aspetti del nostro mondo che, a ben osservarli, rivelano la loro natura pericolosa e vuota. L'articolo continua qui https://lnkd.in/dQFfngMR...

🧘♂️ Celebrando la Giornata internazionale dello Yoga! Lo yoga per anziani migliora mobilità, equilibrio e benessere generale. Scopri come le posizioni dolci e la meditazione riducono stress e ansia, favorendo un invecchiamento attivo! 🌟 #YogaPerAnziani #Benessere #InvecchiamentoAttivo #RoyalAssistance Per approfondimenti leggere l'articolo completo sul nostro sito. ⬇️⬇️⬇️

Il puppy yoga ti interessa? È vero, le foto con cuccioli di cani sgambettanti in una sala yoga potrebbero indurre in tentazione. Eppure, dietro a questa promessa di dolcezza e relax si nasconde una realtà diversa per i nostri piccoli amici a quattro zampe. L’USAV ha approfondito la questione del puppy yoga mettendo al centro il benessere dei cuccioli ed è giunto alla conclusione che per loro questa pratica rappresenta un rischio. I cuccioli che vengono portati alle sessioni di puppy yoga hanno generalmente tra i due e i cinque mesi di vita. A questa età hanno bisogno di molto riposo, per cui il puppy yoga diventa una fonte di stress: tra trasporto, nuovo ambiente da scoprire e sollecitazioni delle persone partecipanti alle sessioni, il rischio di affaticarli è alto. Senza contare che sono fragili e particolarmente esposti a eventuali malattie circolanti nella sala o tra i partecipanti. È vero che la socializzazione dei cuccioli è importante, ma ci sono modalità più appropriate, per esempio durante l’allevamento (brevi visite, poche persone alla volta ecc.). Dati i rischi per il benessere e la salute dei cuccioli, l’USAV sconsiglia la pratica del puppy yoga. Maggiori informazioni: https://buff.ly/3yiUJ0b #ProtezioneDegliAnimali #PuppyYoga

‼️Lo Yoga della Risata: un’esperienza per Tutti, ma non per Tutti. Lo #yogadellarisata è un’attività inclusiva, accessibile a tutti coloro che desiderano parteciparvi. Spesso però, richiede di uscire dalla propria comfort zone e di mettersi in gioco in modi che possono sembrare intimidatori. 🤔 Questo può essere uno degli aspetti più sfidanti e, paradossalmente, uno dei più benefici della pratica. 🤓 Partecipare a una sessione di Yoga della Risata non vuol dire solo ridere; è un invito ad abbandonare il controllo ed a lasciarsi andare. Per molte persone, l’idea di ridere senza una ragione apparente può sembrare strano o addirittura imbarazzante. Questo perché siamo spesso abituati ad associare la #risata a situazioni socialmente accettate e a momenti di umorismo spontaneo. La pratica della Risata invita i partecipanti a esplorare nuovi modi di esprimersi e di connettersi con gli altri. Questo richiede una certa dose di apertura mentale. L’atto di ridere insieme, senza inibizioni, può creare un forte senso di #comunità e di #empatia tra i partecipanti. Tuttavia, per raggiungere questo stato di connessione, è necessario che ognuno sia disposto a mettersi in gioco e a superare le proprie #paure iniziali. Una delle maggiori barriere che le persone incontrano infatti, è la paura del giudizio altrui. Temiamo di sembrare sciocchi o di non essere compresi.😢 Lo Yoga della Risata sfida questa paura offrendo un ambiente sicuro in cui sperimentare e scoprire che la risata può essere una potente forma di #comunicazione e di #guarigione. Superate le prime resistenze, ci si rende conto dei numerosi benefici dello Yoga della Risata. Ridere riduce lo #stress, migliora l’umore, rafforza il #sistemaimmunitario. Ma, forse ancora più importante, ci insegna a prenderci meno sul serio e a trovare #gioia nei momenti più semplici.🥰 Lo Yoga della Risata è un #dono che chiunque può ricevere, ma richiede #coraggio per essere accettato. Lo Yoga della Risata ci ricorda che, a volte, per trovare la #felicità, dobbiamo essere disposti a fare un piccolo salto nel buio, confidando che dall’altra parte ci attende una risata liberatoria e una profonda gioia che ci connette con gli altri in modo autentico. Prova lo Yoga della Risata. Contattami.🤗 #sosbuonumore😂

Viaggi lenti del benessere: #camminare in silenzio per riscoprire i “sentieri interiori”. Non solo esperienze di #trekking, ma anche yoga, poesia e passeggiate con gli amici a quattro zampe. La "Compagnia dei cammini" amplia il ventaglio delle proposte pensate per chi vuole mettersi in cammino per rigenerare corpo e mente, per una immersione totale nella natura e nei lunghi. Sono viaggi che si trasformano in vere e proprie esperienze per chi li sperimenta, mettendo al centro la lentezza, l’osservazione, l’incontro, la curiosità, il non giudizio, l’ascolto, l’accoglienza, le persone. L'articolo e il programma con le attività: https://lnkd.in/dJ8rXhe8

🟢 Camminare è l’attività fisica più rappresentativa di un movimento naturale per l’essere umano. Siamo stati progettati per il movimento, necessario per il benessere psicofisico. Camminare è la migliore medicina per la tua mente. Nei posti dove vi è la più alta aspettativa di vita al mondo, le persone vivono in un ambiente che le spinge a muoversi senza pensarci, a camminare tutto il giorno e ridurre al minimo le comodità come l’uso dell’auto per andare al lavoro. Sono persone che coltivano l’orto e si dedicano al giardinaggio. Le persone più longeve sono quelle che fanno del movimento una routine. E tu, cammini❓ Se sei in vacanza prova a introdurre questa abitudine nel tuo quotidiano e ti sarà più facile mantenerla in seguito. #camminateconsapevoli #feldenkraisconantonia #movimentinaturali https://lnkd.in/eVbip3Wk

Molti di noi trascorrono gran parte della #giornata seduti ad una #scrivania, il che può avere #effetti #negativi sulla nostra #salute #fisica. Tuttavia, ci sono molte semplici #attività che possiamo incorporare nella nostra routine quotidiana per bruciare #calorie e mantenere uno #stile di #vita #attivo. Ecco alcune idee pratiche: - Salire le scale: solo 10 minuti di salita delle scale possono bruciare 100 calorie. Questo #esercizio rafforza i #muscoli delle gambe, migliora l'#equilibrio e la #resistenza #cardiovascolare. - Fare yoga: una sessione di yoga di 30 minuti non solo brucia calorie, ma migliora anche la #flessibilità e il #benessere #mentale. Il Power Yoga, in particolare, può essere un'opzione più intensa per tonificare i muscoli. - Camminare: #camminare a passo sostenuto per 30 minuti è un modo semplice e efficace per #bruciare #calorie. Rispondi alle telefonate mentre cammini o passeggia durante le pause di #lavoro. - Stare in piedi: passare più tempo in piedi, anziché seduto, può aumentare il #consumo #calorico. Puoi farlo anche a casa, ad esempio mentre guardi la TV o leggi. - Saltare la corda: questo esercizio cardio intenso può bruciare molte calorie in breve tempo. Con soli 7 minuti di salto con la corda, puoi bruciare 100 calorie e migliorare la tua prestanza fisica. Piccoli #cambiamenti nella nostra #routine #quotidiana possono avere un impatto significativo sulla nostra #salute e #benessere.

#chairyoga Indovinate che stiamo facendo? Una bella pratica di chair yoga: yoga sulla sedia!!! Ovvero una pratica particolarmente adatta al contesto di ufficio perché non servono grandi spazi, non servono tappetini, non serve cambiarsi, serve semplicemente una #sedia 🪑! Come mi trovo a ripetere molto spesso lo #yoga non ha nulla a che fare con contorsioni da circo o con strane pratiche esoteriche! Lo #yoga ci mette a disposizione un kit di strumenti pratici per liberare il corpo dalle tensioni e dalle rigidità dovute alle cattive #posture, ad una vita sedentaria, agli stati di #stress e di #ansia e a quietare la #mente sempre agitata da mille #pensieri! Pochi movimenti, abbinati ad una respirazione profonda, calma e consapevole possono aiutare a ritrovare concentrazione e lucidità per lavorare meglio! Bastano pochi minuti al giorno, con costanza, per trovare grandi #benefici! #yogainazienda #chairyoga #wellbeing

Perché lo Yoga della risata facilita le relazioni? La risata è un potente connettore tra le persone, e potenzia l’ empatia. Lo Yoga della risata porta con sé numerosi benefici. Aiuta a prevenire lo #stress e rinforza il sistema immunitario. Aiuta a superare le #sfide perché con la pratica si impara a rimanere calmi e concentrati. Promuove un’attitudine mentale positiva perché sollecita il rilascio di #endorfine, l’ormone della #felicità. Ridere in gruppo rilascia energia positiva facilitando le relazioni sociali generando un profondo senso di #connessione e vicinanza. *** In #Vivi365, il nostro programma di benessere di un anno, dedichiamo un intero mese alle relazioni. Scopri come coltivare relazioni sane e appaganti con semplici ma efficaci strategie, e accedi a una serie di benefici che miglioreranno la tua vita in ogni suo aspetto. Visita il sito per saperne di più 👉 https://lnkd.in/d7qkUH8C #HappinessforFuture @laralucaccioni

Tra impegni lavorativi e scadenze, ritagliarsi un momento per riconnettersi con se stessi può sembrare un lusso. Per me, questa preziosa pausa si concretizza attraverso la pratica dello #yoga, che mi aiuta a ritrovare il mio #equilibrio interiore. Dedicare tempo alle nostre passioni è essenziale per rigenerare le energie e mantenere un equilibrio sano tra la vita professionale e quella personale, incrementando la nostra #produttività. La pratica dello yoga ha arricchito la mia vita lavorativa in 3Bee con insegnamenti inestimabili: migliora la mia #concentrazione, rafforza la #determinazione nel fronteggiare le sfide gestendo l'#ansia, e mi insegna ad ascoltare e rispettare i ritmi della #natura. Uno degli aspetti più significativi che lo yoga mi ha insegnato è proprio la connessione con l'ambiente naturale. Fare yoga all'aperto intensifica questo legame, ricordandomi l'importanza di #preservare e #valorizzare l'ambiente che ci circonda. La #biodiversità offre numerosi servizi ecosistemici, tra cui anche quelli di tipo #culturale. Non è necessario viaggiare lontano; anche un piccolo spazio verde nelle vicinanze può trasformarsi nel #rifugio ideale per riconnettersi e rinvigorirsi 🌼